Αλλεργική ρινίτιδα: συμπτώματα και θεραπεία, πρόληψη
Τι είναι αυτό - η αλλεργική ρινίτιδα ή αλλιώς το κρύο, «πυρετό εκ χόρτου» - είναι μια ασθένεια στην οποία φλεγμονή του ρινικού βλεννογόνου.
Παρουσιάζεται αλλεργική αντίδραση - η ανταπόκριση της ανοσίας στο αποτέλεσμα ενός αλλεργιογόνου ή ερεθιστικού.Σύμφωνα με στατιστικές, πάνω από το 20% του πληθυσμού της χώρας πάσχει από αυτή την ασθένεια.Με αυτό το πρόβλημα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό-αλλεργιολόγο.
εκδηλώνεται αλλεργική ρινίτιδα άφθονη βλέννας από τη μύτη, φτάρνισμα, ρινική αναπνοή πρόβλημα και ο κνησμός στη μύτη.Η ρινίτιδα αλλεργικής φύσης μπορεί να είναι τόσο για όλο το χρόνο όσο και εποχιακή.Συνήθως, ο εποχιακός τύπος ρινίτιδας εμφανίζεται λόγω γύρης φυτών ή σπορίων μυκήτων.
αντίδραση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε ένα ερεθιστικό είναι: ανοσία αγωνίζεται εξαιτίας αυτού και υπάρχουν συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος.Στο σώμα μέσω του πεπτικού συστήματος παίρνουν αλλεργιογόνα, τότε τα αντιγονικά συστατικά διεισδύουν στο αίμα.Ο αριθμός των CEC-κυκλοφορούντων ανοσοσυμπλεγμάτων στο αίμα φθάνει σε υψηλό επίπεδο, μετά τον οποίο συμβαίνει μια αλλεργική αντίδραση.
Τα σωματίδια από το εξωτερικό περιβάλλον, που προκαλούνται από μια αλλεργική ρινίτιδα, ονομάζονται αλλεργιογόνα.Μπορεί να προκαλέσει αλλεργική ρινίτιδα αλλεργιογόνα όπως η γύρη των φυτών, τη σκόνη, τα έντομα, μικροσπόρια ζύμες και μύκητες, ακάρεα, τα φάρμακα.Για να τονωθεί η έξαρση μιας ασθένειας μπορεί να είναι μια υπερψυχία ή μια αιχμηρή μυρωδιά.
Επιπλέον, η πρόκληση της νόσου είναι μια γενετική προδιάθεση.Τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας
Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα, τα οποία μπορεί να υπάρχουν υπόνοιες αλλεργική ρινίτιδα:
Μερικές φορές οι παράγοντες που προκάλεσαν την ασθένεια είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστούν.Μπορεί να είναι μια βόλτα με ένα κατοικίδιο ζώο, πηγαίνετε σε ένα μπάρμπεκιου ή τον καθαρισμό του σπιτιού.Όταν ένας ασθενής με αυτή τη μορφή ρινίτιδας αρχίζει να παίρνει αντιισταμινικά, η ανακούφιση έρχεται, αλλά όχι για πολύ.Μερικές φορές συμβαίνει αλλεργική ρινίτιδα σε συνδυασμό με αλλεργική επιπεφυκίτιδα.
Εκτός από την αλλεργική επίσης ψυχολογική, επαγγελματική, φαρμακευτική, ορμονική, ατροφική ρινίτιδα και άλλα.Δεδομένου ότι σχεδόν όλα τα είδη κρυολογήματος έχουν παρόμοια συμπτώματα, αξίζει ακόμα να εμπιστευτείτε τη θεραπεία σε ειδικό.Λόγω ακατάλληλης θεραπείας, οι ασθενείς αναπτύσσουν ακόμα μεγαλύτερη ευαισθησία στο περιβάλλον.Διαταραχή των βλεννογόνων αιχμηρών μυρωδιών, καπνός από τα τσιγάρα, οικιακές χημικές ουσίες.
