Στρες χρόνιες - Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία.MF.

Πόσο συχνά φρενήρεις ρυθμούς της σύγχρονης ζωής, θα συναντηθεί με τη λέξη «άγχος»!Αυτή η έννοια για πολλούς ανθρώπους περιλαμβάνει διάφορες δυσάρεστες καταστάσεις που προκύπτουν στην εργασία, στις προσωπικές σχέσεις, στην αναγκαστική επαφή με τους ξένους.Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ζωή τους είναι υπό συνεχή πίεση, και, ενδεχομένως, δεν είναι μακριά από την αλήθεια.Η ζωή στην πόλη σε γενικές γραμμές είναι μια δοκιμή για την αντοχή στο στρες, επειδή από νωρίς το πρωί μέχρι αργά το βράδυ κάτοικος της πόλης που περιβάλλεται από ματαιοδοξία, πολλές άγνωστες και δεν είναι πάντα θετικά σκεπτόμενους ανθρώπους.μηχανές συμφόρηση στους δρόμους ρυπαίνουν τον αέρα και να δημιουργήσει μια τεταμένη ατμόσφαιρα της αιώνιας βιασύνη και την αιώνια καθυστέρηση.Ακόμα και στο σπίτι, μερικές φορές δεν μπορείτε να χαλαρώσετε πλήρως: ένα ανοιχτό παράθυρο όλοι το ίδιο θόρυβο οδικής κυκλοφορίας και η μυρωδιά των καυσαερίων, στην τηλεόραση λαμβάνει πληροφορίες σχετικά με τα οικονομικά και πολιτικά προβλήματα, τα εγκλήματα.Ναι, και πότε να χαλαρώσετε πλήρως;Πολλοί από εμάς, μετά το χρόνο εργασίας αρκετό για δείπνο ημι-ετοίμων προϊόντων, μετά την οποία θα ήταν καλό μάλλον πάει για ύπνο, γιατί αύριο τα πάντα θα πρέπει να συμβεί ξανά. .. Και φυσικά, δεν είναι όλοι σε θέση να κρατήσει σύντομο ελεύθερο χρόνο τους με οφέλη για την υγεία, διακοπές συχνά συνδέονται με την αδράνεια,και μερικές φορές με την κατάχρηση τροφίμων και αλκοόλ.Ως αποτέλεσμα, οι γιατροί αντιμετωπίζουν ολοένα και περισσότερο διάφορες ασθένειες που προκαλούνται από άγχος.

Από ιατρικής άποψης είναι η εντατική κατάσταση του σώματος στο οποίο όλα τα αποθεματικά του βρίσκονται σε ένταση.Επιπλέον, το στρες μπορεί να συμβεί τόσο όταν εκτίθεται σε δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες, και υπό την παρουσία θετικών συναισθημάτων( π.χ., δημιουργική ώθηση).λόγους

οι παράγοντες άγχους που οδηγεί σε άγχος ονομάζεται άγχους.Είναι μοναδική για κάθε άτομο - αυτό που θα μπορούσαμε να αποκαλέσουμε μια έκπληξη ή ένα χαμόγελο στο άλλο θα είναι ένας παράγοντας άγχους.Επίσης, η εμφάνιση του στρες επηρεάζει μια γενετική προδιάθεση για τέτοιες αντιδράσεις, και η παρουσία ορισμένων ασθενειών αυξάνει την πιθανότητα του στρες( π.χ., διαταραχή άγχους, διαβήτη, αυτοάνοσες ασθένειες όπως ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, η νόσος του θυρεοειδούς).

θέματα και τις προηγούμενες ανθρώπινη εμπειρία, η καινοτομία της κατάστασης, την ένταση και τη διάρκεια των παραγόντων του στρες.Μπορούμε να πούμε ότι κάθε μέρα ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις αιτίες του στρες, αλλά η πιθανότητα της ανάπτυξης του αντίδραση στο στρες επηρεάζει ακόμη και τον τρόπο ζωής μας, την υγεία, την ψυχική στάση.Τα συμπτώματα

τονίσω Πώς μπορώ να σας πω ότι ένα άτομο είναι κάτω από την πίεση;Το κύριο συστατικό μιας αντίδρασης στρες είναι το άγχος, συχνά χωρίς εμφανή αιτία.Μπορεί να συνοδεύσει κίνητρα καταθλιπτική διάθεση( δηλαδή κατάθλιψη), διαταραχές του ύπνου( αϋπνία το βράδυ ή / και υπνηλία).Ο άνθρωπος κάτω από την πίεση χειρότερα αντιμετωπίσουν τις ευθύνες δουλειά τους, παίρνει γρήγορα κουρασμένος, συχνά αποσπούν την προσοχή, οξύθυμος.

