Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε ένα παιδί γεννημένο υγιές: απόρριψη κακών συνηθειών, εξετάσεις και σωστή διατροφή

Πολύ πριν τη σύλληψη, οι μελλοντικοί γονείς πρέπει να σκεφτούν τι πρέπει να κάνουν για να κάνουν το μωρό γεννημένο υγιές.Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολύ λίγα που μπορούν να διορθωθούν, οπότε αρχίστε να αγαπάτε την υγεία του μωρού σας κατά τον προγραμματισμό.

Ας σκεφτούμε ότι μπορεί να επηρεάσει την υγεία του μελλοντικού μωρού.Φυσικά, δεν είναι στην εξουσία σας να διορθώσετε τη γενετική ατέλεια, αλλά τα υπόλοιπα είναι στα χέρια σας.Ουσιαστικά πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ και νικοτίνη.Όλοι γνωρίζουν πώς επηρεάζουν το σώμα ενός ενήλικα και τι γίνεται με το μωρό;Η χρήση αυτών των ουσιών είναι απαράδεκτη, ειδικά για το κορίτσι.

Ίσως αυτή είναι η επιρροή της μόδας και ένας από τους τρόπους για να δείξει την ανεξαρτησία της, αλλά αποδεικνύεται το αντίθετο.Ξεκινάτε να εξαρτάτε από ένα τσιγάρο και ένα αλκοολούχο ποτό.Φυσικά, η αγάπη για το αλκοόλ δεν μπορεί να κληρονομηθεί, αλλά οι συνέπειες έχουν μια περιουσία που πρέπει να μεταφερθεί.

Οι επιπτώσεις του αλκοόλ, του καπνίσματος και των ναρκωτικών στην υγεία του παιδιού

Η κατάχρηση οινοπνεύματος οδηγεί σε ηπατικά προβλήματα, πράγμα που σημαίνει ότι τα προβλήματα ροής αίματος είναι αναπόφευκτα.Το κάπνισμα μπορεί να απειλήσει τον καρκίνο του αναπνευστικού συστήματος, αλλά κανείς δεν δίνει σημασία σε αυτό.Φανταστείτε ότι το νεογέννητο δεν έχει ξεκινήσει ακόμα τη ζωή του και του έχετε ήδη απονείμει καρκίνο του πνεύμονα. .. Πώς να είναι;Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί θα πρέπει να υποφέρει όλη του τη ζωή αν μπορεί να σωθεί.

Σχετικά με τα ναρκωτικά και δεν έχουν τίποτα να πουν.Είναι μαζί τους ανίατες ασθένειες, σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα.Σκεφτείτε το, αλλά εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί τα πάντα ταυτόχρονα;Σκεφτείτε το μέλλον!Τα παιδιά δεν είναι υπεύθυνα για τους εθισμούς σας, οπότε δεν πρέπει να υποφέρουν για εσάς.

Εάν σκέφτεστε πώς να γεννήσετε ένα υγιές παιδί, αυτό είναι ένα τεράστιο βήμα προς τα εμπρός.Για ένα ή δύο χρόνια θα πρέπει να σταματήσετε τυχόν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα και να του δώσετε χρόνο να προσαρμοστείτε.

Προσπαθήστε να πάτε για σπορ, για να ξεκινήσετε μια αρκετά απλή χρέωση.Τρώτε πολλά ωμά λαχανικά και φρούτα.Διατηρούν πολύ περισσότερες βιταμίνες απ 'ότι σε επεξεργασμένες.Έξι μήνες πριν από τη σχεδιαζόμενη σύλληψη, παραδώστε τις απαραίτητες εξετάσεις.Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακολουθήστε όλες τις συστάσεις των γιατρών και είστε σίγουροι - με το μωρό θα είναι εντάξει.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Χτυπήστε!Η δοκιμή έδειξε δύο πολύτιμες ρίγες και ο υπερηχογράφος επιβεβαίωσε ότι μια νέα ζωή γεννήθηκε κάτω από την καρδιά σας!Φροντίστε το.Θυμηθείτε ότι η πιο σημαντική περίοδος μιας "ενδιαφέρουσας κατάστασης" είναι το πρώτο τρίμηνο( 12 εβδομάδες).Αυτή τη στιγμή είναι η τοποθέτηση των οργάνων του μωρού.Επομένως, τώρα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας.

Τι κάνουμε λοιπόν;Πραγματοποιούμε εξετάσεις και αναλύσεις.Εάν κατά τη στιγμή του σχεδιασμού έχετε περάσει τις περισσότερες από τις δοκιμές για να προσδιορίσετε μια ποικιλία λοιμώξεων και ασθενειών, τώρα δεν θα πρέπει να ληφθούν.Εάν όχι, τότε η κύρια "έγκυος" ανάλυση θα χρειαστεί να τα περάσει.

