Μαθήματα ανάγνωσης

Κάντε τις ασκήσεις που δίνονται εδώ για να διαβάσετε:

Κατά την ανάγνωση θα πρέπει να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες:

1. Αν το μάτι είναι καλυμμένο με επίδεσμο, να είστε προσεκτικοί ότι κατά την ανάγνωση παρέμεινε κάτω από το ανοικτό.

2. Διαβάστε δυνατά για να είστε σίγουροι ότι αναπνέετε.Οι άνθρωποι με τα μάτια που είναι επιρρεπείς στο άγχος κρατούν συνήθως την αναπνοή τους κατά την οπτική εργασία.

3. Κρατήστε τη γραμματοσειρά μπροστά από το πρόσωπό του και τη μύτη κίνησή του από πεδίο σε πεδίο φως, μαλακό στροφή της κεφαλής.

4. Δεν χρειάζεται να συντονίζετε αυτές τις στροφές με την ανάγνωση σας.Είναι μόνο ένα μέσο για την επίτευξη χαλάρωσης των ματιών.Εκτελείτε αυτές τις στροφές αργά, σε σύντομες κινήσεις και ρυθμικά, αλλά αφήστε τα μάτια να κινηθούν όσο πιο γρήγορα μπορούν.Το νεύρο του αμφιβληστροειδούς πρέπει να κινείται με ρυθμό 70 φορές ανά δευτερόλεπτο.

5. Προσπαθήστε να κλείσετε τα μάτια σας και να τους αφήσετε να ξεκουραστούν και στη συνέχεια να γυρίσετε το κεφάλι στο τέλος κάθε παραγράφου.Εάν ξεκουράζετε εκ των προτέρων, ακόμα και πριν από την έναρξη της κόπωσης, ποτέ δεν θα εξαντληθείτε.Η μικρή ανάπαυση δεν απαιτεί χρόνο, καθώς η ξεκούραση παρατείνει την περίοδο εργασίας.

6. Προσέξτε να εξαπατήσετε με την όρασή σας!Μην προσπαθήσετε να κάνετε μια ηλίθιος, προσπαθώντας με κάθε αφύσικο τρόπο για να κάνουν τη γραμματοσειρά πιο καθαρά, για παράδειγμα, το βίδωμα μέχρι τα μάτια του, γέρνοντας το κεφάλι του για να εξετάσει τα πλάγια και με πολλούς άλλους τρόπους που καταπόνηση των ματιών είναι η διεύρυνση της οπτικής οξύτητας.Αυτά τα κόλπα θα σας οδηγήσουν στην κατάρρευση.Χρειάζεται μόνο μια ελεύθερη, ευρεία, ανοικτή και εύκολη εμφάνιση, δηλ.χαλαρή εμφάνιση.Αν αισθάνεστε ότι χρησιμοποιείτε κόλπα, στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε, πρώτα το ανώτερο, τότε τα κάτω βλέφαρα, και στη συνέχεια να χαλαρώσετε πίσω μέρος του ματιού.Στη συνέχεια, με μια βαθιά εκπνοή, ανοίξτε τα μάτια σας και θα δείτε τα γράμματα.Ίσως θα εκπλαγείτε με τον τρόπο που σας επιτρέπει να πετύχετε όραμα.

7. Να θυμάστε ότι εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο το βλέπετε, ανεξάρτητα από το εάν η γραμματοσειρά είναι σαφής ή ασαφής.Κοιτάξτε τον τεντωμένο και θα σας φαίνεται αδιανόητο.Κοιτάξτε το εύκολα, παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή, και η γραμματοσειρά θα γίνει σαφέστερη.

8. Ο κανόνας μας για την επιτυχή ανάγνωση είναι να αναβοσβήνει σε κάθε σημείο του κειμένου και να κλείνετε τα μάτια σας στο τέλος κάθε παραγράφου.Ενώ εργάζεστε με φύλλα κάνουμε για την άσκηση παρατεταμένη κλείσιμο ματιού στο τέλος κάθε παραγράφου για την πραγματική, αποτελεσματική ανακούφιση από το στρες, στρέφοντας το κεφάλι του από τον ένα ώμο στον άλλο.Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και, ανοίγοντας τα μάτια σας, κοιτάξτε την τελευταία λέξη στην οποία τελειώσατε να διαβάζετε.Αυτές οι λέξεις θα πρέπει να γίνουν σαφέστερες.

Διαβάστε τον καθημερινό σας πίνακα.Κάθε μέρα θα πρέπει να διαβάσετε μια γραμματοσειρά μικρότερου και μικρότερου μεγέθους.Η τελευταία γραμμή στην οποία θα φτάσετε δεν θα είναι ποτέ άμεσα ορατή.Ωστόσο, μπορείτε να ελέγξετε την πρόοδό σας επιστρέφοντας σε συμβολοσειρές με μεγαλύτερα γράμματα που ήταν κάπως ασαφή πριν.Τώρα πρέπει να είναι πιο ξεκάθαροι από ό, τι ήταν η πρώτη φορά.Αν διαπιστώσετε ότι το ένα μάτι βλέπει( διαβάζει) είναι καλύτερο από το άλλο, δίνουν στο πιο αδύναμο μάτι περισσότερη δουλειά, κάνοντας τακτική συχνές σύντομες περιόδους ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της άσκησης από τον ήλιο και palming.Για να απαλλαγούμε από κάθε είδους στρες, τα μάτια πρέπει να είναι παίκτες της ίδιας ομάδας ενώ εργάζονται τόσο σε κοντινή όσο και σε μεγάλες αποστάσεις.Αφού επεξεργαστείτε τα μάτια σας ξεχωριστά, κάντε πάντα ηλιακή επεξεργασία και παλάμη πριν τα συνδυάσετε.

Κάθε φορά που ολοκληρώνετε την εργασία σας με το τραπέζι εκπαίδευσης, διαβάστε τη μικρότερη γραμματοσειρά που μπορείτε να δείτε χωρίς κόλπα.Μετά από αυτό, ξεκουραστείτε και ανταμείψτε τον εαυτό σας με κάποιο κείμενο καλού, κανονικού μεγέθους.Σε αυτή την περίπτωση θα διαπιστωθεί ότι οι μεγαλύτερες δυσκολίες που θα έχετε μόνο κατά την ανάγνωση της γραμματοσειράς της εφημερίδας.