Κατά προσέγγιση σύνολα ασκήσεων για παιδιά από τη γέννηση έως το έτος

πρώτο μήνα

Αν η μαμά και ο μπαμπάς είναι έτοιμος να εκτελέσει με το γυμναστήριο μωρό, και στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τις κατηγορίες, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε.

Σε αυτή την ηλικία, η διάρκεια της γυμναστική τάξεις είναι 5-8 λεπτά, στην οποία πρέπει να προστεθεί και το χρόνο που έχει ορισθεί για ένα μασάζ, δηλαδή. Ε Ένας μέσος όρος 6 επιπλέον λεπτά.Η διάρκεια της εκπαίδευσης είναι 5-8 λεπτά, κάθε άσκηση επαναλαμβάνεται 3-4 φορές.Μελετώντας τις τεχνικές για την εκτέλεση των συνιστώμενων ασκήσεις για τα μωρά, θα αναγνωρίζουν εύκολα τις δικές τους ενέργειες με το μωρό, έτσι ώστε να εκτελέσει μια σειρά από ασκήσεις για το νεογέννητο σας δεν θα είναι δύσκολο.

Ένα νεογέννητο μωρό είναι χρήσιμο να εξαπλωθεί στην κοιλιά για μισό λεπτό, ενώ το κεφάλι του πρέπει να γυρίσει στο πλάι του - αυτή είναι η πρώτη άσκηση.Είναι εξοικειωμένο, έτσι δεν είναι;

Ταυτόχρονα με την τοποθέτηση του μωρού, μπορείτε να κάνετε μασάζ στον πίσω και στους γλουτούς, καθώς και στα πόδια.

Η επόμενη άσκηση θα προσομοιώσει την ανίχνευση του μωρού.Για να το κάνετε αυτό, βάλτε το μωρό στην κοιλιά του και λυγίστε τα πόδια του στην αγκαλιά του.Η μαμά πρέπει να βάλει τα χέρια στα πέλματα του νεογέννητου, ενώ αντανακλαστικά σπρώχτηκε μακριά από αυτά, προσπαθώντας να ξεσηκώσει τα πόδια και να προχωρήσει.Στο ίδιο

, μπορείτε επίσης να κρατήσετε ένα μασάζ ποδιών με την κάμψη και την επέκταση των δακτύλων πάνω τους.

Σε αυτή την ηλικία, το παιδί μπορεί να εκπλήξει τους γονείς του και την ικανότητα να περπατήσει.Η επίδειξη τέτοιων ευκαιριών θα είναι ένα είδος γυμναστικής γι 'αυτόν.Για να γίνει αυτό, το μωρό πρέπει να ληφθεί κάτω από τα χέρια και να σηκωθεί σε όρθια θέση με την πλάτη του προς αυτόν.Δώστε του την ευκαιρία να αγγίξει τα πόδια στην επιφάνεια του τραπεζιού, και στη συνέχεια αυτός reflektorno θα κάνει μερικά μικρά βήματα.

Όσον αφορά τα αντανακλαστικά, στη συνέχεια, ελέγξτε την ικανότητα του παιδιού να αντιληφθεί σε αυτόν πρόσφερε τον αντίχειρά του και στην κατοχή του, το άνοιγμα προς τον επικεφαλής και επάνω μέρος του κορμού για ακόμη μια φευγαλέα στιγμή, ένα πολύ καλό φόρτισης.

Τα πόδια του μωρού απαιτούν επίσης ζέσταμα, γι 'αυτό μπορούν απλά να λυγίσουν και να ξεκολλήσουν ένα προς ένα, στη συνέχεια και τα δύο.

1-2 μήνες

κάνει γυμναστική και είδη μασάζ για τα παιδιά αυτής της ηλικίας θα πρέπει να λαμβάνουν περίπου 15 λεπτά από το χρόνο, οπότε δεν χρειάζεται να εκτελέσει όλες τις προτεινόμενες ασκήσεις, μπορείτε να τις αλλάξετε σε κάθε μάθημα.

