Causas de estreñimiento y prevención

adecuadas de estreñimiento, así como su prevención es uno de los problemas más comunes de la ciencia médica moderna.

Según las estadísticas, desde el estreñimiento afecta a alrededor del 40 - 50% de la población en los países desarrollados.

Qué es el estreñimiento El estreñimiento ^

llama movimientos intestinales raros, difíciles o incompletos. A principios de los médicos de vista era que la silla debe ser todos los días, en uno y el mismo tiempo, y todas las desviaciones de esta norma considera estreñimiento.

moderna mismos criterios internacionales no se centran en la frecuencia de actos de la defecación y el estado de salud y la ausencia de molestias. Por lo tanto, si la defecación tiene lugar libremente en una persona sin una frecuencia de deposiciones largo sobre-esfuerzo e incomodidad, a partir de 3 veces al día a 3 veces a la semana se considera normal.frecuencia

Stool depende de la naturaleza de los alimentos:

• con la defecación comida predominantemente vegetal puede tener lugar de 2 - 3 veces al día,
• mezcla con carne - alimento vegetal - 1 veces al día,
• con la prevalencia en la carne y los productos de huevo Tiempo de la dieta en 2-3 días,
• con inanición completa en 5 a 6 días.

causas del estreñimiento El estreñimiento ^

ocurrir debido a violaciónes de la formación de las heces y promover a través de los intestinos y tener muchas causas.

principal peligro del estreñimiento prolongado es que pueden intoxicar, que es la intoxicación propias heces del cuerpo. Los síntomas de intoxicación se manifiestan por letargo, fatiga rápida, irritabilidad y trastorno del sueño.

médico alemán Max Gerson, su vida a estudiar la dependencia de cáncer de los alimentos, en su libro "Tratamiento del Cáncer", escribe que según su investigación, de 10.000 casos de cáncer, sólo uno procedía de cambios irreversibles en el cuerpo, y todo el resto de 9999 son el resultado de la intoxicaciónpropios terneros.

causa más común de estreñimiento se está convirtiendo en una dieta poco saludable de la gente moderna, que es el uso de alimentos procesados ​​de pequeño volumen de fácil digestión, carentes de fibra y fibra dietética, que es imposible sin el proceso digestivo normal.

• hábito de comer sándwich para el desayuno con té o café causas que formaron una pequeña cantidad de heces, por lo que la necesidad de defecar puede estar ausente por unos días en el intestino.
• Contribuir al desarrollo de platos calientes estreñimiento, pasteles, gelatinas, sémola y arroz con leche, chocolate, cacao, así como un fuerte café y té.
• Comer alimentos y almidones rápido, incluso con los movimientos intestinales regulares conducen al estreñimiento oculta, ya que tales reservas de alimentos en las paredes del intestino llamada "escoria fecal", de la que posteriormente formó piedras fecales.
• menudo se añade a esta falta de ejercicio - baja actividad física, contribuye al hecho de que los músculos del intestino se vuelven débiles y no pueden apretar lo suficiente para el movimiento normal del intestino.
• El estreñimiento puede ocurrir con hemorroides, fisuras, tumores y la inflamación del recto, y después de tratamiento médico con antibióticos y otros fármacos que matan microflora intestinal.
• causa frecuente el estreñimiento se convierte en el uso prolongado de laxantes y enemas, están "destetado" se despojó de forma independiente intestino.

Además, el estreñimiento puede tener causas psicológicas, como la tensión mental, la depresión y la neurosis. El alboroto constante, el nerviosismo, el miedo o la ira hacen que el músculo del ano se contraiga involuntariamente.intestinos

necesitan tiempo para relajarse y abrirse, y un estilo de vida, fiebre, la renuencia caótica vaciado en baños públicos y necesidad frecuente de defecar supresión conduce al hecho de que "se cierra" y se niega a trabajar. Y muchas personas sufren de estreñimiento inevitablemente surgen en los lugares de viaje y no familiares, lo que dio el nombre al término "estreñimiento viajero."

