Lo que necesitas saber sobre la futura madre
El cuidado del desarrollo apropiado del niño debe comenzar mucho antes de su nacimiento.¿Qué necesita saber una mujer que está por convertirse en madre?¿Cómo puede organizar su vida para garantizar la salud de su futuro hijo?
El embarazo causa una reestructuración del cuerpo de la mujer, lo hace exigir más. Debido al crecimiento vigoroso del feto( su peso en el parto de 3200- 3500 g) se incrementa en las mujeres necesitan alimentos. La nutrición adecuada de la mujer embarazada es de gran importancia para el nacimiento de un niño sano. Estudios especiales han demostrado que con una nutrición deficiente, los abortos espontáneos, los nacimientos prematuros, el bajo peso al nacer y diversas afecciones de salud son más comunes.
La nutrición durante el embarazo no debe ser tan abundante como completa. De acuerdo con el Instituto de Nutrición de la Academia Rusa de Ciencias Médicas, la comida valor de la energía( calorías) en la primera mitad del embarazo debe ser 2500-3000 kcal por día en la segunda mitad de 3000-3500 kcal.
necesitan proteínas embarazada - 1,5 g por 1 kg de peso corporal por día, y con suficiente carga física hasta 2 En la segunda mitad del embarazo aumenta la necesidad de proteínas y promedios de 2 g por 1 kg de peso corporal. La cantidad total de proteína en la dieta de una mujer embarazada es de 100-120 g por día, 60% de los cuales son proteínas de origen animal. Para cubrir esta necesidad, la ración de una mujer embarazada debe incluir productos tales como leche, requesón, queso, huevos, carne, pescado.
Las grasas en la dieta de una mujer embarazada deben estar entre 80 y 100 g por día. La proporción de las cuentas de grasa vegetal para la grasa total de hasta 20%, es decir. E. por mujer día debe obtener 15-20 g de aceite vegetal.
La necesidad de hidratos de carbono oscila entre 350 y 400 g por día. Sin embargo, el exceso de carbohidratos en la dieta de las mujeres conduce a un aumento de la deposición de grasa y la formación de excesivamente grande feto, que lleva un cierto riesgo de trauma durante el parto, durante la segunda mitad del embarazo, es deseable limitar la cantidad de hidratos de carbono a 300-400 g por día mediante la reducción de la cantidad de pan consumido, pasteleríay azúcarDebe recordarse que con el consumo excesivo de carbohidratos, la acumulación de líquido en el cuerpo aumenta, pueden aparecer reacciones alérgicas. Por lo general,
embarazada sana puede acostumbrarse a ella con un cierto aumento en los productos alimenticios que contienen proteínas completas, debido principalmente a la leche y productos lácteos( yogur, requesón, yogur, queso).Para asegurar una suficiente sales y vitaminas organismo minerales femenino, la demanda de que aumenta durante el embarazo, debería incluirse activamente en la dieta de verduras y frutas frescas, así como una variedad de bayas y materia verde, especialmente en la segunda mitad del embarazo.
en las recomendaciones de la Academia Rusa de Medicina Instituto de Ciencias de la Nutrición, la aproximadas que se indican diaria de productos para las mujeres en la primera mitad del embarazo puede ser el siguiente:
Carne - 150 g de azúcar - 40 g
de pescado - 50 g de pan de centeno - 150 g
huevo - 1 pc. El pan de trigo - 150 g
Milk - 500 ml de la cuajada - 200 g
Sour - 20 g de mantequilla - aceite 25 g
vegetal - 20 g de sémola y pasta - 60 g
diferentes verduras - 400 500 g 150 g Kartofel-fruta - 400-500 g
en la segunda mitad del embarazo debería aumentar la cantidad de carne y 120 g de pescado - hasta 100 g de aceite vegetal - 30 g( mediante la reducción de "porciones" de mantequilla y 15 g por día), varios consumo límitepan y azúcar, mientras aumenta la cantidad de vegetales y frutas.
