Αδυνάτισμα μπαρ: πιο ευχάριστη με ευχαρίστηση με ένα ελαφρύ και πλούσιο σνακ

Πολλοί άνθρωποι με υπερβολικό βάρος θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά γι 'αυτό θα πρέπει να εγκαταλείψετε το γλυκό.Τι να κάνετε όταν οι άλλοι τρώνε καραμέλα και κέικ, αλλά δεν μπορείτε.Και αυτή η κατάσταση οδηγεί συχνά στο γεγονός ότι ένα άτομο καταρρέει, αρχίζει να απορροφά περισσότερα γλυκά και να κερδίσει περισσότερο βάρος.Για να σπάσει ο πόθος για γλυκά κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, υπάρχουν σπορ μπαρ για απώλεια βάρους.Έχουν διαφορετικούς τύπους: δημητριακά, πρωτεΐνες, φρούτα.

Χρήσιμες ιδιότητες

Επομένως, ποια είναι η χρήση των μπαρ δίαιτας;Πρώτον, όπως έχει ήδη ειπωθεί, στα αδυνάτισμα γλυκά, βοηθούν στην ικανοποίηση της ανάγκης για γλυκά.Δεύτερον, αυτές οι ράβδοι είναι αρκετά θρεπτικές λόγω των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών, και βοηθούν στην αντιμετώπιση της πείνας, μπορούν να αντικαταστήσουν ένα πλήρες γεύμα.Δίνουν δύναμη και ενέργεια.

Επιβλαβείς επιδράσεις στο σώμα

Παρά το γεγονός ότι αυτές οι ράβδοι για την απώλεια βάρους, δεν μπορείτε να ασχοληθείτε με αυτά, επειδή μπορείτε να πάρετε ένα εντελώς αντίθετο αποτέλεσμα.Οι αθλητικές μπάρες πρέπει να καταναλώνονται όχι περισσότερο από 2 ανά ημέρα.

Δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε όλες τις ράβδους με αυτές τις ράβδους.Μπορείτε να βλάψετε την υγεία σας, αφού όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά δεν θα εισέλθουν στο σώμα.

Ορισμένοι κατασκευαστές ράβδων εισάγουν διάφορες τεχνητές γεύσεις, χρωστικές, γλυκαντικά.Υπάρχουν μπαρ με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα.Και αυτό δεν μπορεί να θεωρηθεί χρήσιμο ούτε για τη διαδικασία της απώλειας βάρους, ούτε για το σώμα ως σύνολο.

Σνακ από μούσλι

Οι ράβδοι αδυνατίσματος των μούσλι αναπτύχθηκαν πριν από περισσότερα από 100 χρόνια ως θεραπευτικό φαγητό.Η δομή περιλαμβάνει δημητριακά( συχνά βρώμη, αλλά μπορεί να είναι σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι), αποξηραμένα μούρα και φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους.Πώς γλυκαντικές ουσίες πρέπει να είναι μέλι ή μελάσα, αλλά πιο συχνά είναι επιβλαβής ζάχαρη.Οι μπάρες

ταιριάζουν ως χρήσιμο σνακ για όσους παρακολουθούν σωστή διατροφή και επιθυμούν να αντικαταστήσουν τα βλαβερά γλυκά( γλυκά, μπισκότα, κέικ) με πιο χρήσιμα.

Ολόκληροι κόκκοι που αποτελούν μέρος των ράβδων, έχουν θετική επίδραση στην εργασία του εντέρου.Επιπλέον, είναι πλούσιες σε βιταμίνες Β, οι οποίες βελτιώνουν την εμφάνιση και την υγεία.Οι ίνες υποβάλλονται σε πέψη για μεγάλο χρονικό διάστημα στο σώμα, γεγονός που δημιουργεί αίσθημα κορεσμού, επηρεάζει τις διαδικασίες διάσπασης λίπους και ομαλοποιεί το επίπεδο χοληστερόλης.

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων.

Θα φαινόταν ένα πολύ χρήσιμο προϊόν, αλλά καθώς η τεχνολογία της παραγωγής της άλλαξε σε σχέση με αυτό που ήταν αρχικά, τότε τα οφέλη είναι αρκετά διφορούμενα.Το κύριο μειονέκτημα είναι ότι αυτές οι ράβδοι είναι υψηλές σε θερμίδες λόγω της ζάχαρης και των γλυκαντικών, ενώ μερικές περιέχουν και τη σοκολάτα.

Πολλές ράβδοι περιέχουν σταθεροποιητές, συντηρητικά και χρωστικές ουσίες, που μπορούν να προκαλέσουν διάφορα είδη αλλεργιών και γενικά δεν προσθέτουν υγεία στο σώμα.Επομένως, πριν αγοράσετε μούσλι μπαρ, διαβάστε προσεκτικά τα συστατικά της συσκευασίας και επιλέξτε μόνο αυτά που περιέχουν φυσικά συστατικά.

Πρωτεϊνικές ράβδοι

Αν κάθεστε σε μια διατροφή πρωτεΐνης, οι πρωτεϊνικές ράβδοι για την απώλεια βάρους ως επιδόρπιο θα είναι αναντικατάστατες.Αλλά λάβετε υπόψη ότι αυτές οι ράβδοι αποτελούν πρόσθετο συστατικό στη δίαιτα και όχι το κύριο και δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε ολόκληρη τη διατροφή μαζί τους.Οι ράβδοι πρωτεΐνης

περιέχουν αργούς υδατάνθρακες, που επιτρέπουν στο σώμα να παρέχει ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα.Επίσης στη σύνθεση πρωτεϊνών, φυτικά λίπη, βιταμίνες, εκχυλίσματα βοτάνων.

Αυτές οι νόστιμες και υγιείς ράβδοι ικανοποιούν την πείνα, διατηρούν το επίπεδο των πρωτεϊνών στο σώμα, εμποδίζουν τον διαχωρισμό του μυϊκού ιστού.

Κατά την επιλογή αυτού του προϊόντος, δώστε προσοχή στο περιεχόμενο σε θερμίδες και στη φυσικότητα των εξαρτημάτων που αποτελούν το προϊόν.

Συμπληρώματα φρούτων

Φυτικές μπάρες με απώλεια βάρους θα ταιριάζουν σε εκείνους τους ανθρώπους που συνδυάζουν μια δίαιτα με ενεργά αθλήματα.

Περιλαμβάνουν αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά και συχνά φρούτα και φύλλα βότανα.

Έχουν καθαριστικό αποτέλεσμα στη γαστρεντερική οδό, βελτιώνουν την κινητικότητα του εντέρου, απομακρύνουν τοξίνες από το σώμα, άλατα βαρέων μετάλλων.

Για αυτούς που ελέγχουν το σωματικό βάρος, αυτές οι ράβδοι μπορούν να γίνουν μέρος της διατροφής και ένα νόστιμο επιδόρπιο.

Σχετικά βίντεο του άρθρου