Diabetes ruokavalio: mitä voi ja mitä ei syödä?
Sokeritauti liittyy ongelmia aineenvaihdunnassa, sen esiintyminen liittyy puute glukoosi. Tässä artikkelissa yritämme ymmärtää, mitä voi ja ei voi olla diabetes.
tapauksessa diabeteksen tyypin 2 tärkeistä saa virtaa. Kun raskas ja keskisuurten muotoja diabeteksen hoidossa tulisi yhdistää ruokavalion ja insuliinin saanti keino vähentää verensokeria. Kun läsnä on 1
diabeteksen muotoja ensisijaisen hoitomenetelmää liittyy korvaavan insuliinihoitoa. Koska lisämuotoa kutsutaan ruokavalioksi ja soveltuvan sopivan ruokavalion mukaan.
Syöminen hiilihydraatti elintarvikkeet päivässä olisi rajoitettava. Kuinka ymmärtää, kuinka paljon hiilihydraattia tarvitaan? Kaikki tuotteet koostuvat eri määriä hiilihydraatteja ja muiden elintarvikkeiden ainesosien, ja lisäksi eri kalori. Määrittämään päivittäisen normi hiilihydraattien elintarvikkeiden erikoislääkäreiden keksittiin niin sanottu leipä yksikkö.
Mikä se on? Tällainen mittari, yksi yksikkö on yhtä kuin 12-14 grammaa hiilihydraatteja, jotka imeytyvät elimistöön. Sokeria lisätään veressä kunkin leipäyksikön ollessa 2,8 mol / l. Tarttua kehon normaali määrä ruokaa tarvitaan 2 yksikköä insuliinia.
Jos haluat välttää korkea tai matala verensokeri, sinun pitäisi saada rajoitetun annos insuliinia päivittäin. Siten potilaat, joilla on diabetes voi tehokkaammin olla ruokavalio, joka korvaa tuotteita, joiden koostumuksessa hiilihydraatteja, toisaalta.
pääaterian kehon pitäisi tulla noin neljä yksikköä aikana välipala ja lounas - yksi tai kaksi. Suurin osa sisältävien tuotteiden hiilihydraatteja pitäisi syödä aamulla.
Katso myös, tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes. Ruokavalio
Ruokavalion pitäisi olla tasapainossa ensiksi. Energiankulutuksen on oltava suunnilleen yhtä suuri kuin ruokavaliossa saatavan energian määrä.Rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien on oltava tasapainossa. Täytyy syödä useita kertoja päivässä, ravitsemusterapeutit suosittelevat noin viisi ateriaa.
Potilaat, joilla ylimääräistä painoa pitäisi syödä niin paljon terveellisiä elintarvikkeita maksan. Näitä ovat kaurahiutaleet, raejuustoa, tällaiset tuotteet koostuvat lipotropic komponenteista. Sen pitäisi merkittävästi rajoittaa rasvan käyttöä ja rikas liemi, keitot.
tulisi sisältää hapankaali, pinaatti, salaatti, herneet ja purkitettu, joka täyttää vatsaa ja parantaa tunne kyllästyminen prosessin säilyttää terveen painon ruokavaliossa.
Monet tuotteet, jotka sisältävät suuren määrän sokeria, rasvaa ja nopeita hiilihydraatteja, kuuluvat kiellon piiriin.
Oikea ravitsemus diabeteksen yhteydessä ja se on perusperiaate elpymisestä ja kehon kehon ylläpitämisestä.Makeisista voi käyttää vain sorbitolia ja ksylitolia, jotka ovat sokerin korvikkeita.
On tärkeää rajoittaa suolaa ruokavaliossa. Erityisen monimutkaisten ravitsemusperiaatteiden noudattaminen auttaa säilyttämään normaalit sokerintasot. Ei ole tarpeen syödä liikaa, on tärkeää rajoittaa sulavia hiilihydraatteja ruokavaliossa. Tämä on tärkeää paitsi diabetesta sairastaville myös niille, jotka haluavat pysyä terveenä!
tapauksessa diabeteksen tyypin 2 tärkeistä saa virtaa. Kun raskas ja keskisuurten muotoja diabeteksen hoidossa tulisi yhdistää ruokavalion ja insuliinin saanti keino vähentää verensokeria. Kun läsnä on 1
diabeteksen muotoja ensisijaisen hoitomenetelmää liittyy korvaavan insuliinihoitoa. Koska lisämuotoa kutsutaan ruokavalioksi ja soveltuvan sopivan ruokavalion mukaan.
Mikä on "jyväyksikkö"?
Syöminen hiilihydraatti elintarvikkeet päivässä olisi rajoitettava. Kuinka ymmärtää, kuinka paljon hiilihydraattia tarvitaan? Kaikki tuotteet koostuvat eri määriä hiilihydraatteja ja muiden elintarvikkeiden ainesosien, ja lisäksi eri kalori. Määrittämään päivittäisen normi hiilihydraattien elintarvikkeiden erikoislääkäreiden keksittiin niin sanottu leipä yksikkö.
Mikä se on? Tällainen mittari, yksi yksikkö on yhtä kuin 12-14 grammaa hiilihydraatteja, jotka imeytyvät elimistöön. Sokeria lisätään veressä kunkin leipäyksikön ollessa 2,8 mol / l. Tarttua kehon normaali määrä ruokaa tarvitaan 2 yksikköä insuliinia.
Jos haluat välttää korkea tai matala verensokeri, sinun pitäisi saada rajoitetun annos insuliinia päivittäin. Siten potilaat, joilla on diabetes voi tehokkaammin olla ruokavalio, joka korvaa tuotteita, joiden koostumuksessa hiilihydraatteja, toisaalta.
