Τζίντζερ για απώλεια βάρους

Οι διατροφολόγοι χρησιμοποιούν τις ιδιότητες του τζίντζερ για να μειώσουν το βάρος τους: το τζίντζερ αφαιρεί την περίσσεια του υγρού από το σώμα και ανακουφίζει το πρήξιμο.

Οι σύγχρονοι διατροφολόγοι αγαπούν το τζίντζερ για αυτό που ομαλοποιεί την όρεξη.Πιάτα καρυκευμένο με τζίντζερ, φαίνεται να είναι πιο έντονη, αρωματική, έτσι, ένα πρόσωπο μειώνει την ποσότητα των τροφίμων για να εξορκίσει την πείνα.Στη σύγχρονη πρακτική, τζίντζερ συχνά περιλαμβάνεται στο σύστημα παροχής ισχύος για την εξομάλυνση της βάρος, ως μέσο βελτίωσης της πέψης, ειδικά την πέψη των πρωτεϊνών, και προωθεί την ανάπτυξη και χρήση της ενέργειας από το σώμα.

Για να μειώσετε το σωματικό βάρος και να εξισώσετε τον μεταβολισμό, εδώ είναι οι απλούστερες και πιο οικονομικές συνταγές από τζίντζερ.


Τζίντζερ Τζίντζερ Τσάι για απώλεια βάρους ήρθε σε μας από την Ανατολή, όπου το τζίντζερ είναι παραδοσιακά συνιστάται για τον καθένα που θέλει να χάσει βάρος.Σύμφωνα με Θιβέτ ιδέες, τζίντζερ ανήκει στα ζεστά τρόφιμα που πυροδοτήσει την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνει το μεταβολισμό, το οποίο σημαίνει «έπνιξε» το λίπος.Αλλά στην παραδοσιακή ιατρική, πιστεύεται ότι τζίντζερ τσάι για την απώλεια βάρους λειτουργεί, λόγω του αιθέριου ελαίου, του οποίου κύρια συστατικά είναι Ζιγγίβερη και σογκαόλη.Αυξάνουν τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα.Επιπλέον, το τζίντζερ, όπως θυμόμαστε, - αντιοξειδωτικά, έτσι ώστε η χρήση φλιτζάνια του τσαγιού την ημέρα μπορεί να θεωρηθεί ως στοιχείο του αγώνα για ένα καθαρό λαμπερό δέρμα χωρίς ρυτίδες και καλή υγεία σε οποιαδήποτε ηλικία.

Εάν πίνετε πριν από το γεύμα - αυτό μπερδεύει την αίσθηση της πείνας.

πιο εύκολη συνταγή για
τσάι τζίντζερ Για να προετοιμάσει χρειάζεστε:

φρέσκια ρίζα τζίντζερ το μέγεθος ενός μεγάλου δαμάσκηνο?

1 λίτρο νερού.

Καθαρίστε ένα κομμάτι φρέσκιας ρίζας τζίντζερ, κόψτε το σε λεπτές πλάκες και βάλτε το σε βραστό νερό.Μειώστε τη θερμοκρασία στο ελάχιστο, κλείστε το καπάκι και μαγειρέψτε για 5 λεπτά.Στη συνέχεια αφαιρέστε από τη θερμότητα και αφήστε το να εγχυθεί για άλλα 3-5 λεπτά.

Πάρτε καλύτερα αφού το τσάι έχει κρυώσει στους 35-40 ° C.Πίνετε αυτό το τσάι μπορεί να είναι 2 φορές την ημέρα, ανά πάσα στιγμή, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες κατευθυντήριες γραμμές:

εάν έχετε υψηλή οξύτητα του στομάχου, είναι καλύτερο να πίνουν αυτό το τσάι μετά από ένα γεύμα?

εάν μειωθεί - ότι για 10-15 λεπτά πριν από το γεύμα?

αν είναι φυσιολογικό - τότε κατά τη διάρκεια ή μία ώρα μετά το γεύμα.

