Israelin ruokavalio

vaikea kuvitella nainen, joka ei halua laihtua lempeä ruokavalio vähän rajoituksia, ja itse asiassa sitä pidetään Israelin ruokavalio kehittämä johtava lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat.

Israelin ruokavalio laihtuminen: ydin, hyödyt ja ominaisuudet ^

tärkein ydin Israelin uusi ruokavalio on oikea yhdistelmä tuotteita siten, että sekä vähensi yhteensä kalori ravinnon Päivän:

• lihaa lihaa, kalaa, munia ja juustoa voidaan käyttää vain yrttejä jakasvikset( erilaisia ​​kaali, paprika, sipuli, pavut jne), mutta niitä ei voi yhdistää maito, smetana, voita, sitrushedelmien ja vihannekset, tärkkelys( esim perunoita.);
• Maito ja hedelmiä voi syödä yhden aterian - he tarvitse jakaa;
instagram viewer
• hedelmämehut ja maitotuotteet( jogurtti) on myös pidetty aterian, joten ne täytyy erottaa;
• tarpeen juoda runsaasti vettä( enintään 2 litraa päivässä).

siis saa vähemmän kaloreita ja enemmän hyötyä kehon sijaan tavallinen ateria rasvaa ja hyvin ruokittu liha lisukkeet: Itsepuhdistuvien alkaa, aineenvaihdunta paranee, ja joissakin tapauksissa ruokavalio auttaa parantaa ja ihosairauksia.

Turvallinen ruokavaliossa Israelin lääkärit eivät ole aikarajoituksia: se voi noudattaa edes muutaman kuukauden, mutta se on parasta noudattaa hänen elämänsä.Myös erillinen

Israelin ruokavalioon biologisen kellon, jolla voi syödä täysin varmaa aika: klo 10 17 pm, kun maksimimäärä elimistö polttaa kaloreita.

Israelin Ruokavalio: Edut ja haitat

syytä korostaa tärkeimmät edut ruokavalio menetelmällä lääkäreiden Israelista:

• ei ole mitään rajoituksia ja kieltoja, tärkeintä - tarkkailla aikaa ja tuotteiden yhteensopivuuden;
• elimistö tottuu syömään ajoissa, ja ei kärsi syö liikaa ennen nukkumaanmenoa, koskasitä ei voida hyväksyä;
• Kun ruokinta aika parantaa merkittävästi terveyteen;
• Ruokavalioon ei ole vasta-aiheita.

Niistä puutteet olisi kohdennettava vain yksi: kaikki ihmiset on mahdollisuus syödä tiukasti määritellyssä aikavälein.

Ruokavalio Israelin ravitsemusterapeutit: syöminen säännöt, valikon päivänä 10 ^

Israelin ruokavalio rajoja( syödä 10-17)

helppo tapa laihduttaa - se syö tiukasti tiettyinä aikoina, 1017 tuntia. Tänä aikana saa syödä mitään ruokaa yhdistää, ja ennen klo 10 ja sen jälkeen seitsemäntoista vain juoda kefiiri( 1%) ja mehut.

Tämä tekniikka on yksi helpoimmista, koskahenkilö ei tarvitse rajoittaa itseään hänen lempiruokaansa. On yksi haitta: niille, jotka työskentelevät, ei ole aina mahdollista noudattaa ajannäyttötilan.

Israelin ruokavalio vastaisesti

aineenvaihdunnan kehittää tehokas valikko, joka on suositeltavaa noudattaa 10 päivän ihmisille, joilla on heikentynyt aineenvaihdunta lääkäreitä Israelista täysin palauttaa kehon. Arvioitu raja jokaiselle päivälle:

• Ennen ateriaa aamulla ennen ruokailua juomista oliiviöljyä( 1 tl - 1 rkl. ...);
• Odotetaan 15 minuuttia, kuppi rasvaton jogurtti juoda tai syödä jogurtti;
• Aluksi syödä aamiaista puuroa tai Tattari puuro, vihannes salaatti, raejuusto, munat, herneet, maissi, juoda teetä.Kaikki tuotteet vuorottelevat joka toinen päivä;
• Toisella aamiaisella syömme muutamia makeuttamattomia hedelmiä( enintään 300 g);
• Lounas keitto tai keitto vihanneksia, salaattia, salaatinkastike, paistettu tai riisuttu lihaa, kalaa, pala leipää tai uuniomena( varajäsenenä);
• Jälkiruokana toista toinen aamiaismenu;
• ehtoollinen jogurtti tai jogurttia( 1 kuppi) hedelmien sekoitus jauhetaan viikunoita, päivämäärät, pähkinät, aprikoosit tasapuolisesti. Vähähiilihydraattista ruokavaliota

Israelin

perustan Vähähiilihydraattinen ruokavalio on liha- ja maitotuotteet sekä vihannekset ja hedelmät. Tämä mahdollistaa tehokkaan ruokavalion laihduttaa 3 päivää 5 kg, mutta ruokavalioon ei näy näläntunteen tai epämukavuutta. Samanlainen vaikutus ja Israelin ruokavalio Haviva Antis - se on myös hyvä vähentää painoa ja parantaa terveyttä.