Yksi leipä yksikkö - se on noin 30 grammaa mustaa leipää, puolet jalkapallon kaurahiutaleita tai omena. Päivänä potilaan pitäisi syödä noin 20-25 yksikköä.Ateriat olisi jaettu 5 vastaanotot, nämä ovat standardin aamiainen, lounas, päivällinen, ja täydellinen iltapäiväteetä ja lounas.
pääaterian kehon pitäisi tulla noin neljä yksikköä aikana välipala ja lounas - yksi tai kaksi. Suurin osa sisältävien tuotteiden hiilihydraatteja pitäisi syödä aamulla.
Katso myös, tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes. Ruokavalio
numero yhdeksän diabeteksen
Ruokavalion pitäisi olla tasapainossa ensiksi. Energiankulutuksen on oltava suunnilleen yhtä suuri kuin ruokavaliossa saatavan energian määrä.Rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien on oltava tasapainossa. Täytyy syödä useita kertoja päivässä, ravitsemusterapeutit suosittelevat noin viisi ateriaa.
Potilaat, joilla ylimääräistä painoa pitäisi syödä niin paljon terveellisiä elintarvikkeita maksan. Näitä ovat kaurahiutaleet, raejuustoa, tällaiset tuotteet koostuvat lipotropic komponenteista. Sen pitäisi merkittävästi rajoittaa rasvan käyttöä ja rikas liemi, keitot.
tulisi sisältää hapankaali, pinaatti, salaatti, herneet ja purkitettu, joka täyttää vatsaa ja parantaa tunne kyllästyminen prosessin säilyttää terveen painon ruokavaliossa.
Mitä voin syödä diabeteksen kanssa?
- 1) Yli puolet ruokavalio on eläinproteiinin
- 2) Yli 30% - kasvirasvoja.
- 3) Hiilihydraatit - noin 350 g.
- 4) Neste - 1,5 litraa.
- 5) Suola - 10-12 g
Sallittu virtalähteessä
- 1) Leipomo: pullat, proteiinileseet, ruis, vehnäleipä sekä maustamattomat makeiset.
- 2) Lintu ja liha. On välttämätöntä keittää lihaa tai sammuttaa se tulessa. On sallittua syödä kaninlihaa, kanaa, vähärasvaista naudanlihaa, paahdettua kieltä, laadukasta ruokavaliota.
- 3) Keitot: okroshka, vihannes, vilja, lihapullat.
- 4) Maito - lääkärin luvalla. Juusto on sallittua, erityisesti vähärasvainen. Voit lisätä hieman hapan kermaa astioihin.
- 5) Munat ja omenat sekä munat, jotka on lisätty muihin ruokiin.
- 6) Kasvisruoat. Kaali, porkkana, peruna, kurkku, retiisi, rutabaga, vihreät.
- 7) Kalaastiat. Lean kala, purkitettu ruoka tomaattimehu.
- 8) Unsalted juustoa, vinaigrette, squash kaviaaria, tuoreita salaatteja vihannesten kanssa.
- 9) Jyvät, pavut.
- 10) Kasviöljy ja kerma. Sen kokonaismäärän tulisi olla 40 grammaa puhtaassa muodossa sekä lisättäessä astioihin.
- 11) Kahvi, tee maidolla, ruusunmarjat.
- 12) Hedelmistä voi syödä happamia ja makeita ja hapan tyyppejä: omenat, karpalot, appelsiinit ja sitruunat.
Mitä diabetesta ei voi syödä?
Monet tuotteet, jotka sisältävät suuren määrän sokeria, rasvaa ja nopeita hiilihydraatteja, kuuluvat kiellon piiriin.
- pullot tuoksusta ja taikina.
- savustetut makkarat ja makkarat, erilaiset savustetut lihat, rasvainen liha.
- rasvaa lihaa ja kulinaarista margariinia.
- mango ja riisilenkki.
- keitot maitoa ja rasvaisia, runsaita liemiä.Makea juusto ja jälkiruoat, kerma, suolattu juusto.
- purkitettu öljyyn, kaviaari punainen.
- mehut, erityisesti makea, limonadi.
- makeistuotteita.
- marinadit, suolatut vihannekset.
- makea hedelmä, joka lisää veren sokerin määrää: päivämäärät, rusinat, banaanit ja muut makeat hedelmät ja kuivatut hedelmät.
- hiilihappoa sisältävät juomat.
- -kahvia ei myöskään suositella, se olisi korvattava sikurilla.
Mitä pitäisi olla likimääräinen valikko päivälle?
- 1) Aamiaiseksi voit valita vähärasvaisen raejuuston, teetä sitruunalla ja puuroa.
- 2) Toinen aamiainen omenat - 2 kpl.
- 3) Lounaalle vihannesten keitto, keitetty liha vähärasvaisella maitokastikkeella, kevyt jälkiruoka hyytelön muodossa.
- 4) Snack voi koostua leseiden suolesta.
- 5) Illallinen - keitetty kaali, höyrytetty kala, tee.
- 6) Juotavaa maitoa voi juoda ennen nukkumaanmenoa.
Prevention
Oikea ravitsemus diabeteksen yhteydessä ja se on perusperiaate elpymisestä ja kehon kehon ylläpitämisestä.Makeisista voi käyttää vain sorbitolia ja ksylitolia, jotka ovat sokerin korvikkeita.
On tärkeää rajoittaa suolaa ruokavaliossa. Erityisen monimutkaisten ravitsemusperiaatteiden noudattaminen auttaa säilyttämään normaalit sokerintasot. Ei ole tarpeen syödä liikaa, on tärkeää rajoittaa sulavia hiilihydraatteja ruokavaliossa. Tämä on tärkeää paitsi diabetesta sairastaville myös niille, jotka haluavat pysyä terveenä!