32 "varten" kuntotavan puolesta

Jokainen meistä lapsuudessa kuuli toistuvasti ja tietysti on muistanut, että fyysiset harjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä.Ja monet meistä täysin luottamuksellisuudessa sanovat: "Kyllä, tietenkin, voimistelu, juokseminen, uinti on paljon parempi kuin istuu televisiossa."Mutta yksinkertainen kysymys: "Miksi urheilu urheilu on niin tärkeää?" - todennäköisesti kaikki eivät voi antaa selkeää vastausta. Usein annetaan yhteinen väite: "Tämä on hyväksi terveydelle."

Siksi tarjoamme sinulle luettelon 32 positiivisesta pisteestä, joka antaa sinulle kunnon.

Jos löydät ainakin yhden kohteen, joka motivoi sinua liittymään urheilullisten, älykkäiden ja energisten ihmisten joukkoon, oletamme, että tavoitteemme on kertoa suoritettavan kuntotavan eduista.

Fitness terveelliseen sydämeen

Sydän on "moottori", jonka ansiosta kehomme toimii. Alukset ovat "putkilinja", joka toimittaa verta sydämestä jokaiseen kehon syrjään. Mitä hyötyä he saavat kuntoa?

Säännöllinen liikunta voi auttaa sinua vettä liiallista painoa. Näin ollen sydämen kuormitus pienenee.

Kehosi "oppii" maksimoimaan veren hapen taso, joten kaikki sisäelimet saavat paljon enemmän happea. Tämä hyödyttää

: n toimintaa ja sairauksien vastustuskykyä.Alusten seinät ovat joustavampia.

Sykkeesi levossa vähenee, koska sydän pystyy pistämään enemmän vettä kehoon yhdellä iskulla. Siksi, kun aloitat lepoa, sydämesi ei myöskään toimi tarpeettomasti aktiivisesti.

Verenpaine putoaa tai ei muutu hallitsemattomasti. Tämä on erityisen tärkeää hypertensiivisille potilaille.

Painokertoimen( kehon painon suhde kilogrammoihin ja metrisen kasvun suhde) vähenee. Mitä korkeampi tämä kerroin on, sitä pienemmät ovat fyysisen terveyden ja pitkäikäisyyden indeksit.

Kolesterolipitoisuus laskee.

Veren rasvahappojen taso laskee.

Sydäntaudin riski vähenee.

- Kuntokyvyn ansiosta lisää herkkyyttä insuliinille, mikä estää diabeteksen kehittymisen.

Jos sinun on pakko juosta tai nousta portaita nopeasti, sydän ei ylikuorita.

Fitness anti-ikääntymiseen

Ainutlaatuinen kehon järjestelmä on pidettävä kunnossa, jotta se olisi kunnossa. Kuinka kunto voi auttaa tässä?

Säännöllisten harjoitusten ansiosta immuniteetti kasvaa, immuunijärjestelmä kokonaisuudessaan palaa normaaliksi.

Säännölliset fyysiset harjoitukset lisäävät lihasvoimaa.

Mahdollisuus työskennellä jatkuvasti ilmestyy.

Lisää mineraalisisältöä, joka ehkäisee osteoporoosia.

Stamina kasvaa.

Lisääntynyt aineenvaihdunta vähentää liikalihavuuden riskiä.

Kehomme tulee vähemmän alttiiksi fyysisille vammoille ja vaurioille.

Ratkaise ongelmiin liittyvät ongelmat.

Vahva ja terve henkilö voi olla aktiivisin ja aktiivisin elämäntapa.

Estolääketieteellisen laitteen työ paranee.

Vähentää peräsuolen syövän riskiä.

Rintasyövän todennäköisyys vähenee.

Fitness kauneutta ja hyvän mielialaa varten

Fitness antaa sinulle mielenrauhan ja hyvä moodiIIC.

Ulkonäkösi huomattavasti parantavat, koska säteilevät, ja terveys ja hyvä mieli.

Opit nopeasti ja syvään rentoutumaan - näin ollen voit levätä "täydessä voimassa".

Säännöllinen harjoittelu vähentää ahdistusta.

Voit oppia välttämään stressiä.

Itseluottamus ja mielenrauha kasvavat.

Mahdolliset syvennykset tapahtuvat helpommin.

Jos poltat, se on paljon helpompi lopettaa tämä huono tapa.

Jos kärsit migreenistä, kipu on helpompi kestää.

Nukkumisesi paranee, tulee syvälle ja rauhalliseksi.

Olemme varmoja, että kukin teistä kuntoluokkien jälkeen löytää keinon täydentää tätä luetteloa. Tsemppiä!Ole terve ja pidä hauskaa!