Reglas de nutrición para la hipertensión
La nutrición adecuada con hipertensión es la garantía del cien por ciento de un tratamiento exitoso de la presión arterial alta. No se sorprenda: los mejores médicos y cardiólogos de todo el mundo hace mucho han notado que muchos de los pacientes, en vez de tomar el control de la presión arterial con la dieta, combinada con ejercicio, buscan mantener la presión en el estado normal sin recibir la medicación.
Principios de nutrición
elegido adecuadamente la dieta para la hipertensión es capaz de afectar al cuerpo con tanta eficacia que ya no tiene que recurrir a los medicamentos para la hipertensión y para sentir la manifestación negativa de sus efectos secundarios.
Dieta para la hipertensión semana debe estar diseñado de tal manera que, si bien se excluyen de la dieta de comida chatarra, el paciente puede recibir al mismo tiempo todos los nutrientes necesarios. Es importante no comer en exceso, es mejor comer a menudo, pero en porciones pequeñas. Citaremos aproximadamente a la hipertensión durante una semana.
Día 1: hornear un soufflé de carne, cocinar la papilla de maná de leche, preparar té.Un desayuno tan fácil pero abundante le dará al cuerpo las sustancias adecuadas después del descanso nocturno. Después de un par de horas puedes comer algunas manzanas frescas. Para el almuerzo, puede comer sopa con caldo de pollo, arroz con pollo frito, beber con compota. A media tarde, se recomienda tomar refrigerios con azúcar con una decocción de rosa mosqueta. Para la cena, coloque pescado y zanahorias guisadas con ciruelas, por la noche, kéfir.
Día 2: para el desayuno, coma la mitad de las gachas de alforfón, tome té con leche. Como segundo desayuno, beba jugo de zanahoria o un caldo de grosella negra seca con 1 cucharadita de azúcar agregada. Para la cena, come borscht en caldo mucoso de salvado de trigo, no sal;pilaf de arroz con albaricoques secos;caldo de dogrose. Para un refrigerio, beba zumo de fruta, para la cena, prepare un soufflé de queso y té con leche. Antes de ir a la cama, toma un caldo de dogrose.
Día 3: para el desayuno: alforfón o gachas de avena, zanahorias ralladas con manzanas, té.El segundo desayuno es albaricoques secos empapados. Para el almuerzo: borscht en caldo mucoso de salvado de trigo, carne frita, lechuga de madera dura, gelatina de grosella negra seca. Para un refrigerio: manzanas frescas. Cena: chuletas de zanahoria con manzanas ralladas, soufflé de requesón y té de limón. Antes de acostarse, una decocción de dogrose.
Día 4: primer desayuno - queso cottage con pan duro, mermelada, mantequilla, té.El segundo desayuno consiste en bizcochos con jugo de vegetales o frutas. Para el almuerzo, puede comer pescado hervido, puré de papas o un guiso de verduras, gelatina de fruta y beber jugo de zanahoria. Para un refrigerio de la tarde - manzanas, para la cena - gachas de alforfón y yogurt, por la noche - kéfir.
Día 5: para el desayuno, cocine en la papilla de leche "Hércules", coma un pan duro con mantequilla. El segundo desayuno es fruta. Para el almuerzo: sopa de verduras con fideos en proteínas, albóndigas, puré de remolacha, manzana dulce al horno. Para una merienda - kéfir, para la cena - perezoso vareniki y té con leche. Antes de acostarse, una decocción de dogrose.
Día 6: para el desayuno: huevos pasados por agua, miel, pan duro, leche. El segundo desayuno es jugo de fruta. Almuerzo - sopa de verduras, soufflé de requesón, vinagreta o ensalada con aceite vegetal, compota de ciruela. Para una merienda a media mañana, mousse o gelatina de fruta. Cena: papas hervidas, jamón magro, ensalada de manzanas ralladas, té con leche.
Día 7: primer desayuno: papilla de trigo sarraceno desmenuzable, ensalada de repollo fresco, café con leche. En el segundo desayuno - razmochenny la pasa y el jugo de hortaliza. Almuerzo - sopa de papa vegetariana, pilaf de arroz con carne hervida, caldo de rosa silvestre. Albaricoques secos empapados. Cena - pescado en gelatina, chuletas de patatas, té con leche. Antes de ir a la cama, kefir. Durante el día a todos los platos: 30 gsahara, 150 ghleba con salvado.
¿Qué dieta debo seguir para la hipertensión 2 y 3?
Ajuste correctamente, la nutrición con hipertensión puede aliviar completamente la enfermedad. Por ejemplo, una dieta para la hipertensión de segundo grado consiste en consumir una gran cantidad de cereales, frutas, verduras, carne, productos de leche agria bajos en grasa. Se recomienda enriquecer la dieta con alimentos ricos en potasio y magnesio.
La dieta para la hipertensión 3 grados, sin embargo, como con otros grados, implica el uso de alimentos que contribuyen a la retención de la aterosclerosis. Especialmente útil es la cuajada, el yogur, el suero de leche, las claras de huevo, los guisantes, la carne de res hervida. Rábano, cebollas verdes, limones, grosellas negras deben estar constantemente presentes en su mesa. El cumplimiento de dicha dieta reduce efectivamente el nivel de toxinas que se han acumulado en el cuerpo. Desde el uso de la sal, es deseable rechazar completamente, en casos extremos, reducirla a un mínimo( media cucharadita por día).
Productos nocivos con hipertensión
Se recomienda que los alimentos con hipertensión enumerados a continuación queden completamente excluidos de la dieta: alimentos
- con alto contenido de cafeína;
- platos y alimentos picantes, salados, ahumados y picantes;
- carne grasa, lácteos y productos de pescado;
- productos de confitería en crema de aceite, hornear;Los subproductos de
- ( cerebro, hígado y riñones);
- cualquier bebida alcohólica.
Papel del jengibre
El jengibre y la hipertensión están estrechamente interrelacionados. Esta planta universal de curación se conoce desde hace mucho tiempo por su amplia gama de efectos terapéuticos. Al estar en la composición de otras drogas, el jengibre actúa como un agente preventivo eficaz, reduciendo el aumento de la presión, así como la fuerza y frecuencia de las crisis hipertensivas. Este efecto es causado por el hecho de que el jengibre licua la sangre como el ácido acetilsalicílico y al mismo tiempo relaja los músculos que rodean los vasos sanguíneos.