Kuinka lopettaa tupakointi - miten lopettaa itsesi tupakointi( kotona)
Jossain vaiheessa lähes jokainen tupakoitsija päättelee, että on aika luopua riippuvuudesta.
Syyt tähän ovat erilaisia: joku on alkanut pilata terveyden - oli vahva yskä, toinen pilata ulkonäköä - kellastunut hampaat huonontunut kunto hiusten ja ihon, suun haju, kolmas karkaistu suhtautuminen tupakoitsijat työssä - potkittiin tupakointiJo kadulla, joka sopii täysin epämiellyttävään, varsinkin kun se on kauheaa kylmä.Yleensä vaihtoehtoja, miksi ihmiset päättävät lopettaa tupakoinnin, ovat moninaisia.
Mutta jostain syystä heidän aikomuksensa ei ole kaikille. Vaikka asiantuntijat ovat valmiita yksimielisesti vahvistamaan, että tupakoinnin lopettaminen on paljon helpompaa kuin se saattaa vaikuttaa. Ja riippuvuus nikotiinista on paljon heikompi kuin mitä voi ilmetä alkoholin tai huumeiden käytön vuoksi.
Lisäksi on valtava määrä tapoja ja menetelmiä hyvästit riippuvuus, että tavallinen ihminen voi helposti menettää niitä.Opi lopettamaan tupakointi ikuisesti.
tekniikoita kamppailevat riippuvuuden
Kaikki ne menetelmät, jotka keksivät tupakoinnin torjumiseksi voidaan jakaa 3 ryhmään kuten:
- tekniikat perustuvat lääketieteellisiin ehdotukseen;
- Vyöhyketerapiaan liittyvät menetelmät( tähän voi sisältyä akupainanta, akupunktio jne.);
- Keinot, joilla on lääketieteellisiä vaikutuksia ja jotka auttavat kehoa selviytymään nopeammin nikotiiniventotoiminnasta.
useimmiten ammattilaiset haluavat yhdistää useita menetelmiä yhdessä muodostaen hänen luova tapa päästä eroon nikotiiniriippuvuutta. Mikä parasta, jos tällaiset asiantuntijat valitsevat oman menetelmänsä jokaiselle yksittäiselle asiakkaalle.
Ainoa kohta, jossa kaikki lääkärit sopivat poikkeuksetta, on lopettaa tupakointi välittömästi. Puolen tunnin kuluttua viimeisestä sisäänhengityksestä nikotiinin pitoisuus laskee voimakkaasti veressä.Joten, jos kestät tällaista hetkeä, tupakoinnin tarve katoaa kolmen päivän kuluttua.
Mutta kannattaa myöntää, että jos kaikki olisi niin helppoa, meillä ei olisi niin paljon tupakoitsijoita. Mitä se sanoo? Se, että kaikki ei ole niin yksinkertaista. Yleensä riippuvuus nikotiinista on hyvin yksilöllistä.Selvitämme, miksi ihmiset tupakoivat ja kuinka lopettaa tupakoinnin kukin niistä.
Hermostunut tyyppi
Tällaiset ihmiset tupakoivat, koska he haluavat kerätä ajatuksiaan, vetäytyä yhteen ja rauhoittua. Yleensä tällaisella henkilöllä on hyvin tunnepitoinen luonne. Esimerkiksi melankolinen tai kolerinen.
Mitä pitäisi tehdä?
Tällaisia ihmisiä on otettava yhteyttä pätevään apuun erikoislääkärin kanssa, joka valitsee tarvittavan ja sopivan hoitomenetelmän. On mahdollista, että sinun on otettava rauhoittavia aineita, jotta seuraava stressi ei aiheuta tapaa tarttua savukkeisiin.
