"Τρόφιμα για δύο": το βάρος της μητέρας και την υγεία του παιδιού
Οι περισσότερες γυναίκες που είναι έγκυες, δεν συνειδητοποιούν πόσο κακές συνήθειες «τρώτε για δύο» κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης περιόδου.Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, την υγεία του ίδιου του παιδιού, τη διαδικασία τοκετού.MJ Studenikin τονίζει ότι «οι έγκυες υπολείμματα των τροφών κάνει η παχυσαρκία της που συχνά περιπλέκει τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να προκαλέσει αδύναμη εργασίας».Κατά μέσο όρο, μια γυναίκα πρέπει να αναρρώσει εννέα μήνες κατά 6-8 κιλά.
μέσο παιδί θα πρέπει να ζυγίζει περίπου 3 kg, αμνιακό υγρό - περίπου 0.8kg, platsenta- 0.5-0.7 kg, η αύξηση matki- 0.9-1.0 kg, διόγκωση του στήθους και ο όγκος του αίματος - 05kg - σύνολο, 6,5-7 kg.Το υπόλοιπο είναι το επιπλέον βάρος της μητέρας και περιττή βλάβη για το παιδί.
Αν το έμβρυο σε έγκυο γυναίκα γίνεται πολύ μεγάλο, είναι απαραίτητο να ελέγξετε το σάκχαρο του αίματος( αλλά όχι μια ανάλυση one-time, και μια καμπύλη σακχάρου δύο ώρες), δηλαδή: Α. Ένα μεγάλο μωρό μπορεί να δείχνουν μερικές φορές μια λανθάνουσα διαβήτη στη μητέρα.Ωστόσο, δεν είναι πάντα μεγάλα παιδιά που γεννιούνται σε μητέρες με διαβήτη.Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απλώς μια κληρονομικότητα και μια τάση για τη γέννηση μεγάλων παιδιών.Η κληρονομικότητα είναι ένα σοβαρό θέμα, αλλά μην αφήνετε τον εαυτό σας να καταναλωθεί.Είναι καλύτερα να τρώτε συχνά και σταδιακά.Στατιστικά
βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά γεννιούνται με βάρος πάνω από 4 κιλά την πρώτη εβδομάδα της ζωής αυξάνονται χειρότερα και λιγότερες πάρει καλύτερα, έτσι ώστε τα παιδιά με χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση θα πιάσει σύντομα μαζί τους.Τα παιδιά με το υπερβολικό βάρος υποφέρουν περισσότερο, πιο αργή και λιγότερο αναπτυγμένες, και τα κύτταρα του λίπους που αποθηκεύεται για μια ζωή, έτσι παχυσαρκίας στην ενήλικη ζωή είναι πιο πιθανό.Αν το βάρος του παιδιού 4-4,5 κιλά παραπάνω παλμό του κάτω από το φυσιολογικό 50-60 beats, δεν υπάρχουν πολλά αντανακλαστικά, δεν κατεβαίνουν στους όρχεις στα αγόρια, δεν μυϊκό τόνο.
Τα παιδιά βάρους έως 2 κιλών που γεννήθηκαν πρόωρα, αλλά φυσιολογικά ώριμα, μπορεί να επιβιώσει περισσότερο από τα φυσιολογικά ανώριμα ζυγίζει 3 κιλά.
Όπως έχουμε ήδη επισημάνει, το θέμα της φυσιολογικής ωρίμανσης είναι εξαιρετικά σημαντική, διότι αυτά τα παιδιά συνήθως δεν αρρωσταίνουν κατά το πρώτο έτος, ενώ τα φυσιολογικά ανώριμα άρρωστοι συχνά και λιγότερο ανεπτυγμένη.Περιορισμός των τροφίμων έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι σε βάρος της «κενές» θερμίδες με τη μορφή μπισκότα, κέικ, άσπρο ψωμί και άλλα προϊόντα που κατασκευάζονται από ραφιναρισμένο αλεύρι και επεξεργασμένη ζάχαρη, καθώς και με τον περιορισμό της κατανάλωσης υγρών bezvitaminnyh και κάθε μπουκιά.
Μην αφήνετε το αίσθημα της πείνας να συμβεί ούτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ούτε κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου θηλασμού.
Αν θέλετε πραγματικά κάτι να μασάει, ας είναι τα μήλα, μια χούφτα καρύδια, μπανάνες, γκρέιπφρουτ, κρουτόν της διδακτορικής ψωμί, κράκερ sy- ρούμι.Αν θέλετε πραγματικά κάτι να πιείτε, ας είναι μια τσάντα από χυμό, ένα ποτήρι χυμό cranberry ή φυσικό λεμονάδα: χυμό λεμονιού με μια κουταλιά μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό ή κρύο νερό.
απλό κανόνα που διατυπώθηκε από τον διάσημο Ρώσο φυσιολόγο Ακαδημαϊκός Bogomolets: «Πρέπει να βγει από πίσω από το τραπέζι, αισθάνονται μια μικρή αίσθηση της πείνας», ή ως πνευματώδης γαλλική ας πούμε, «να θέλουν να φάνε ακόμα και ένα κομμάτι ψωμί.»
Θυμηθείτε ότι το αίσθημα κορεσμού μπορεί να είναι αληθινό και ψευδές.Η αληθινή αίσθηση του κορεσμού εξαρτάται από το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα: τα τρόφιμα θα πρέπει να χωρίσει, και η ζάχαρη απορροφάται στο αίμα.Αυτό θα συμβεί μόνο μετά από 20-30 λεπτά μετά το φαγητό.Μια ψεύτικη αίσθηση της πληρότητας μετά το φαγητό, το οποίο συνοδεύεται από ένα γεμάτο πίεση στο στομάχι στη μήτρα, βαριά αναπνοή, υπνηλία, σημαίνει μια υπερφόρτωση της γαστρεντερικής οδού, η οποία θα έχει αναπόφευκτα αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της μητέρας και του παιδιού.