Qué hacer si le duele el cuello - dolor en el cuello
El cuello de la persona está involucrado en la ejecución de una gran cantidad de funciones importantes. Tal vez debido a esto, a menudo se convierte en un lugar vulnerable.
Sensaciones dolorosas en el cuello: dolor en la zona de la columna cervical, que a menudo se convierte en una señal sobre los problemas mecánicos que han surgido en este lugar.
En casos muy raros, el dolor de cuello indica una enfermedad sistemática. Sí, puede ser muy fuerte, pero a menudo el dolor desaparece después de una semana o dos. En algunos casos, el dolor se puede administrar en la mano.
Enfermedades que causan dolor en el cuello
Las principales causas del dolor se pueden llamar: dolor de
- en el cuello: la principal queja del paciente. Puede aparecer en una persona de cualquier edad, sexo y estado de salud. Las principales razones de la aparición son la osteoartritis y la osteocondrosis de la columna vertebral. Otra causa común es ligamentos o músculos dañados de la espina dorsal. Muy a menudo, los discos y articulaciones intervertebrales o los músculos de la espalda se ven afectados;
- como se escribió anteriormente, las principales causas de dolor en el cuello - osteoartritis y osteocondrosis. La prevalencia de la primera enfermedad aumenta cada año. El foco principal de las articulaciones intervertebrales dañadas por el dolor. Los cambios en ellos se convierten en la principal causa de tortícolis aguda y dolor miofascial;El dolor de
- en el cuello puede ser causado por la osteocondrosis. Las causas de la aparición de una condición dolorosa: las consecuencias de las lesiones de la columna cervical, la columna vertebral y los tumores de la médula espinal, anomalías craneoespinales;
- muy a menudo el dolor en el cuello se debe al sobreesfuerzo de los músculos, la hipotermia( por ejemplo, debido a una larga estancia en una corriente de aire), el esfuerzo físico demasiado enfermo, dormir en una posición no muy cómoda.
El dolor en el cuello generalmente desaparece después de un tiempo. Pero si esto no sucedió o el dolor se vuelve más fuerte con el tiempo, debe visitar al quiropráctico.
Qué hacer con el dolor de cuello
Hay suficientes formas de eliminar el dolor en el cuello. Además de los ejercicios especiales, incluyen medicamentos, remedios caseros, procedimientos complejos y masajes. Puede elegir uno solo si comprende bien por qué ha surgido su dolor. Y para esto necesita saber las causas de la aparición de un síndrome doloroso.
Medications
La manera más fácil de deshacerse del dolor de cuello es tomar cualquier analgésico, preferiblemente que tenga un efecto antiinflamatorio. Estos medicamentos incluyen: diclofenaco, ibuprofeno, ketoprofeno y voltaren. Los medios enumerados se pueden encontrar en forma de ungüentos, tabletas, supositorios y geles.Úselos en pequeñas cantidades y solo para aliviar el dolor.
Punto muy interesante, que debe tenerse en cuenta al tomar medicamentos: es conveniente evitar consumir drogas con efecto hipnótico. Por supuesto, no causan daño al cuello, pero cuando una persona se duerme artificialmente, a menudo adopta posturas absolutamente antinaturales. Habiendo despertado por la mañana, es posible, con desagradable sorpresa, darse cuenta de que el dolor del cuello no solo no desapareció, sino que también se extendió a la zona lumbar, la espalda y las extremidades.
Consejo : Duerma mejor de espaldas sobre superficies duras.
Ejercicios
Un gran número de personas y no saben que existen muchas contraindicaciones para las sensaciones dolorosas en el cuello. Por ejemplo, en cualquier caso, no salgas a la calle sin antes abrochar el collar. Después de todo, el aire frío es una razón común para el entumecimiento de los músculos del cuello.
Además, es mejor tratar de no sentarse en el mismo lugar, la inmovilidad agrava la morbilidad. La mejor pose son las caderas y las piernas en ángulo recto, una espalda plana, una mirada frente a ti.
Cuando trabaje frente a su computadora, asegúrese de que el monitor esté justo frente a sus ojos. De lo contrario, girará de lado a lado la cabeza, la inclinará y la inclinará.No necesita mirar TV o leer textos a menos de un metro de distancia.
De vez en cuando, necesita tomar descansos, durante los cuales puede ir por la habitación, hacer un par de ejercicios muy simples. Es aconsejable hacer tales descansos cada media hora, esto proporciona la menor tensión en los músculos del cuello.
Acostúmbrese a la mañana haciendo ejercicios para los músculos del cuello:
- hace algunos asentimientos;
- con la cabeza( solo lentamente);
- muestra el alfabeto en el aire. Es muy importante no hacer movimientos bruscos e intentar usar todos los grupos musculares;
- se pone de pie, sube y baja los hombros;
- recoge algo pesado y los tira hacia tu pecho;
- si tiene acceso a la barra, puede esperar un minuto al día. Esto ayuda mucho a aliviar el dolor.
Por supuesto, no esperes que el dolor sea instantáneo, tendrás que sufrir por un tiempo. Pero tal gimnasia es una forma maravillosa de prevenir la aparición de dolor en el futuro.
Masaje
La aparición de dolor en el cuello detrás - un fenómeno muy común. Pero no sé qué hacer al respecto. Si le ha ocurrido una molestia, sepa que la forma más efectiva de eliminar el dolor es hacer este masaje. En algo un poco inusual.
La esencia de esto es poner al paciente sobre su espalda y girar su cabeza en diferentes direcciones. También es muy importante estirar los músculos del cuello, masajeándolos con movimientos lentos.
En este procedimiento, los músculos de la parte occipital de la cabeza se usarán además del cuello. Considere que es muy importante masajear cada vértebra de otras. Por lo tanto, para mí hacer un masaje de este tipo es casi imposible, es necesario preguntarle a alguien de familiares o amigos.
Si no hay nadie cerca, puedes simplemente acostarte sobre una superficie dura, quitar la almohada y relajarte. Debajo del cuello es poner un rodillo especial o un masajeador. En el rodillo en general, es mejor acostumbrarse a dormir. Sí, desde el principio te parecerá muy difícil, pero luego volverá a dormir bien y el dolor en el cuello desaparecerá.
Ahora conoce las formas efectivas de deshacerse del dolor. Pero recuerde, siempre es la mejor variante de la lucha: visitar al médico. Solo ayudará a sobrellevar el dolor, sin lastimarte.