calorías dieta diaria debe ser distribuido de modo que en la segunda mitad del día la comida era inferior a la carga. Recomendamos la siguiente asignación de las calorías diarias: desayuno - 30%, cena - 40%, merienda a media mañana - 10%, cena - 20%.La última comida debe ser de 2-3 horas antes de acostarse, y consisten principalmente en platos lácteos y vegetales que son más fáciles digerido y asimilado. Un menú tentativa embarazada:
desayuno - huevo o huevos revueltos, ensalada de verduras, leche o papilla de verduras al vapor, pan, queso, yogur, fruta fresca o bayas.
almuerzo - ensalada de verduras frescas con verduras, sopa de remolacha vegetariana con crema agria( sopa de verduras, sopa de pescado), estofado o pescado hervido con patatas( hortalizas), fruta o jugo de la baya.
Snack - kefir( acidophilus, yogurt), fruta.
Cena - casa de queso cazuela( tortitas de queso cottage) con crema agria, ensalada, fruta fresca, zumo de frutas( caderas caldo).
De gran importancia es todo el entorno que rodea a la mujer que se está preparando para convertirse en madre. En primer lugar, deben excluirse los factores que afectan adversamente el desarrollo fetal. Estos incluyen principalmente determinadas condiciones de trabajo, tales como la vibración del suelo, aumentando el poder magnético, trabajar con productos químicos y sustancias radiactivas y otros. Teniendo en cuenta esta situación, la legislación soviética prevé la traducción de las mujeres embarazadas cuyo trabajo se relaciona con los factores perjudiciales, un encendedortrabajar con la preservación del nivel salarial promedio. Hay una lista de trabajos y profesiones donde el trabajo de las mujeres embarazadas no puede ser utilizado. Los trabajadores médicos de las consultas de mujeres junto con los abogados siguen estrictamente la implementación de esta legislación.
Durante el embarazo es importante evitar el contacto con los pacientes infecciosos, ya que algunas enfermedades( rubéola, enfermedad infecciosa, gripe, etc. .) puede dañar al feto, especialmente en los primeros meses de embarazo, cuando hay shkladka órganos y tejidos embrionarios.
Hablando sobre los factores ambientales dañinos, cabe subrayar una vez más que las mujeres embarazadas están estrictamente el uso del alcohol y el tabaco prohibido. No deberían estar expuestos al llamado tabaquismo pasivo, es decir, estar en una habitación donde fuman. Es aconsejable evitar tomar medicamentos, especialmente aquellos que contienen alcohol. En general, los medicamentos solo se pueden usar si son recetados por un médico en condiciones médicas estrictas.
Durante el embarazo, una mujer debe seguir estrictamente las reglas de higiene personal. Debería tomar de 1 a 2 veces al día una ducha higiénica( por la mañana y antes de acostarse).eventos luz temple útiles -. refrescan trapo mojado, vertiendo pies de agua fría, etc. Esto aumenta el total del cuerpo y previene los resfriados. Cuando la propensión a los resfriados puede ser recomendada 1-2 veces al día para lavar y hacer gárgaras hierbas para infusión nariz( manzanilla, menta, salvia) a temperatura ambiente.
especial se debe prestar atención a una adecuada higiene oral, cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, enjuague la boca después de cada comida para prevenir la caries dental, que a menudo se produce durante el embarazo. Es muy importante tratar con prontitud a los dientes enfermos, evitando la aparición de complicaciones tales como la inflamación del periostio, la pulpitis y otras enfermedades que pueden causar la infección intrauterina del feto.
Es necesario seguir el trabajo regular de los intestinos. El embarazo generalmente predispone al estreñimiento, ya que el útero agrandado comprime el intestino grueso. Es necesario ajustar la silla a la dieta por el consumo de una variedad de vegetales, especialmente la remolacha, col, ruibarbo, así como fruta fresca( ciruelas, albaricoques y ciruelas pasas).Sin embargo, también debe asegurarse de que las frutas y frutas utilizadas no causen reacciones alérgicas. La falta de eficacia de la terapia de la dieta se puede recomendar infusiones de hierbas laxantes( colección laxante, hojas de sen, etc.).Es deseable abstenerse de usar laxantes farmacéuticos.