Tip: μπορείτε να μαγειρέψουν λίγο περισσότερο συμπυκνωμένο τσάι( ένα κομμάτι τζίντζερ έχουν να πάρει λίγο περισσότερο), και στη συνέχεια αραιώνεται με νερό στην επιθυμητή θερμοκρασία: μέχρι ζεστό τσάι, κρύο νερό( πόσιμο εμφιαλωμένο ή προ-βρασμένο - δεν πίνουν το νερό «από κάτωγερανός "), και όταν ψύχεται - βραστό νερό.

Κανόνες
τσάι τζίντζερ Υπάρχουν πολλά σημαντικά σημεία για να εξετάσει, όταν χρησιμοποιεί το τζίντζερ τσάι για την απώλεια βάρους:

• Τζίντζερ τσάι μπορεί να είναι μεθυσμένος όλο το χρόνο, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ενεργού απώλεια βάρους.

• Η μέγιστη δόση τσαγιού τζίντζερ ανά ημέρα είναι 2 λίτρα.

• Είναι καλύτερο να φτιάχνετε φρέσκο ​​τσάι τζίντζερ καθημερινά.

• Εάν παίρνετε τσάι πριν φάτε, είναι θαμπή την όρεξη και την πείνα.

• Δεν συνιστάται να πίνετε τσάι τζίντζερ το βράδυ, καθώς αναζωογονεί έντονα.

• Για την παρασκευή τσαγιού, η τζίντζερ κόβεται όσο το δυνατόν λεπτότερα, για παράδειγμα με αποφλοιωτή πατάτας.

• Μετά το μαγείρεμα, το τσάι τζίντζερ πρέπει να φιλτραριστεί, διαφορετικά θα είναι πολύ κορεσμένο.

τζίντζερ ποτό για
απώλεια βάρους Το ποτό ενισχύει την πέψη, εξουδετερώνει τις συσσωρευμένες τοξίνες στο στομάχι μας και βοηθά στην πέψη των τροφών.

0,5 κουτ.σκόνη τζίντζερ?

1 φλιτζάνι νερό?

1 κύκλος λεμονιού.

1 κουτ.μέλι.

Ginger ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από ένα πιατάκι ή μια πετσέτα και αφήνουμε για 10 λεπτά.Στη συνέχεια, προσθέστε 1 κουτ.μέλι και λεμόνι.Πιείτε μισό ποτήρι το πρωί:

• σε υψηλή οξύτητα του στομάχου - ενώ το φαγητό?

• με μειωμένη ή μηδενική οξύτητα - μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

δεύτερο μισό του κυπέλλου ποτό μπορείτε να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μικρές γουλιές - αντίστοιχα κατά τη διάρκεια των γευμάτων ή μεταξύ των γευμάτων.

Τζίντζερ τσάι με λεμόνι

Ξεφλουδίστε ένα κομμάτι ρίζας τζίντζερ και σχάρα σε ένα μεγάλο τρίφτη.2 κουταλιές της σούπας.l.τοποθετήστε το σε δοχείο και ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό.Προσθέστε 50 ml φρέσκου χυμού λεμονιού και μελιού για γεύση.Εάν υπάρχει μια επιθυμία, μπορείτε να βάλετε ένα άλλο φύλλο με μέντα ή βάλσαμο λεμονιού.Αφήστε το τσάι απότομο για 1 ώρα.Πάρτε μισό ποτήρι το πρωί με άδειο στομάχι( κατά προτίμηση μισή ώρα πριν το γεύμα).

Τσάι πορτοκαλιού με ρίζα τζίντζερ

Ανακατέψτε 1/2 κουταλιές της σούπας.l.ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ, 60 γραμμάρια φύλλα μέντας και ένα τσίμπημα από καρδαμόμυλο.Ανακατεύουμε το μίγμα με βραστό νερό για 30 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίζουμε, προσθέτουμε 85 ml χυμού λεμονιού, 50 ml χυμού πορτοκαλιού και μέλι για γεύση.Τέτοιο τσάι είναι μεθυσμένο όλη την ημέρα.Εκτός από το να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χάσετε βάρος, αυξάνει επίσης την αίσθηση της φρεσκάδας.

