Ο σεβασμός σου στον εαυτό σου
Η αυτοεκτίμησή σας εξαρτάται άμεσα από την αποφασιστικότητά σας, από την ικανότητα να προσελκύσετε έναν σεξουαλικό σύντροφο και να προωθήσετε το σχηματισμό μιας ερωτικής σχέσης.Εάν η αυτοεκτίμησή σας δεν είναι σε υψόμετρο, τότε αυτό επηρεάζει όχι μόνο τη σχέση σας με έναν σύντροφο, αλλά και τη στάση του απέναντί σας.Η συστολή και η αυτοσυγκράτηση σας μπορεί να ερμηνευτούν ως ψυχρότητα, έλλειψη ενδιαφέροντος ή απαισιοδοξία.Ως αποτέλεσμα, μπορεί να βρεθείτε σε θέση απόρριψης.Θα απλώς υποτιμηθείτε.
Για να ξεκινήσετε, εκτελέστε τις παρακάτω εργασίες, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να δοκιμάσετε τη δράση της αυτοπεποίθησής σας και της ελκυστικότητάς σας.
Τα πλεονεκτήματα σας:
1. Αξιολογήστε τις δυνάμεις σας.Καταρχήν, κάντε μια λίστα με εκείνες τις θετικές ιδιότητες που σχετίζονται με την εμφάνισή σας.Όλοι μας, αναμφισβήτητα, έχουμε αυτά.Γι 'αυτό βρείτε μέσα τους και προσθέστε τους στη λίστα.Προσπαθήστε να είστε πιο συγκεκριμένοι.Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε: ισχυρά νύχια, καθαρά λαμπερά μαλλιά, λεπτές σκέψεις, καθαρά μάτια, καλή χροιά, κλπ.
2. Και τώρα απαριθμήστε τις θετικές σας ιδιότητες που σχετίζονται με τη συμπεριφορά σας και σας χαρακτηρίζουν ως άτομο.Για παράδειγμα: έχετε την υπομονή να συνεργαστείτε με τα παιδιά.μπορείτε να δείτε τα πράγματα από την αντίθετη οπτική γωνία.είστε ευγενικοί και δίκαιοι στους φίλους σας.μπορείτε να φέρετε τη δουλειά στο τέλος και παράλληλα να παράσχετε τα πάντα.Θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον πέντε στοιχεία στη λίστα σας.Προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι τα αντικείμενα αυτά θα ήταν όσο το δυνατόν πιο δυνατά.
3. Τώρα καταγράψτε όλες τις δεξιότητες που έχετε καταλάβει και που δεν περιλαμβάνονται στον προηγούμενο κατάλογο.Για παράδειγμα: μπορείτε να ρυθμίσετε τη μοτοσικλέτα, να γνωρίζετε πώς να χειρίζεστε έναν υπολογιστή, να παίζετε τεχνητά, να μαγειρεύετε καλά, να σας αρέσει να κάνετε κάτι.
4. Τώρα κοιτάξτε ξανά σε ό, τι φέρατε στα σημεία 1 έως 3. Όλοι μας τείνουμε να υποτιμούμε λίγο τους εαυτούς μας.Εξαιτίας αυτού, μερικές φορές δεν δίνουμε προσοχή στις θετικές μας ιδιότητες, τις οποίες θεωρούμε δεδομένες.
Εν τω μεταξύ, ίσως είναι αυτό που προσελκύουν άλλους ανθρώπους μέσα μας.Επομένως, υπό το πρίσμα των παραπάνω, θέστε σε αυτήν την παράγραφο αυτό που χάσατε νωρίτερα( φυσικές ιδιότητες, ιδιότητες χαρακτήρα, δεξιότητες και ικανότητες).
5. Τώρα αναθεωρήστε προσεκτικά και τις τρεις λίστες.Ποια από τις ιδιότητες που αναφέρονται σε αυτά τα οποία χρησιμοποιούσατε για δεδομένη;Ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε σωστά;Ελέγξτε κάθε στοιχείο και αποφασίστε πώς μπορείτε να αναπτύξετε περαιτέρω αυτές τις ιδιότητες, ιδιότητες ή δεξιότητες.
Οι αδυναμίες σας:
1. Το ίδιο όπως και στην προηγούμενη εργασία( σημεία 1-3), μόνο σε αυτή την περίπτωση απαριθμήστε τις αδυναμίες σας.Για παράδειγμα, μιλάμε για τα κακά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την εμφάνιση, μπορείτε να αναφέρω ότι τα μαλλιά σας είναι συχνά βρώμικη, ώστε να μην νοιάζονται για το σχήμα τους, ότι ήρθε η ώρα να σκεφτούμε για το πώς να τραβήξει τους κοιλιακούς μυς σας, τα ρούχα σας δεν είναι πάντα τακτοποιημένο, και ούτω καθεξής.Μιλώντας για τη συμπεριφορά σας, μπορείτε να συμπεριλάβετε εκεί στοιχεία όπως γρήγορη ψυχραιμία, ανυπομονησία, αδυναμία συμπάθειας με τη θλίψη κάποιου άλλου.Όταν φτάσετε στις δεξιότητες και τις ικανότητές σας, κάντε μια ιδιαίτερη έμφαση σε εκείνες τις δεξιότητες που δεν έχετε, αλλά τις οποίες έχουν οι φίλοι ή οι γνωστοί σας.Για παράδειγμα, γράψτε ότι δεν μπορείτε να σχεδιάσετε πορτραίτα ή να παίξετε ένα μουσικό όργανο, αλλά πραγματικά θα θέλατε να μάθετε.
2. Τώρα κοιτάξτε τι έχετε και ποιες αδυναμίες βρήκατε στο σπίτι σας.Πόσο εύκολο ήταν για εσάς να συντάξετε μια τέτοια λίστα;Ήταν πιο εύκολο να γράψεις για τα πλεονεκτήματά σου;Ποια από τις δύο λίστες - θετικές ή αρνητικές - είναι μεγαλύτερη;Αν η λίστα είναι μεγαλύτερη από ό, τι αρνητικές ιδιότητες σας, τότε θα πρέπει να σκεφτούμε γιατί συμβαίνει αυτό.
3. Ελέγξτε κάθε στοιχείο που καταχωρίσατε στη λίστα αδυναμιών.Τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε αυτή την κατάσταση;Για παράδειγμα, σας αρέσει να είστε μικρότεροι από ό, τι θα θέλατε να είστε.Σκεφτείτε, ίσως μπορείτε να φορέσετε ρούχα που θα δώσουν την εντύπωση ότι είστε ψηλότεροι.Προσπαθήστε να δημιουργήσετε την ψευδαίσθηση ότι είστε υψηλότεροι.Εάν αισθάνεστε ότι κάποιο από τα αντικείμενα δεν μπορεί να αλλάξει, απλά διαγράψτε το.Τώρα κοίτα τι έχει απομείνει στον κατάλογο, και να αποφασίσει πώς να το πράξει, προκειμένου να μειώσουν την επίδραση αυτών των ιδιοτήτων για την αυτοπεποίθησή σας.Στην πράξη, θα δείτε ένα σχέδιο εργασίας πριν από εσάς, μετά από το οποίο θα έχετε καλά αποτελέσματα.Το περισσότερο που χρειάζεται να κάνετε μόνο ένα μικρό κομμάτι του χρόνου και επιμονή.