Για να εκτελέσετε τις ασκήσεις που περιγράφονται παρακάτω, το μωρό πρέπει να τοποθετηθεί στην πλάτη του.Πριν από τη γυμναστική θα είναι πολύ βολικό να κάνετε ένα μωρό ένα μασάζ των χεριών και των ποδιών.Για να γίνει αυτό, πρέπει να εκτελέσετε την ανάπτυξη στις πλευρές και να τα διπλώσετε στο στήθος, προσομοιώνουν τις αγκαλιές.Ομαλά και χωρίς τράνταγμα λυγίζει και απαλλάσσει τα χέρια του μωρού, μιμώντας κινήσεις με τα χέρια ενός μπόξερ.

Γυρίστε το μωρό στην κοιλιά του, δώστε του την ευκαιρία να σπρώξετε με μισά λυγισμένα πόδια από την παλάμη που στηρίζεται στα πόδια τους.Με το δεύτερο χέρι πρέπει να στηρίξετε το μωρό κάτω από το στήθος.

Εκτελώντας με το μωρό την ακόλουθη άσκηση, η μητέρα μου θα τον βοηθήσει να μάθει πώς να γυρίσει στο βαρέλι.Για να το κάνει αυτό, πρέπει με το αριστερό χέρι να καρφώνει το κάτω πόδι του παιδιού και το σωστό με το αριστερό του αντιβράχιο.Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό θα είναι σε θέση να γυρίσει στο βαρέλι.Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται εναλλάξ στα αριστερά, στη δεξιά πλευρά.

Μπορείτε να συμπληρώσετε την άσκηση με αναπνευστική γυμναστική.Για να το κάνετε αυτό, που βρίσκεται στην κορυφή της λαβής, λυγισμένο στον αγκώνα, είναι απαραίτητο να αυξηθεί - το παιδί πρέπει να πάρει μια ανάσα, και στη συνέχεια κατεβαίνει και πιέζεται το στήθος - εκπνοή του μωρού.

Που βρίσκεται στο πλάι σας, το μωρό σας μπορεί να δείξει πώς αυτός, ακόμη και αντανακλαστικά, μπορεί να κάμψει τη σπονδυλική του στήλη.Για να τον βοηθήσετε, πιέζοντας ελαφρά τα δάχτυλα του ενός χεριού, τα κρατάτε από τους ευθύγραμμους μύες της σπονδυλικής στήλης από τον ιερό στο λαιμό.Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό θα κάμψει τη σπονδυλική στήλη.Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται εναλλάξ σε κάθε πλευρά.

Σε αυτή την ηλικία είναι χρήσιμο να συνεχίσουμε να ασκούμε την άσκηση της αρπαγής και να τραβήξουμε προς τα πάνω τους αντίχειρες των χεριών της μητέρας μου.

Πριν από το συγκρότημα ασκήσεων, που πρέπει να εκτελέσετε ξαπλωμένη στην πλάτη, στο στομάχι και στο πλάι σας, είναι χρήσιμο να κάνετε ένα μασάζ.

που βρίσκεται στην πλάτη ή την κοιλιά του μωρού του, μπορεί να εκτελέσει τις ασκήσεις δεν είναι μόνο για τα χέρια και τα πόδια, αλλά και για τα μάτια, την ικανότητα και την κατάρτιση της ακρόασης, εάν το παιχνίδι που θα χρειαστείτε για αυτό θα κάνει τους ήχους.Για να γίνει αυτό, πρέπει να βάλετε ένα φωτεινό παιχνίδι μπροστά από τα μάτια του παιδιού σε απόσταση 50 cm και περιμένετε μέχρι να εστιάσει τα μάτια του πάνω σε αυτό.Στη συνέχεια, σιγά-σιγά τη μεταφέρετε προς τα αριστερά, στη συνέχεια προς τα δεξιά, έπειτα προς τα πάνω και προς τα κάτω, δίνοντάς της την ευκαιρία να την ακολουθήσει.

Στη συνέχεια ακολουθεί το μασάζ των χεριών του μωρού με κυκλική κίνηση, η οποία μπορεί να ολοκληρωθεί με ασκήσεις δακτύλων.Για να γίνει αυτό, απλά πρέπει να κάνετε κυκλικές κινήσεις πρώτα δεξιόστροφα, και στη συνέχεια - ενάντια.

