Väsyneiden jalkojen oireyhtymä

olosuhteissa Usein ihmiset valittavat, että jatkuvasti tunne alaraajojenväsymys ilman ilmeistä syytä.Selvitäkseen levottomien jalkojen oireyhtymä, on tarpeen selvittää syyt ja oppia tehokkaita tapoja ratkaista ongelma.

levottomat jalat -oireyhtymä: Syyt ja oireet ^

levottomien jalkojen oireyhtymä - tämä on yksi yleisimmistä ongelmista, jotka voivat koskettaa ihmisiä missä iässä tahansa.

Useammin se yksinkertaisesti ei kiinnitä huomiota, mutta ilman hoitoa tai lakattua on usein suonikohjujen tai maailmanlaajuinen tauti.

On kaksi vaihtoehtoa ilmentymiä tämän ongelman:

• ulkonäkö tärkein merkkejä väsyneitä jalkoja oireyhtymän milloin tahansa riippumatta siitä, missä järjestyksessä fyysisen kunnon henkilön: liikkeessä tai makaa sohvalla;
instagram viewer
• levottomat jalat -oireyhtymä: onko raskaus ja epämukavuutta syntyy vasta kun raajat ovat levossa. Useimmiten se tapahtuu illalla tai ennen nukkumaanmenoa.

levottomat jalat -oireyhtymä: oireet, aiheuttaa usein

Yleensä oireyhtymä ilmenee:

• Huolissaan tunnottomuutta, jalat tullut "puuvilla" ja usein - ovat heikkoja tai surina;
• Joskus on kivuliaita vasikka kramppeja;
• koko päivän, tunne raskaus, kipu ja väsymys;
• usein turvonneet jalat ja nilkat.

Jos raajat ovat hyvässä kunnossa, mikään edellä mainituista oireista ei ehkä tapahdu, joten jos edellä kuvattu lähestymistapa, olisi ryhdyttävä.

Syitä levottomat jalat -oireyhtymä ovat seuraavat :

• liiallinen kuormitus jalat. Joka päivä ihmiset tekevät muutaman tuhannen askeleen, ja ne, jotka käyttävät matalakorkoinen kengät, väsymystä usein. Rakastaja korkean tikari erittäin lataavat raajat, jolloin ne muutaman tunnin kuluessa se alkaa satuttaa. Tilanne voi pahentaa läsnäolo liikalihavuuden, joka vaikuttaa kielteisesti ylöspäin ja nivelet;
• Heredity. Tyypillisesti tämä tapahtuu seurauksena huono verenkierto tai geneettisesti läsnä hormonaalisten sairauksien, joissa on ylimääräistä painoa;
• Raskaus nainen aikana tulla raskaaksi merkittävästi lihoo, joka luo lisätaakkaa ensinnäkin selässä ja jaloissa, jolloin ne väsyvät nopeasti.
• uremia: Tietenkin ensinnäkin tämä tauti vaikuttaa työn munuaisten ja virtsateiden, mutta älä unohda, että jos on olemassa joitakin juomavettä erittäin suuria määriä, minkä vuoksi on turvotusta ja väsymys;
• Raudanpuutos: tämä on tärkeä koko kehon, ja se tuntui puute yleistä väsymystä, alkaa rikkoa kynnet ja hiukset putoavat pois.

levottomat jalat -oireyhtymä: miten kohdella talon

On huomattava, että hoito levottomat jalat -oireyhtymä tulisi tehdä vasta syyn poistamisen jälkeen, muuten vaikutus on pienempi. On olemassa useita tapoja lievittää stressiä:

• tehdä erityisiä harjoituksia;
• Ota kylpy illalla;
• Käydä pressoterapian toimenpiteissä;
• Oikein syödä.

levottomat jalat -oireyhtymä: hoito ^

irrottaminen levottomat jalat -oireyhtymä:

harjoitukset Menestyksekkäästi torjumiseksi tämä oireyhtymä, on suositeltavaa säännöllisesti suorittaa joitakin yksinkertaisia ​​harjoituksia:

• Istumme tuolille, ojentelemme selkämme. Yritetään nostaa varpaasi mistä tahansa esineestä lattiasta;
• miehittää samassa asemassa, alennamme polvet yhdessä ja tehdä liikkua kuin painamalla poljinta, mutta jos toe yksi jalka nousee, toinen - laskee;
• Me istumme, venytämme jalat eteenpäin ja pyöritämme jalat ensin myötäpäivään ja sitten vastakkain;
• Saavutamme suoraan, venytämme aseemme eteenpäin. Kiipeämme varvastasi, sitten laskeudumme täyteen. Toista jopa 10 kertaa;
• Asettamme lattialle, nostamme jalat ylös ja teemme liikkeet, ikään kuin kiertäisimme polkupyörää.

perinteisiä reseptejä levottomat jalat -oireyhtymä

Ne, jotka eivät tiedä, miten päästä eroon jatkuvasta raskaus jalkoihin, käytä suosittuja hoitoja:

• Take tuoretta minttua lehdet, huuhtele ne veden alla, laita purkkiin( 1 litra) lähellehyvin päälle ja täytä se kasviöljyllä.Vaadimme 3 päivää, jonka jälkeen tyhjennä öljy erilliseen astiaan ja kaada uusi öljy kakkuun ja toista kaikki. Saatu uute säilytetään jääkaapissa ja säännöllisesti hiomme niiden raajat;Kaada pannulla
• 1L vettä, kiehauta, heittää oksia ja lehtiä piparmintun, keitä 20 minuuttia. Anna liemi jäähtyä, suodata sitten ja kaada muotteihin jäädyttääksesi jäätä.Hiomme tämän jään joka ilta;
• Lämmitämme pienen osan hunajasta vesihauteessa, käsittelemme raajoja heille ja kääritämme ne elintarvikekalvoon. Pidämme vähintään 30 minuuttia, minkä jälkeen pesemme mehiläistuotetta vedellä.Teemme kaikki 2-3 kertaa viikossa;
• 100 g neulaa kastele vettä( 1 l), keitä vähäisellä lämmöllä 20 minuuttia. Suodatamme kaikki altaaseen, lasemme jalat siellä 20 minuuttia.

levottomat jalat -oireyhtymä: hoito vinkkejä ja ehkäisy ^

käyttää mitä tahansa edellä mainituista varat eivät riitä poistamaan ja estämään tunne raskautta ikuisesti, joten kannattaa kiinnittää huomiota seuraaviin vihjeitä:

• Heti tuntuu siltä, ​​että pian alkaa vähentää lihaksen, sinun täytyy hypätätai vedä jalkasi - tämä auttaa välttämään kouristuksia;
• Istuma-asennolla sinun on muutettava kehon asentoa niin usein kuin mahdollista;
• Jotta ei ylikuormita kehoa, sinun pitäisi luopua tiheästä illallisesta kefirin tai hedelmän hyväksi.
• Jos haluat päästä eroon väsymysoireista ikuisesti, sinun on luovuttava huonoista tottumuksista, koskane usein pahentavat ongelmaa.