Tee Vitamiinit
Teen löysi runsaasti vitamiineja. Se sisältää vitamiineja, In, B2, pantoteenihappo, P, PP, R, C( 150-230 mg%).Tuore teen lehdet sisältävät askorbiinihappoa 4 kertaa enemmän kuin mehu sitruuna ja appelsiini. Vihreä tee sisältää askorbiinihappoa 10 kertaa enemmän kuin musta tee. Kuitenkin musta tee sisältää useita kertoja enemmän vitamiineja B1 ja PP.Vitamiini B1 milligrammoina 100 g kuivaa teen keskiarvot 94,4 mg, vihreä tee 19,0 mg, ja PP-vitamiinia - 15 240 ja 10 260 mg, vastaavasti.
Pitäkää vitamiineja. Joten vuonna 1912, Puolan tiedemies Casimir Frank kutsutaan yhdisteitä, jotka stimuloivat kehon elintoimintoja. Käännöksestä Latinalaisista "vitamiineista" - tärkeistä amiineista. Teetä, joka on ainutlaatuinen juoman suhteen vitamiinipitoisuus, voidaan kutsua elämän eliksiiri.
Niistä 20 tunnettuja vitamiineja kehoon peräisin kasvien ja eläinten ruokaa, teetä, siellä 7.
vitamiini ( A-vitamiini) edistää kasvua ja kehitystä organismin. On välttämätöntä, että fysiologinen ja korjaavat regeneraatioprosesseja, vahvistaa limakalvojen hengitysteiden, urogenitaalinen elimet, suolen ja lisää niiden infektioiden vastustuskykyä, ja allergeenit. Se on välttämätöntä näöntarkkuudellemme.
tärkeimmät lähteet vitamiinin ovat eläinperäisiä tuotteita( maksa, voita, munankeltuainen, jne).Kasveissa( porkkana, lonkat, persilja lehdet, voikukka, aprikoosit ja muut.) Sisältää karoteeni( provitamiini), joka syntetisoidaan elimistössä retinoli.
Teetä on myös esiaste vitamiinin Joten fanit juomaan teetä hänen vision ja uudistumista kunnossa.
tiamiinin ( B1-vitamiini) sisältämä oluthiiva, vihanneksia, vehnää ja riisiä leseet, herneet, vehnänalkioita. Puute tiamiini elintarvikkeissa johtaa häiriöitä rasva-aineenvaihdunnan, syke, hermovaurio, jne. .
Riboflaviini ( B2-vitamiini) tarvitaan normaalin toiminnan maksan, mahan, normalisoi näkö vaikutus sikiön kasvua ja kehitystä ja osallistuu aineenvaihdunnan hemoglobiinin. Sen biologinen aktiivisuus näkyy vain silloin, kun riittävä pitoisuus proteiinia ruokavaliossa. Se löytyy alkioiden ja kalvot viljanjyviä hiivan, herneet, pavut, puu- ja saksanpähkinät, juurissa, raejuusto, maito, muna valkoinen, maksa, liha, kala.
Kun puute B2-vitamiinia syntyy heikkous, ruokahalun menetys, masennus, ruoansulatuskanavan häiriöt, repiminen, kutinaa, kirvelyä, valonarkuus, punoitusta, kuorinta, silmäluomet ja korvat, hiustenlähtö, kaihi, etenevä, ikääntyy nopeasti.
Vikasol ( fillohenon, K-vitamiini) - ryhmä rasvaliukoisten yhdisteiden tuotettu vihreitä kasveja ja jotkut mikro-organismit suolistoflooran. K-vitamiini esiintyy merkittäviä numerot lehdet nokkonen, paimenen kukkaro, katkeratatar, salaattia ja kasvimaa, hedelmät tomaatit, pihlajan, kaali, teetä.Kun puute vitamiineja tässä ryhmässä laski veren hyytymistä esiintyy( verenvuoto, verenvuoto).Askorbiinihappo
( C-vitamiini) - yksi tärkeimmistä aineista normaalin toiminnan ihmiskehoon. C-vitamiini on mukana säätelyssä redox-prosesseja aineenvaihduntaa, lisää vastustuskykyä infektioita, se normalisoi verisuonten läpäisevyyttä, osallistuu aktiivisesti steroidihormonien muodostumisen, kiihdyttää haavan paranemista, on neutraloi ominaisuuksia, stimuloi punasolujen muodostumista.
askorbiinihappo vähentää sivuvaikutuksia hoidossa sulfaniiliamidille valmisteiden, on suojaava vaikutus korotetussa taustasäteily sekä ylimäärin kehon nitraattien ja nitriittien. On osoitettu, että C-vitamiini estää nitrosamiinien muodostumiseen kehossa - aineet kykenivät indusoimaan syövän kehittymiseen.