Esimerkkimenu 3 päivää

Ensimmäinen päivä:

• Aamupalaksi syö munakas kolme munaa yrttejä ja sipulia, juoda teetä ilman sokeria;
• syödä salaatti auringonkukkaöljy, 100 g rahka pari tuntia;
• Meillä on lounas vihannesten ja keitetyn lihan salaatilla( 200 g);
• Päivällisellä leipoa kalat ja valmistella salaattia tomaatteja ja kurkkuja.

Toinen päivä:

• aamiaista juusto, vihreä omena ja teetä;
• 2 tunnin kuluttua syömme kasvisalaattia oliiviöljyllä;
• kiehua kanaa lounaaksi, pukeutunut se sitruunamehulla ja syömme salaattia lehtiä;
• on iltapala keitettyä parsakaalia, keittoa, vihanneksia ja siivu juustoa.

Kolmas päivä:

• Aamu syödä pari munaa, viipale juustoa, ja juoda teetä;
• Toiselle aamiaiselle teemme salaatin, jossa on selleriä ja äyriäisiä;
• Meillä on päivällinen höyrytettyjä sämpylöitä ja kasviskeittoa;
• Meillä ruokailla keitetyt kalkkuna ja parsakaali kaali.

Israelin ruokavalio psoriasis

jotta sairauden helpottaminen ja oireiden lievittämiseksi psoriaasin, Israelin lääkärit ovat kehittäneet henkilökohtaisen ruokavalio perustuu kasvisruokaa. On suositeltavaa 1 kertaa 2 kuukautta estämiseksi rikkomuksia proteiinia ja rasvaa sekä lievittää kunnon psoriaatikoilla.

Arvioitu valikko viikko:

• Aamupalaksi syö puuroa riisiä ja kurpitsan, hedelmiä, hieman hunajaa, juo teetä;
• Meillä on välipala banaaneilla;
• Lounas erikseen kokki 100 g naudan, syömme mitään lihakeitto, juoda soseet;
• Ehtoollinen kaalisalaatti kurkkua, haudutettua sieniä, juoda mehua.

Israelin ruokavalio laihtuminen: arvostelut, tulokset, todellinen tarinoita laihtunut ^

säilyttämiseksi tulokset Israelin ruokavalio laihtuminen, sinun täytyy jatkuvasti tarkkailla kaikkia sääntöjä ravitsemus: syö vain outoa tuotteita ja tiettyyn aikaan, juoda runsaasti vettä, ja toinen - harjoittaaurheilua.

Lääkäreiden mukaan ruokavaliossa Israelin tekniikoita edistää normalisoitumista aineenvaihduntaa ja voi aiheuttaa haittaa ihmisten terveydelle. Pitämään painon jälkeen laihtuminen, sinun täytyy poistaa omasta ruokavaliosta haitallisilta elintarvikkeiden korkea hiilihydraatteja ja rasvoja, eikä syödä alle 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

kommentteja Israelin ruokavalio laihtumiseen säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Elena, 27 vuotta:

«Olen täällä 2 vuotta harjoitellaan ruokaa vain klo 10 17 pm, mutta paino alas vain pari kuukautta 5 kg, jaSiitä lähtien en ole lainkaan tullut takaisin. Tämä tila ei ole kovin vaikeaa, koska voit syödä mitä haluat, mutta vain tiettyinä aikoina »

Tatiana, 33 vuotta:

« hävisin painoa vähähiilihydraattista ruokavaliota Israelin kolme päivää 3 kiloa, kunnioittaen täysin valikosta. Minulle se ei ollut aivan helppoa - halusin todella makea, mutta minäkin. Nyt syön kaiken, mutta rytinällä, ja 10-5 pm - kuudella kuukaudella ei ole toipunut »

Irina, 50 vuotta:

"Israelin ruokavalio psoriaasille on auttanut minua vähentämään relapsien taajuutta, ja nyt plakit näyttävät paljon harvemmin. Yritän käyttää sitä joka kuukausi, ja tulos on erittäin onnellinen: paitsi parantelin myös terveyteni, mutta myös heittivät kilon 3 "