Maito- ja maitohappotuotteet
maitoa tai maitotuotteita( bioyoghurt, acidophilus, bifidok, biokefir, ryazhenka, jogurttia, mechnikovskaya jogurtti, koumiss, acidophilus ja asidofiilisiä pastaa, maitotuotteet, jotka voivat käydä käyttämällä "Narine" hapantaikinaa jne) on sisällytettävä ruokavaliossa raskaananaiset päivittäin yhtenä tärkeimmistä proteiinin ja kalsiumin lähteistä.
Lue huolellisesti tarrat: osta vain maitotuotteet rikastettu eläviä bakteereja, ja niitä lisää, sitä parempi laatu.Älä anna sinun pettää mainoskampanjoilla. Niitä määriä, joihin voidaan varastoida yli kuukauden ja jossa ei eläviä maitohappobakteereita( eli laktobasillien ja bifidobakteerien) ei tarvitse lain mukaan sisältävät sanan "jogurtti" ja "jogurtti".Se on valmistajien keksiä kaikenlaisia eksoottisia nimiä.
Maito ei ole kaikki raskaana olevat naiset. Astmaatikoille ja ihmiset kärsivät krooninen keuhkoputkentulehdus, sinuiitti, heinänuha, allergiset reaktiot, maito itsessään on voimakas allergeeni, koska se tuottaa runsaasti limaa. Tällaiset naisten tulisi välttää sitä, mutta he varmasti tarvitsevat maitotuotteita, varsinkin meidän kylmään ilmastoon, riittämätön määrä auringon valaistus ja pienten valikoima hedelmiä ja vihanneksia. Meidän ilmasto, varsinkin syksyllä ja talvella, jossa ei ole lainkaan maitotuotteita voi olla, mutta raskaana oleville naisille se on aivan täynnä vakavia komplikaatioita.
Tiedetään, että 30% ihmisistä Euroopassa ja 60% ihmisistä Aasiassa eivät sulattaa maitoa. On hyvin helppoa selvittää, jos sinä itse opit. Huomaa, mitä tapahtuu, jos juot tuoretta maitoa - ummetus, ruoansulatushäiriöt, kidutusta kaasuja.
Pair( unboiled) maito voi juoda vain, jos olet vakuuttunut, että lehmä on terve eikä sairas suu- ja sorkkatautia. Siksi sinun on käytettävä pastöroitua maitoa. Kun kiehuvaa maitoa seinille pannulla arvopapereiden talletettu kalsiumsuoloja, vitamiineja ja entsyymit ovat tuhoutuneet. On tärkeää lämmittää pastöroitua maitoa niin paljon kuin haluat ja ei sen enempää.Useimmat yksinkertaisesti kuumennetun maidon vesihauteeseen: pannulla maito laittaa toiseen kattilaan vettä, ja kuumennettiin miedolla lämmöllä ilman kuumennusta.
juo keitettyä maitoa tynnyristä ehdoton vasta: Voit saada tartunnan luomistautitartunnan.
erittäin hyödyllistä vuohen maidosta, se ei anna allergiaa. Vain tottua siihen on tarpeen vähitellen, ensin laimenna se keitetyllä vedellä, koska se on hyvin rasvainen.
Älä unohda juustoa - missään muodossa. Tärkeintä on se on tuoretta!
maitotuotteet, juustot ja juuston - sinua suojataan hampaiden reikiintymistä.
Ne auttavat varmistamaan, että hampaat sikiötä tulee olemaan vahva. Muuten, pitää mielessä, että perusteella maitohampaat muodostetaan ennen syntymää, joten älä jätä sitä ilman kalsiumia.
Juusto - erittäin tärkeä kalsiumin lähde, mutta niiden on oltava hyvälaatuisia. Yritä valita vähärasvaisia, sitkeitä ja kypsät juustot. Niiden laatu, kuten todellisen viinin laatu, paranee ajan myötä.Ranskan ottaneet päivällisen jälkeen puulevy palaset palvella erilaisia juustoja. Kokeile erilaisia juustoja, tämä on - hauskaa
Juustot, erityisesti Bulgarian todellinen, sulguni muut lampaat juustoja - tärkeä lähde luonnon proteiinista ja erittäin arvokasta ravintoa raskaana oleville naisille( eikä vain).On kaksi ruoanlaitto koulua: kannattajien yhden kaadetaan kappaletta Bulgarian juustoa kiehuvassa vedessä puoli tuntia, kun taas toiset - päinvastoin, pitkä liota sitä kylmässä vedessä.Päätä itse! Tärkeintä muistaa uuniperuna juusto ja yrtit - yksinkertaisesti herkullista! Nauttia aterian itsellesi ja läheisillesi raduyte maukkaita ja terveellisiä ruokia.
smetana, käytä vain mauste salaatteihin, kasvikset, kasvis keitot.
kerma voidaan lisätä kahvia ja kaakaota. Mutta vastustaa kiusausta mansikoita kermavaahdolla, eivätkä yritä!Tee hedelmäsalaattia kermavaahdon, maapähkinät ja raastettu suklaa. Saada hauskaa!