Θεραπευτική πείνα

"Ένας ανόητος είναι αυτός που δεν ξέρει ότι το μικρό είναι κάτι περισσότερο από πολύ.Μακάριοι είναι το σπάνιο φαγητό και το μέτριο ποτό "- είπε ο Έλληνας ποιητής Ησίοδος.Εφαρμόζοντας το πρόγραμμα θεραπευτικής νηστείας, μειώνοντας τον αριθμό των θερμίδων στη διατροφή, σώζονται από πολλές ασθένειες του πολιτισμού.Μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα, η αρτηριακή πίεση μειώνεται.Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να μειώσετε ή να σταματήσετε εντελώς τη λήψη φαρμάκων που μειώνουν την αρτηριακή πίεση.(Αυτό πρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό!) Σχετικά σύντομα θα είστε σε θέση να ανιχνεύσετε μια μείωση στο επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα, πράγμα που σημαίνει μικρότερο κίνδυνο να πάρετε διαβήτη.Στις περισσότερες περιπτώσεις, το επίπεδο του λίπους στο αίμα κανονικοποιείται.Σε μακροπρόθεσμη διατροφή, υπάρχουν λιγότερες περιπτώσεις αγγειοπλαστικής και νόσων του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η ιατρική πείνα έχει θετική επίδραση στις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στη δραστηριότητα πολλαπλών γονιδίων( κληρονομικότητα).Αυτοί οι παράγοντες κληρονομικότητας ελέγχουν διάφορες λειτουργίες του σώματος και μεταβολικές διεργασίες.Εάν, χάρη στη θεραπευτική πείνα, τα γονίδια γίνουν και πάλι πιο ενεργά, αυτό έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην ικανότητα εργασίας ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του.

Όταν τρώμε λιγότερο, η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται.Αυτό επιβραδύνει το μεταβολισμό και μειώνει την κατανάλωση ενέργειας.

Σε σύντομες περιόδους θεραπευτικής νηστείας, η δράση των προστατευτικών δυνάμεων βελτιώνεται επίσης - τα προστατευτικά κύτταρα αυξάνουν τη δραστηριότητά τους και μπορούν να αντισταθούν αποτελεσματικότερα στις μολύνσεις και τα καρκινικά κύτταρα.

"Η μεγαλύτερη ανακάλυψη της εποχής μας" που ο P. Bragg βρήκε την ικανότητα να αναζωογονεί τον εαυτό του σωματικά, διανοητικά και πνευματικά μέσω της ορθολογικής λιμοκτονίας.«Το μυστήριο της αιώνιας που δεν γνωρίζει την υγεία του γήρατος είναι στο εσωτερικό καθαρισμό και αποκατάσταση με τη χρήση φυσικών τροφίμων και άλλων ανθρώπινων ανανέωση των αρχών - όπως καθαρό αέρα, τη νηστεία, την άσκηση, ξεκούραση, κλπ. ..»( Π Bragg «τύπου.τελειότητα ").

Η νηστεία ως μέθοδος επούλωσης δεν είναι ανθρώπινη εφεύρεση, αλλά "προτρέπεται" από την ίδια τη φύση.Εξετάστε προσεκτικά, μεταξύ των άγριων και των κατοικίδιων ζώων νηστεία κατά τη διάρκεια της ασθένειας είναι ένα σύνηθες φαινόμενο.Ωστόσο, αυτό το ένστικτο, δυστυχώς, χάνεται σχεδόν από τον άνθρωπο.

Οι πρόγονοί μας στην παλαιολιθική εποχή δεν είχαν σταθερή άφθονη διατροφή, η απεργία πείνας δεν ήταν ασυνήθιστη.Σύμφωνα με τις ίδιες έρευνες των παλαιολιθολόγων συντάχθηκαν αθλητικά και η υγεία ήταν εξαιρετική.Και είναι ασφαλές να πούμε ότι κατά τη διαδικασία της προσαρμογής στις μεταβαλλόμενες συνθήκες της ζωής και ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας η δυνατότητα πείνα δεν ήταν ο τελευταίος παράγοντας στον αγώνα για την επιβίωση του είδους.