Tupakansavu edistää tuhoaminen C-vitamiinia elimistössä, joten tupakoitsijat pitäisi saada tämä vitamiini on 1,5-2 kertaa suurempi kuin tupakoimattomilla. Läsnä karsinogeeneja tupakansavusta ja tuhoaminen niiden askorbiinihapon - yksi syy
, että syöpä esiintyy tupakoitsijoilla on monta kertaa todennäköisemmin kuin ei-tupakoitsijoita.
askorbiinihappoa puute ruokavaliossa eri ryhmien on 25-75%.Mitkä ovat C-vitamiinin riittämättömän saannin seuraukset?
Tämä on ensisijaisesti vastoin hapetus-pelkistys-ja muut prosessit, jotka varmistavat normaalin toiminnan. Lisää riskiä viruksen, sydän-, onkologisten sairauksia, on nopea nuutumisoireita ruumiin. Heikko terveys, usein vilustuminen, ärtyneisyys, anemia, hauras verisuonet - kaikki ilmentymiä riittämätön C-vitamiinin;kärsivät samasta, ihmiset ovat taipuvaisia selittää, mitä heille tapahtuu kuin mitään, mutta todellinen syy. Lapset, jotka eivät saa tarpeeksi C-vitamiinia todennäköisemmin vilustua, vakavasti sairas, pahempaa koulussa, tuskin sietää liikuntaa.
pääasiallinen C-vitamiinin lähde - tuoreita kasviksia, hedelmiä, marjoja ja yrttejä.Erityisen runsaasti tätä vitamiinia ruusunmarjan marjoja, mustista, paprika, sitruunat, appelsiinit. Runsaasti askorbiinihappoa kaaliin, mukaan lukien hapankaali. Tuore teelehdet - lähde C-vitamiinia Niasiini
( B5-vitamiinia, PP-vitamiinia) parantaa ruokahalua, vähentää toksisia vaikutuksia lyijyn ja rikkihiiltä, on mukana nukleiinihappojen synteesiä, mikä parantaa aivojen toimintaa ja poistamalla masennus ja huimaus.
Lisääntynyt määriä tätä vitamiinia on määrätty tietotyöläiset, sekä potilaita, joiden hoito antibiooteilla, anti-TB huumausaineiden ja sulfanilamidnymi. Nikotiinihappoa käytetään anemian monimutkaisessa hoidossa lapsilla.
Nikotiinihappo on läsnä monissa muroja, leipää, hiiva, vihanneksia, hedelmiä, tattari, tomaatit, persikat, maapähkinöitä, sienet jne
Tällä vitamiinin puute B5 sairas pellagra, kun samanaikaisesti puute B5-vitamiineja, ja B2 voidaan likinäköisyyttä.
Rutiini ( vitamiini P, kversetiini) säätää läpäisevyyttä hiussuonten seinämien, vähentää niiden hauraus, erityisesti yhdessä askorbiinihapon, se on satelliitin kasvimaailma, ja vain sen läsnä ollessa ilmeinen positiivinen vaikutus rutiini antaa verisuonten elastisuus. Se lisää toiminnan adrenaliini ja vähentää aktiivisuutta kilpirauhanen.
sovelletaan E-vitamiinin ehkäisyyn ja hoitoon reumatismi, maksasairaudet, hemorraginen taipuvaisille, verkkokalvon verenvuoto, keripukki, säteily ja verenpainetauti. Merkittävä määrä E-vitamiinia sisältämien lonkat, mustaherukka, aronia, epäkypsä saksanpähkinät, vihreää teetä, ruoho tattari punaisella paprikalla, tomaatit, porkkanat ja teetä.
Useimmat vitamiinien kun panimo teetä muuttuu infuusiona. Koska kuiva teetä uutetaan 90% C-vitamiinia, joka on hyvin säilynyt oikein haudutettua teetä.
Mitä korkeampi laatu teetä, enemmän vitamiineja, tanniini, kofeiini, eteerisiä öljyjä ja muita hyödyllisiä aineita organismin.