Φροντίδα ποδιών
δύο φορές την ημέρα πόδια Πλύνετε με ζεστό ή κρύο νερό και σαπούνι για να λιπαίνει το δέρμα με μια ειδική κρέμα για τα πόδια.Σίγουρα θα νιώσετε ανανεωμένοι μετά από ένα απλό μασάζ σκληρό πετσέτα: το πόδι από τα δάχτυλα των ποδιών και μασάζ ενεργητικός, και τα γόνατα και τα ισχία ασθενέστερη.
Μερικές συστάσεις σε όσους έχουν φλέβες στα πόδια τους επεκτάθηκαν.Μασάζ - μόνο με την άδεια του γιατρού.Αν έχετε πολλά να σταθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας - εργάζονται με την επίδεση των ποδιών σας με ελαστικούς επίδεσμους.Για την πρόληψη, ξαπλώνετε μετά από εργασία για 15-20 λεπτά με ανυψωμένα πόδια.Όταν εμφανίζονται φλεβικοί κόμβοι, παρατείνετε το υπόλοιπο έως 30-45 λεπτά.
Και εδώ είναι η συνταγή με την οποία μπορεί να αφαιρεθεί γρήγορα ημέρα της κόπωσης εργασίας: σκουπίστε τα πόδια του ένα κομμάτι πάγου που περιέχει εκχύλισμα μέντας.Ή να κάνετε αντίθεση λουτρών: 5 λεπτά σε ζεστό νερό και 10 δευτερόλεπτα σε κρύο νερό.Όταν τα πόδια «buzz» από την κούραση, θα σας κερδίσει έγχυση λουτρό από ένα μείγμα μέντα, κάνναβη, και elderberry.Και λιπαίνετε τα πόδια σας με κρέμα.
Όταν τρίβεται, η φλεγμονή του δέρματος των ποδιών ωραίο δροσερό μπάνιο με αφέψημα από πευκοβελόνες ή χαμομήλι.
Αν τακούνια σας και ραγισμένα τραχύτητα του δέρματος, μετά το ζεστό ποδόλουτρο, στο οποίο προστέθηκε 2 κουταλάκια του γλυκού σόδα, βάλτε μια κομπρέσα στα τακούνια του κρεμμυδιού.Πασμένα κρεμμύδια εφαρμόζονται στα τακούνια, καλύπτονται με πλαστικό περιτύλιγμα και περιτυλιγμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας.Το πρωί, τα κρεμμύδια ξεπλένονται, τα τακούνια καθαρίζονται προσεκτικά με ελαφρόπετρα και λερώνονται με λιπαρή κρέμα.Συνήθως 2-3 διαδικασίες είναι αρκετές.
Συνιστάται επίσης να κάνει σε καθημερινή βάση σε λουτρό σόδας νύχτα( 30 g σόδας σε 10 λίτρα νερού).Αν το δέρμα του κέρατα, αφρό με υγρό σαπούνι ημέρα φτέρνα και το αφήνουμε για 5 έως 10 λεπτά και στη συνέχεια τρίψτε το δέρμα με μια ελαφρόπετρα και ξεπλύνετε το σαπούνι.Μετά από αυτό, απλώστε τα τακούνια με μια κρέμα ποδιών.
Καλή μαλακώσει το δέρμα και καταπραΰνει φαγούρα λουτρά δέρμα με ζύμη αμύλου, μπύρας.Τοποθετούσαν 30-40 g ανά 10 λίτρα ζεστού νερού( 36-38 ° C).η διάρκεια της διαδικασίας είναι 30-40 λεπτά.Άκαμπτα
μπορεί να μαλακώσει γύρο δέρμα φυτικό έλαιο με την προσθήκη λεμονιού ή χυμό πορτοκαλιού σε αναλογία 10: 1.Εφαρμόστε το μείγμα για 20 λεπτά, πλένονται με ζεστό νερό, και τα γόνατά λιπαίνονται θρεπτική κρέμα.Όταν εφίδρωση πόδια
κάνει όλη τη νύκτα καθημερινή μπάνιο του φλοιού ζωμού δρυός( 50 έως 100 g ανά 3-5 λίτρα νερού) ή έγχυση του φασκόμηλο και τσουκνίδα( 50- 100 g του μίγματος σε 3.5 L νερού).Μια άλλη έγχυση - από το φλοιό μιας λευκής ιτιάς, τα φύλλα του δυόσμου ή των κουμαριών.Επιπλέον, συνιστάται για τέσσερις εβδομάδες καταπιούν μια έγχυση του φασκόμηλο και τσουκνίδα( 15 g αποξηραμένα φύλλα σε 0.5 L νερού) δύο φορές την ημέρα για 1/4 φλυτζάνι.Καλό αποτέλεσμα δίνει αλάτι, βάλτε δύο χούφτες λεκάνη νερό και απολαύστε τα πόδια της σε 10 λεπτά za-
τη σκόνη πασπαλίζουμε ταλκ ή λίπος με μια κρέμα για τα πόδια.Αντί για το αλάτι, μπορείτε να ρίξετε ένα ποτήρι ξίδι στη λεκάνη.
