Εβδομάδα εκφόρτωσης( με βάση τη σούπα καύσης λίπους)

Παραλλαγές της απαλλαγής της εβδομάδας, με βάση - μια δίαιτα που αναπτύχθηκε στη Mayo Clinic( Minnesota, Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής).

Στο πλαίσιο αυτό η διατροφή δεν μπορείτε να πίνετε αλκοολούχα ποτά, η οποία διακόπτει τη διαδικασία αφαίρεσης λίπους από το σώμα σας.Βγάλτε τη διατροφή τουλάχιστον 24 ώρες πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε αλκοόλ.Και όμως: κανένα από τα φάρμακα που σας συνταγογραφούνται δεν θα προκαλέσει βλάβη στο υπόβαθρο αυτής της δίαιτας.Το κλειδί για αυτό είναι "μια βασική λίπος-καίγοντας σούπα".Υπάρχει καθημερινά και τόσο συχνά και όσο θέλετε.Όσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερο βάρος θα χάσετε.Εάν ακολουθείτε αυστηρά τη διατροφή για μια εβδομάδα, θα πρέπει να χάσετε από 10 έως 17 λίβρες( 1 λίβρα - 0,4635 κιλά).

Είναι σημαντικό ότι τα προϊόντα που συνιστώνται διατροφή, που έφαγε ήταν σε εκείνες τις ημέρες κατά τις οποίες θα πρέπει να είναι εκεί.Εάν μέσα σε μια εβδομάδα χάσατε 15 ή περισσότερες λίρες, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα στη δίαιτα για 2 ημέρες.Μπορείτε να το συνεχίσετε ανά πάσα στιγμή.Αλλά μην τρώτε σούπα έξω από τη διατροφή.

Μπορείτε να καταφύγετε σε μια δίαιτα επτά ημερών όσο συχνά θέλετε.Εάν το διακόψατε, ξεκινήστε ξανά από την πρώτη ημέρα.

Μόνο επτά ημερών από αυτή τη διαδικασία, και θα γίνει πιο εύκολη, τουλάχιστον 10 κιλά, και ίσως - και 17 θα αισθανθείτε μια έκρηξη της ενέργειας και της υγείας.Συνεχίστε να ακολουθείτε το προτεινόμενο σχέδιο για όσο διάστημα αισθάνεστε θετική δυναμική στην κατάσταση σας στο φυσικό και πνευματικό επίπεδο.

καύση του λίπους συνταγή σούπα:

6 δευτερογενή θυλάκια, λίγα( για γεύση) Ντομάτα( διαθέσιμο κονσέρβα), 1 μικρό λάχανο, 2 πράσινη πιπεριά, 1 ματσάκι σέλινο, 1 κύβος ζωμό λαχανικών.

Κόψτε τα λαχανικά σε μικρά ή μεσαία τεμάχια και γεμίστε με νερό.Περίστε με αλάτι, πιπέρι και, αν θέλετε, κάρυ ή πικάντικη σάλτσα.Βράζετε σε υψηλή θερμοκρασία για 10 λεπτά, στη συνέχεια κάντε μια μικρή φωτιά και συνεχίστε να μαγειρεύετε μέχρι να γίνουν μαλακά τα λαχανικά.

Αυτή η σούπα μπορεί να καταναλωθεί ανά πάσα στιγμή όταν είστε πεινασμένοι.Τρώτε όσο θέλετε και στη συνέχεια, όταν θέλετε - η σούπα δεν προσθέτει θερμίδες.Συμπληρώστε το thermos το πρωί για να πάρετε μαζί τους εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας είστε έξω από το σπίτι ή πηγαίνετε σε ένα ταξίδι.

Ωστόσο, μην τρώτε αποκλειστικά αυτή τη σούπα.Η δίαιτα θα πρέπει να συμπληρώνεται με άλλα συστατικά.

Ημέρα ένα.

Σούπα και φρούτα.Μπορείτε να φάτε φρούτα, εκτός από μπανάνες.Τα πεπόνια και τα καρπούζια έχουν λιγότερες θερμίδες από τα περισσότερα άλλα φρούτα.Φάτε μόνο σούπα και φρούτα.Ως ποτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσάι χωρίς ζάχαρη, χυμό βακκίνιων, καφέ ή νερό χωρίς ζάχαρη.Μην προσθέτετε γάλα σε τσάι ή καφέ.Πίνετε άφθονο νερό.

Η δεύτερη μέρα.

