Aminoácidos: daño y beneficio para el crecimiento muscular en mujeres, hombres y atletas
Los aminoácidos son compuestos orgánicos que forman grupos amina y carboxilo, que a su vez son el componente principal de la proteína. Y la proteína es una parte importante en la nutrición no solo del hombre, sino también de cualquier otro animal, para obtener energía. Pero, ¿en qué cantidades vale la pena usar aminoácidos, cuál es el daño y el beneficio de los aminoácidos para personas de diferente sexo, edad y posición?
Beneficios de los aminoácidos
Todos los tipos de aminoácidos se dividen en intercambiables e irremplazables. El primer organismo puede sintetizar de forma independiente, pero también es posible obtenerlo a partir de productos alimenticios, y este último, que se considera el más necesario, solo se puede obtener al comer alimentos.
El principal beneficio de los aminoácidos es la ayuda en la asimilación de vitaminas, que ayudan a una persona a desarrollarse normalmente y no tener desviaciones. Y por separado para los atletas que toman aminoácidos, son necesarios para desarrollar masa muscular, por lo que las proteínas se denominan proteínas.
pesar del hecho de que la mayoría de los grupos de la aminoácido sintetizado por el cuerpo, hay 9 gente que obtenemos de la comida, y que se consideran los más importantes y literalmente insustituible, porque es el uso principal de aminoácidos contenidos en ellos. Estos grupos producen ciertos elementos:
- Anticuerpos que el cuerpo usa para combatir enfermedades infecciosas y virus;Enzimas
- .Usado para mantener reacciones bioquímicas;
- Hormonas que mejoran los procesos metabólicos y promueven su curso normal;
- Hemoglobina, este elemento libera oxígeno por todo el cuerpo.
Por separado, vale la pena señalar que para las mujeres, los aminoácidos son importantes en términos de hormonas y la ausencia de insuficiencia hormonal, y si son deficientes pueden desarrollar infertilidad y daño físico al feto.
Además, los aminoácidos son excelentes antioxidantes y promueven activamente la eliminación de sustancias nocivas, toxinas y toxinas, y combaten el cáncer. La proteína elimina la grasa subcutánea y ayuda a mantener la piel firme y, por lo tanto, la juventud deseada de la cara y el cuerpo. Después de todo, esto es lo que muchas mujeres buscan.
Aminoácidos nocivos
Si usa aminoácidos con demasiada frecuencia, en la dosis incorrecta o no está de acuerdo con su ingesta con una dieta general, puede intoxicarse con alimentos.
La recepción irracional de aminoácidos causa problemas con el sistema cardiovascular y el corazón. Si desea bombear músculo, una simple ingesta de proteínas( proteínas) no ayudará.Los aminoácidos que contiene solo ayudan al rápido desarrollo de los músculos durante el entrenamiento, y si deja de consumir ácidos en la misma dieta que antes, los bíceps, los tríceps y la prensa se irán a la misma velocidad que llegaron. Este es el daño de los aminoácidos para el crecimiento muscular.¿En qué productos puedes encontrar aminoácidos?
Los productos individuales contienen varios componentes de aminoácidos: valina, leucina, treonina, meteonina, isoleucina, lisina, triptófano.
Los alimentos más ricos en componentes de aminoácidos son la avena, la cebolla, el brócoli y el ajo. El cerdo, la carne de pavo y las medusas contienen cantidades copiosas de triptófano e histidina; también puedes comer otros tipos de carne magra. Los cacahuetes, las almendras y las bananas te ayudan a fortalecer los vasos y los huesos.
Sin embargo, no tiene sentido enumerar tales productos, los aminoácidos están contenidos en muchos de ellos, por lo que basta con comer alimentos regulares con regularidad.