Αρωματικό ελιξίριο με πράσινο τσάι

Brew 1 κουτ.συνηθισμένο πράσινο τσάι 1 λίτρο βραστό νερό.Αφήνουμε να ζυμώνουμε για 5 λεπτά και προσθέτουμε μια ριζωμένη ρίζα τζίντζερ( 3-4 cm), μια πρέζα κανέλας, μερικούς λοβούς καρδαρίσματος και ένα ραβδί σκελίδας.Ρίξτε το τσάι σε μια κατσαρόλα από ανοξείδωτο χάλυβα και βράστε, συνεχίζοντας να μαγειρεύετε για 20 λεπτά.Αφήστε να μαγειρέψετε για άλλη μισή ώρα.Στη συνέχεια, στέλεχος σε μια βολική τσαγιέρα και ρίξτε πάνω από τα φλιτζάνια.Αντί για το συνηθισμένο τσάι, θα έχετε ένα ασυνήθιστα αρωματικό ελιξίριο.Μπορεί να πιει τόσο ζεστό όσο και κρύο.Ένα τέτοιο ποτό, εκτός από ένα αποτέλεσμα απώλειας βάρους, έχει αντιοξειδωτικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

Τσάι μήλου με τζίντζερ

Για να προετοιμάσετε μια μερίδα θα χρειαστείτε:

3 μήλα;

1 ρίζα πιπερόριζας?

150 ml νερού.

Ψιλοκόβουμε τα μήλα και το τζίντζερ, ρίχνουμε νερό και βράζουμε.15 λεπτά μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά, στη συνέχεια στέλεχος, και το τσάι είναι έτοιμο.

Θιβετανικό τσάι με τζίντζερ
Για την παρασκευή ενός λίτρου θα απαιτηθεί:

0,5 l γάλα 1,5-2,5% περιεκτικότητα σε λιπαρά;

0,5 λίτρα νερού.

10-11 κομμάτια γαρύφαλλας.

9-11 κομμάτια κάρδαμο?

1 κουταλιά της σούπας.l.θρυμματισμένο φρέσκο ​​τζίντζερ?

0,5 κουτ.αλεσμένο μοσχοκάρυδο ·

2 κουτ.πράσινο τσάι?

1 κουτ.μαύρο τσάι( το Ινδικό "Darjeeling" ταιριάζει καλύτερα).

Σε κρύο νερό προσθέστε σταθερά: σκελίδες, κάρδαμο και πράσινο τσάι.Βράζουμε και ρίχνουμε το μείγμα με γάλα.Μετά από αυτό, προσθέστε τσάι, φρέσκο ​​τζίντζερ και μοσχοκάρυδο.Αφήστε να μαγειρέψετε για 5 λεπτά και να στερέψετε.Πάρτε το τσάι το πρωί με άδειο στομάχι χωρίς ζάχαρη και καρυκεύματα αντί για πρωινό.

Drink Ginger

Αυτό το ποτό περιλαμβάνει τρεις γεύσεις - ζεστό, ξινό και γλυκό και δείχνει σε εκείνους στο σώμα ότι τα πάντα ρέουν αργά και μόνο λίπος συσσωρεύεται γρήγορα.Βοηθά στην πέψη των τροφίμων και εξουδετερώνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο στομάχι μας.

Για το μαγείρεμα, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:

1,2 λίτρα νερού;

3 κουταλιές της σούπας.l.τριμμένο τζίντζερ?

5 κουταλιές της σούπας.l.μέλι?

4 κουταλιές της σούπας.l.πορτοκάλι ή χυμό λεμονιού.

2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​μέντα.

Πρώτα βράζουμε νερό, προσθέτουμε τζίντζερ, μέλι και ανακατεύουμε τα πάντα.Πίεση του υγρού μέσω κόσκινου.Στη συνέχεια, προσθέστε μια πρέζα μαύρου πιπεριού, λίγο φρέσκο ​​μέντα και χυμό.Πιείτε ζεστό πριν φάτε.