Es de gran importancia el modo correcto del día de la mujer embarazada. Para un estado óptimo de salud, la futura madre debe observar estrictamente la rutina diaria. En primer lugar, debe ocuparse de un sueño bastante largo y completo( al menos 8-9 horas).La comida debe ser regular, en ciertos momentos del día.entrenamiento físico muy útiles, incluyendo la implementación de sistemas de ejercicio especiales que están disponibles en la clínica para mujeres, al mismo tiempo, con el consejo médico y en metodología de la terapia física. Es absolutamente necesario que una mujer embarazada camine al aire libre durante al menos 2 horas al día, evitando la exposición a la luz solar directa.
Durante el embarazo, es útil entrenarse para levantarse temprano, porque después del nacimiento de un niño, la mujer tendrá que hacerlo. Después de todo, los niños en el primer año de vida se despiertan muy temprano, y la madre deben estar en esas horas para alimentar al bebé y cumplir con los procedimientos de higiene necesarias. Si en el momento del nacimiento del bebé no está acostumbrada a levantarse temprano, entonces tal régimen le parecerá difícil.
Una mujer que se está preparando para convertirse en madre debe estar en la comodidad emocional. Tranquilidad, equilibrio del sistema nervioso, estado de ánimo emocional positivo son las condiciones propicias para el nacimiento de un bebé sano. Las emociones negativas, las emociones, la ansiedad perjudicial para el feto( amplificar su movimiento, cambia la frecuencia cardíaca), y el niño puede nacer con un aumento de la excitabilidad nerviosa. Por lo tanto, la familia y amigos a los que deben tratar a una mujer embarazada sobre todo con mucho cuidado, para crear un ambiente de paz en su familia para ayudar a observar el trabajo y el descanso adecuado, para llevar a cabo todos los consejos del médico.
Sin embargo, cabe señalar que la mujer embarazada debe ser lo suficientemente activa para mover mucho, sobre todo en el aire fresco, para hacer el trabajo físico ligero, pero no hacer el trabajo excesivo. Impacto positivo en la psique de una mujer, y por lo tanto, en el niño escucha música melódica, no muy alta.
Al primer signo de embarazo, una mujer debe registrarse con una consulta de mujer. El tratamiento temprano de un obstetra-ginecólogo es necesario volver a comprobar su estado de salud, obtener el asesoramiento necesario y con fines médicos, prevenir la aparición de complicaciones durante el embarazo, y en caso de su desarrollo para proporcionar el tratamiento oportuno. Todo esto será la clave para un resultado exitoso del parto y el nacimiento de un niño sano.
La característica principal y más pronunciada del desarrollo infantil durante la primera infancia es el rápido crecimiento y desarrollo de todos los órganos y.sistemas.
bebé a término al nacer es normalmente 49-51 cm en la longitud del cuerpo ^ peso de desde 3.200 hasta 3.500 Durante los primeros 3 meses de vida, estas cifras aumentaron una media de 9 cm y a continuación, desde 2100 hasta 2400, la tasa de crecimiento de unos pocos zamedlyayutsya-, para el segundo trimestrela longitud del cuerpo aumenta en 6-7 cm, para el tercero - por 5.5 cm, para el cuarto - por 4.5 cm;peso corporal, respectivamente, para 2100, 1650 y 1200 F. Por lo tanto, dentro del primer año de vida el niño crece a un promedio de 25-27 cm de peso corporal desde 7100 para agregar 7.200 g, que es más de 2 veces el peso del cuerpo al nacer.