Η πλήρης αποχή από τα τρόφιμα χρησιμοποιήθηκε από τους περσικούς ηλιοθεραπευτές και από τους ιερείς των δελτίων των Κελτών.Η νηστεία στη συνέχεια χρησιμοποιήθηκε όχι μόνο για τη διατήρηση της νεολαίας, αλλά και για την πνευματική διαφώτιση.Οι ιερείς της αρχαίας Αιγύπτου απλά έπρεπε να περάσουν από μια μακρά πείνα πριν να μπορέσουν να γίνουν δεκτοί στην εκκίνηση.Στη διάσημη θιβετιανή πραγματεία του IV.Π.Χ.ε."Ο κύριος οδηγός για την ιατρική επιστήμη του Θιβέτ - Chzhudim" είναι το κεφάλαιο "σχετικά με τη θεραπεία με την απορρόφηση και τη θεραπεία της πείνας."

Στην Αγία Γραφή, παρεμπιπτόντως, υπάρχουν πολλές αναφορές στο γεγονός ότι ο Μωυσής, ο Δαβίδ και άλλοι απέφυγαν από τα τρόφιμα για 40 ημέρες.Ο Χριστός επίσης λιμοκτονούσε για 40 ημέρες προτού κηρύξει τη μεγάλη αλήθεια της ζωής.

Διατηρητέα απόδειξη ότι οι μεγάλοι επιστήμονες της αρχαιότητας, ο Σωκράτης και ο Πλάτωνας ασκείται επίσης την 10-ημέρα νηστείας, η οποία, κατά τη γνώμη τους, όχι μόνο βελτιώνει την υγεία, αλλά και βοηθά στην επίτευξη της ψυχικής φώτιση.

Πυθαγόρας - ο Έλληνας φιλόσοφος και μαθηματικός συστηματικά - πεινασμένο για 40 ημέρες, πιστεύοντας ότι η πείνα συμβάλλει στην αφύπνιση της λανθάνουσας νοητικές ικανότητες.Αυτό ζητούσε επίσης από τους πολυάριθμους μαθητές του.Παρεμπιπτόντως, αυτός και οι οπαδοί του ακολουθούσαν μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή.Σύμφωνα με τα αρχεία των βιογράφων του, στην ηλικία των 19 ετών έτρωγε με μέλι, ψωμί, βραστά και ωμά λαχανικά και δεν έπινε κρασί.Ο επιστήμονας επέζησε σε προχωρημένα χρόνια διατηρώντας τη σωματική του δύναμη και τη σαφήνεια του μυαλού.

Σύμφωνα με τον Ηρόδοτο ο ιστορικός, οι Αιγύπτιοι στην καρδιά της ανάκτησης πνεύματος και του σώματος εφαρμόζεται συστηματικά( 3 ημέρες ανά μήνα), νηστεία και τον καθαρισμό του στομάχου.

Ιπποκράτης ο ίδιος πριν συνταγογραφήσει φάρμακα συνιστάται κυριολεκτικά αποσπάσουν το σώμα του όλα τα πράγματα που δεν χρειάζεται, και έχει κάνει μέχρι τώρα, εκτός και αν επαναφέρετε όλες τις λειτουργίες.Και κατά τη διάρκεια της ασθένειας πάντα συνταγογραφείται η πείνα.