Να θυμάστε ότι οι ιογενείς λοιμώξεις μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή ή να προκαλέσουν δυσπλασίες του εμβρύου.Και θέλετε να γεννήσετε ένα υγιές μωρό, σωστά;Ακούστε τις συστάσεις του γιατρού.Ακολουθήστε το υπερηχογράφημα για να αποκλείσετε διάφορες παθολογίες και να προσαρμόσετε τις ενέργειές τους σε περίπτωση που είναι απαραίτητο.

Σε όλη την εγκυμοσύνη, οι εξετάσεις υπερήχων είναι 3 έως 6 φορές, ανάλογα με την ανάγκη.

Τρώμε σωστά.Η διατροφή της μελλοντικής μητέρας είναι εξαιρετικά σημαντική για τη γέννηση ενός υγιούς παιδιού.Όντας στη μήτρα, το μωρό λαμβάνει τροφή μέσω του αίματος.Ως εκ τούτου, η ποιότητα του μητρικού αίματος επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη του εμβρύου και η έλλειψη ορισμένων ουσιών μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό διαφόρων παθολογιών στο παιδί.Και αυτή είναι η παθολογία του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης και μια ποικιλία άλλων( για παράδειγμα, όπως το "χείλη του λαγού" και το "στόμα του λύκου").

Για πολύ καιρό, ή καλύτερα για πάντα, ξεχάστε γρήγορα τα τρόφιμα, τα τσιπ, το χρωματισμένο σόδα, τα κόμμι, τα καραμέλα με μια αμφίβολη σύνθεση.Επίσης, δεν τρώνε φρούτα και λαχανικά "εκτός εποχής", επειδή έχουν ένα μεγάλο ποσοστό διαφορετικής χημείας, το οποίο προς όφελος ακριβώς δεν πηγαίνει.

Μην είστε τεμπέλης για να ετοιμάσετε ένα πλήρες γεύμα, γιατί στα ημιτελικά προϊόντα υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός συντηρητικών και άλλων χημικών ουσιών.Μην τρώτε λιπαρά, τηγανητά και αλμυρά.Περιορίστε την κατανάλωση γλυκών και αλεύρων.Αλλά ενώ το φαγητό σας πρέπει να ποικίλει.

Δημητριακά, κρέας, ψάρι, λαχανικά, φρούτα, βότανα, γαλακτοκομικά προϊόντα - η επιλογή των «δικαίωμα» των προϊόντων είναι μεγάλη, οπότε μην ανησυχείτε ότι θα έχουν τίποτα να φάνε.Τα ψάρια και το κρέας είναι αναντικατάστατες πηγές πρωτεϊνών.Το ασβέστιο, το οποίο περιέχεται στο τυρί cottage και ένα άλλο "ξινόγαλα", είναι απλά απαραίτητο και για τη μητέρα και το μωρό.Χρειάζεται να διατηρηθεί η υγεία των γυναικών, καθώς και για τον κατάλληλο σχηματισμό του εμβρύου, κατά πρώτο λόγο, ο σκελετός και τα δόντια του.

Βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα από τα οποία μαγειρεύετε το φαγητό σας δεν ήταν μόνο φυσικά αλλά και φρέσκα.Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα που περιέχουν φολικό οξύ.Η έλλειψή της στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία παθολογιών στο έμβρυο.

Αναζητήστε φυλλικό οξύ σε σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.Αυτό και το μπρόκολο, και το σπανάκι, και η λάρνακα, και τα λάχανα Βρυξελλών.Βρίσκεται επίσης σε μερικά εσπεριδοειδή, τυρί, ήπαρ.Το ψωμί, φτιαγμένο από χοντρό αλεύρι, καθώς και από τη ζύμη, είναι επίσης πλούσιο σε φολικό οξύ.

Πιείτε όσο θέλετε, αλλά τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού την ημέρα.Το νερό που πίνετε πρέπει να είναι καθαρό και φρέσκο.Μην ξεχάσετε τα ποτά και τα κομπόστα φρούτων.Αλλά προσπαθήστε να ξεχάσετε τον καφέ, αντίθετα.

Παρακολουθήστε το βάρος σας.Η σωστή αύξηση του βάρους αποτελεί ένδειξη της κανονικής και έγκαιρης ανάπτυξης του μωρού.Οι γιατροί λένε ότι η βέλτιστη αύξηση βάρους για ολόκληρη την εγκυμοσύνη δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 12 κιλά.υλικό

βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου

Πώς να συλλάβουν ένα παιδί:

Πώς να τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

7 υγιείς κανόνες διατροφής για τη μέλλουσα μητέρα:

γυμναστικής για εγκύους: