Millised on kasulikud maiustused?

On üldtunnustatud, et magus on tervisele kahjulik. Kuid see väide kehtib mitte kõigi maiustuste kohta, nende seas on veel mõned, mis on isegi kasulikud!

1. Must šokolaad. Suurel hulgal kakaod sisaldavas šokolaadis on palju vitamiine, antioksüdante, flavonoide, proteiine, kaltsiumi, magneesiumi, rauda. Must šokolaad sobib kardiovaskulaarsüsteemile.
2. Marshmallow. See sisaldab rauda, ​​fosforit ja valke, mis tugevdavad lihaskoe. Lisaks on vaalal kujul peaaegu ohutu - sellel on vähe kaloreid, nii et selle magususe tõttu on raske rasva kasvatada.
3. Marmelaad. Marmelaadis on pektiin, mis annab talle želatiilise kuju. See komponent eemaldab kahjulikud ained, vähendab kolesterooli taset veres ja normaliseerib seedimist.
   
4. Pastille. Pastila, nagu marmelaad, sisaldab väikest hulka kaloreid. Magusus sisalduvad ained soodustavad toksiinide eemaldamist organismist ja vähendavad kiirgusest põhjustatud kahju.
5. HoneyKallis, seal on peaaegu sama palju kaloreid kui suhkrulis. Kuid looduslik toode on rohkem magus, nii et see võtab poole võrra rohkem. Näiteks, kui asendada kaks supilusikatäit suhkrut tees, piisab üks lusikatäis meest. Aga mee eelised ei ole sellised: see sisaldab aminohappeid, mineraale ja vitamiine. Kokku 100 hmeda katab inimkeha igapäevase vajaduse rauda, ​​mangaani ja magneesiumi.
   instagram viewer
6. Halva. See maitsev toode on noorendava toime tõttu tänu vitamiinidele A, E ja B-grupile. Halva kasutamine korralikult võimaldab tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi ja parandab naha seisundit.
7. Jam. See sisaldab tohutul hulgal vitamiine ja mineraalaineid, kuid ainult siis, kui te seda kiiresti küpstate, mitte kui vanaema õpetab. Kõige kasulikum moos on kaneel, kudoonia, vaarikas ja kreeka pähkel.
8. Kanged puuviljad. See looduslik toode sisaldab suurt hulka antioksüdante: tokoferooli, askorbiinhapet ja beetakaroteeni. Candied puuviljade olemasolu aitab parandada kontsentratsiooni, suurendada tõhusust ja stressiresistentsust.
9. Roosuhkur. Teadlased ütlesid kakskümmend aastat tagasi, et pruun suhkur, mis on saadud roostikust, on palju kasulikum kui valge. See sisaldab magneesiumi, rauda, ​​kaltsiumi, kaaliumi, fosforit.
10. Marjad ja puuviljad. Need sisaldavad palju vitamiine, mineraale, antioksüdante, mis on inimeste tervisele vajalikud. Praegu on marjad ja puuviljad ja pektiin, tanniinid, valgud, süsivesikud, eeterlikud õlid, orgaanilised happed, kiudained. Puuviljad peavad iga päev toituma!