Στη Ρωσία γνώριζαν επίσης την πείνα ως μέθοδο ανάκαμψης.διάσημος διοικητής μας AV Suvorov έγραψε στην «Επιστήμη της Νίκης», «Στρατιώτης του οδικού δικτύου, να φροντίζει για την υγεία, καθαρό στομάχι, αν φράξει.Η πείνα είναι το καλύτερο φάρμακο. "

Οι επιστήμονες διακρίνουν μεταξύ 3 επιλογών για την πείνα.Η πρώτη επιλογή - ανάγκασε τον υποσιτισμό, όταν ένα άτομο λαμβάνει ανεπαρκή ποσότητα ή την ποιότητα των ελαττωματικών έλλειμμα τροφίμων σε βιταμίνες, πρωτεΐνες, κλπ Αυτή η τροφή δεν παρέχει το αναγκαίο ελάχιστο των θρεπτικών ουσιών και δεν επιτρέπει την αλλαγή στην εσωτερική αποθέματα. ..Στην ίδια εκδοχή υπάρχουν πολλά μονο-διατροφή με περιορισμένη εφοδιασμό.

Ο δεύτερος τύπος νηστείας είναι ένας πλήρης μετασχηματισμός σε εσωτερικό, ενδογενή τύπο.Χρησιμοποιείται από βακτηρίδια, ιούς και μερικά θηλαστικά, όπως για παράδειγμα οι αρκούδες κατά τη διάρκεια της χειμερίας νάρκη.

τρίτη επιλογή - είναι η πλήρης αποκλεισμός των τροφίμων, στην οποία ένα άτομο είναι ξύπνιο, κρατώντας το νερό και κινητήρα λειτουργία, μέχρι και μεγαλύτερο από 40 ημέρες.Αυτή η μέθοδος νηστείας έχει μοναδικό θεραπευτικό και προληπτικό αποτέλεσμα και παρέχει μια πλήρη αλλαγή σε μια ενδογενή διατροφή.

Στην καρδιά της βιολογικής ζωής είναι ένας συνεχής μεταβολισμός.Για να εξασφαλιστεί αυτή η διαδικασία, τα αποθέματα του οργανισμού πρέπει συνεχώς να αναπληρώνονται.Χωρίς να περιμένουν να εξαντληθούν, σηματοδοτεί μια αίσθηση πείνας, η οποία συμβαίνει πολύ πριν χρησιμοποιηθούν όλα τα εσωτερικά αποθέματα.Ταυτόχρονα, οι φυσιολόγοι επιβεβαίωσαν πειραματικά ότι αυτό το συναίσθημα εκδηλώνεται μόνο στις πρώτες ημέρες της παύσης της πρόσληψης τροφής στο στομάχι και στη συνέχεια εξαφανίζεται τελείως.Ο οργανισμός χωρίς βλάβη στην υγεία μπορεί να χρησιμοποιήσει το 40-45% του βάρους του, αυτό είναι το κατώτατο όριο, μετά το οποίο μπορεί να υπάρχουν ήδη παθολογικές αλλαγές.Εάν μετρήσετε "με περιθώριο", τότε το 20-25% θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια ασφαλής απώλεια βάρους, η οποία είναι πολύ χαμηλότερη από το κρίσιμο επίπεδο.Το συνηθισμένο επίπεδο απώλειας βάρους για 25-30 ημέρες είναι 12-18%.

Αυτοί οι όροι και συνιστάται να χρησιμοποιηθούν για ψυχαγωγικούς σκοπούς.Η βάση της νηστείας έγκειται γενική βιολογική διαδικασία που οδηγεί στην ανανέωση και αναζωογόνηση των ιστών του συνόλου του οργανισμού με απορρόφηση ελαττωματικά, ελαττωματικά κύτταρα και εντατική αποτοξίνωση - τελικών προϊόντων του μεταβολισμού συσσωρευτεί σε μεμονωμένα κύτταρα και τους ιστούς.Με σκωρίες

περιλαμβάνουν ουρία, ουρικό οξύ, κρεατίνη, φαινόλη και τριτ. D. Ένας λόγος «επικαθίσεων» είναι υπερκατανάλωση τροφής( τόσο ποσοτικά όσο και λόγω ενός μη ισορροπημένη διατροφή).Δεν είναι λιγότερο βλαβερά και λάθος συνδυασμός των τροφών, κατάχρηση απότομη και πικάντικα πιάτα, το αλκοόλ, τον καπνό, τα ναρκωτικά, τα φάρμακα, η ατμοσφαιρική ρύπανση, η έλλειψη του ηλιακού φωτός, η ατμόσφαιρα μολύνεται από τις βιομηχανικές εκπομπές.

