Ποια είναι τα χρήσιμα γλυκά;

Είναι γενικά αποδεκτό ότι το γλυκό είναι επιβλαβές για την υγεία.Αλλά αυτή η δήλωση είναι αλήθεια για όλα τα γλυκά, μεταξύ των οποίων υπάρχουν μερικά χρήσιμα!

1. Μαύρη σοκολάτα.Στη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο, πολλές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή, πρωτεΐνες, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο.Η μαύρη σοκολάτα είναι καλή για το καρδιαγγειακό σύστημα.
2. Marshmallow.Περιέχει σίδηρο, φωσφόρο και πρωτεΐνες, που ενισχύουν τον μυϊκό ιστό.Επιπλέον, marshmallows είναι σχεδόν ασφαλείς για το σχήμα - έχει λίγες θερμίδες, γι 'αυτό είναι δύσκολο να αυξηθεί το λίπος λόγω αυτής της γλυκύτητας.
3. Μαρμελάδα.Στη μαρμελάδα περιέχει πηκτίνη, η οποία του δίνει μια ζελατινή μορφή.Αυτό το συστατικό αφαιρεί επιβλαβείς ουσίες, μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα και ομαλοποιεί την πέψη.
   
4. Pastille.Η πάστα, όπως η μαρμελάδα, περιέχει ένα μικρό αριθμό θερμίδων.Οι ουσίες που περιέχονται στη γλυκύτητα συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και μειώνουν τη βλάβη που προκαλείται από την ακτινοβολία.
instagram viewer
5. ΜέλιΣτο μέλι, υπάρχουν σχεδόν εξίσου πολλές θερμίδες με τη ζάχαρη.Ωστόσο, το φυσικό προϊόν είναι πιο γλυκό, οπότε χρειάζεται το ήμισυ.Για παράδειγμα, για να αντικαταστήσετε δύο κουταλιές ζάχαρης σε τσάι, αρκεί μία κουταλιά μέλι.Αλλά τα οφέλη από το μέλι δεν είναι αυτά: περιέχει αμινοξέα, μέταλλα και βιταμίνες.Συνολικά 100 hmeda καλύπτουν τις καθημερινές ανάγκες του ανθρώπινου σώματος σε σίδηρο, μαγγάνιο και μαγνήσιο.
6. Halva.Αυτό το νόστιμο προϊόν έχει αναζωογονητική δράση χάρη στις βιταμίνες Α, Ε και Β. Η τακτική χρήση του χαλβά επιτρέπει την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
7. Jam.Περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, ωστόσο, μόνο αν το μαγειρέψετε γρήγορα, και όχι όπως διδάσκουν οι γιαγιάδες.Η πιο χρήσιμη μαρμελάδα είναι κανέλα, κυδώνι, βατόμουρο και καρυδιά.
8. Ζαχαρωμένα φρούτα.Αυτό το φυσικό προϊόν περιέχει μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών: τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ και β-καροτένιο.Η παρουσία στη διατροφή των ζαχαρωμένων φρούτων συμβάλλει στη βελτίωση της συγκέντρωσης, στην αύξηση της απόδοσης και στην αντοχή στο στρες.
9. Ζάχαρη ζαχαροκάλαμου.Το γεγονός ότι η καστανή ζάχαρη, που προέρχεται από καλάμια, είναι πολύ πιο χρήσιμη από το λευκό, λένε οι επιστήμονες πριν από είκοσι χρόνια.Περιέχει μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο.
10. Μούρα και φρούτα.Περιέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, που είναι απαραίτητα για την ανθρώπινη υγεία.Παρών σε μούρα και φρούτα και πηκτίνη, τανίνες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, αιθέρια έλαια, οργανικά οξέα, ίνες.Τα φρούτα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή κάθε μέρα!