Σούπα και λαχανικά.Μπορείτε να φάτε όλα τα λαχανικά που θέλετε.Φάτε μέχρι να είστε ικανοποιημένοι.Μπορείτε να φάτε ωμά, φρέσκα ή κονσερβοποιημένα λαχανικά.Παραδεκτά και φυλλώδη πράσινα.Τρώτε όλα αυτά με τη σούπα.Μείνετε μακριά από αποξηραμένα όσπρια, πράσινα μπιζέλια και καλαμπόκι.Κατά τη διάρκεια του δείπνου αυτή τη μέρα μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας με ψητή πατάτα με βούτυρο.Μην τρώτε φρούτα.Πίνετε νερό.

Την τρίτη ημέρα.Σούπα, φρούτα και λαχανικά.Φάτε τη σούπα και όλα τα λαχανικά και τα φρούτα που θέλετε, αλλά σήμερα χωρίς ψητά πατάτες.Εάν είστε πραγματικά για τρεις μέρες εντελώς adhere στη διατροφή, θα μπορούσε να έχει χάσει από αυτή τη φορά από 5 έως 7 κιλά.Πίνετε νερό.Ημέρα τέσσερα.

Σούπα, φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των μπανανών και του αποκορυφωμένου γάλακτος.Μπορείτε να φάτε 3 μπανάνες και να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα ποτήρια νερού μαζί με τη σούπα.Τρώτε τόσα σούπα, φρέσκα λαχανικά και φρούτα όπως θέλετε, αλλά μόνο μπανάνες 3.

Ημέρα πέντε.Βόειο κρέας και ντομάτες με σούπα.Σήμερα μπορείτε να φάτε το βόειο κρέας και τις ντομάτες.Μπορείτε να φάτε 10-20 ουγγιές( 1 ουγκιά - 28,35 γραμμάρια στην αγγλική βάρος των μέτρων συστήματος) του βοείου κρέατος ή ένα βάζο σε κονσέρβες φρέσκες ντομάτες ή όσο θέλετε.Προσπαθήστε να πίνετε 6-8 ποτήρια νερού αυτήν την ημέρα.Τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, φάτε σούπα.

Την έκτη μέρα.Βόειο κρέας και λαχανικά( ιδιαίτερα φυλλώδη) συν σούπα.Το βόειο κρέας και τα λαχανικά τρώνε αρκετά, πόσο κοστίζει η ψυχή

.Εάν έχετε μια επιθυμία, μπορείτε να φάτε 2 ή 3 μπριζόλες και όλα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά που θέλετε, αλλά όχι ψητές πατάτες.Φροντίστε να τρώτε σούπα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.Πίνετε νερό.

Η έβδομη ημέρα.

Καφέ ρύζι, χυμός φρούτων, λαχανικά και σούπα.Σήμερα μπορείτε να φάτε καστανό ρύζι, μη ζαχαρούχο χυμό φρούτων και λαχανικά.Είσαι πάλι γεμάτος.Φροντίστε να τρώτε σούπα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.Ρύζι μπορεί να προστεθεί στη σούπα ή τα λαχανικά μπορούν να μαγειρευτούν και να προστεθούν στο ρύζι.Μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένα κρεμμύδια ή ντομάτες, κουνουπίδι.Δεν απαγορεύεται να μαγειρεύετε λαχανικά με κάρυ.Πίνετε νερό.

Μέχρι το τέλος της έβδομης ημέρας, αν ακολουθήσετε αυστηρά μια δίαιτα, θα χάσετε 10 έως 17 λίρες.

Εάν χάσατε περισσότερα από 15 κιλά, κάντε ένα διάλειμμα 2 ημέρες πριν επαναλάβετε τη δίαιτα.Μην τρώτε σούπα τις ημέρες όταν δεν είστε σε δίαιτα.

Απαγορεύεται κατηγορηματικά: ψωμί, αλκοόλ, ανθρακούχα( αφρώδη) ποτά.Δεν μπορείτε να τηγανίζετε τίποτα ή να μαγειρεύετε με την προσθήκη λίπους.

Γενικές οδηγίες

Ακολουθήστε αυστηρά τις συστάσεις για κάθε ημέρα.Μην επιτρέπετε αποκλίσεις και φαντασιώσεις.

Ζυγίστε τον εαυτό σας το πρωί.

Φάτε τη σούπα κάθε φορά που αρχίζετε να αισθάνεστε πεινασμένοι.

Προσέχετε με λάδι.Μόνο μία φορά την εβδομάδα με ψητές πατάτες.

Αφαιρέστε σχολαστικά όλο το λίπος από το κρέας.Αφαιρέστε το δέρμα από το πουλί.