Kas on ohtlik juua palju vett ja miks?saab või ei saa jooma sageli
Keha vajab vedelikku, kuna kaks kolmandikku sellest koosneb veest. Arstid on veendunud, et siseorganite normaalseks tööks päevaks on vaja juua vähemalt liitri vett. Toitumata võib inimene elada kuni kuus, kuid ilma veeta mõni päev, maksimaalselt nädal. Vähendatud vedeliku tase põhjustab väsimust ja vähendab efektiivsust. Suvel vajab kehale vajalik kogus 3-4 liitrit.
Kas on ohtlik juua palju vett? Toitumisspetsialistid vastasid sellele raskele küsimusele. Ei, see on isegi kasulik. Puhas vesi võib tuimastada näljahäda, mis aitab inimestel rasvumist. See on vajalik ka pärast füüsilist koormust, et täiendada keha veetasakaalu ja vältida südame-veresoonkonna haigusi. Sellistel juhtudel ei ole mahlad, teed ega muud jookid sobivad, kuna keha tajub neid toiduna.
Tundub, et kõik on lihtne, sellel on palju kasu ja kaloreid, ja vesi on kõigile kättesaadav. Kuid on vaja teada, et suurel hulgal vett, rohkem kui 6 liitrit päevas, pole ainult positiivset mõju. Selline veehulk hakkab keha mineraale loputama, soola tasakaalu häirima, suurendab neerude koormust, tekib pidev soov tualeti külastada, mis toob öösel kaasa unehäired ja seega ajuhäired. Kas on vaja piina oma keha nii palju illusoorsete ideaalide poole püüdlemisel?
On veel üks tegur, miks te ei saa veega enam üle saata. Suurel hulgal vedelikku võib esineda hüponatreemia või tserebraalne ödeem, sest neerude võimetus seda kogu vett ravida. Kui juhtus siis, kui naine, pärast nelja kuni viie tunni joomist rohkem kui kümme liitrit vett, hukkus. Surm ei tulnud koheselt, esimesed sümptomid olid peapööritus, desorientatsioon, krambid, mille põhjuseks oli naatriumi taseme järsk langus veres.
Enamik tüdrukuid küsivad dieedilaile küsimusi, kas võite kaotada kaalu, kui te juua palju vett? Vesi aitab vähendada kehakaalu, eemaldada toksiine kehast, reguleerida kehatemperatuuri, parandada seedetrakti. Kaalu ärajätmiseks tuleb veega korralikult purjus purustada.
Vesi kustutab nälga, see nähtus kaitseb keha üleküllastumise eest, sest sageli on soovi aju juua segi ajada soovidega süüa lähedaste tajumiskeskuste tõttu.
Esimesed kaks klaasi vett tuleks purjus hommikul tühja kõhuga.Öösel kaotab keha oma vedeliku ja seda tuleb taastada. Et parandada soolestiku tööd vees, võite lisada sidruni viilu. Hommikusöögi ajal võite jooma rohkem vett või taimset sooja tee. Iga poole tunni tagant enne sööki peate täitma kõhuga klaasi vett, vähendab see näljahäda ja aitab teil kiiremini kilogrammilt lahti saada.
Sagedane vee puudus põhjustab peavalu, mis tekib aju dehüdratsiooni tagajärjel. Samuti võib organismi vedeliku puudumise tõttu esineda seedetrakti probleeme. Kogu päevas vajaliku vee kogus kiiresti lahendab kõhukinnisusega seotud probleeme. Vee puudus mõjutab nahka ja näo värvi. Seetõttu on keha hoidmiseks paremini juua vett nii palju kui vajalik konkreetsele organismile ja siis nii välimus kui ka siseorganid on korras.