On erittäin tärkeää, että alkoholia ei oteta elämästäsi, ainakaan tupakan lopettamiselle. Loppujen lopuksi savukkeet ja alkoholi ovat yhteydessä alitajuntaan. Ja hermostuneelle henkilölle, jopa vodkan pino voi olla katalysaattori tupakoinnin halusta. Ja sitten kaikki ponnistelut menevät vain tyhjäksi. Etkö tarvitse tätä, vai mitä?Sitten jonkin aikaa unohdat alkoholi.
käytännöllinen tyyppi
Tämäntyyppisiin savukkeiden ihmiset ovat vain ajanvietteenä.Henkilö tupakoi yksinkertaisesti, koska se antaa hänelle ilo. Muista Sherlock Holmes, hän jatkuvasti savustettu. Sillä pragmaatikko on erittäin tärkeä rituaali, esimerkiksi yhdistelmää kahvia ja tupakkaa tai savukkeita ja konjakkia. Yleensä kaiken, mikä tuo iloa.
Mitä pitäisi tehdä?
Valitettavasti lääkärit tässä tilanteessa eivät voi auttaa. Loppujen lopuksi useimmiten pragmatistit ovat sanguine ja erittäin vahva luonne. Joten, ainoa viranomainen, joka on aiheuttanut haitallisen tavan, voi olla vain itse. Mitään muuta mielipidettä hänelle ei ole väliä.
Hypnoosi, ehdotus ja niin edelleen eivät auta. Tällaiset ihmiset uskovat vain itsensä.Hän voi lopettaa tupakoinnin vain, jos hän itse tekee tällaisen päätöksen.
Riippuva tyyppi
Täällä hän ei saa erityistä iloa tupakoinnin prosessista. Huollettavana olevalle henkilölle savuke ei ole vain viestintätapa. Tällaiset ihmiset alkavat yleensä tupakoida vain siksi, että koko yritys tupakoi. Yleensä tämä tapahtuu hyvin, hyvin varhaisessa iässä.Riippuvainen henkilö ei menetä tupakointia, yksinkertaisesti siksi, että hän on tottunut tekemään niin.
Mitä pitäisi tehdä?
Itsenäisesti tällaiset ihmiset eivät voi olla huono tapa koskaan. He tarvitsevat pitkän psykologisen kuntoutuksen. Tämäntyyppiset ihmiset sopivat täydellisesti ehdotukseen, hypnoosiin ja kaikenlaisiin hirveisiin tarinoihin tupakan vaaroista.
: n rakastava tyyppi Ja rakastaja on savukkeissa. Kyllä, kyllä, ja se tapahtuu! Tällaiset ihmiset vain rakastavat tupakointia ja joutuvat haitalliseen tapaan melkein ensimmäisestä puffista. Lovers rakastavat kaikenlaisia seurueita: ohuita savukkeita, kauniita sytyttimiä ja muita tarvikkeita.
Mitä pitäisi tehdä?
Tällainen henkilö, joka on pakko lopettaa tupakoinnin, on mahdollista vain hänen elämänsä uhkana. Niitä auttavat yleensä huumeita, jotka aiheuttavat pahoinvointia tupakoinnin aikana. Hyvä tulos on akupainanta ja akupainanta. On erittäin tärkeää, että rakastaja voi korvata adoreita savukkeita. Haluatko viileän matkapuhelimen? Sinun täytyy ostaa! Suosi nyt istua tietokoneella koko ajan? Anna hänen istua, kunnes hän lopettaa tupakoinnin.
Painonnousu
Ehkä monet ovat kuulleet, että jos inhoterate tupakoitsi lopettaa hänen tapansa, hän melkein heti alkaa painostaa. Tämä on todellakin niin. Mutta se ei ole juuri kyse savukkeista ja niiden hylkäämisestä, mutta tupakoinnin lopettamisen jälkeen suu palauttaa makuupsien herkkyyden. Ja tämä johtaa siihen tosiasiaan, että jopa yleisin ruoka alkaa tuntua jumalallisesti herkulliselta ambrosialta. Ihmiset eivät vain voi vastustaa kiusausta. Tästä syystä painon lisäys.
Voidaanko tätä välttää?Tietenkin, voit. Voit tehdä tämän, anna talosi aina tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.Kun sinulla on jano jotain syötävää, syö niitä.Erityisen hyvää tässä liiketoiminnassa ovat marjat, joilla on hapan maku.