Equipo deportivo, simuladores
Pocas familias se jactan de tener en casa algunos equipos deportivos, simuladores. Incluso pesas ordinarias, bandas elásticas, que, por cierto, se pueden comprar en cualquier farmacia, que no se reunirán en cada apartamento. Y sin el equipamiento deportivo más simple, estarás de acuerdo, es posible hablar de alta calidad, por ejemplo, del ejercicio físico de la misma mañana solo de forma condicional. Es por eso que le aconsejamos: sin demora para mañana, para más tarde, obtenga hoy lo que mejorará significativamente la efectividad de la educación física en su propio departamento.
Es incluso mejor si equipa un "estadio de casa" para niños. El término es muy firmemente arraigada en nuestro vocabulario, sobre todo después de la publicación de un editorial "La cultura física y el deporte" en 1981, el libro VS Skripaleva "Estadio en el apartamento", en el que el autor presenta a los lectores complejo deportivo de hogar Nikitin. El simulador ocupa un área de poco más de un metro cuadrado( 1.5x0.75).La disposición en forma de L de vigas horizontales está soportada por dos pilares de la barra transversal con tornillos. La longitud de la viga larga es de 1,5 metros, la corta es de 0,75 metros. Una rejilla de la barra transversal se encuentra en la unión de las vigas, la otra en el medio de la viga larga.
La cuerda, los columpios y otros accesorios se pueden sujetar como se muestra.
Si se desea, se puede hacer una barra transversal improvisada sobre la puerta de la habitación del hijo( Fig.).
En la imagen, verá otra versión del simulador de inicio, también un diseño muy simple. Instalado verticalmente cuatro tubos con un diámetro de 40-50 milímetros. Un gato de tornillo en un extremo de cada tubo crea una fuerza de estallido entre el piso y el techo. Si se toman las tuberías de agua, el espaciador se proporciona mediante los manguitos de acoplamiento atornillados en sus extremos. Entre los bastidores están fijados unos 10-15 centímetros desde el techo por cuatro tubos más delgados, que están sujetos a ellos por medio de tornillos.
La práctica muestra que el simulador se puede colocar en cualquier parte del apartamento, incluso sobre la cama. Dependiendo de la edad de los niños añadidos a la misma un conjunto de deportes y dispositivos de juego: anillos de gimnasia, cuerda, trapecio, escalera de cuerda, barra horizontal, saco de boxeo para los niños - oscilaciones de expansores de goma y "enredaderas".
Se recomienda que la capacitación de los niños en un mini estadio comience con ejercicios simples y que pasen gradualmente a otros más complejos. Uno de los requisitos previos de este tipo de empleo le gustaría hacer hincapié en particular: el niño no debe ser forzado a realizar los movimientos que él no quiere o miedo de hacerlo. No se preocupe, la experiencia y la habilidad gradualmente le permitirán a su hijo o hija superar las dificultades.
Todavía hay un importante, en nuestra opinión, el tiempo. En el entrenamiento conjunto de padres e hijos, se concluye un gran sentido moral. Cada lección, desarrollo de la fuerza, la agilidad, la voluntad, sin querer trae miembros de la familia, imbuidos, como se ve fácilmente en su propia experiencia de cualquiera de nosotros, la alegría de la comunicación, el entendimiento mutuo y la confianza.
Muy bien expresado a favor de héroe ejercicio sistemático de la Unión Soviética Alexei Maresiev: que la educación física y el deporte contribuyen a desarrollar la tan necesaria fiabilidad vida humana. Recordemos estas maravillosas palabras para nuestros hijos: los futuros soldados. Ellos necesitan saber esto. Ellos son nuestro cambio!