Όταν απόφραξη σκωρία φθάνει σε ένα ορισμένο όριο, υπάρχει μια αποκλεισμό του ενδιάμεσου ιστού - μεσέγχυμα, και αυτή των λείων μυών, του αίματος, τα λεμφοειδή όργανα, του συνδετικού ιστού.Αυτά αποτίθενται κυρίως στο συνδετικό ιστό, οι πιο πρωτόγονες και λιγότερο ευαίσθητη σε δηλητήρια, καθώς και λίπος και οστικού ιστού, ανενεργή ή κακώς εργασίας τους μυς, μεσοκυττάρια υγρού και κυτταρόπλασμα οποιουδήποτε κυττάρου δεν είναι σε θέση να εργαστούν αποτελεσματικά.Κατά τη διάρκεια του περιορισμού θερμίδων( ΕΤΑ) Όλα τα συστήματα κατανομής λειτουργία εξαιρετικά αποτελεσματικά, ιδιαίτερα εντατική καθαρισμό και την επούλωση έρθει αν παρατηρήσουμε ολόκληρο το σύμπλεγμα των διαδικασιών για να διευκολυνθεί η απελευθέρωση των τοξινών.Μόνο μέσω των πνευμόνων αφαιρούνται περίπου 150 διαφορετικές τοξίνες στην αέρια κατάσταση.Υπάρχει πλεόνασμα νερού, αλάτι, άλας ασβεστίου, απορροφούμενες σκληρωτικές πλάκες.Τα τελικά προϊόντα του διάσπασης λίπους( ακετόνη, λιπαρά οξέα), πρωτεΐνη( trintofan τυροσίνη), φαινόλη και indican εξόδου μέσω των εντέρων, δέρματος( ειδικά κατά τη διάρκεια ενός λουτρού ντους), φως( κατά τη διάρκεια της αναπνοής ασκήσεις, περπάτημα, το ποδήλατο) και των νεφρών.

Εντούτοις, αν το σώμα είναι υπερβολικά φραγμένο με σκωρία, είναι δυνατόν να χάσετε την προσαρμογή στην πείνα.Η αποπροσαρμογή συνίσταται στο γεγονός ότι ο ασθενής σταματά να χάσει βάρος, το σώμα εξασθενεί, υπάρχει πονοκέφαλος, ναυτία, διαταραχές ύπνου.Τα σημάδια αυτού του "αποκλεισμού" εντοπίζονται συχνότερα στους παχύσαρκους ανθρώπους, οι οποίοι υποβάλλονται σε θεραπεία για παχυσαρκία.Πώς μπορώ να τους βοηθήσω;

Σε αυτή την παραλλαγή, είναι βέλτιστο να σπάσει η πορεία για αρκετές μικρές περιόδους νηστείας( για 7-10 ημέρες), εναλλάσσοντάς τις με μια διατροφή χυμού.Για να ηρεμήσουν η ναυτία και ο πονοκέφαλος, οι γιατροί συστήνουν να πάρουν 2-3 κουταλιές της σούπας.l.μέλι την ημέρα, ειδικά άτομα που πάσχουν από αρρυθμία και επιρρεπείς σε καρδιακές προσβολές.

Μερικοί εμπειρογνώμονες προτείνουν διορίζει τσάι καθαρτικό, η λήψη των οποίων είναι απαραίτητη προκειμένου να εναλλάσσονται με σύντομες( 1-2 ημέρες) «στεγνά» πείνα, σημαίνει την πλήρη κατάργηση του ποτού, αλλά με υποχρεωτική πλύση του εντέρου.