Con el fin de determinar si el niño se desarrolla normalmente en el primer año de vida, es necesario agregar indicadores a los promedios de nacimiento en el crecimiento para el período vivido
En el futuro la tasa de aumento de la altura y el peso aún más ralentizado: para el segundo año de vida el niño crece a 1011 cm, peso aumenta en 2,5-3 kg, en el tercer año de vida, estas cifras son de 7-8 cm y 2 kg
en los primeros meses y años de vida de un niño es un desarrollo intensivo del sistema nervioso central, y la forma perfectasurgen tvuyutsya diversos movimientos y se fijaron las habilidades y hábitos básicos.
Es muy importante conocer los patrones del desarrollo del niño, sus oportunidades de edad para ayudarlo a tiempo a dominar esta o aquella habilidad.
A la edad de 1 mes, el niño ya se está sosteniendo bien la cabeza, reaccionando a los sonidos, sonriendo;a los 6 meses, él se vuelve de espaldas a la barriga y de espaldas, comienza a gatear, pronuncia sílabas individuales y reconoce a sus parientes. Un niño de un año por lo general comienza a caminar sin apoyo, pronuncia 10-12 palabras, sabe cómo beber de una taza, trata de comer con su propia cuchara. A la edad de 3 bebé se apodera libremente diferentes tipos de movimientos - va bien, corre, salta, llega a ser bastante complejos habilidades de auto-- comer, vestirse, y el dominio de las habilidades básicas de higiene. En un niño de tres años, el habla se vuelve mucho más complicada, se acumula una gran cantidad de ideas y se forma una actitud consciente hacia la realidad circundante.
La rápida tasa de desarrollo de un niño pequeño determina su alta vulnerabilidad. Cuanto más pequeño es el niño, más fácil es percibir diversas enfermedades y está expuesto a influencias ambientales adversas. Por otro lado, muchas enfermedades se pueden prevenir mediante la organización adecuada de la vida del niño, las medidas educativas y de salud. Al mismo tiempo, es necesario tener en cuenta la individualidad del bebé, las características de su vida, las condiciones de vida, la situación en la familia y otras circunstancias. Es igualmente importante conocer los llamados períodos críticos en la vida del niño, cuando es más propenso a ciertos factores dañinos o influencias ambientales negativas.
Entonces, para el primer período crítico, podemos referir el período del recién nacido( antes del primer mes), cuando se produce la adaptación, al bebé a las nuevas condiciones de vida. En este momento, el niño es particularmente vulnerable, cualquier infección en él puede causar un daño general grave al cuerpo. El mayor peligro es la transferencia de un bebé a la alimentación artificial, que no es apropiada para su edad, ya que el sistema digestivo del recién nacido es imperfecto.
Para los niños de 3 a 6 meses, los momentos críticos son la introducción de alimentación complementaria, alimentación complementaria y la provisión de vacunas preventivas. Es muy importante que los nuevos tipos de alimentos cumplan con las capacidades fisiológicas del niño, de lo contrario puede tener no solo trastornos intestinales, sino también enfermedades alérgicas.
En la segunda mitad de la vida, que se caracteriza por la expansión de la actividad física, el dominio de las habilidades de auto-distancia, el aumento de los contactos con los niños mayores y adultos, es necesario prestar especial atención a evitar lesiones, para evitar el contacto del bebé con los pacientes, goteo respiratorias, particularmente aguda yinfecciones intestinales.
el segundo año de vida, muchos niños de preescolar entrar, así que los padres deben preparar a su hijo o hija a permanecer en el equipo de los niños, estrictamente seguir todas las recomendaciones del médico para aliviar el bebé para adaptarse al nuevo entorno.
La peculiaridad del tercer año de vida es la fuerte vulnerabilidad de la psique del niño. Esto se manifiesta en reacciones negativas violentas a varios cambios en las condiciones de vida, influencias pedagógicas inadecuadas. Los niños de esta edad tienen una gran necesidad de contacto con adultos, una actitud atenta y amistosa hacia ellos, manteniendo un tono emocional positivo.