Βιταμίνες για οστά και αρθρώσεις - βοηθοί στη διαμόρφωση του σκελετού και των ιστών

Στον σύγχρονο κόσμο υπάρχει μια μάζα βιταμινών για την ενίσχυση των οστών.Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για προληπτικούς όσο και για θεραπευτικούς σκοπούς.

Δεν είναι μυστικό ότι τα οστά και οι αρθρώσεις μας χρειάζονται μέταλλα: σελήνιο, πυρίτιο, χαλκό και 6 βασικές βιταμίνες: Α, Ε, Δ, Β6, Γ, Β5.Επιπλέον, στη διατροφή οποιουδήποτε ατόμου απαιτείται χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη.

Τώρα πρέπει να γνωρίζετε λεπτομερώς ποιες βιταμίνες χρειάζονται για τα οστά και τις αρθρώσεις.

Έτσι, οι βιταμίνες:

A - βοηθά στην αφομοίωση του ασβεστίου και του φωσφόρου, οι οποίες παρέχουν τη διαδικασία του σχηματισμού και της ενίσχυσης του οστικού ιστού?η έλλειψη αυτού του στοιχείου μειώνει την πυκνότητα των ιστών, τα τοιχώματα των οστών γίνονται λεπτότερα, συχνά διασπώνται, πράγμα που τελικά προκαλεί οστεοπόρωση.

Η πηγή της βιταμίνης είναι το συκώτι των ζώων και των ψαριών, των ροδάκινων, των πεπονιών, των βερίκοκων, των αυγών, των καρότων.για παράδειγμα, εάν τρώτε ένα καρότο μεσαίου μεγέθους, τότε το σώμα θα πάρει μια ημερήσια δόση αυτού του στοιχείου, αλλά σε 100 γραμμάρια θαλάσσιας κουταμάνας υπάρχουν ήδη 10 τέτοιες δόσεις.Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα από αυτό θα προκύψει εάν συνδυάσετε τη χρήση του με βούτυρο ή ξινή κρέμα.Το

D - βοηθά επίσης στην αφομοίωση μεταλλικών στοιχείων, ρυθμίζει την ποσότητα ασβεστίου που είναι απαραίτητη για την κανονική ανάπτυξη του σκελετού και για την ανάπτυξη.αυτό το ορυκτό απορροφάται πιο γρήγορα στο έντερο.Επιπλέον, η βιταμίνη ελέγχει το έργο των ενζύμων που είναι απαραίτητα για την εναπόθεση ορυκτών συστατικών στους ιστούς των οστών.Η έλλειψη ενός στοιχείου θα προκαλέσει πόνο στους μυς, κόπωση.

Μπορεί να ληφθεί με λήψη ηλιοθεραπείας ή από προϊόντα που περιέχουν λίπος.μια ημερήσια δόση βιταμίνης θα παράσχει δύο ποτήρια γάλα ή ένα κομμάτι ψαριού.

C - συμμετέχει στο σχηματισμό κολλαγόνου, το οποίο δίνει στο δέρμα σταθερότητα και νεότητα.Διατηρεί τα ορυκτά στον οστικό ιστό έτσι ώστε τα οστά να μην είναι εύθραυστα.με την έλλειψη αυτής της ουσίας, εμφανίζονται μώλωπες, αιμορραγία των ούλων αρχίζει να αιμορραγεί.Πολλή από αυτή τη βιταμίνη στο σκύλο αυξήθηκε( πάνω από 1200 mg), μαϊντανός, σταφίδα, σμέουρα?

B6 και B5 - ενισχύουν τον σκελετό του οστικού ιστού, στον οποίο συλλέγονται τα ανόργανα στοιχεία.βοηθήσουν να παραμείνει το μαγνήσιο στο σώμα.να συμμετέχουν στην αφομοίωση χρήσιμων ουσιών ·η πηγή αυτών των βιταμινών - ζύμης, πλιγούρι βρώμης, ψαριών, λαχανικών, κρέατος.

Εκτός από τις βιταμίνες για τα μαλλιά και τα οστά, χρειάζονται ορυκτά.Το

• σεληνίου - είναι απαραίτητο για την ταχεία επούλωση της επιφάνειας των αρθρώσεων, συμμετέχει στη δημιουργία του κελύφους του χόνδρου.μπορεί να βρεθεί σε ρέγγα, δημητριακά, καλαμάρια, μανιτάρια?Ο χαλκός
• - προστατεύει τους ιστούς από χόνδρους, κορεσμένα κύτταρα με οξυγόνο.που περιέχονται σε όσπρια, ανανά, θαλασσινά, σοκολάτα, ξηροί καρποί, μανιτάρια.Το πυρίτιο
• είναι υπεύθυνο για την ανοργανοποίηση των οστών, συμμετέχει ενεργά στην αποκατάσταση του οστικού ιστού.τρώνε σε σπαράγγια, μαϊντανό, φράουλες, αγγούρια.

Επιπλέον, για την ενίσχυση των οστών ανάγκη:

• γλυκοζαμίνη - είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση των χόνδρινων ιστών?με την έλλειψη αρχής των περιαρθρικών ιστών.Η
• χονδροϊτίνη - εμπλέκεται στο σχηματισμό του χόνδρου.αυτή η ουσία μπορεί να ληφθεί από σούπα σε ζωμό κοτόπουλου ή από κρύο.

Στο σύγχρονο κόσμο, έχουν δημιουργηθεί πολλά πολύπλοκα φάρμακα που βελτιώνουν την υγεία των οστών.Αν δεν έχετε αποφασίσει ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνετε για τα οστά, θα πρέπει να θυμάστε ότι μοιράστηκαν κρυφά σε τρεις ομάδες: το

1. που περιέχει χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη.
2. με κολλαγόνο.
3. με ασβέστιο και βιταμίνες.

Η πρώτη συνθέτει την ανεπάρκεια των απαραίτητων ουσιών, ομαλοποιεί τις διαδικασίες στα χόνδρινα κύτταρα, έχει αντιφλεγμονώδη δράση.Μεταξύ των πιο διάσημων: "Arthron Complex", "Dona", "Artra, θειική χονδροϊτίνη".Όλοι όμως έχουν αντενδείξεις: δεν μπορούν να καταναλωθούν πριν από 12 χρόνια.μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών.απαγορεύεται σε θηλάζουσες μητέρες και έγκυες γυναίκες.

Το δεύτερο επαναφέρει γρήγορα την έλλειψη πρωτεΐνης κολλαγόνου, συμπληρώνοντας την έλλειψη αμινοξέων.Τα πλέον χρησιμοποιούμενα φάρμακα είναι: "Φυσικό κολλαγόνο Q5-26", "CollAmin 80 Plus", "Dobrogen".

Ακόμα άλλα εμποδίζουν την καταστροφή των ιστών, αποκαθιστούν την ευελιξία του σώματος, εμπλουτίζουν το σώμα με όλα τα απαραίτητα στοιχεία.Μεταξύ των συνιστώμενων φαρμάκων: "Artro Complex", "ArtriVit", "Calcemin".

Πρέπει πάντα να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να επιλέξετε φάρμακα μόνοι σας.Το φάρμακο πρέπει να διορίζεται από ειδικό για να μην βλάψει το σώμα.

Σχετικά βίντεο του άρθρου