3-4 μήνες

Σε αυτή την ηλικία, οι ασκήσεις πρέπει επίσης να συνδυαστεί με ένα μασάζ και διαρκεί περίπου 15 λεπτά.Το συγκρότημα που έχει μελετηθεί προηγουμένως είναι επαναλαμβανόμενο, αλλά σε αυτό είναι απαραίτητο να προσθέσετε περισσότερες ασκήσεις για τα χέρια, τα πόδια και τον κορμό.Τώρα θα τα περιγράψουμε.

Σε αυτή την ηλικία, η μητέρα μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας γυρίσει από την ύπτια θέση να

πίσω όχι μόνο από την πλευρά, αλλά και στην κοιλιά, ενώ δείχνει πολύ μεγαλύτερη ικανότητα και τη δύναμη.Για να γίνει αυτό, το δεξί χέρι του παιδιού πρέπει να αγκαλιάσει το μεσαίο τμήμα του κάτω μέρους του ποδιού και ένα δάχτυλο του άλλου χεριού για να βάλει ένα στυλό στο αριστερό λυγισμένο στον αγκώνα.Για τον καθορισμό αυτής της κατάστασης, είναι απαραίτητο να ισιώσει τα πόδια του και να αρχίσει να περιστρέφεται γοφούς προς τα αριστερά, ενώ ταυτόχρονα τραβώντας το αριστερό μοχλό προς τα εμπρός.Ο μικρός άνθρωπος θα ανταποκριθεί με μια προσπάθεια να γυρίσει τον κορμό του και να το κεφάλι στο στομάχι του.Αυτή η βαριά άσκηση πρέπει να γίνει με μικρά διαλείμματα για μασάζ 1-3 φορές σε κάθε κατεύθυνση.

Μπορείτε να κάμπτετε το πίσω μέρος του μωρού σε αυτή την ηλικία με διάφορους τρόπους.

1. Η μαμά θα πρέπει να λάβει τα πόδια με το ένα χέρι ■ mla- Denza, που βρίσκεται στο στομάχι του, κοντά στους αστραγάλους, και το άλλο βάλει το χέρι του στο κάτω μέρος της πλάτης του.Τώρα μπορεί να σηκώσει τα πόδια του παιδιού πάνω από το τραπέζι, κρατώντας τον κορμό και αποφεύγοντας την υπερβολική οσφυϊκή κάμψη.

2. Τοποθετήστε το στήθος και την κοιλιά του μωρού στα χέρια του και τραβήξτε τα προς τα εμπρός, σηκώνοντας πάνω από το τραπέζι.Αυτή τη στιγμή το μωρό θα αρχίσει αντανακλαστικά για να λυγίσει την πλάτη, ανελκυστήρα και να πάρει πίσω το κεφάλι του και να ισιώσει τα πόδια σας.Εκτέλεση τραβώντας προς τα επάνω στα δάχτυλα των χεριών

μαμά του, μπορεί να έχει ήδη μεταφράσει το παιδί από τη θέση ανακλινόμενα σε καθιστή θέση, αλλά την ίδια στιγμή μείωσε τον απαλά στην πλάτη του, κρατώντας το κεφάλι του.

5-6 μήνες

με την προηγούμενη σειρά ασκήσεων που μπορείτε να προσθέσετε την άσκηση άρση ίσια πόδια.Για να το κάνετε αυτό, βάλτε το παιδί στην πλάτη και τραβήξτε το από τους μύες των μοσχαριών, ισιώνοντας τα πόδια.Αυξήστε τα έτσι ώστε με την επιφάνεια του τραπεζιού να κάνουν μια σωστή γωνία και, στη συνέχεια, να το χαμηλώσετε.

διαφοροποιήσουν αυτή η άσκηση μπορεί να γέρνει προς την πλευρά τακτοποιήσει και μεγάλωσε στα πόδια, έτσι βεβαιωθείτε ότι δεν είναι λυγισμένα, και το παιδί δεν είχε γυρίσει μετά από αυτούς.