Η ασθένεια αυτή στην παιδική ηλικία συνήθως εμφανίζεται μετά από τρία χρόνια, αλλά είναι δυνατές και άλλες επιλογές.Συχνά, η ασθένεια ανησυχεί για τα παιδιά που έχουν υποστεί αλλεργική δερματίτιδα στο παρελθόν.«Ατοπική πορεία» που ονομάζεται αλλαγή των αλλεργικών συμπτωμάτων που κυμαίνονται από ατοπική δερματίτιδα σε ρινίτιδας και του άσθματος μετά βρογχική.
Η συμπτωματολογία στα παιδιά αυτής της νόσου είναι σχεδόν αδιαίρετη από τις εκδηλώσεις κατά την ενηλικίωση.Ωστόσο, η ασθένεια χαρακτηρίζεται από ελαφρώς υψηλότερη επικράτηση αλλεργιών σε συστατικά τροφίμων.Επίσης, για τα παιδιά χαρακτηρίζονται από τις πρωινές περιόδους της νόσου.Συχνά τα παιδιά ανησυχούν για την επιδείνωση της ρινικής αναπνοής και της εμβοής.
Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη της νόσου, χρησιμοποιήστε τους παράγοντες με το χρωμογλυκικό οξύ υπό τη μορφή ψεκασμού στη μύτη και με τη μορφή σταγόνων.Αυτή είναι η λάμδα, η χρωμολίνη, η κρομοζόλη.Τέτοιες τοπικές προετοιμασίες όπως vibrocil είναι αρκετά αποτελεσματικές.Συστηματικοί αντιαλλεργικοί παράγοντες, για παράδειγμα, κλαριθτίνη ή κετοτιφένη, απομακρύνουν το αποτέλεσμα των ουσιών που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια μιας αλλεργικής αντίδρασης.
Πολλοί μικροί ασθενείς διαγιγνώσκονται επιπλέον της ρινίτιδας και της εντερικής δυσβαστορίωσης.Η σωστή θεραπεία για την εξάλειψη αυτής της ασθένειας σας επιτρέπει να επιτύχετε σημαντική μείωση της αλλεργικής ρινίτιδας.
Διάγνωση Αν νομίζετε ότι έχετε αλλεργική ρινίτιδα, ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε την Laura και αλλεργιολόγος-ανοσολόγος.Αυτές οι δύο ειδικοί θα κάνει μια ακριβή εικόνα της νόσου: αλλεργιολόγος θα επιβεβαιώσει την αλλεργική φύση της νόσου, ενώ η ωτορινολαρυγγολόγο θα εντοπίσει άλλες παθήσεις της μύτης, αν υπάρχουν.
Είναι απαραίτητο να εξαιρεθεί η ιγμορίτιδα και οι μύτες της γύρης.Εάν αρχίσετε να θεραπεύετε τον εαυτό σας, τα αντιισταμινικά όχι μόνο δεν θα δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά μπορούν επίσης να κάνουν την ασθένεια χειρότερη.
Για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση, χορηγείται ένα μάκτρο από τη μύτη σε ηωσινόφιλα ή είναι συνηθισμένη η εξέταση αίματος για ανοσοσφαιρίνη IgE.Εάν η ανάλυση έχει επιβεβαιώσει περισσότερο από 5% των ηωσινοφίλων στο αίμα επιχρίσματα και περισσότερες από 100 IU της ανοσοσφαιρίνης, στη συνέχεια διαγνωστεί με «αλλεργική ρινίτιδα» επιβεβαιώνεται.
Για τον προσδιορισμό της κύριας αιτίας της ασθένειας, εκτελούνται οι ακόλουθοι τύποι διαγνωστικών:
Η θεραπεία αλλεργικής ρινίτιδας δεν είναι πλήρης χωρίς τη χρήση αντιισταμινών.Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε διάφορα αντιισταμινικά - κλαριθτίνη, ζενάκ, erius, zirtek σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού.Η διάρκεια της θεραπείας συνήθως δεν είναι μικρότερη από δύο εβδομάδες.
Δεδομένου ότι τα φάρμακα με αντιισταμινικό αποτέλεσμα μπορεί να έχουν παρενέργειες με τη μορφή επίδρασης στον εγκέφαλο και στην καρδιά, η χρήση τους συνιστάται μόνο μετά από συνεννόηση με τον γιατρό.
