Prueba Genci
Esta prueba se realiza cuando la respiración se retrasa después de la exhalación.
• Respire profundamente y exhale con la activación simultánea del cronómetro después de la exhalación.
• Contenga la respiración y apague el cronómetro después de detener la respiración.
Esta prueba depende en gran medida de las cualidades de voluntad de una persona. La demora en respirar después de la exhalación puede ser dentro de los 20 s; no "explota" inmediatamente.
Continuando con los inicios de KP Buteyko, el investigador VF Frolov también apoya la tesis de que el beneficio de la respiración es mayor cuanto menos se absorbe el oxígeno.
Esta hipótesis al principio causó una tormenta de indignación entre algunos científicos.
Resulta que las personas con "respiración endógena" absorben oxígeno de 10 a 20 veces menos de lo normal.
Tanto VF Frolov como KP Buteyko argumentan que el desgaste del tejido debido al efecto de la hipoxia es menor que en la respiración normal, pero el tratamiento y la recuperación son lentos.
Esto se debe, según VF Frolov, a una baja producción de energía de la respiración. El científico cree que respirar "a través de Buteyko" y respirar "a través del tubo" da un efecto tangible a las personas con alta energía y sensibilidad reducida al dióxido de carbono.
Para las personas con sistemas respiratorios y cardiovasculares leves, el efecto del entrenamiento será menor.
VF Frolov continuó inicialización KP Butejko y presentar su concepto: para aumentar la resistencia a la exhalación, la hipoxia y el aumento de concentración de dióxido de carbono( hipercapnia) simultáneamente. El objetivo es reducir el número de respiraciones por minuto y aumentar la estabilidad hipóxica.
El autor ha desarrollado un simulador especial, cuyo uso le permite extender gradualmente el acto respiratorio y reducir la respiración.
El científico cree que respiración endógena es una nueva etapa de la supervivencia humana y la prolongación de su vida.
el trabajo manual y el ejercicio moderado y dieta con contenido predominante de vegetales y productos lácteos y pequeñas cantidades de carne permite a los residentes de los montañeses en condiciones de oxígeno reducido en el aire para mantener su eficiencia y la función reproductiva hasta 119 años para los hombres y 70 - para las mujeres.
Especialista reconocido en el estudio de la respiración en humanos y el desarrollo del método de "normalización de la respiración profunda" KP Buteyko cree que la respiración profunda es dañina. Esta declaración provocó una tormenta de objeciones y perplejidades, porque siempre había dicho: "Tome una respiración profunda!»
Sin embargo, KP Buteyko demostrar sus numerosos estudios y observaciones de la viabilidad de sus ideas, su invención.
¿Cuál es la esencia de su método?
El autor afirma que la concentración mínima permisible máxima del nivel de CO2 asegura un metabolismo normal en las células.
La disminución en el nivel de C02 con la respiración profunda en alsols conduce a la interrupción de los procesos metabólicos. En otras palabras, una deficiencia de CO2 puede conducir a cambios patológicos en el cuerpo.
Con la respiración profunda, el cuerpo comienza a movilizar equipos de protección para reducir el CO2. Estos son:
• comienza el vasoespasmo y los espasmos bronquiales;
• aumento de la producción de colesterol en el hígado;
• baja la presión arterial, que comienza a afectar la disminución de la excreción de CO2 del cuerpo. Pero:
• espasmos de vasos sanguíneos y bronquios afectan la disminución en el flujo de oxígeno a las células del cerebro, corazón, riñones y otros órganos;
• una disminución en el flujo de oxígeno a las células del cerebro y los tejidos del cuerpo causa la falta de oxígeno, es decir, la hipoxia . Esto se debe a que la disminución de CO2 en la sangre contribuye a un aumento en la unión del oxígeno a la hemoglobina de la sangre y esto hace que sea más difícil que el oxígeno entre en las células del tejido;
• La inanición de oxígeno en un cuerpo amenazante puede aumentar la presión sanguínea debido al flujo sanguíneo a través de los vasos reducidos;
• La inanición de oxígeno en los tejidos afecta la reducción del oxígeno en la sangre venosa, lo que conduce a la expansión de las venas en las piernas, al desarrollo de hemorroides y otras enfermedades.
Los estudios han demostrado que una disminución del CO2 en la sangre contribuye a la excitación del sistema nervioso: la irritabilidad aumenta, el insomnio y otros problemas ocurren. Junto con esto, la sensibilidad a las tensiones externas aumenta.
KP Buteyko cree que la respiración profunda es un factor de la vejez y la discapacidad prematuras de la población.
Las emociones excesivas, el sobrecalentamiento del cuerpo, las salas tapadas contribuyen a la respiración profunda. El sueño prolongado también ayuda a profundizar la respiración, por lo tanto, el científico no recomienda dormir más de 7-8 horas.
Los ejercicios físicos ayudan a reducir la profundidad de la respiración. La carga física aumenta el contenido de CO2 en el cuerpo, lo mismo se fomenta mediante el endurecimiento, el frío.
El consumo en un gran número de proteínas animales, comer en exceso, la adicción al alcohol mejora la respiración.
El científico cree que el dióxido de carbono es la base de todos los seres vivos en la Tierra, es el principal regulador de todas las funciones en el cuerpo, la actividad de todas las vitaminas y enzimas. Con una escasez de CO2 en el cuerpo, especialmente con la respiración profunda, la actividad enzimática y vitamínica disminuye, ocurren trastornos metabólicos.
KP Buteyko cree que una enfermedad puede considerarse un estado en el que las constantes vitales se desvían de la norma en una dirección u otra. Para curar la enfermedad, estas constantes deben regresar a la normalidad.
Al medir la respiración en pacientes, reveló la presencia de respiración profunda, hiperventilación y deficiencia de C02.
La reducción de la profundidad de la respiración a la normalidad y, por lo tanto, el aumento del nivel de C02 a la norma le permite combatir activamente una enfermedad en particular.
Sin embargo, el lector debe ser advertido de que el desarrollo de métodos de KP Buteyko en un circuito especialmente diseñado que debe iniciarse sólo bajo supervisión médica, que puede tener lugar antes del inicio de la muestra glubokodyhatelnuyu.
En personas sanas, los investigadores han identificado un rango muy amplio de frecuencia y profundidad de respiración: de 3 a 26( generalmente 9-16) respiraciones y exhalaciones.
Se ha establecido que la respiración inadecuadamente frecuente y profunda es consecuencia de reacciones mentales, fumar, beber té y café fuertes. Conduce a una disminución en el dióxido de carbono en la sangre.
Y no es sólo la "basura" del cuerpo, "negro"( como se le denominó en 1543 Andrew Vesalio, científico, anatomista, autor de "Sobre la estructura del cuerpo humano"), pero el regulador más importante que promueve la expansión de las arterias y por lo tanto mejorasuministro de sangre al cerebro, músculo del corazón.
C02 puede limitar el aumento de la presión arterial. Además, al aumentar el aclaramiento de los bronquios, se facilita la respiración, se reduce el contenido corporal de sustancias peligrosas para la salud, radicales de oxígeno activo, aumenta el suministro de oxígeno a los tejidos.