Μπορείτε να προσθέσετε ένα "ποδήλατο" στις ασκήσεις ποδιών.

Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε να διαφοροποιήσετε το συγκρότημα με γυμναστική για τη ζώνη ώμου.Για να το κάνετε αυτό, σηκώστε πάνω από την επιφάνεια του τραπεζιού κορυφή του κορμού και τα μπράτσα του παιδιού, κάμψη των όπλων, λυγίζει τους ώμους πίσω στη σύγκλιση των λεπίδων.

Η ευελιξία και η επέκταση των χεριών είναι επίσης ελαφρώς διορθωμένη.Για να γίνει αυτό, οι λυγισμένοι λαβίδες του μωρού πρέπει να φέρονται στους ώμους και στη συνέχεια να τους απαλλάσσονται.

7-8 μήνες

κληρονόμο σας, να μεγαλώσουν και να αναπτυχθούν, τους μυς του να πάρει ισχυρότερη, έτσι εκτελεί την ίδια σειρά ασκήσεων, είναι όλο και λιγότερο θα χρειαστεί τη βοήθεια των γονέων.Σε αυτή την περίπτωση, οι μητέρες δεν πρέπει να ξεχάσουν το μασάζ.

Ολοκληρώστε το ίδιο σύνολο ασκήσεων, όπως παιχνίδια "Dostan" και "Dopolozi".Γι 'αυτό το

πρέπει φωτεινό μουσικό παιχνίδι ή μια μπάλα, με την οποία το μωρό και θα προσπαθήσει να φτάσει ή να ανιχνεύσουμε.

Οι ασκήσεις για ίσιωμα των ποδιών μπορούν να ποικίλουν από τις κυκλικές κινήσεις τους.

9-10 μήνες

Σε αυτή την ηλικία, ως συμπλήρωμα τα γνωστά και καλά τεκμηριωμένη ασκήσεις μπορεί να προσθέσει το περπάτημα στα τέσσερα για ένα κινητό παιχνίδι?στέκεται στα πόδια με στήριξη πίσω από τα δάκτυλα ενός ενήλικα.περπατώντας με υποστήριξη για τα χέρια.

Το καθιστό παιδί είναι χρήσιμο με παιχνίδια με μπάλα.Ωστόσο, δεν πρέπει μόνο να προσπαθήσει να πάρει την μπάλα έλασης, αλλά και να παίξουν με τη μαμά στο παιχνίδι «στο - ας», και η μητέρα μου, θα πρέπει να ταΐσει το μωρό την μπάλα, στέκεται πρώτα στη μία πλευρά, τότε το άλλο.Έτσι θα εκπαιδεύσει όλους τους μυς του κορμού και των χεριών.

Με επανέρχεται από το παιδί η μπάλα μπορεί να ενθαρρύνει και να περπατήσει με τη βοήθεια ενός ενήλικα.

11-12 μήνες

Πολλά παιδιά σε αυτή την ηλικία μπορούν να σταθούν μόνα τους και ακόμη και να περπατήσουν.Ως εκ τούτου, ως επιπλέον ασκήσεις μπορεί να πραγματοποιηθεί και sit-ups, και priplyasyvaniya, μην ξεχάσουμε το μασάζ.

Τελειώνοντας την ιστορία για τα οφέλη της γυμναστικής και των μεθόδων για τη διατήρηση του μωρού σε καλή φυσική κατάσταση, θα ήθελα να υπενθυμίσω για άλλη μια φορά ότι κάθε φορά που μια τάξη με ένα παιδί θα πρέπει να αρχίσει

με ασκήσεις φωτός, που τελειώνουν με περίπλοκο, διαλείπον μασάζ.Ποτέ μην αναγκάζεστε να κάνετε γυμναστική, αν το μωρό δεν το θέλει, γιατί η φυσική αγωγή θα πρέπει να του χαρίσει ευχαρίστηση και χαρά, αλλιώς θα παραιτηθεί από τις σπουδές του και θα κρατήσει τη δυσαρέσκειά του γι 'αυτούς για τη ζωή.