Άλλοι πιστεύουν ότι είναι αρκετά αρκετά μακριές βόλτες στον καθαρό αέρα για 20-30 χλμ.Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις κατά τη διάρκεια παρατεταμένης νηστείας( 30-40 ημέρες), εκτός από την επαναλαμβανόμενη εμετό, σπασμούς μπορεί να συμβεί μάσημα μυς στα δάχτυλα και μοσχάρια.Αυτό οφείλεται στην αφυδάτωση του σώματος και στην έλλειψη αλάτων.Για να σταματήσετε τις επιληπτικές κρίσεις αρκεί να πίνετε 200 ml αλατισμένου νερού την ημέρα.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας περίοδο οξειδωτική κρίσης, περίπου 4-5 ημερών νηστείας αρκετά συχνά παροδική επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών.Αυτό δεν πρέπει να τρομάξει, είναι μόνο ένα σημάδι ότι η θεραπεία πηγαίνει καλά.

Πολλοί ασθενείς κατά τη διάρκεια περιορισμού θερμίδων( ειδικά την πρώτη φορά), αντιμετωπίζουν αδυναμία, κεφαλαλγία, ναυτία, καταθλιπτική διάθεση - αυτά είναι σημάδια της επερχόμενης οξειδωτική κρίση.Είναι πολύ σημαντικό να μην "σπάσει" εδώ, έχοντας διακόψει την πείνα.Ωστόσο, υπάρχουν απροσδόκητες επιπλοκές όταν οι ασθενείς, παρά την αυστηρή απαγόρευση, κατά τη διάρκεια της νηστείας αρχίσει κρυφά το κάπνισμα.Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια κατάρρευση με αιχμηρή ωχρότητα, πτώση της καρδιακής δραστηριότητας, διαταραχή της συνείδησης και κινητική ενθουσιασμό.

Οι ερευνητές επισημαίνουν έναν σημαντικό παράγοντα.Εάν ο ασθενής είναι ψυχολογικά προετοιμασμένος, είναι πολύ πιο εύκολη η μεταφορά του RDT, σε αντίθεση με ένα άτομο που αναγκάστηκε να παραμείνει χωρίς φαγητό.Στην τελευταία περίπτωση, μπορεί να πεθάνει από αυτο-δηλητηρίαση από προϊόντα αποσύνθεσης και ακόμη πιο γρήγορα από φόβο πείνας.

Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν καταλήξει σε μια κοινή γνώμη, το είδος της νόσου είναι μια αντένδειξη για την ΕΤΑ:

αντένδειξη είναι επίσης το θηλασμό.

ερωτήματα σχετικά με το αν είναι δυνατή η γρήγορη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και με παρόμοια ηλικία μπορεί να επιτρέψει στα παιδιά ΕΤΑ εξακολουθούν να συζητούνται.

GA Wojtowicz και άλλους συγγραφείς, ο οποίος πραγματοποίησε την πείνα των παιδιών, συνιστάται τους ακόλουθους όρους: ένα παιδί έως 1 έτος - λιγότερο από 1 ημέρα, 2-year-old - 2 διανυκτερεύσεις, 3-year-old - 3 ημέρες, κ.λπ. Με. .13 έως 18 ετών, οι έφηβοι μπορούν να πραγματοποιήσουν ΕΤΑ μέχρι 20 ημέρες.Ωστόσο, είναι σημαντικό να λιμοκτονία υπό την επίβλεψη ενός ειδικού εξοικειωμένοι με τη διαδικασία, η οποία θα αξιολογήσει σωστά τα κριτήρια της διαδικασίας και το χρόνο για να καθορίσει πιθανές παραβιάσεις του καθεστώτος.Κατά κανόνα, μπορούν να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της πρώτης πορείας της πείνας, όταν το παιδί δεν έχει επίγνωση της ανάγκης αυτής της θεραπευτικής και θεραπευτικής μεθόδου.Ένα άλλο χαρακτηριστικό της RDT είναι ότι το αποτέλεσμα στην παιδική ηλικία επιτυγχάνεται με σημαντικά λιγότερα μαθήματα όσον αφορά τη διάρκεια.