Η φυσική κατάσταση μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει το άγχος.Χαρακτηρίζεται από ταχυκαρδία και η αναπνοή, αυξημένη αρτηριακή πίεση, τον πόνο στην πλάτη, στην κοιλιά αόριστο χαρακτήρα, πονοκεφάλους, απώλεια της όρεξης και της ασυλίας.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει καμία τέτοια συμπτώματα, η παρουσία των οποίων θα ήταν ακριβές να πούμε ότι ένα άτομο βρίσκεται υπό πίεση.Ως εκ τούτου, είναι απίθανο να διαγνώσει το άγχος ανεξάρτητα.Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε γιατρό εάν έχετε καταγράψει συμπτώματα.

Διαγνωστικά τονίζουν

καλύτερα να ξεκινήσετε με ένα γενικό διαβουλεύσεις ιατρό, ο οποίος θα κάνει μια εξέταση για την ανίχνευση χρόνιες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, του πεπτικού συστήματος, την αξιολόγηση των ορμονών του σώματος.Αυτό είναι απαραίτητο για να αποκλειστεί η παρουσία των ασθενειών όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, γαστρίτιδα, υποθυρεοειδισμό, αθηροσκλήρωση.Για να διευκρινιστεί η κατάσταση μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε άλλους ειδικούς, όπως νευρολόγο, έναν ενδοκρινολόγο.Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει εξέταση αίματος, ούρα, ηλεκτροκαρδιογράφημα.

Αν όλες οι δοκιμές που οι γιατροί έχουν ανατεθεί εντός των φυσιολογικών ορίων και την κατάσταση του ασθενούς δεν είναι καθόλου ικανοποιητική, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να δείτε έναν ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή.Οι ειδικοί εξοικειωθεί με τα αποτελέσματα των ερευνών των κλινικών μπορεί να έχει μια διάγνωση του χρόνιου στρες.Μερικές φορές ψυχίατρο παραπέμπουν ασθενείς για πρόσθετες δοκιμές, όπως EEG ή ψυχολογική διαβούλευση.Αυτό είναι απαραίτητο για την πρόληψη ψυχικών και νευρολογικών ασθενειών όπως η επιληψία, διαταραχή πανικού.Είναι σαφές ότι είναι αδύνατο να πούμε με βεβαιότητα χωρίς τη συμμετοχή των γιατρών, ο άνθρωπος υποφέρει διαταραχή άγχους ή όχι.αυτο κίνδυνος έγκειται στο γεγονός ότι η διαγραφή παθήσεις του στρες, είναι δυνατόν να χάσετε την έναρξη σοβαρών ασθενειών, μέχρι τον καρκίνο.

θεραπεία της χρόνιας

στρες Εάν ο ιατρός έχει καθιερώσει την παρουσία του χρόνιου στρες, τότε θα σας πω για τις μεθόδους αγώνα εναντίον της.Η θεραπεία περιλαμβάνει ένα φαρμακευτικό συστατικό - συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα που βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει το αυξημένο άγχος.Αυτή όλα τα γνωστά βιταμίνες, ιδιαίτερα της ομάδας Β, καθώς και τα ναρκωτικά - adaptogens, στα οποία περιλαμβάνονται φαρμακευτικά φυτά - Σιβηρίας ginseng, Schisandra, Rhodiola rosea, buckthorn και άλλα προϊόντα ζωικής προέλευσης και, για παράδειγμα, apilak( ένα προϊόν αποβλήτων των μελισσών).Αυτά τα φάρμακα που πωλούνται στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά έχουν παρενέργειες και επιπλοκές, όπως apilak είναι αρκετά ισχυρή αλλεργιογόνο, Siberian ginseng μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, ως εκ τούτου, ακόμη αποφασίσει σχετικά με την αποδοχή αυτών των κεφαλαίων είναι καλύτερα να πάρει το γιατρό.