Σαλάτα λαχανικών

Αυτή η σαλάτα είναι πολύ κατάλληλη για ημέρες νηστείας.Για την παρασκευή του, χρειάζεστε τα παρακάτω συστατικά:

2 καρότα και 1 κομμάτι ψητού τεύτλα.

φλούδα 2 πορτοκαλιών.

1 ώρα. L.χυμός λεμονιού.

1 κουτ.σκόνη σέλινου;

1h.l.φρέσκο ​​τζίντζερ.

Τα καρότα, τα τεύτλα και το ξύσμα λεμονιού αλέθονται και αναμιγνύονται με τα υπόλοιπα συστατικά.Προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας.l.το φυτικό έλαιο και το μαρούλι είναι έτοιμο.

Το τζίντζερ βοηθά να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος όχι μόνο λόγω καύσης λίπους αλλά και επειδή επιταχύνει την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Χρησιμοποιώντας το σκόρδο με τζίντζερ για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους
Το σκόρδο είναι ένα άλλο μοναδικό προϊόν, το οποίο μας δίνεται από τη φύση του.Εκτός από τις πολύτιμες διατροφικές του ιδιότητες και την πλούσια γεύση, είναι γνωστή για πολλές χρήσιμες ιδιότητες για τον οργανισμό.Συγκεκριμένα, η ουσία ακυλλίνη στη σύνθεσή της συμβάλλει στη μείωση της τάσης των αιμοφόρων αγγείων, πράγμα που σημαίνει ότι βελτιώνει τη ροή του αίματος και εμποδίζει την εμφάνιση αγγειακών παθήσεων.Λόγω αυτής της ιδιότητας, το σκόρδο μπορεί να ρυθμίσει την υψηλή και ασταθή αρτηριακή πίεση, να μειώσει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, εκτός από το κρύο και να εκτελέσει πολλά ακόμα καταπληκτικά πράγματα προς όφελος του σώματός μας!

Για μας, η αλληλεπίδραση της με το τζίντζερ είναι ενδιαφέρον τώρα.Και τα δύο αυτά προϊόντα είναι υπεύθυνα για τη διαπερατότητα της κυτταρικής μεμβράνης.Χάρη στον συνδυασμό τζίντζερ με σκόρδο, ανοίγουν τα κύτταρα "πύλης" αφήνοντας ιόντα νατρίου, καλίου, θείου, πυριτίου, ασβεστίου και σεληνίου( ένα γνωστό αντιοξειδωτικό).

Όπως γνωρίζετε, οι αποθέσεις λίπους συσσωρεύονται σε ειδικά κύτταρα που έχουν την ιδιότητα να τεντώνουν, γεμίζοντας με περισσότερα "αποθέματα".Έτσι, τζίντζερ μαζί με το σκόρδο "ανοίξει" αυτά τα καταστήματα, προκαλώντας την απελευθέρωση των συσσωρευμένων κοιτασμάτων.Όταν τα αποθέματα εισέρχονται στο αίμα, αρχικά το άτομο αισθάνεται μια απότομη έκρηξη δύναμης και σφριγηλότητας - ακόμα, ήταν το αποθεματικό ενέργειας που το σώμα σώθηκε σε μια "βροχερή μέρα"!

Εάν χρησιμοποιήσαμε για αυτή την διέγερση όχι τζίντζερ με σκόρδο, αλλά κάποιο φάρμακο, η εκτόξευση θα μπορούσε να είναι πολύ δυνατή.Εάν ο οργανισμός δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει την απελευθέρωση, ένας μεγάλος αριθμός αποθεμάτων θα μετατρεπόταν σε δηλητηριώδεις τοξίνες.Θα χρειαζόμασταν ειδική θεραπεία καθαρισμού για να αποτρέψουμε παραβιάσεις της λειτουργίας των εκκρινόντων οργάνων - του ήπατος και των νεφρών.

