Nutrición en los signos del zodíaco - signos de aire
elemento del zodiaco del aire se refiere principalmente a nuestra actividad mental, por lo que las personas nacidas bajo los signos de Géminis, Libra y Acuario, tiene que asegurarse de que su dieta asistió a los alimentos que estimulan la función cerebral. Este es el marisco y es rico en frijoles con vitamina B y plantas de soja, además de naranjas, nueces y almendras.
Más que nada, a Gemini no le gusta la monotonía. Si sientes que se vuelve aburrido, abre un libro de platos exóticos y cocina uno de ellos. Géminis no tiene huesos muy fuertes, así que diversifique su dieta con alimentos ricos en fósforo y calcio. También es útil comer huevos, productos lácteos, legumbres y otros alimentos enriquecidos con proteínas, pero la cantidad de grasas e hidratos de carbono sería buena para cortar.
El menú diario debe incluir espárragos con guisantes, zanahorias, remolachas. De las frutas, es mejor comer ciruelas, melocotones y albaricoques. Hacer frente a la excitabilidad del sistema nervioso ayudará a los frutos secos, no se recomienda beber alcohol. De las vitaminas, se debe prestar atención a los grupos D y B, especialmente a la vitamina B12.Para su mejor absorción, se recomienda comer menos masa de levadura.
Escamas como comida sabrosa e inusual, pero a veces es mejor para la salud algo simple y no demasiado rico en condimentos. Las bayas del norte injustamente olvidadas, los arándanos y los arándanos, serán muy útiles en su menú, como frambuesas, moras y arándanos tradicionales. Preste atención a las vitaminas A y E, así como al yodo, abunda en la col rizada y otros mariscos. Las verduras tradicionales( tomates, zanahorias, repollo y remolacha) deben aparecer diariamente en su mesa. De frutas, plátanos y aguacates, manzanas y duraznos, es preferible el caqui. Presta atención a los cereales y las legumbres. Bebe jugos de vegetales
Los platos de carne no deberían ser la base del menú de Libra, solo pueden complementarlo.
Para evitar problemas con el metabolismo, coma más vegetales y frutas, especialmente aquellos que contienen vitamina C, es necesario para la circulación sanguínea adecuada. Coma más productos lácteos, especialmente en el desayuno y en lugar de la cena, si quiere perder peso.
Y, por supuesto, no se deje llevar por los dulces, el azúcar puede ser, por ejemplo, para sustituir la miel, en lugar de pasteles y dulces para picar secado y galletas de avena. En su dieta, debe estar presente con mariscos, la sal simple puede reemplazarse con sal marina. De frutas, granates, melones y membrillos son preferibles. Para que la comida sea más sabrosa y fragante, agregue sus hojas de salvia, canela o menta, estos condimentos son perfectos para usted. Con el alcohol se debe tratar con precaución, se debe relajar, no estimular, de lo contrario afectará gravemente el sistema nervioso.