Αν έχετε σοβαρά προβλήματα του ύπνου, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα χάπι ύπνου( sanval, relakson και άλλα φάρμακα), εάν ο ασθενής εξέφρασε έντονα συναγερμού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαλακό ηρεμιστικά( Grandaxinum, rudotel, Atarax), με την επικράτηση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων ο γιατρός θα συστήσει ένα αντικαταθλιπτικό( π.χ.,févarine, η οποία επίσης βελτιώνει τον ύπνο τη νύχτα).

Κατά την επιλογή λαμβάνεται υπόψη ένα φάρμακο τρόπο ζωής του ασθενούς, οπότε αν η δουλειά σας απαιτεί υψηλή συγκέντρωση της προσοχής ή οδηγείτε ένα αυτοκίνητο, θα πρέπει να το αναφέρετε κατά την παραλαβή.Είναι επίσης απαραίτητο να ενημερώσετε τον γιατρό σχετικά με αλλεργικές αντιδράσεις, εάν υπάρχουν.

Ξεχωριστά να ειπωθεί για το απαράδεκτο της υποδοχής αλκοόλης και ιδιαίτερα ναρκωτικών κατά τη διάρκεια της θεραπείας.Ο συνδυασμός της αλκοόλης με ηρεμιστικά και υπνωτικά χάπια μπορεί να έχει τραγικές συνέπειες - σοβαρή δηλητηρίαση( πιθανώς θανατηφόρα), ψύχωση.Επιπλέον, η χρήση του αλκοόλ και των ναρκωτικών αυξάνει το ίδιο το στρες( αν και υποκειμενικά το άτομο μπορεί να αισθανθεί κάποια βελτίωση) και μειώνει το «όχι» όλες οι προσπάθειες των ειδικών.

Ωστόσο, η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι πρωταρχική, αλλά βοηθητική μέθοδος αντιμετώπισης του στρες.Δεν είναι αρκετό για να ανακουφίσει τα συμπτώματα, θα πρέπει να διδάξει ένα πρόσωπο από μόνα τους να αντισταθούν παράγοντες άγχους.Για το σκοπό αυτό υπάρχει ψυχοθεραπευτικές τεχνικές, συνδυασμένες με την ονομασία της θεραπείας αντι-στρες .Αυτή είναι η ορθολογική ψυχοθεραπεία, η ύπνωση.Τα μειονεκτήματα αυτών των μεθόδων είναι ότι απαιτούν μία σημαντική συγκέντρωση, η οποία δεν μπορεί όλοι οι ασθενείς είναι κάτω από την πίεση.Από αυτή την άποψη, διάφορες μέθοδοι διαλογισμού( μάντρα, βαθιά αναπνοή) είναι δημοφιλείς.

στρες που συνδέεται με τις επαγγελματικές τους δραστηριότητες, μπορεί να μειωθεί με την κατάλληλη οργάνωση της εργασίας και ανάπαυσης, όπως κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας είναι χρήσιμο να κάνετε κάποια ελαφριά άσκηση( εναλλασσόμενο τέντωμα και τη χαλάρωση των μυών της κεφαλής, αυχένα και τους ώμους, πιέζοντας μια μπάλα του τένις ή άλλο).Είναι επιθυμητό η ανάπαυση να μην ήταν παθητική, αλλά ήταν κορεσμένη με ενδιαφέρουσες και χρήσιμες δραστηριότητες.Αυτό μπορεί να είναι οποιοδήποτε χόμπι, ένα μικρό ταξίδι, ένα ταξίδι στο spa γυμναστήριο,null, συνάντηση με φίλους στη φύση( ως εκ τούτου λαμβάνει υπόψη της τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ).

γεύματα θα πρέπει να βοηθήσει την ανακτήσει το σώμα, και να μην δώσει πάρα πολύ βάρος για το γαστρεντερικό σωλήνα.Προτιμώμενα απλά πιάτα, στον ατμό ή ψημένα ή στραγγισμένα.Είναι απαραίτητο να δοθεί προτεραιότητα σε φρέσκα τρόφιμα, δεν εμπλακούν στη χρήση των μπαχαρικών και το κρέας και τα λιπαρά τρόφιμα.Τα γεύματα πρέπει να είναι τακτική, καλωσορίζουμε ελαφρύ σνακ μεταξύ των γευμάτων, για να αφαιρέσετε το αίσθημα της πείνας.