Σύμφωνα με τους φυσιολόγους, στην αρχή της νηστείας το στομάχι σταματά να παράγει υδροχλωρικό οξύ.Αντ 'αυτού, η κοιλότητα του στομάχου αρχίζουν να «exuded» πρωτεΐνες και ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία αποτελούν τη βάση για sintezamnozhestva βιολογικά δραστικές ουσίες, ειδικά ορμόνες, βιταμίνες και ούτω καθεξής. D. Αυτά τα ακόρεστα λιπαρά οξέα ενεργοποιημένα ιστού νευρο-χολοκυστοκινίνη, η οποία καταστέλλει το αίσθημα της πείνας.

Έτσι, από την 3η έως την 4η ημέρα, το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται στους ασθενείς.Μέχρι αυτή τη στιγμή, οι καπνιστές έχουν σταματήσει την επιθυμία για νικοτίνη, και τους αλκοολικούς για το αλκοόλ.Σε αντίθεση με τη φαρμακευτική αγωγή της θεραπείας, πρώτον, δεν υπάρχει απόσυρση, και, δεύτερον, λόγω της ΕΤΑ παρέχει αποδείξεις αποτέλεσμα για δεκαετίες, αλλά υπόκεινται σε περαιτέρω σωστή διατροφή και τη συμπεριφορά.

Με 7-9-th ημέρα του πλήρη νηστεία, καθώς μελέτες έχουν δείξει, σταματά φυσιολογική έκκριση γαστρικού, αλλά φαίνεται το λεγόμενο αυθόρμητη έκκριση γαστρικού.Το μυστικό, που σχηματίζεται σε αυτή την περίπτωση, περιέχει μια τεράστια ποσότητα πρωτεϊνών, εκ των οποίων το μεγαλύτερο μέρος απορροφάται και πάλι στο αίμα.Έτσι, το σώμα παρέχει μια σταθερή παροχή αμινοξέων για τη σύνθεση πρωτεϊνών σε ζωτικά όργανα.

Οι αλλαγές της εντερικής μικροχλωρίδας: η σήψη πεθαίνει και ο αριθμός των γαλακτοβακίλλων αυξάνεται σημαντικά.Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό το είδος σύνθεσης μικροχλωρίδας βρίσκεται στα μακρά συκώτια.Χάρη σε αυτό, το σώμα λαμβάνει αμινοξέα, βιταμίνες, πολλά ένζυμα, τα οποία παράγουν εντερική χλωρίδα ξινου γάλακτος.Ένας άλλος σημαντικός μηχανισμός διατροφής, ο οποίος «ανάβει» την 5η-7η ημέρα της συνολικής απόρριψης τροφής, είναι η ικανότητα απορρόφησης αζώτου και διοξειδίου του άνθρακα από τον αέρα.Στην αρχή της νηστείας, όταν το σώμα εξακολουθεί να έχει αποθέματα ζωικής ζάχαρης - γλυκογόνου, τα λίπη "καίγονται" εντελώς.Ωστόσο, από τη δεύτερη μέρα, τα αποθέματά της εξαφανίζονται και τα όξινα προϊόντα του μεταβολισμού αρχίζουν να συσσωρεύονται στα λιπαρά οξέα του αίματος και στην ακετόνη, δηλαδή αρχίζει να αναπτύσσεται στο σώμα η οξέωση.Έτσι σταδιακά τα φαινόμενα της εύκολης αυτο-δηλητηρίασης μπορούν να αναπτυχθούν μέχρι την 5η-7η μέρα.Έπειτα υπάρχει μια «οξυτική κρίση» και εξαφανίζεται για περίπου 1 ώρα.Η ευημερία του ατόμου βελτιώνεται, η ένταση υποχωρεί και το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται.

