Λουτρά αέρα
Τα ιαματικά λουτρά είναι ένα από τα σημαντικά στοιχεία μιας υγιούς καλλιέργειας του δέρματος.Λόγω του εύκρατο κλίμα μας με ψυχρούς χειμώνες ευκαιρία να λουτρά αέρα σε έγκυες γυναίκες( αλλά τουλάχιστον unquenched!) Περιορισμένη, πρέπει να χρησιμοποιείται το περισσότερο χρόνο όταν ζεστό.Αλλά σε γενικές γραμμές να φοβάται ένα κρύο, που ζουν στη Ρωσία, - τελευταία επιχείρηση.
Εάν μια γυναίκα θέλει να έχει ένα υγιές παιδί, πρέπει να το μετριάσει εκ των προτέρων, tempering τον εαυτό της.Λουτρά αέρα - ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους βαθμιαίας σκλήρυνσης.Ένας υπέροχος τρόπος σκλήρυνσης είναι να τρέχετε ξυπόλητοι στην πρωινή δροσιά.Το αίσθημα της χαράς της ζωής είναι απροσδιόριστο.Ακριβώς στην περίπτωση, πάρτε μαζί σας μάλλινες κάλτσες και βάλτε υγρά πόδια.
χειμώνα, αν έχετε ήδη συνηθίσει να τρέχουν ξυπόλητοι, να προσπαθήσει να τρέξει στο χιόνι - φυσικά, αφού κυριολεκτικά δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια τρίψτε τα πόδια και το φόρεμα θερμά.Το κύριο συναίσθημα μετά το περπάτημα χωρίς παπούτσια για το κρύο δροσερή χλόη και το χιόνι - και στη συνέχεια θα πρέπει να είναι ζεστό πόδια.
Όταν ο γιος μου άρχισε να χιονίζει απλά ένα μωρό, ήταν ικανοποιημένος: «Μαμά, χιόνι καυτό»
Εάν είναι δυνατόν, θα ήταν καλό αν μόνο για λίγα λεπτά κάθε μέρα για να εκθέσει το στήθος με, συνηθίσει να τα περιποιηθείτε τον εαυτό αντιθέσεις θηλές της θερμοκρασίας.Εάν δεν μπορείτε να περπατήσετε γυμνός, τότε μπορείτε να πάτε σπίτι σε μια ρόμπα βαμβάκι πάνω από γυμνό σώμα του, τ. Για. Το βαμβάκι αναπνέει.
Είναι πολύ χρήσιμο να κοιμάσαι χωρίς νυχτικά, καθώς τη νύχτα εντείνεται η δερματική αναπνοή.Όταν αισθάνεστε κρύο, είναι καλύτερο να καλύψετε για μια ακόμη κουβέρτα.Φυσικά, το δωμάτιο θα πρέπει να αερίζεται καλά, και ο αναπνευστήρας είναι ανοιχτός, εκτός από το ότι θα αποτρέψει πολύ ισχυρό παγετό.
πολύ χρήσιμο να κάνει ασκήσεις γυμνός μπροστά από ένα ανοιχτό παράθυρο, μπαλκόνι, ή ακόμα καλύτερα - στην ύπαιθρο, ενισχύει την αναπνοή του δέρματος.
«πρωτόγονους λαούς», όπως γνωρίζουμε, έχει την πιο ισχυρή την υγεία, έδωσε προτεραιότητα σε λουτρά αέρα.Συνέχισαν σχεδόν όλο το χρόνο να περπατούν σχεδόν χωρίς ρούχα και, κυρίως, με ξυπόλυτοι.Τώρα με τα πόδια στο πεζοδρόμιο, σε άβολα παπούτσια, νάιλον καλσόν, συνθετικά μπλούζες, περνούν σχεδόν όλη την ώρα στο δωμάτιο - όλα αυτά δεν επιτρέπουν στον οργανισμό να αναπνεύσει, εφίδρωση επιδεινώνει, περιπλέκει την τριχοειδή κυκλοφορία.
Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να απορρίψετε αυτό το αεροστεγές κέλυφος!Αν το δέρμα να αναπνέει σωστά, διευκολύνει σημαντικά το έργο των νεφρών που δεν μπορεί να χειριστεί το επιπλέον φορτίο, εάν δεν βοηθούν.Ειδικά απαιτούνται λουτρά αέρα για εκείνους που δεν ταιριάζει με την ξηρή άλεση( ειδικότερα, για δερματίτιδα, το έκζεμα και ούτω καθεξής.).