Λαϊκές θεραπείες με στερεότυπα

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να απαλλάσσουν από τη λαϊκή ιατρική, αποφεύγοντας τη θεραπεία σε γιατρούς, ειδικά σε ψυχίατρους.Arsenal της παραδοσιακής ιατρικής περιλαμβάνει δαπάνες φαρμάκων( που αποτελείται συνήθως συμβαίνει μελισσόχορτο, χαμομήλι, βαλσαμόχορτο), λαμβάνοντας λουτρά με εγχύσεις και αφεψήματα από βότανα( φασκόμηλο, δεντρολίβανο, λάιμ).Βαλεριάνα, μητέρα, μέντα χρησιμοποιείται συχνά.Αυτές οι μέθοδοι θεραπείας μπορούν να συμπληρώσουν καλά τη θεραπεία που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός, αλλά η χρήση κάποιου λαϊκού φαρμάκου είναι συνήθως αναποτελεσματική.Επιπλέον, η απόρριψη μιας έρευνας μεταξύ των εμπειρογνωμόνων αυξάνει τον κίνδυνο λείπει μια σοβαρή ασθένεια, κρύβονται κάτω από το πρόσχημα του στρες όπως η υπέρταση, ο υποθυρεοειδισμός, διαταραχές του μεταβολισμού της ορμόνης.

Επιπλοκές του άγχους

Με συνεχή έκθεση σε παράγοντες στρες και έλλειψη θεραπείας, η χρόνια καταπόνηση μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία στο σώμα.Όπως αναφέρθηκε στην αρχή, το άγχος είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα μεταβαίνει σε έναν "πλήρη τρόπο ειδοποίησης", δηλ.ο καρδιακός παλμός και η αναπνοή γίνονται ταχύτερα για να εξασφαλιστεί μεγαλύτερη ροή αίματος και οξυγόνου σε ζωτικά όργανα, ενώ μειώνεται η παροχή αίματος στο πεπτικό σύστημα, γεγονός που προκαλεί διαταραχές στην εργασία του.Αυξημένα επίπεδα ορμονών στρες - αδρεναλίνη, υδροκορτιζόλη, ινσουλίνη.Με τη μακρά ανάπτυξη αυτών των ορμονών, οι αδένες εξαντλούνται, ως εκ τούτου, η επινεφριδική ανεπάρκεια, ως επιπλοκή του παρατεταμένου στρες, και ο σακχαρώδης διαβήτης.Μια συχνή επιπλοκή είναι η υπερτασική ασθένεια.Σε άνδρες με παράγοντες μακράς δράσης που προκαλούν στρες, είναι δυνατή η μείωση της ισχύος.Για να αποφύγετε αυτές τις επιπλοκές, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν γιατρό και να ακολουθήσετε προσεκτικά τις συστάσεις του.

Πρόληψη άγχους

Η πρόληψη του στρες είναι αρκετά απλή και είναι γνωστή σχεδόν σε όλους, αλλά, δυστυχώς, δεν είναι δύσκολο για όλους.Αυτός είναι ο σωστός τρόπος ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει την ορθολογική οργάνωση του καθεστώτος εργασίας και ξεκούρασης, τη διατήρηση μιας καλής φυσικής μορφής, την υγιεινή διατροφή, την άρνηση των υπερβολών.

Η αισιοδοξία, η ικανότητα να αλλάζεις από αρνητικές σκέψεις, να παίζεις αθλήματα, να έχεις χόμπι, να αλλάζεις την κατάσταση εγγυάται ότι θα μειώσει τον κίνδυνο άγχους.Πολλοί άνθρωποι σε αυτό βοηθούν στη διατήρηση ενός ημερολογίου, μεθόδους αυτο-κατάρτισης.Ακόμα κι αν απλά περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους ή παρακολουθείτε μια κωμωδία που θα σας κάνει να γελάσετε ή να πάρετε ένα αρωματικό λουτρό, θα αισθανθείτε ήδη την ανακούφιση και το επίπεδο των ορμονών του στρες θα μειωθεί.

Ζήστε πλήρως και απολαύστε τη ζωή!Θυμηθείτε ότι οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας μπορεί να λυθεί αν δεν το αγνοήσετε και συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν γιατρό!

Ιατρός ψυχίατρος Bochkareva OS