Ο γιατρός επίσης συνταγογραφεί τοπικά αντιισταμινικά, για παράδειγμα, kromosol, kromoglin.Τέτοιοι ψεκασμοί επηρεάζουν αποτελεσματικά το σώμα του παιδιού, καθώς και με ήπια ασθένεια.Οι ψεκασμοί χρησιμοποιούνται συνήθως καθόλη τη διάρκεια του έτους για την πρόληψη.Μοναδικό στα χαρακτηριστικά του, ο ψεκασμός Nasaval, ο οποίος δημιουργεί μια ειδική μεμβράνη στο ρινικό βλεννογόνο, το διατηρεί από την επαφή με το αλλεργιογόνο.
Τα ρινικά κορτικοστεροειδή όπως η φλυκονάση, η αλδεκίνη, η βενορίνη και το nazonex είναι κατάλληλα για ασθενείς με σύνθετη μορφή της νόσου.Με αλλεργική ρινίτιδα, μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά σταγόνες με αγγειοσυσπαστικές ιδιότητες.
Η ανοσοθεραπεία ειδικά για αλλεργιογόνα είναι κατάλληλη όταν η συμβατική θεραπεία δεν δίνει αποτελέσματα ή αντενδείκνυται.Χειρουργική επέμβαση συνιστάται σε σπάνιες περιπτώσεις, όταν υπάρχουν άλλα προβλήματα με τα όργανα της ΟΝT.Σχετικά
συνταγές λαϊκής συνιστάται πείνα, μια ισορροπημένη διατροφή, η ρινική πλύση με άλμη, η χρήση ενεργού άνθρακα( στην οξεία φάση της νόσου).
Εάν έχετε βρει εποχική ρινίτιδα, συνιστάται:
Παρουσιάζεται αλλεργική αντίδραση - η ανταπόκριση της ανοσίας στο αποτέλεσμα ενός αλλεργιογόνου ή ερεθιστικού.Σύμφωνα με στατιστικές, πάνω από το 20% του πληθυσμού της χώρας πάσχει από αυτή την ασθένεια.Με αυτό το πρόβλημα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό-αλλεργιολόγο.
εκδηλώνεται αλλεργική ρινίτιδα άφθονη βλέννας από τη μύτη, φτάρνισμα, ρινική αναπνοή πρόβλημα και ο κνησμός στη μύτη.Η ρινίτιδα αλλεργικής φύσης μπορεί να είναι τόσο για όλο το χρόνο όσο και εποχιακή.Συνήθως, ο εποχιακός τύπος ρινίτιδας εμφανίζεται λόγω γύρης φυτών ή σπορίων μυκήτων.
αντίδραση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε ένα ερεθιστικό είναι: ανοσία αγωνίζεται εξαιτίας αυτού και υπάρχουν συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος.Στο σώμα μέσω του πεπτικού συστήματος παίρνουν αλλεργιογόνα, τότε τα αντιγονικά συστατικά διεισδύουν στο αίμα.Ο αριθμός των CEC-κυκλοφορούντων ανοσοσυμπλεγμάτων στο αίμα φθάνει σε υψηλό επίπεδο, μετά τον οποίο συμβαίνει μια αλλεργική αντίδραση.
Τα σωματίδια από το εξωτερικό περιβάλλον, που προκαλούνται από μια αλλεργική ρινίτιδα, ονομάζονται αλλεργιογόνα.Μπορεί να προκαλέσει αλλεργική ρινίτιδα αλλεργιογόνα όπως η γύρη των φυτών, τη σκόνη, τα έντομα, μικροσπόρια ζύμες και μύκητες, ακάρεα, τα φάρμακα.Για να τονωθεί η έξαρση μιας ασθένειας μπορεί να είναι μια υπερψυχία ή μια αιχμηρή μυρωδιά.
Επιπλέον, η πρόκληση της νόσου είναι μια γενετική προδιάθεση.Τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας
Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα, τα οποία μπορεί να υπάρχουν υπόνοιες αλλεργική ρινίτιδα:
- 1) Κατανομή του διαφανούς χαρακτήρα της μύτης.Όταν προστίθεται επιπρόσθετη μόλυνση, η βλέννα αποκτά μύκητα.
