Πώς να επιλέξετε βιταμίνες για την όραση: οι καλύτερες βιταμίνες για τη βελτίωση της όρασης

Τα μάτια, όπως και άλλα όργανα, χρειάζονται ένα σύμπλεγμα βιταμινών.Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι δεν δίνουν προσοχή στο πόσο άβολα αντιμετωπίζουν τα μάτια τους μέχρι να επιδεινωθεί η όραση.
Στο σύγχρονο κόσμο, τα μάτια εκτίθενται σε καθημερινά φορτία: εργασία με υπολογιστή, υπεριώδη ακτινοβολία, άγχος.Μόλις πέσει το όραμα, αξίζει αμέσως επίσκεψη στο γιατρό.Αλλά πριν αυτές οι δυσάρεστες συνέπειες δεν μπορούν να γίνουν.Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε εργαλεία που περιέχουν χρήσιμα στοιχεία που βελτιώνουν την όραση.
Για να αποφευχθεί η πτώση της όρασης, είναι απαραίτητο να κορεστεί το σώμα με μέταλλα, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.Οι καλύτερες βιταμίνες για τη βελτίωση της όρασης είναι τα A, D, E, C, B, PP.

Η βιταμίνη Α - βελτιώνει τη νυχτερινή όραση, επηρεάζει την ανάπτυξη των κυττάρων.Το μειονέκτημα θα οδηγήσει σε δακρύρροια, κόπωση, βραδυπορία και καλό όραμα μόνο το απόγευμα.Η ρετινόλη μπορεί να ληφθεί από γλυκές πιπεριές, καρότα, μαϊντανό, ντομάτες, σπανάκι, βερίκοκα, πράσινα μήλα.Αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε καροτένιο, από το οποίο συντίθεται η βιταμίνη Α. Σε μια μέρα πρέπει να χρησιμοποιήσετε όχι περισσότερο από 2,5 mg.

Η βιταμίνη B2 - η έλλειψή της οδηγεί σε φωτοφοβία, επιπεφυκίτιδα, βλεφαρίτιδα.Μπορείτε να το βρείτε σε φασόλια, συκώτι, γαλακτοκομικά προϊόντα.Ο απαιτούμενος ρυθμός αυτού του στοιχείου είναι 3 mg ημερησίως.
Βιταμίνη Β1 - ενεργοποιεί νευρικά ερεθίσματα, μειώνει την πίεση των ματιών, η έλλειψή της οδηγεί σε σταδιακή απώλεια της όρασης.Περιέχονται σε βόειο κρέας, σιτηρά, γαλακτοκομικά προϊόντα.Η ημερήσια δόση είναι 15 mg.
Βιταμίνη Β12 - ανακουφίζει από το δάκρυ, αποκαθιστά το οπτικό νεύρο, εξομαλύνει την κυκλοφορία του αίματος.Υπάρχουν στα πουλερικά, το βόειο κρέας, τη σόγια, τα θαλασσινά.Μια ημέρα είναι αρκετά 0.005 mg.
Βιταμίνη Β6 - μια ανεπάρκεια θα οδηγήσει σε συσπάσεις των βλεφάρων και στην αυξημένη κόπωση των ματιών.Μπορείτε να το βρείτε σε ψάρι, αυγά, γάλα.Ο απαιτούμενος κανόνας αυτού του στοιχείου είναι 3 mg.
Η βιταμίνη C - ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία.Το μειονέκτημα θα συνεπάγεται αιμορραγία, μείωση του τόνου των μυών των ματιών και μειωμένη οπτική οξύτητα.Περιέχεται σε καραβίδες, τριαντάφυλλο σκύλου, τέφρα βουνού.Η ανάγκη για ασκορβικό οξύ είναι μικρότερη από 100 mg.
Η βιταμίνη D - είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της όρασης με τη μυωπία.Η έλλειψη ενός στοιχείου θα οδηγήσει σε καταρράκτη.Υπάρχουν αυγά, κρέας, θαλασσινά, ζαχαρωτά.Σε μια μέρα πρέπει να χρησιμοποιήσετε 100 mg.
Βιταμίνη Ε - αποτρέπει την απόσπαση του αμφιβληστροειδούς.Μπορείτε να βρείτε αυτή την ουσία σε ξηρούς καρπούς, αυγά, φυτικά έλαια.Το σώμα χρειάζεται 15 mg την ημέρα.
Βιταμίνη PP - μια ανεπάρκεια θα προκαλέσει μυωπία.Περιέχονται σε ψάρι, λαχανικά, κρέας.
Η πιο χρήσιμη και αποτελεσματική θεραπεία των ματιών θεωρείται βιταμίνες για την αποκατάσταση της όρασης με βατόμουρα.Αυτό το μούρο περιέχει μια ισχυρή δόση βιταμίνης C και P, παρεμβαίνοντας στην ανάπτυξη των εκφυλιστικών διαδικασιών στο σώμα.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε δυσκολίες με την όρασή σας, μην κάνετε αυτοθεραπεία.Θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό, θα σας πει πώς να επιλέξετε βιταμίνες για την όραση, για να πάρετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα από τη χρήση τους.
Εκτός από τις βιταμίνες, ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί μέταλλα.Για παράδειγμα: Το

• με έλλειψη ασβεστίου θα αναπτύξει μυωπία.Το
• με ανεπαρκή ποσότητα ψευδαργύρου θα αναπτύξει καταρράκτη.

Όλες οι χρήσιμες ουσίες για όραση μερικές φορές περιλαμβάνονται σε ένα ενιαίο σύμπλεγμα βιταμινών, το οποίο μπορεί να σώσει πολλά προβλήματα.
Μεταξύ των πιο κοινών φαρμάκων είναι: "Strix", "Biofit βατόμουρο", "Lutein σύμπλεγμα", "Vitrum", "Duovit".Για ποια φάρμακα είναι κατάλληλα για κάθε άτομο, και τα οποία δεν είναι, μπορεί να κριθεί μόνο από γιατρό.
Μπορείτε επίσης να καταφύγετε στην παραδοσιακή ιατρική για να αποκαταστήσετε την όραση.Για παράδειγμα, κάνετε την έγχυση των ματιών και πλένετε τα μάτια τους δύο φορές την ημέρα, ή ανακατεύετε μέλι με χυμό καρότου και παίρνετε αυτό το μείγμα για ένα μήνα.Γκαλερί βίντεο