Εάν χρησιμοποιούμε σκόρδο και τζίντζερ κάθε μέρα σε μικρές ποσότητες, το σώμα μας μαθαίνει σταδιακά να πετάει ακριβώς το ίδιο ποσό στο απόθεμα στο αίμα που μπορεί να χωριστεί και να αποσυρθεί μέσω των εκκρινόντων οργάνων.Έτσι, μπορείτε γρήγορα να απαλλαγείτε από τα επιπλέον κιλά, αλλά μην σπάσετε το debugged σύστημα.Δεν μπορείτε να μαγειρέψετε ειδικά πιάτα, αλλά προσθέστε το τσάι τζίντζερ κατά την παρασκευή σκόρδου.

Συνταγή για τζίντζερ τσάι αδυνατίσματος με σκόρδο

1 λίτρο νερού?

2 κουταλιές της σούπας.l.τριμμένη φρέσκα ρίζα τζίντζερ?

2 σκελίδες σκόρδου.

Ξεφλουδίστε το τζίντζερ και κόψτε σε λεπτές φέτες.Προσθέστε το σκόρδο και ρίξτε το βραστό νερό, αφήστε το να εγχυθεί για 2 ώρες.Στη συνέχεια, πιέστε το ποτό και πάρτε μισό φλιτζάνι πριν τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συνταγές από
παχυσαρκία • χυμό λεμονιού με μέλι τζίντζερ: τζίντζερ νηστείας σε νερό με χυμό λεμονιού και τζίντζερ με μέλι - μια αποτελεσματική μέθοδος για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.Από το μισό λεμόνι είναι απαραίτητο να απομακρύνετε το χυμό, προσθέτοντας 1 κ. L.το φρέσκο ​​μέλι τζίντζερ και το ρίχνουμε σε όλα με ένα ποτήρι ζεστό νερό από τζίντζερ.Πάρτε ένα ποτό σε τακτά χρονικά διαστήματα.

• Ανακατέψτε σε ίσες αναλογίες χυμό σέλινου και μέλι τζίντζερ.Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας.l.2-3 φορές την ημέρα για την παχυσαρκία, καθώς και μείωση του γενικού τόνου, νευρώσεις.

• Προετοιμάστε τη συλλογή: λευκή σημύδα( νεφρών), χαμομήλι( λουλούδια), βαλσαμόχορτο( βότανο), αμμώδη immortelle( άνθη) - όλα '25

Όλα καλά και λίβρα σε ένα γουδί σε λεπτή σκόνη.Ρίξτε μια τσαγιέρα πορσελάνης 1 κουταλιά της σούπας.l.σκόνη 0,5 λίτρα βραστό νερό τζίντζερ, εγχύστε 12-15 λεπτά, στραγγίστε.Πίνετε το πρωί και το βράδυ για 1 ποτήρι, προσθέτοντας 1 κουταλιά.μέλι τζίντζερ.Μετά από την βραδινή υποδοχή τσαγιού μέχρι το πρωί, μην πιείτε, μην τρώτε.

• Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας.l.το μέλι τζίντζερ, διαλύεται σε 100 ml νερό τζίντζερ σε θερμοκρασία δωματίου και το ποτό το πρωί με άδειο στομάχι.Στη συνέχεια 2 ώρες δεν είναι.Το βράδυ, 2 ώρες πριν τον ύπνο, πίνετε και πάλι με άδειο στομάχι 100 ml νερού από τζίντζερ με 1 κουταλιά τηγανισμένη σε αυτό.l.μέλι τζίντζερ.Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνα.Μετά από διάλειμμα 1-2 εβδομάδων, μπορείτε να το επαναλάβετε.