- 2) Σταθερό φτέρνισμα.Συνήθως το φτέρνισμα έχει τη φύση μιας επίθεσης.Μερικές φορές άρρωστοι ασθενείς με μια τέτοια διάγνωση αρχίζουν αυθαίρετα να τρίβουν την άκρη της μύτης.Αυτή η λειτουργία ονομάζεται "αλλεργική χαιρετισμός".
- 3) Οίδημα και φαγούρα στη μύτη.
- 4) Επιπλοκή της αναπνοής.Παρατηρείται σπάνια, το σύμπτωμα είναι χαρακτηριστικό για μεταγενέστερους όρους της νόσου.Σε αυτή την περίπτωση, η ρινική απόφραξη παρατηρείται συνήθως τη νύχτα.Οι ασθενείς αναπνέουν από το στόμα.
- 5) Είναι δυνατή η λακκίαση και η ερυθρότητα των ματιών.
- 6) Μίξη και αλλαγή του ήχου της φωνής.
- 7) Ένα σπάνιο σύμπτωμα - κύκλοι κάτω από τα μάτια.
Μερικές φορές οι παράγοντες που προκάλεσαν την ασθένεια είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστούν.Μπορεί να είναι μια βόλτα με ένα κατοικίδιο ζώο, πηγαίνετε σε ένα μπάρμπεκιου ή τον καθαρισμό του σπιτιού.Όταν ένας ασθενής με αυτή τη μορφή ρινίτιδας αρχίζει να παίρνει αντιισταμινικά, η ανακούφιση έρχεται, αλλά όχι για πολύ.Μερικές φορές συμβαίνει αλλεργική ρινίτιδα σε συνδυασμό με αλλεργική επιπεφυκίτιδα.
Εκτός από την αλλεργική επίσης ψυχολογική, επαγγελματική, φαρμακευτική, ορμονική, ατροφική ρινίτιδα και άλλα.Δεδομένου ότι σχεδόν όλα τα είδη κρυολογήματος έχουν παρόμοια συμπτώματα, αξίζει ακόμα να εμπιστευτείτε τη θεραπεία σε ειδικό.Λόγω ακατάλληλης θεραπείας, οι ασθενείς αναπτύσσουν ακόμα μεγαλύτερη ευαισθησία στο περιβάλλον.Διαταραχή των βλεννογόνων αιχμηρών μυρωδιών, καπνός από τα τσιγάρα, οικιακές χημικές ουσίες.
Αλλεργική ρινίτιδα στα παιδιά
Η ασθένεια αυτή στην παιδική ηλικία συνήθως εμφανίζεται μετά από τρία χρόνια, αλλά είναι δυνατές και άλλες επιλογές.Συχνά, η ασθένεια ανησυχεί για τα παιδιά που έχουν υποστεί αλλεργική δερματίτιδα στο παρελθόν.«Ατοπική πορεία» που ονομάζεται αλλαγή των αλλεργικών συμπτωμάτων που κυμαίνονται από ατοπική δερματίτιδα σε ρινίτιδας και του άσθματος μετά βρογχική.
Η συμπτωματολογία στα παιδιά αυτής της νόσου είναι σχεδόν αδιαίρετη από τις εκδηλώσεις κατά την ενηλικίωση.Ωστόσο, η ασθένεια χαρακτηρίζεται από ελαφρώς υψηλότερη επικράτηση αλλεργιών σε συστατικά τροφίμων.Επίσης, για τα παιδιά χαρακτηρίζονται από τις πρωινές περιόδους της νόσου.Συχνά τα παιδιά ανησυχούν για την επιδείνωση της ρινικής αναπνοής και της εμβοής.
Η θεραπεία για την αλλεργική ρινίτιδα στην παιδική ηλικία είναι πολύ σημαντική, διότι δίνει καλά αποτελέσματα.Η θεραπεία πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τα ασφαλέστερα αντιισταμινικά, που έχουν το μικρότερο ποσοστό αντενδείξεων.
Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη της νόσου, χρησιμοποιήστε τους παράγοντες με το χρωμογλυκικό οξύ υπό τη μορφή ψεκασμού στη μύτη και με τη μορφή σταγόνων.Αυτή είναι η λάμδα, η χρωμολίνη, η κρομοζόλη.Τέτοιες τοπικές προετοιμασίες όπως vibrocil είναι αρκετά αποτελεσματικές.Συστηματικοί αντιαλλεργικοί παράγοντες, για παράδειγμα, κλαριθτίνη ή κετοτιφένη, απομακρύνουν το αποτέλεσμα των ουσιών που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια μιας αλλεργικής αντίδρασης.
Πολλοί μικροί ασθενείς διαγιγνώσκονται επιπλέον της ρινίτιδας και της εντερικής δυσβαστορίωσης.Η σωστή θεραπεία για την εξάλειψη αυτής της ασθένειας σας επιτρέπει να επιτύχετε σημαντική μείωση της αλλεργικής ρινίτιδας.
Διάγνωση Αν νομίζετε ότι έχετε αλλεργική ρινίτιδα, ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε την Laura και αλλεργιολόγος-ανοσολόγος.Αυτές οι δύο ειδικοί θα κάνει μια ακριβή εικόνα της νόσου: αλλεργιολόγος θα επιβεβαιώσει την αλλεργική φύση της νόσου, ενώ η ωτορινολαρυγγολόγο θα εντοπίσει άλλες παθήσεις της μύτης, αν υπάρχουν.
Είναι απαραίτητο να εξαιρεθεί η ιγμορίτιδα και οι μύτες της γύρης.Εάν αρχίσετε να θεραπεύετε τον εαυτό σας, τα αντιισταμινικά όχι μόνο δεν θα δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά μπορούν επίσης να κάνουν την ασθένεια χειρότερη.
Για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση, χορηγείται ένα μάκτρο από τη μύτη σε ηωσινόφιλα ή είναι συνηθισμένη η εξέταση αίματος για ανοσοσφαιρίνη IgE.Εάν η ανάλυση έχει επιβεβαιώσει περισσότερο από 5% των ηωσινοφίλων στο αίμα επιχρίσματα και περισσότερες από 100 IU της ανοσοσφαιρίνης, στη συνέχεια διαγνωστεί με «αλλεργική ρινίτιδα» επιβεβαιώνεται.
Για τον προσδιορισμό της κύριας αιτίας της ασθένειας, εκτελούνται οι ακόλουθοι τύποι διαγνωστικών:
- 1) Ρύθμιση δερματικών εξετάσεων.Κάνει αρκετές μικρές τομές στο δέρμα, προκαλώντας εκεί ορισμένα συγκεκριμένα αλλεργιογόνα.Η αντίδραση θα είναι διαθέσιμη σε 30 λεπτά.Αυτή είναι μια αρκετά αποτελεσματική μέθοδος αξιολογήσεων αλλεργίας, ωστόσο, αντενδείκνυται σε θηλάζουσες, οι έγκυες γυναίκες, καθώς και όλους τους ασθενείς στην οξεία φάση της νόσου.Μια εβδομάδα πριν από τη χειραγώγηση, τα αντιισταμινικά ακυρώνονται.Επίσης σε περίπου 6 ημέρες θα πρέπει να σημειωθούν αντι-αλλεργικά φάρμακα.
- 2) Δοκιμή αίματος για ειδικές IgE ανοσοσφαιρίνες.Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, ανιχνεύονται αλλεργιογόνα αίματος.Αυτή η μέθοδος διάγνωσης δεν έχει απαγορεύσεις χρήσης, αλλά δεν είναι πάντοτε σε θέση να παρέχει το σωστό αποτέλεσμα.Επιπλέον, η τιμή αυτής της ανάλυσης είναι υψηλή.Εάν η υγεία σας σας επιτρέπει, συνιστάται, τέλος, να συμφωνείτε με μια μέθοδο δερματικών εξετάσεων.Το αίμα για την αντίδραση της λεύκωσης είναι μια εντελώς περιττή ανάλυση, τα αποτελέσματα της οποίας δεν θα σας δώσουν τίποτα.Επομένως, εάν ο γιατρός σας προσφέρθηκε να κάνει μια τέτοια ανάλυση, θα πρέπει να σκεφτείτε τον επαγγελματισμό του.