Τα πόδια των ποδιών πρέπει απαραιτήτως να καλυφθούν καλά.Αυτό θα επηρεάσει την ευημερία σας, αλλά ταυτόχρονα θα σας δώσει εμπιστοσύνη.Προσπαθήστε να κάνετε μια πεντικιούρ: πρέπει να ατμό τα πόδια στο νερό ή έγχυση βοτάνων( χαμομήλι, μέντα, καλέντουλα, φασκόμηλο), για την αφαίρεση κάλων, τραχύ δέρμα.Καρφιά συνημμένο όμορφη μορφή: απομακρύνεται ή μετατοπίζεται δέρμα γύρω από, εάν είναι επιθυμητό, μπορούν να επικαλυφθούν με βερνίκι.Κόβοντας τα νύχια στα νύχια σας, μην κόβετε τις γωνίες, διαφορετικά το καρφί θα μεγαλώσει σε ένα δάχτυλο.Μετά πεντικιούρ δέρμα θα πρέπει να λιπαίνονται με μια ειδική κρέμα για τα πόδια ή οποιαδήποτε θρεπτική κρέμα.
Ξεφορτωθείτε τα παλιά πέλματα βοηθήστε τα ζεστά λουτρά ποδιών.Προσθέτουμε το νερό, μαγειρική σόδα( 1 κουταλάκι του γλυκού ανά γαλόνι του νερού), χαμομήλι ή βελόνες, και σε ρωγμές στο στοπ δέρμα - βάμμα καλέντουλας( 1 κουταλιά της σούπας εγχύσεις ανά λίτρο νερού) ή μαγγανίου-ξινή πρέζα καλίου σε υδατόλουτροέγινε ροζ.Μετά από ατμό τρίψτε απαλά το κάλους με ελαφρόπετρα, και στη συνέχεια να εφαρμόσει στο δέρμα μια ειδική κρέμα για τα πόδια ή οποιαδήποτε θρεπτική κρέμα.
Αν τα πόδια σας μεγαλώνουν τα μαλλιά, στη συνέχεια, όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι χρήσιμη μία φορά, αλλά δύο ή τρεις ημέρες για να τα σκουπίζετε με πινέλο και σαπούνι βουτηγμένα σε υπεροξείδιο του υδρογόνου 3%, και( καθημερινά) - ελαφρόπετρας, και στη συνέχεια να λιπαίνετε την κρέμα.Μερικές φορές
κοντά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σχηματίζεται επώδυνη «οστά». Συχνά εμφανίζεται στις γυναίκες και φέρνει πολλά βάσανα.
Πολλοί κατηγορούν την εμφάνιση της συσσώρευσης «οστά» των αλάτων, ουρική αρθρίτιδα και δεν ξέρουν ότι αυτό είναι μια συνέπεια και μια εκδήλωση της πολλαπλής πλατυποδία.
αιτία της πολλαπλής πλατυποδία είναι μια κληρονομική αδυναμία των συνδέσμων-μυϊκό σύστημα.Συμβάλλετε στην ανάπτυξη υπερβολικού βάρους, μεταφοράς βάρους, στενών και στενών παπουτσιών.
πιστεύεται ευρέως ότι αν για να απαλλαγούμε από «σπόρος» μπορεί να είναι άφθονα λίπανση τους με βάμμα ιωδίου, ένα διάλυμα από ένα ξυράφι ασφαλείας σε ξύδι, και ακόμη και τα πακέτα των ούρων.Αυτή η άποψη έρχεται σε αντίθεση με την αλήθεια, επειδή μια τέτοια "θεραπεία" προκαλεί μόνο οδυνηρές αλλαγές στο δέρμα, μέχρι την εξέλιξή της.
διευκολύνει τον πόνο, να βελτιώσει τη ροή του αίματος για να σταματήσει την καθημερινή θερμό( 36-37 ° C), ποδόλουτρα με προσθήκη θαλασσινό αλάτι, τη σόδα ή τη διάρκεια του αφρισμού του 10-15 λεπτά.Σκούπισμα στεγνώσει το πόδι μετά το μπάνιο και να λιπαίνει το δέρμα θρεπτική κρέμα, κάνετε μερικές ασκήσεις για την ενίσχυση των μυοσκελετικών συνδετικός πόδια συσκευή: δάχτυλα αρπάξει μικρά αντικείμενα, τεντώστε τους αντίχειρες των δύο ποδιών λάστιχο, κάνει μια κίνηση σε όλες τις αρθρώσεις του ποδιού και του αστραγάλου.Το αυτο-μασάζ των ποδιών και των ποδιών θα βελτιώσει επίσης την παροχή αίματος, θα ενισχύσει τους μυς, θα ανακουφίσει τον πόνο και την κούραση.Χαϊδεύοντας, το τρίψιμο, ζύμωμα κάνουμε από τα δάχτυλα προς την πτέρνα της σόλας του ποδιού και την άρθρωση του γονάτου των εσωτερικών και οπίσθιες επιφάνειες της κνήμης.Με επίμονο έντονο πόνο στα "οστά" συνταγογραφούνται φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες.
Προσπαθήστε να επιλέξετε προσεκτικά τα παπούτσια.Στο αρχικό στάδιο της ασθένειας, μπορείτε να φορέσετε παπούτσια μαζικής παραγωγής - μια μεγάλη πληρότητα, με ένα εκτεταμένο toe.Με την πρόοδο της παραμόρφωσης, συνιστάται να εισάγετε ένα υπολογισμό ορθωτικά υπόδημα με εγκάρσια και διαμήκη τόξα.Οι πάπες τοποθετούνται σε συνηθισμένα παπούτσια, τα οποία πρέπει να είναι μεγαλύτερα, βαθύτερα, με κορδόνια.Όταν τα ατομικά χαρακτηριστικά του μια στάση ή μια έντονη παραμόρφωση και καμπυλότητα των καρπών πρέπει να φορούν ορθοπεδικά παπούτσια.