• Αποτελεσματικές μέθοδοι μείωση του σωματικού βάρους: 14 ημέρες 3 φορές την ημέρα μία ώρα πριν τα γεύματα λάβει 1 ποτήρι καρότο και χυμό λάχανο( 1: 1) ζωμός επί 30 λεπτά επί 1 ποτήρι Σκύλος βρώμης αυξήθηκε-βότανο σε αναλογία 1 /2;1/4;1/4 φλιτζάνι.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, να περιορίσει τη χρήση του κρέατος, αλεύρι και γλυκά τρόφιμα και το βράδυ κάθε μέρα για να περπατήσετε κοφτά για 1 ώρα( οπουδήποτε, αλλά όχι όταν η κυκλοφορία), και στη συνέχεια να λάβει ένα ζεστό ντους.Στο χυμό ή στο ζωμό, μπορείτε να προσθέσετε το μέλι τζίντζερ για γεύση.Οι χυμοί και τα φάρμακα χρειάζονται δύο εβδομάδες και περπατούν για ένα μήνα, αλλά καθημερινά.

• Βρώμη-Dog τριαντάφυλλο-βότανο ζωμό 3 φλιτζάνια βρώμης neprotravlennogo δέρματος Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό, ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα εμαγιέ πέντε λίτρων, προσθέστε 3 κουταλιές της.l.σημύδες και 2 κουταλιές της σούπας.l.τα φύλλα των βακκίνιων, ρίξτε 4 λίτρα κρύου νερού τζίντζερ και επιμείνετε σε ένα δροσερό μέρος μια μέρα.

Σε άλλη κανάτα σμάλτου βράζουμε 1 λίτρο νερού τζίντζερ.Πλύνετε γρήγορα σε κρύο νερό και ψήστε 1 φλιτζάνι ξηρών τριαντάφυλλων, ρίξτε τα σε βραστό νερό από τζίντζερ.Βράζετε όχι περισσότερο από 10 λεπτά, αφαιρέστε από τη θερμότητα και αφήστε να παραμείνει για 1 ημέρα σε δροσερό μέρος.

έγχυση βρώμης με μπουμπούκια σημύδας και το φύλλο cranberry βάζουν στη φωτιά, κλείστε ερμητικά το καπάκι και βράζουμε για 15 λεπτά σε μέτρια φωτιά.Στη συνέχεια, ανακατεύοντας, προσθέστε εκεί 3 κουταλιές της σούπας.l.χορτάρι σπορίσα( το άλλο όνομα - ορνιθοπανίδα), 1 κουταλάκι του γλυκού.λουλούδια καλέντουλας, κύμινο, 2 κουταλιές της σούπας.l.στίγματα καλαμποκιού.Όλα αυτά βράζουν για άλλα 15 λεπτά, αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το να βρασταθεί για 45 λεπτά.

Και οι δύο έγχυσης, χωρίς ανάδευση, φιλτράρονται χωριστά μέσω γάζας σε ένα στρώμα σε ένα σουρωτήρι.Στη συνέχεια, συνδέστε τα.Θα πρέπει να πάρετε 3-3,5 λίτρα ζωμού, δεδομένου ότι μερικά από τα υγρά θα απορροφήσουν βρώμη, βότανα, και dogrose.

Ο έτοιμος ζωμός θα πρέπει να χύνεται σε φιάλες από σκούρο γυαλί και να φυλάσσεται στο ψυγείο για όχι περισσότερο από πέντε ημέρες.Πάρτε το αμέσως μετά την προετοιμασία.Κάθε επόμενη μερίδα έγχυσης, που λαμβάνεται από το ψυγείο, πριν από τη χρήση, φροντίστε να θερμάνετε σε μια ζεστή κατάσταση.

• Στη Ρωσία μεταχειρίζονται με αγάπη μια ζυθοποιία μαγειρεμένη από αποξηραμένα φρούτα ή μόνο μερικά ξηρά μήλα, με την προσθήκη μελιού τζίντζερ για γεύση.Μην ξεχνάτε ότι το μεγαλύτερο όφελος από τον μάγειρα είναι την τρίτη ημέρα αφού μαγειρευτεί.Έχει όλες τις ουσίες χρήσιμες στον άνθρωπο, καταστέλλει τη δίψα, δεν προκαλεί αίσθημα πείνας.Εκείνοι που θέλουν να χάσουν επιπλέον κιλά μπορούν να οργανώσουν ημέρες εκφόρτωσης - να πιουν μια τέτοια παρασκευή κατά τη διάρκεια της ημέρας.