Θεραπεία αλλεργικής ρινίτιδας
Η θεραπεία αλλεργικής ρινίτιδας δεν είναι πλήρης χωρίς τη χρήση αντιισταμινών.Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε διάφορα αντιισταμινικά - κλαριθτίνη, ζενάκ, erius, zirtek σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού.Η διάρκεια της θεραπείας συνήθως δεν είναι μικρότερη από δύο εβδομάδες.
Δεδομένου ότι τα φάρμακα με αντιισταμινικό αποτέλεσμα μπορεί να έχουν παρενέργειες με τη μορφή επίδρασης στον εγκέφαλο και στην καρδιά, η χρήση τους συνιστάται μόνο μετά από συνεννόηση με τον γιατρό.
Ο γιατρός επίσης συνταγογραφεί τοπικά αντιισταμινικά, για παράδειγμα, kromosol, kromoglin.Τέτοιοι ψεκασμοί επηρεάζουν αποτελεσματικά το σώμα του παιδιού, καθώς και με ήπια ασθένεια.Οι ψεκασμοί χρησιμοποιούνται συνήθως καθόλη τη διάρκεια του έτους για την πρόληψη.Μοναδικό στα χαρακτηριστικά του, ο ψεκασμός Nasaval, ο οποίος δημιουργεί μια ειδική μεμβράνη στο ρινικό βλεννογόνο, το διατηρεί από την επαφή με το αλλεργιογόνο.
Τα ρινικά κορτικοστεροειδή όπως η φλυκονάση, η αλδεκίνη, η βενορίνη και το nazonex είναι κατάλληλα για ασθενείς με σύνθετη μορφή της νόσου.Με αλλεργική ρινίτιδα, μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά σταγόνες με αγγειοσυσπαστικές ιδιότητες.
Η ανοσοθεραπεία ειδικά για αλλεργιογόνα είναι κατάλληλη όταν η συμβατική θεραπεία δεν δίνει αποτελέσματα ή αντενδείκνυται.Χειρουργική επέμβαση συνιστάται σε σπάνιες περιπτώσεις, όταν υπάρχουν άλλα προβλήματα με τα όργανα της ΟΝT.Σχετικά
συνταγές λαϊκής συνιστάται πείνα, μια ισορροπημένη διατροφή, η ρινική πλύση με άλμη, η χρήση ενεργού άνθρακα( στην οξεία φάση της νόσου).
Πρόληψη αλλεργικής ρινίτιδας
Εάν έχετε βρει εποχική ρινίτιδα, συνιστάται:
- να αποφύγετε ταξίδια σε χώρα.
- περιορίσουν το χρόνο να μείνει έξω από το πιο hot καιρικές συνθήκες, και 17-19 ώρες, όταν υπάρχει η υψηλότερη ένταση του ψεκασμού φυτών.Το
- αποφεύγει τις θερινές εργασίες στο χορτοκοπτικό γρασίδι και τους χλοοτάπητες.
- για να πάει για διακοπές στη θάλασσα, υπάρχει λιγότερη γύρη.
- μετά από μια παραμονή στο πλύσιμο στο δρόμο, κάντε ένα ντους, βάλτε τα ρούχα στο σπίτι σας.Το
- βρίσκεται σε δίαιτα που αποκλείει την πρόκληση αλλεργιογόνων και αλλεργιογόνων τροφών.
- να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες - το κάπνισμα ειδικότερα.Το
- εκτελεί συνεχώς καθαρισμό με βρεγμένο σπίτι.
- χτυπήστε χαλιά και μαξιλάρια, κρατήστε τα μάτια σας καθαρά.Το
- δεν πλένει την ίδια τη μύτη.Το
- δεν χρησιμοποιεί αγγειοσυσταλτικό.Το
- δεν αγοράζει συνθετικά κλινοσκεπάσματα.
- αφαιρέστε όλα τα πράγματα που είναι οι κύριοι διανομείς σκόνης στο σπίτι.
- το πρωί για να αερίσετε ένα κρεβάτι και κρεβάτι.Το
- καθαρίζει τη μύτη σας από βλέννα.