Tasas de aumento de peso durante el embarazo y dieta de una mujer embarazada
tasas de aumento de peso durante el embarazo y la forma de comer, no para ganar kilos de más
La mayoría de las mujeres están interesadas en la posición de la ganancia de peso durante el embarazo normal. Pero la mayoría de las veces estos indicadores son determinados por el médico que realiza los cálculos, basándose en las características individuales de la futura madre.
Pero hay indicadores de peso promedio para el embarazo, que se pueden tener en cuenta en los cálculos personales.
Durante los primeros tres meses de embarazo, el aumento de peso es de aproximadamente 300 gramos por semana. En los siguientes meses, puede marcar con seguridad hasta 500 gramos.
También hay cálculos de peso durante el embarazo, que son repelidos por el peso total del cuerpo de la mujer antes del embarazo. Las mujeres que sufren de sobrepeso deben recolectar durante todo el período de embarazo de 7 a 11.5 kilogramos. Y las mujeres embarazadas con bajo peso normalmente pueden agregar de 13 a 18 kilogramos. Para los representantes de peso normal, es posible un aumento de 11.5-16 kilogramos para los 9 meses.
¿Para qué sirven todos los kilogramos?
4kg - bebé.
500 g de la placenta.
1 kg es el útero.
1 kg es líquido amniótico.
2 kg - agua en tu cuerpo.
500 g - aumento del volumen mamario.
Depósitos de grasa en el cuerpo femenino - aproximadamente 4 kg.
Ingesta óptima de alimentos
¿Qué pasa si el peso está creciendo rápidamente? Solo necesitas controlar la dieta. Debe ser un máximo útil y no demasiado alto en calorías. Los bebés en gestación pueden prescindir de bollería y pastelería, productos lácteos tienen que elegir baja en grasa. Adorne se puede comer con arroz, trigo sarraceno, cereales.
En general, debería haber de todo, pero en porciones pequeñas. Ahora puede comer con más frecuencia de lo habitual, pero no coma bocadillos o panecillos.
Un aumento en el peso corporal por encima de lo normal en cortos periodos de tiempo puede ser causado por la hinchazón. En este caso, los alimentos que necesita añadir menos sal, ya que no permite que el líquido de pie y lo mantiene.
Las normas de peso que puede obtener una mujer embarazada no son en vano. Te permiten regular el proceso del embarazo.
No tenga miedo de una pérdida de peso ligero, que en los tres primeros meses señaló en relación con una reducción en el apetito y la toxemia. Pero los próximos meses, perder peso puede ser patológico. Para las mujeres obesas es nada terrible no se vea amenazada, pero para aquellos que tienen un bajo peso, puede conducir a problemas graves.
Coma bien, camine mucho, vaya a la piscina, haga ejercicio y todo estará bien.vídeo
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mayoría de las mujeres están en una posicióntasas de interés de aumento de peso durante el embarazo. Pero la mayoría de las veces estos indicadores son determinados por el médico que realiza los cálculos, basándose en las características individuales de la futura madre.
Pero hay indicadores de peso promedio para el embarazo, que se pueden tener en cuenta en los cálculos personales.
Durante los primeros tres meses de embarazo, el aumento de peso es de aproximadamente 300 gramos por semana. En los siguientes meses, puede marcar con seguridad hasta 500 gramos.
También hay cálculos de peso durante el embarazo, que son repelidos por el peso total del cuerpo de la mujer antes del embarazo. Las mujeres que sufren de sobrepeso deben recolectar durante todo el período de embarazo de 7 a 11.5 kilogramos. Y las mujeres embarazadas con bajo peso normalmente pueden agregar de 13 a 18 kilogramos. Para los representantes de peso normal, es posible un aumento de 11.5-16 kilogramos para los 9 meses.
¿Para qué sirven todos los kilogramos?
4kg es un bebé.
500 g de la placenta.
1 kg es el útero.
1 kg es líquido amniótico.
2 kg - agua en su cuerpo.
500 g: aumento del volumen mamario.
Depósitos de grasa en el cuerpo femenino - aproximadamente 4 kg.
Ingesta óptima de alimentos
¿Qué pasa si el peso está creciendo rápidamente? Solo necesitas controlar la dieta. Debe ser un máximo útil y no demasiado alto en calorías. A los bebés todavía no nacidos les puede ir bien sin tortas y pasteles, los productos de leche agria deben elegirse con un bajo porcentaje de contenido de grasa. Adorne se puede comer con arroz, trigo sarraceno, cereales.
En general, debería haber de todo, pero en porciones pequeñas. Ahora puede comer con más frecuencia de lo habitual, pero no coma bocadillos o panecillos.
El aumento en el peso corporal por encima de lo normal en cortos períodos de tiempo puede ser causado por la hinchazón. En este caso, debe agregar menos sal a sus alimentos, ya que no permite que el líquido se separe y lo restrinja.
Las normas de peso que puede obtener una mujer embarazada no son en vano. Te permiten regular el proceso del embarazo.
No tenga miedo de una pérdida de peso menor, que se observa en los primeros tres meses debido a una disminución del apetito y la toxicosis. Pero los próximos meses, perder peso puede ser patológico. Para las mujeres obesas, esto no amenaza nada terrible, pero para aquellos que tienen poco peso, puede conducir a problemas graves.
Coma bien, camine mucho, vaya a la piscina, haga ejercicio y todo estará bien.
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