Lograr una buena noche de sueño después de dar a luz
Después del nacimiento y hasta tres meses, la imagen del sueño de su hijo cambiará constantemente. Probablemente te olvides de aquellos momentos en los que podrías dormir. Ahora estos días han terminado, al menos por un tiempo. Durante los primeros tres meses, el sueño del niño, y por lo tanto el tuyo, será casi impredecible.
Según los estudios, la aparición de un recién nacido priva a la madre de 400-700 horas de sueño en el primer año. Hasta el quinto mes, perderá aproximadamente dos horas de sueño cada noche;esta cifra disminuirá gradualmente a una hora por noche, hasta que el niño tenga dos años.
Tome esto filosóficamente, considerando que la falta de sueño es parte de las responsabilidades parentales en esta etapa de la vida del niño. Aprenderá rápidamente a quedarse dormido en cualquier momento, lo cual es una gran manera de ganar fuerza. Si tiene un cónyuge, comparta las responsabilidades del
con él, y esté con el niño a su vez. En cualquier caso, tendrá una buena noche de descanso. Te adaptas rápidamente a tal régimen psicológica y físicamente si te das cuenta de que cambiar el patrón del sueño de un niño es parte de su desarrollo natural. A la edad de dos semanas, el niño permanecerá despierto una o dos horas al día;en tres meses, se va a dormir 14-16 horas al día, pero esta vez se distribuye casi por igual entre la noche y el día, dormir mejor por la noche y menos durante el día, que será más tarde.
Además, los estudios han demostrado que el niño duerme un máximo de cuatro horas consecutivas.
Esto significa que la mayor parte del sueño y la vigilia del niño se distribuirán de manera uniforme entre el día y la noche. El hecho de que quieras que un niño duerma más por la noche no le importa.
Puede, sin embargo, tomar algunas medidas para asegurar una mayor noche de sueño. El consejo dado ayudará a crear la atmósfera más favorable para que un niño se duerma.
crear comodidad niños prefieren dormir cuando está limpio y seco, con un pañal limpio cuando con seguridad envuelto en una manta, y cuando la habitación está caliente, pero no caliente
( ideal es la temperatura de 16-20 ° C).
Proporcionar un niño entorno tranquilo
se duerme peor, si la casa es un ruido fuerte. Aunque no debe andar de puntillas por la casa, debe haber una relativa calma y calma. Un ambiente tranquilo y agradable contribuye a dormir.
Adherirse al modo
Un niño de varios meses ya puede acostumbrarse al régimen. Intente seguir los mismos procedimientos todas las noches antes de colocarlo en la cuna. Por ejemplo, alimentarlo, bañarlo, sacudirlo, leer un cuento de hadas o cantar una canción de cuna. Trate de relajarse y estar tranquilo Esta condición aumenta significativamente las posibilidades de lograr el objetivo. Dado que estimula al niño a dormir, reacciona al estado emocional de la madre positiva o negativamente.
Tenga en cuenta el tiempo de alimentación
El niño querrá dormir después de comer por la noche. Así que piense en alimentarlo después de bañarse, cambiar el pañal y prepararse para la cama.
cultivar el hábito de
conveniencia Desde muy temprana edad, los niños comienzan a asociar ciertos objetos y acciones
sueño. Colgar la placa giratoria con figuras( "móvil"), una muñeca o una luz de noche puede ser una señal de que el niño se va a dormir, así como proporcionarle la comodidad cuando está solo.