Kefir dieta 3-3-3: descripción, menú, días de descarga en kéfir
La dieta Kefir 3-3-3 se considera una de las más útiles. Es simple y muy efectivo. La dieta contraindicaciones es solo en casos de intolerancia al kéfir.
Para una dieta adecuada de kéfir solo un día. Es este kéfir el que puede eliminar las sustancias nocivas y las escorias del cuerpo. El kéfir más antiguo puede causar estreñimiento, es decir, detener todo lo perjudicial en el cuerpo. Por lo tanto, proceda a la dieta del kéfir, observe la calidad del producto que compra, de lo contrario no obtendrá el efecto deseado.
Esta dieta se refiere a las mono-dietas, pero se divide en períodos de tres días. Tres días se consideran el momento ideal para que un organismo esté en una dieta única. Un período de tiempo más largo que el cuerpo ya es más pesado.
Menú de la dieta
En los primeros tres días puede beber solo kéfir, no comer ningún otro alimento. Puedes beber hasta dos litros de kéfir por día.
Los siguientes tres días necesitas comer una vinagreta con una cantidad mínima de sal. La dieta indica que la vinagreta puede reemplazarse con sopa de verduras en el agua. La vinagreta se puede comer hasta un kilogramo por día, y la sopa de verduras: hasta dos litros.
En los últimos tres días, se da preferencia a la carne de pollo o pavo. En un día puedes comer hasta medio kilo de carne hervida sin sal. Durante la dieta, debes beber kéfir hasta dos litros de agua. El té y el café sin azúcar también están permitidos.
El ciclo de la dieta
La dieta puede seguir un ciclo si te sientes bien y quieres lograr un mejor resultado. Puede reducir esta dieta solo a los días del kéfir. En este caso, no lo gaste más de una vez cada 2 semanas.
Si tiene dificultades para mantener monodiedades, puede diversificar tal dieta con frutas, excluyendo las uvas y los plátanos. Las dietas sobre el kéfir también son buenas para su economía. Son adecuados para cualquier temporada y no requieren grandes costos financieros. El kéfir
días de ayuno
como descarga, la limpieza del cuerpo o simplemente bajar de peso para un evento importante, puede utilizar la dieta kéfir de 3 días. La opción más atractiva es kéfir más manzanas. El día que coma 1,5 kg de manzanas y 1,5 litros de kéfir. Y puedes hornear manzanas. Durante 3 días perderá hasta 4 kg.
u otra opción: descarga de kéfir-fruta. La esencia es la misma que en la versión anterior, pero hay diferentes frutas. Lo principal, no elijas el más dulce: plátanos y uvas.
También puede organizar días de descarga de un día con kéfir y requesón. Durante tales descargas, un día puede beber 750 ml de kéfir bajo en grasa y comer 300 g de queso cottage en 4-5 recepciones. Debido kéfir
y requesón, el cuerpo gasta mucha fuerza en su digestión, y por lo tanto, el consumo de energía aumentará automáticamente. Además, a partir de la leche, la proteína láctea deliciosa - caseína, se digiere mucho más fácil que de la leche, que tampoco será superfluo.
Y si lo que desea es "mantener" sus intestinos limpia y ordenada, bloquear el crecimiento de la microflora "el enemigo", kéfir beber todos los días, en cantidades razonables.
vídeo kefir dieta 3 3 3
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