Tipos de estreñimiento ^

Los síntomas de estreñimiento dependen no tanto de las causas que lo causan, como del tono de los intestinos. Dependiendo de si el tono aumenta o disminuye, el estreñimiento se divide en:

• atónico;
• espástico

• estreñimiento atónico En el estreñimiento atónico rebajado tono, peristalsis lento, por lo que la materia fecal se mueve muy lentamente.
• La defecación, como regla, ocurre dolorosamente y con gran dificultad, a veces con vetas de sangre que aparecen debido a microgrietas del ano.
• masas fecales de forma de salchicha de consistencia densa.

estreñimiento atónico menudo convertido en algo común en el trabajo intelectual de las personas con un estilo de vida sedentario, comidas irregulares y el hábito de alimentos de fácil digestión para suprimir la necesidad de defecar. Además, este tipo de estreñimiento a menudo afecta a las personas mayores debido a los cambios relacionados con la edad en el tono intestinal y esfinteriano.

Estreñimiento espástico

El estreñimiento espástico( de la palabra espasmo) ocurre debido al aumento del tono intestinal.

• En algunas áreas del intestino hay espasmos de la musculatura, lo que hace que las heces parezcan estar "estrujadas" y no puedan moverse hacia abajo.
• Con este tipo de estreñimiento, a menudo se producen hinchazón, cólicos y una sensación de pesadez y estallido debido a la acumulación de gases.
• No se observa dolor durante la defecación, pero las deposiciones salen con pequeños bultos como heces de oveja.

El estreñimiento espástico a menudo ocurre debido a enfermedades endocrinas o bajo la influencia de situaciones estresantes.

• Con fuertes espasmos para aliviar la afección, puede tomar un baño tibio y colocar una almohadilla térmica sobre su estómago.
• Es recomendable adherirse al reposo en cama y una dieta moderada que consiste en vegetales hervidos con vegetales o mantequilla, ya que las grasas alivian los calambres intestinales.
• La dieta debe estar dominada por alimentos que no causen irritación de la membrana mucosa del intestino grueso y contengan vitamina B1, que actúa favorablemente sobre la regulación nerviosa del intestino.

Prevenir el estreñimiento ^ Prevención

del estreñimiento incluye una serie de recomendaciones útiles:

• Nutrición Si usted tiene estreñimiento crónico persistente, eliminar los alimentos de sus menús, que "unen".Estos incluyen productos cárnicos, azúcar, dulces, huevos, pan blanco, pasteles integrales, chocolate y cacao.

• Asegúrese de incluir en la dieta frutas, verduras y cereales que contengan fibra y fibra dietética, que sirven como sorbentes y eliminan toxinas, escorias, exceso de glucosa y colesterol del cuerpo.

• celulosa absorbe agua y se hincha en el intestino, lo que aumenta significativamente el volumen de las heces se mejora el peristaltismo, y el acto de la defecación es una manera rápida, sin dolor.

• Verduras y frutas, comer principalmente en forma cruda, cocinar platos cocinados, estofados o al vapor. Con estreñimiento espástico, renunciar a la comida fría.

• No coma en exceso. Desde la mesa debes levantarte un poco hambriento, y no solo un poco vivo. Recuerde que la saciedad llega en 20 minutos después de comer. Haga arreglos para días de descarga o ayuno diurno de un día.

• Use laxantes y antibióticos solo en casos extremos y como lo indique un médico.

Abundante régimen de bebida

La prevención del estreñimiento requiere beber diariamente al menos 2 litros de agua, dependiendo del peso corporal. Con

insuficiente heces régimen potable se deshidrata y muy duro durante mucho tiempo no puede pasar a través de los intestinos, causando dolor y fracturas durante el vaciado, y posteriormente convertirse en una causa de las venas varicosas.

No suprima el impulso de defecar

• Intente nunca suprimir la urgencia natural de vaciar.
• Incluso los antiguos escribieron que suprimir cualquier elemento natural reduce la vida y conduce a la enfermedad.

Llevar a cabo un estilo de vida activo

mejor prevención del estreñimiento - pasatiempo activo y actividad física moderada, como caminar, lo que mejora la perfección el tono del intestino y todo el organismo.