Ο μηχανισμός της πείνας, όπως και άλλες λειτουργίες, εκπαιδεύεται.Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε από 1 ημέρα 1 φορά την εβδομάδα, μετά από 1-4 μήνες μπορείτε να προσθέσετε 2-3 ημέρες, στη συνέχεια 4-5 ημέρες πείνας 3-4 φορές το χρόνο.Τα σύντομα μαθήματα( για 3-5 ημέρες) μπορούν να χρησιμοποιηθούν συχνότερα, μετά από 4-5 εβδομάδες, και με επίμονες χρόνιες ασθένειες, 2-3 διαδοχικά μαθήματα με διαλείμματα 2 εβδομάδων.

Η έξοδος από την πείνα είναι επίσης πολύ σημαντική.Το σώμα θα πρέπει να αποκατασταθεί όσο ήταν η νηστεία.

Είναι καλύτερα εάν οι πρώτες 2 μέρες πέσουν σε ένα Σαββατοκύριακο.Προς το παρόν πρέπει να αποκλεισθεί το αλάτι, το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα μανιτάρια.

Εξαγωγή 1 ημέρας: χυμοί, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά με προστιθέμενο λάδι, λίγο ξερά ψωμί, μέλι.

Έξοδος από 3 ημέρες:

1η ημέρα.Το πρωί, 200 ml νερό ή αραιωμένο χυμό.Μετά από 10-20 λεπτά - δαμάσκηνα εμποτισμένα από τη νύχτα ή τα σύκα( 4-8 κομμάτια).

Πρωινό - 100 γραμμάρια τριμμένο καρότο, με κεφίρ ή χωρίς αυτό, 100 γραμμάρια χυλό( βρώμη, φαγόπυρο) ή 1-2 τραγανά φραντζόλες.Μετά από 2 ώρες - ένα αφέψημα από σκασίματα, δυόσμο, βύνη του Αγίου Ιωάννη και άλλα βότανα με 1 κουταλάκι του γλυκού.μέλι.

Γεύμα - σαλάτα από τριμμένα καρότα και λάχανο, σούπα λαχανικών, λαχανικά, φρούτα, γιαούρτι 200 ​​ml.Σε διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας - 3 μήλα.

2η ημέρα - το ίδιο το πρωί.

Πρωινό - 10 γρ. Βούτυρο, 150 γραμμάρια κουάκερ( oatmeal, φαγόπυρο, κεχρί).

Για δείπνο, λίγο σκόρδο.

2-3 καρύδια για δείπνο.Τα υπόλοιπα, όπως την 2 η ημέρα.

Ημέρα 3 - το πρωί το ίδιο.

Πρωινό - τριμμένο καρότα, δημητριακά, τραγανό ψωμί, 20 γραμμάρια βούτυρο, 5 καρύδια.

Γεύμα - σούπα λαχανικών, σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, λαχανικά στιφάδο, κρέμα και ηλιέλαιο, 100 γραμμάρια ψωμιού, 30 γραμμάρια τυρί cottage.

Δείπνο - φρέσκια σαλάτα λάχανο, αγγούρια με άπαχο λάδι, τυρί cottage.Τη νύχτα - 200 ml πηγμένο γάλα.Κατά τη διάρκεια της ημέρας μεταξύ των γευμάτων - 3 μήλα.

Με μια απόδοση 4-5 ημερών, η πρώτη μέρα πρέπει να καταναλώνεται με χυμούς, ζωμούς λαχανικών, φυτικά αφέψημα, μια μικρή ποσότητα τριμμένων μήλων.Τα υπόλοιπα - όπως και για 3 ημέρες.

Η δίαιτα μπορεί να ποικίλει σημαντικά ανάλογα με την εποχή, την κατάσταση υγείας και τις ευκαιρίες( σε δύσκολες συνθήκες, η απόδοση μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιοδήποτε βρώσιμο χόρτο, μούρα δέντρων, ψωμιά).Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε, να μην βιαζόμαστε και να μασάμε σχολαστικά.

