Millised vitamiinid sisalduvad kiivides, selle koostise ja kasulikud omadused puu
Tänapäeval on raske üllata kedagi, kellel on erinevad kummalised puuviljad ja marjad, ja siin on kiivide viljad kindlalt meie menüüs. Nüüd kiwi kasvatatakse peaaegu kõikides riikides, kus on subtroopiline keskkond. See taim on kõige levinum Itaalias, Uus-Meremaal ja Tšiilis. Venemaal on neid võimalik näha Krasnodari piirkonnas Musta mere rannikul ja ka Dagestani lõunaosas.
Millised on need kasulikud? Selles artiklis me ütleme teile, millised vitamiinid on kiivis ja millised on selle puu kasulikud omadused.
Kiwi vitamiinid
Selle vilja vitamiinide ja mineraalainete ainulaadne koostis muudab selle meie keha jaoks väga kasulikuks. Selle taime puuviljad sisaldavad valke, rasvu, süsivesikuid, suhkruid, nende kalorsusega 255 kJ.
kiivi Vitamiinid: tiamiini( B1), riboflaviini( B2), niatsiin( B3), püridoksiin( B6), folacin( B9) ja suure hulga askorbiinhapet( C).Ka selle mahla ja maitsva viljaliha korral on kaltsium, raud, magneesium, fosfor, kaalium jne
C-vitamiin kiivis on suurem kui tsitrusviljades, mis näitab selle unikaalsust. Askorbiinhape on üks olulisemaid aineid, mis osalevad paljudes biokeemilistes protsessides. See on võimas antioksüdant, mis aitab eemaldada toksiine kehast, see on kaasatud protsessi vereloomet ja loomise kollageeni. C-vitamiin aitab nahal taastada, hoides seda hüdraatunud ja vastupidavaks.
Püridoksiin( B6) ja folatsiin( B9) - need kaks vitamiini ühendavad edukalt kiivi viljas. Asjaolu, et vitamiin B6 aktiveerib foolhapet, suurendab seega selle toimet kehas. B6 - see vitamiin aitab ajus tänu selle kehasisaldusele parandab mälu, meeleolu, tugevdab närvisüsteemi.
Follacin osaleb uute rakkude loomises, DNA replikatsiooni protsessis ei võimalda vähirakkude arengut.
Niatsiin( B3) on organismis oluline, kuna see suurendab ainevahetust.
Kiwi
Kiwi keemilised elemendid sisaldavad meie tervisele väga olulisi makro ja mikroelemente. Nad piiravad hüpertensiooni arengut, aitavad hoida veresoonte ja kapillaaride korrastamist, vältida verehüüvete moodustumist.
Kaalium toetab happe-aluse ja vee tasakaalu, aitab südame tööd, on vajalik närvisüsteemi jaoks.
Kaltsium on skeleti, luude, hambate moodustumise allikas, see on vajalik ka kõige tähtsamate protsesside puhul, mis esinevad kehas.
Kasulikud omadused kiivide Kiwi
- suur madala kalorsusega toode, mis on ideaalne neile dieedil. Ta täiuslikult põletab rasvu. Kui dieet on piiratud dieediga, täidetakse puuduvad vitamiinid kehas.
Eksperdid soovitavad süüa kiivi need, kes tegelevad raske füüsilise töö ja sportlased, sest kiivi on täiesti taastab keha energiat.
Sellel maitsvat puuviljal on suurepärane omadus - soolade eemaldamine kehast. Seda saab kasutada neerukivide ennetamiseks.
Kiwi puuvilja igapäevane söömine kaitseb keha stressi, leevendab masendust, suurendab elujõudu.
Kiwi kosmeetikas
Kiwi ei ole mitte ainult vitamiin ja maitsev puuviljad, vaid ka nahahooldustooted. Seda kasutatakse näokooremehhanismidena, puhastamiseks jms. Kivide mahl on näole head mõju, see muutub niisutavaks, kortsude pehmendamiseks, nahk näeb välja värskem. Kiivisid kasutatakse sageli kosmeetikatoodete valmistamiseks naturaalse kollageeni olemasolu tõttu.
Nüüd, kui teate, millised vitamiinid on kiivis, millist kasu see puu toob inimesele, proovige seda oma igapäevases menüüs lisada.