Mitä tehdä verensokerin kasvaessa?
Päivän kuluttamamme energia on glukoosin hapettumisen tulos. Tämä aine muodostuu sakkaroosin, tärkkelyksen ja glykogeenin jakautumisen jälkeen, jotka tulevat kehoon ruoan mukana. Glukoosi imeytyy verenkiertoon ja leviää sen kaikkiin elimiin ja kudoksiin, ruokkimalla niitä ja antaa energiaa elintoimintoja.
saavat meidät tuntemaan iloinen, aktiivinen ja oli tilaisuus olla tuottava koko päivän, verensokerin( verensokeri) tulisi olla normaalin rajoissa. Mikä tahansa poikkeama alaspäin( hypoglykemia) tai lisätä( hyperglykemia) tämän aineen johtaa heikentyneet kehon toiminta ja oireiden ilmaantuminen, ja myöhemmin itse tauti. Erityisen vaarallista on hyperglykemia, joka on merkki diabeteksen kehittymisen todennäköisyydestä.
On tärkeää tunnistaa taudin merkit ajoissa ja estää se varhaisessa vaiheessa. Miten tämä tehdään? Aluksi on tarpeen kuunnella organismiä ja terveydentilaa. Tässä ovat suurimmat oireita, jotka voivat olla "vihje" ongelma:
- ilmestyi ylipainoinen;
- vähentää merkittävästi tehokkuutta, tulet yhä nopeammin väsyneeksi;
- usein tuli jano, kuivuminen suussa;
- kehottaa virtsaamaan useammin( myös yöllä);
- esiintyi ruumiin kutinaa, samoin kuin sienen sairauksia jalkojen alueella, nivus;
- -immuniteetti heikkeni, haavat alkoivat parantua hitaammin.
Jos huomaat, että ainakin 2 ominaisuuden edellä kuvatut ovat läsnä sinulle, niin sinun täytyy mahdollisimman nopeasti siirtää verikoe glukoosin, älä viivyttele kampanjan sairaalaan kaukainen laatikkoon. Nyt aika on parempi olla vitsi, muuten se voi pelata sinua vastaan.
tekee verestä ja "purkaa" hänen suorituskykyä
Mitä sinun( eikä voi) tehdä, jotta objektiivinen tulos verikoe?
- ei voi juoda alkoholia, vaikka pieninä määrinä( 1-2 päivää);
- viimeinen ateria on tehtävä 10-12 tuntia ennen testiä( vain vettä saa juoda);
- analyysiajan aamuna, on parempi, ettei harjaa hampaita.
Voit myös tarkistaa glukoositasoa itse kannettavalla laitteella, jota kutsutaan "glukometriksi".Sen tarkkuus on sama kuin laboratorio. Jos sinulla on tuttuja diabeetikoita, heillä on varmasti tällainen laite.
Kun testit on suoritettu, tärkein asia on arvioida tuloksia.
Glukoosipitoisuus veressä ei saa ylittää 6 mmol / l. Jos puhumme normaalista, niin terveelle henkilölle se on 3,5 mmol / l - 5,5 mmol / l.
kuviot 6, 1 mmol / l 7 mmol / l osoittavat Pre-Diabetes. Meidän on välittömästi toteutettava toimenpiteitä elämäntapojen ja ravitsemuksen muutosten muodossa. Tässä vaiheessa voit silti tehdä ilman pillereitä ja injektioita. Jos tulokset osoittavat
7 mmol / l ja yläpuolella - se on signaali, noin todennäköisyyttä diabetes, mutta se voi vahvistaa, jolla on lisätestejä lääkärin määräämä.Kun kyseessä on positiivinen tulos, on merkittävästi muuttamaan tapojaan ja ottaa määrätty lääkitys ja pitämään glukoosin taso.
Lisäksi verensokeri mitataan aterian jälkeen( kahden tunnin kuluttua).Tätä analyysiä kutsutaan "plasman glukoosiksi kahden tunnin kuluttua" tai "2hGP: n" jälkeen. Se auttaa sinua tunnistamaan mahdolliset rikkomukset, jotta voidaan käynnistää asianmukaiset toimet indikaattorien palauttamiseksi normaaliksi. Lue lisää tästä.
Tärkeintä on toteuttaa tarvittavat toimenpiteet ajoissa!
Nyt puhutaan toimenpiteistä, joihin on ryhdyttävä, jos havaitaan kohonneita veren glukoosin. Ne riippuvat siitä, kuinka paljon "run" vointisi:
- sairauden, mutta heikentynyt glukoosinsieto, ja tunnistaa metabolisen oireyhtymän( 2chGP 7,8 mmol / l 11,1 mmol / l) - sinun täytyy mennä vähähiilihydraattista ruokavaliota;
- sertifioitu diabetes( 2chGP yli 11,1 mmol / l) - on lisäksi tarvitaan ruokavaliossa saanti lääkkeet, sekä jatkuvan seurannan glukoositasojen käyttää koti-mittaria.
muuttaminen ruokavalion ja "päälle" toimintaa
Mitä voit tehdä itse parantaa terveyttä, kun veren glukoosin lisääntynyt, mutta diabetesta ei paljasteta? Ensinnäkin alkaa seurata ruokaa. Meidän täytyy poistaa yksinkertaisia hiilihydraatteja ja rasvaisia ruokia liian:
- -hillo, makeiset, kakut ja muut makeiset;
- makeat hedelmät( viinirypäleet, banaanit, viikunat);
- rasva-lihaa, makkaraa, kastiketta.
Syö pääasiassa vihanneksia, keitettyä lihaa, kalaa, vähärasvaista raejuustoa ja maitotuotteita, viljaa, hapan marjoja ja hedelmiä.Syö enemmän vihreitä, kurkkuja, kesäkurpitsaa, kaalia, juo liemiä luonnonvaraisista ruusuista.
Muut ruokavaliomuutokset:
- -aterioiden pitäisi olla suunnilleen samaan aikaan( tila on tärkeä);
- syödä useammin( 5-6 kertaa päivässä), mutta vähentää annosten kokoa;
- vähentää ruokien kaloripitoisuutta ja älä syö liikaa.
Älä unohda, että ravitsemus, mutta myös liikunta, on tärkeää.Aamulla voit tehdä yksinkertaisen harjoituksen ja sisällyttää myös päivittäiseen aikatauluun hyödyllisiä sydänliiketoimintoja: juoksu, nopea kävely ja tanssi.
Niillä, joilla on jo tyypin 2 diabetes, kaikki edellä mainitut tarpeet yhdistää ylimääräinen hoito( insuliini ja lääkkeet, joita lääkäri määrää).
P. S. On ymmärrettävä, että glukoosin korkea pitoisuus veressä ei ole vielä lause. Tärkeintä ei ole luopua, eikä erityisesti käsitellä tautia vastuuttomasti ja edelleen johtaa väärään elämäntapaan. Uskosi itsellesi ja vahvuuksiisi sekä toimet, joilla pyritään parantamaan terveyttäsi ja taistelemaan taudista, tuottaa tuloksia. Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa, mutta mitä nopeammin teet sen, sitä nopeammin saat palautuksen. Ole terve ja onnellinen!