Τέτοια σύντομα μαθήματα νηστείας θα βοηθήσουν επίσης να προετοιμαστούν για μια μακροπρόθεσμη, ενσταλάξει μια συνήθεια της αυτοπειθαρχίας.

Ο κύριος εχθρός είναι το αλάτι, το οποίο δημιουργεί οίδημα.Απορρίψτε ότι πρέπει να είναι για όλες τις ημέρες της περιόδου ανάκτησης.Δεν μπορεί να υπάρξει ζήτημα αλκοόλ, καπνίσματος, καφέ, έντονο τσάι.Πρέπει επίσης να αποφεύγεται η ζάχαρη και από την 5η ημέρα επιτρέπεται η αντικατάστασή του με μέλι.Μην τρώτε τηγανητά τρόφιμα - είναι πολύ άσχημη, αυτό είναι ο λόγος της απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων, θρομβοφλεβίτιδα.

Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου αποκατάστασης, η καθημερινή ρουτίνα πρέπει να είναι περίπου η ίδια( βόλτες, εργασία, ενεργό ανάπαυση, φυσιοθεραπεία).

Υπάρχουν διάφορες τροποποιήσεις της βραχείας νηστείας.

Σύντομη( έως και 5 ημέρες) μπορεί να γίνει στο σπίτι, αφού προετοιμαστείτε καλά και εξοικειωθείτε με τη μέθοδο.

1. Η νηστεία στο νερό.

Μπορείτε να πιείτε μόνο απεσταγμένο ή απεσταγμένο νερό, κρύο ή ζεστό, αφέψημα από τα ισχία τριαντάφυλλου, έγχυση βοτάνων, Borjomi.Στο νερό μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού( 1 κουταλάκι του γλυκού έως 200 ml) και 3-4 κουταλιές της σούπας.μέλι για μια ημέρα( με συνδυασμένα καρδιακά ελαττώματα, με υπεροχή στένωσης, οίδημα και στάσιμο ήπαρ, η ποσότητα του υγρού είναι περιορισμένη).

2. Η νηστεία στους χυμούς.

Την πρώτη μέρα πρέπει να καταναλώνετε 1-1,5 λίτρα φρούτων ή λαχανικών φρεσκοπαρασκευασμένων χυμών, καθώς και χυμούς καρότου, μήλου, τεύτλων και λάχανων αραιωμένα με νερό.Ο χυμός τεύτλων δεν μπορεί να πιει στους υποτονικούς ασθενείς και πριν το πίνετε πρέπει να παραμείνει για 2-3 ώρες στο ψυγείο.

3. Πείνα από φρούτα και λαχανικά.

Για 250-300 γρ. Φρούτων ή λαχανικών 2 φορές την ημέρα σε διαστήματα 6-7 ωρών

4. Τήρηση λιπαρών ουσιών σε τυρόγαλα, πηγμένο γάλα, κεφίρ - 400-600 γραμμάρια την ημέρα.

5. Πρωινή νηστεία.

Το πρωί πίνετε 200 ml νερό ή χυμό.Το επόμενο γεύμα θα πρέπει να είναι σε 4-5 ώρες. Είναι χρήσιμο να ασκείται αυτή η πείνα συνεχώς.Την παραμονή της βραδιάς, θα πρέπει να πάρετε ένα καθαρτικό - 50 γραμμάρια θειικού μαγνησίου, αραιωμένο σε νερό.

Οι G. Shelton και P. Bragg συνιστούν τη νηστεία χωρίς να καθαρίζουν τους κλύσματα και τα καθαρτικά, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί επιμένουν στη χρήση τους.Το κλύσμα κατά τη διάρκεια της πείνας πρέπει να γίνεται καθημερινά.Χρήσιμο πλύσιμο με ζωμό χαμομήλι, φασκόμηλο, άρωμα του Αγίου Ιωάννη.Πρέπει να πίνετε όσο θέλετε.Απαιτούνται φυσικές ασκήσεις, αυτο-μασάζ και ντους.