Salvado para bajar de peso
El salvado para la pérdida de peso es el producto más simple y efectivo para perder peso, son muy ricos en una gran cantidad de fibra. Nuestros antepasados horneaban pan solo con harina integral, ya que ese pan era muy útil que el pan blanco. Aunque el pan blanco era mucho más sabroso, pero había excepciones: el pan blanco solo se servía en la mesa los días festivos. Ciertas cualidades del salvado no tienen salvado, pero el efecto que tienen en el cuerpo humano no tiene precio. Después de todo, el salvado consiste en una cáscara de grano, es fibra en forma concentrada, fibra dietética. Al entrar en los intestinos, la celulosa comienza a realizar el trabajo del limpiador, porque la fibra de la celulosa no se absorbe y no se digiere. Las fibras comienzan a limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas, normalizan el metabolismo, suprimen el apetito, reducen el nivel de colesterol en la sangre y reducen el exceso de peso.
El salvado es muy útil para el estreñimiento, con la congestión de la bilis, con violaciones del hígado.
El salvado es diferente, tanto en la naturaleza como en el tipo de materia prima utilizada. Si recién está comenzando a usar salvado, entonces se recomienda comenzar con trigo, y aquellos que han usado salvado por mucho tiempo, entonces pueden comer avena o centeno. El centeno y la avena son estructuralmente más toscos y contienen mucha más fibra, a diferencia del trigo.
No se recomienda mucho salvado, ya que el salvado simplemente absorbe agua y se hincha en el estómago, creando así una sensación de saciedad. La porción diaria de salvado para una persona es de 30-50 gramos, pero lo mejor de todo es que vale la pena comenzar una cucharadita tres veces al día. Después de 14 días de tomar salvado, puede aumentar la dosis a una cucharada tres veces al día. Puede consumir salvado durante al menos una vida, pero se recomienda tomar un descanso de dos semanas cada dos meses y durante el descanso del salvado, vale la pena dar una gran preferencia a las verduras y frutas.
Salvado de avena para adelgazar El salvado de avena
se puede comprar en cualquier farmacia o tienda. El salvado de avena tiene una estructura áspera, que muy bien afecta el proceso de perder peso. Pero vale la pena recordar que si el salvado contiene azúcar, entonces la pérdida de peso no es posible. El salvado de avena contiene muchas vitaminas útiles, que son beneficiosas no solo para restaurar el funcionamiento normal del sistema digestivo, sino también para la condición externa de la piel.
Cómo usar salvado de avena
1. Necesita 2-3 litros de agua por día. El agua ayuda a que el salvado se hinche y digiera.
2. No exceda la ingesta diaria de salvado( 2-3 cucharadas).Si se infringe la medida, puede haber una gravedad en el estómago.
3. El cuerpo necesita acostumbrarse gradualmente, porque el salvado no permite absorber no solo azúcar y grasa, sino también sustancias útiles que son simplemente necesarias para el cuerpo.
La preparación de salvado de avena muy simple se debe verter con agua hirviendo y dejar que se hinchen.
Salvado de trigo para pérdida de peso
El salvado de trigo no es menos útil que el salvado de avena.
El salvado de trigo, en contraste con la avena, contiene fibra mucho más insoluble, que también no afecta negativamente a los intestinos. El salvado de trigo tiene una estructura muy suave, a diferencia de todos los demás salvados.
Cómo aplicar salvado de trigo
1. Use salvado antes de cada comida por 1 cucharadita y lave con un vaso de agua.
2. Gradualmente empiece a agregar salvado de trigo a su comida.
3. Gradualmente, necesita aumentar la dosis diaria de salvado de 1 cucharadita a 1. st.cucharas. Salvado de arroz para adelgazar
El salvado de arroz tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo, limpian el cuerpo de todo lo sucio e innecesario, mejoran la digestión. El salvado de arroz es recomendado por dietistas, como un suplemento dietético. Ya que aceleran el metabolismo y el metabolismo de las grasas. Por lo tanto, la grasa no se retrasa en muchas partes de nuestro cuerpo, como suele ser el caso.
Cómo aplicar salvado de arroz
1. La dosis diaria de 30 g., Pero vale la pena comenzar con una pequeña cantidad de 1-2 cucharaditas al día durante una semana, luego puede aumentar la dosis a 1 cucharada.cucharadas por día.
2. Tome el salvado de arroz necesario simultáneamente con agua, 1 cucharadita de salvado de arroz en su boca y beba con un vaso de agua.
En general, todos los salvados se pueden agregar a casi cualquier alimento. Vale la pena señalar que para seguir una dieta, para aplicar salvado no es necesario. Solo es necesario incluirlos en su dieta y el efecto simplemente lo sorprenderá, pero no se olvide del esfuerzo físico, lo ayudarán a superar todas sus expectativas.