Βίντεο ασκήσεις για το πρόσωπο και το λαιμό ρυτίδων: συγκροτήματα Bodyflex και Feysforming - παρατείνει τη νεολαία και να διατηρήσει την ομορφιά της

να διατηρούν πάντα το μυϊκό τόνο του προσώπου και του λαιμού, καλή χρήση της αναπνοής ασκήσεις και άλλες ασκήσεις για να βελτιώσουν την εμφάνιση, τη βελτίωση του μυϊκού τόνου και καλή διάθεση.Οι ασκήσεις βίντεο για το πρόσωπο και το λαιμό από τις ρυτίδες θα βοηθήσουν τους αρχάριους να κυριαρχήσουν αυτές τις τεχνικές.

Βίντεο ασκήσεις για το πρόσωπο και το λαιμό

Bodyflex για

άτομα Νίκαια συγκρότημα διακοπών ασκήσεις αναπνοής για το πρόσωπο Bodyflex.Το κύριο συστατικό εδώ είναι η σωστή βαθιά αναπνοή, η ορθότητα της άσκησης εξαρτάται από αυτό.

αναπνοή αλγόριθμο: πλήρη εκπνοή, βαθιά είσοδο, μια απότομη εκπνοή από το στόμα με τη φράση «καβάλο» τράβηγμα στο στομάχι και κρατήστε την αναπνοή του για λίγα δευτερόλεπτα.Έτσι εκτελούνται όλες οι ασκήσεις.Σε

feysflekse, τμήμα Bodyflex πρόσωπο κατά τη διάρκεια της αναπνοής κατέχει σημεία μασάζ αντιμετωπίσει τις άκρες των δακτύλων πατώντας κινήσεις για δέκα δευτερόλεπτα ή περισσότερο, ανάλογα με τη διάρκεια της αναπνοής καθυστέρηση.Για κάθε ζεύγος σημείων, οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται 5-10 φορές.Τερματίζει το bodyflex για το πρόσωπο με λίγες γκριμάτσες για να ανακουφίσει την ένταση των μυών και να φτιάξει το φως.

Faceforming

Το Fejforming είναι ένας από τους τύπους γυμναστικής για το πρόσωπο.Το αποτέλεσμά του εξαρτάται από την ακρίβεια των ασκήσεων και την τακτική διεξαγωγή των μαθημάτων.

Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με αυστηρή σειρά, εκπροσωπούμενη από τον συγγραφέα.Εκτελέστε τις κάθε μέρα για τρεις εβδομάδες, στη συνέχεια, ως προληπτικό μέτρο όπως απαιτείται.

Στην αρχή της ανάπτυξης της γυμναστικής συγγραφέα - Μπενίτα Kintieni συνιστά να μάθουν να αισθανθείτε τους μυς του προσώπου.Αυτό θα βοηθήσει την ικανότητα να κουνάει τα αυτιά σας.Στη συνέχεια, πρέπει να βρείτε και να αισθανθείτε τα σημεία των κόμβων και να τα ενεργοποιήσετε με την πιο χαλαρή στάση.

πρώτο σημείο είναι μπροστά από το αυτί, στο κοίλο, όπου μπορείτε να ακούσετε στο ρυθμό του καρδιακού παλμού.Το δεύτερο σημείο βρίσκεται πίσω από το αυτί σε δύο μικρές κοιλότητες.Και το τρίτο είναι δύο σημεία ακριβώς πάνω από τα αυτιά.Εάν κάνετε κλικ σε αυτά τα σημεία, μπορείτε να οδηγήσετε σε μια ενεργή κατάσταση σημαντικών μυών του προσώπου.

Πρέπει να γίνει ως εξής: το μικρό δάχτυλο βρίσκει και συγκρατεί το πρώτο σημείο, ο δείκτης αποστέλλεται στον δεύτερο, και το μεσαίο και το δακτύλιο μασάζ τρίτο.Ενεργοποιήστε τα πιέζοντας ταυτόχρονα λίγο πίσω και πάνω.Αυτή η άσκηση θα οδηγήσει τελικά στην ικανότητα να κινηθούν τα αυτιά του, η οποία θα επιτρέψει να αισθάνονται το πρόσωπό του, και στη συνέχεια μπορείτε να αρχίσετε να ασκήσει το κύριο συγκρότημα.

Αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις ασκήσεις για το λαιμό.Η επιδερμίδα εδώ είναι πολύ λεπτή και τρυφερή, επομένως χωρίς σταθερή φροντίδα, γίνεται ήδη φτωχή σε νεαρά κορίτσια.Και οι κρέμες εδώ είναι απαραίτητες.Ως εκ τούτου, είναι ευκολότερο να κυριαρχήσει η στοιχειώδης γυμναστική για το λαιμό, η οποία θα ενισχύσει τους μυς και θα αυξήσει τον τόνο του δέρματος.

Όλες οι ασκήσεις που παρουσιάζονται στα μαθήματα βίντεο είναι αργή, ο αριθμός τους αρχίζει με 10 επαναλήψεις.Μετά από κανονικές τάξεις για ένα μήνα, ο αριθμός των επαναλήψεων μπορεί να αυξηθεί έως τριάντα φορές.Θα υπάρξει περισσότερος χρόνος για αυτό, αλλά τα αποτελέσματα θα σας ευχαριστήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

σε άριστη κατάσταση και να διατηρήσει το πρόσωπο και το λαιμό, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε: δεν κοιμούνται σε ένα υψηλό μαξιλάρι, μην γέρνετε το κεφάλι σας συχνά, και εάν απαιτείται από τη δουλειά, για να μην ξεχνάμε το γυμναστήριο, προσπαθήστε να κρατήσετε τη σπονδυλική στήλη ίσια.