Ασφαλής χώρος εργασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Με την εξαίρεση κάποιων εργασιών που απαιτούν υψηλή σωματική άσκηση ή επικίνδυνη, για τις περισσότερες γυναίκες που δεν έχουν επιπλοκές, είναι απολύτως φυσιολογικό να συνεχίσουν να εργάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Επιπλέον, υπάρχουν τρόποι για να κάνετε την ημέρα εργασίας σας πιο άνετη.

Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι η εργασία είναι μια καλή απόσπαση της προσοχής από κάποια δυσάρεστα συμπτώματα της εγκυμοσύνης.Και αν σκοπεύετε να επιστρέψετε στο χώρο εργασίας τους μετά τη γέννηση ενός παιδιού, βρίσκοντας μια ισορροπία μεταξύ εκπληρώνοντας τις ευθύνες εργασίας και φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα είναι μια καλή εμπειρία για το μελλοντικό σχεδιασμό της σταδιοδρομίας σας, όταν θα έχετε τα παιδιά.

την προσαρμογή στη διαδικασία

Talk εργασίας στον εργοδότη σας το συντομότερο μάθετε ότι είστε έγκυος, και να συζητήσουν τρόπους για να κάνουν την ημέρα την εργασία σας πιο άνετη.Μπορεί να είναι ένα ευέλικτο πρόγραμμα, που σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε την κούραση και την πρωινή ασθένεια.Θα πρέπει επίσης να σας δοθεί χρόνος για να υποβληθείτε σε προγεννητικό έλεγχο.

Εάν η εργασία σας απαιτεί υψηλή φυσική άσκηση, ο θεράπων ιατρός θα σας συμβουλεύσει να κάνετε πιο σοβαρές αλλαγές στον τρόπο λειτουργίας.Εάν η δουλειά σας απαιτεί πολύ χρόνο στα πόδια σας ή επικοινωνείτε με επικίνδυνα υλικά, έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε από τον εργοδότη πρόσθετη βοήθεια ή εναλλακτική εργασία.

Μειώνουμε το άγχος να ελάχιστη επιθυμία

να έρθουν να εργαστούν για την ώρα, η απόδοση των εργασιών της στην ώρα τους ή προχωρημένη εγκυμοσύνη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα, σε κάνουν να νιώθεις κουρασμένος και σπασμένα.Ενώ μπορεί να υπάρχουν λίγα που μπορούν να γίνουν για να μειωθεί το στρες που συνδέεται με την εργασία, για παράδειγμα, δεν μπορείτε να αλλάξετε την ώρα ή δεν δίνουν προσοχή στις καταγγελίες των καταναλωτών, αλλά είναι δυνατόν να αλλάξουν τη στάση τους στην εργασία.Να θυμάστε πάντα ότι πρώτα απ 'όλα είναι ένα παιδί και αυτό για τον ίδιο και για τον εαυτό του θα πρέπει να προσπαθήσει να βρει τρόπους για να αποκλείσει οποιοδήποτε πρόσθετο άγχος.Για παράδειγμα, αν είναι δυνατόν, δώστε τις εξουσίες σας σε άλλους, μάθετε να λέτε "όχι" για τις υπερωρίες, περιττά ταξίδια και διασκέδαση.Κατά τη διάρκεια της ημέρας, να οργανώσει πολυάριθμες διακοπές, εκτελέστε

βόλτες και πίνοντας άσκηση, αν κάθεστε στο τραπέζι, ή να καθίσετε και να τεντώσει τα πόδια σας, αν έχετε να σταθεί όλη την ημέρα.απόφαση

να καταγγείλει τη

εργασίας Εάν η εγκυμοσύνη γίνεται χωρίς επιπλοκές, δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις, έτσι ώστε να μην συνεχίσει να λειτουργεί μέχρι την ημερομηνία της παράδοσης.Αν και οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι είναι πολύ εξαντλημένες για να συνεχίσουν να εργάζονται μετά τον όγδοο μήνα της εγκυμοσύνης, αλλά γενικά, όλα αυτά ξεχωριστά.Ορισμένες γυναίκες χαίρονται να κάνουν την εργασία τους, άλλοι αισθάνονται την ανάγκη να εγκαταλείψουν την εργασία τους το τελευταίο τρίμηνο.Αν θέλετε να σταματήσετε να εργάζεστε νωρίτερα από το προγραμματισμένο, συζητήστε το με τον εργοδότη σας, τις τελευταίες εβδομάδες μπορεί να είστε απασχολημένοι εν μέρει.

Μερικές φορές εμφανίζονται επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε πρέπει να μειώσετε το φόρτο εργασίας ή να σταματήσετε να εργάζεστε εντελώς.Για παράδειγμα, εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή έχετε προβλήματα με την ανάπτυξη παιδιών, ο μαιευτήρας σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να σταματήσετε να εργάζεστε.

αποφεύγονται επικίνδυνες καταστάσεις

Από τα είδη των έργων είναι ποικίλες και κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική, ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποια έρευνα για να ανακαλύψει τι υπάρχει πιθανούς κινδύνους στο χώρο εργασίας σας.Για πληροφορίες και απαιτήσεις ασφαλείας, επικοινωνήστε με τον Υγειονομικό και Υγιεινό Διαχειριστή.Κατά την πρώτη προγεννητική επίσκεψη στο γιατρό, να του πείτε για το έργο που κάνετε.

Οι καθημερινές σας ευθύνες

Σκεφτείτε τι κάνετε κάθε μέρα.Μήπως κάποια από τις ευθύνες σας κινδυνεύει από υπερβολική πίεση ή τραυματισμό;Για παράδειγμα, αν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, μια λανθασμένη προσγείωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη.η μακρά πληκτρολόγηση ή το ποντίκι αυξάνει τον κίνδυνο του συνδρόμου του καναλιού του καρπού.

Υλικό που χρησιμοποιείτε

Είναι απίθανο το γραφείο να διαθέτει εξοπλισμό που είναι επικίνδυνος για εσάς.Μερικές γυναίκες ανησυχούν ότι οι οθόνες δίνουν επιβλαβή ακτινοβολία.Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα ακτινοβολίας του εξοπλισμού πληροφορικής είναι πολύ χαμηλότερα από τα καθιερωμένα διεθνή πρότυπα ασφαλείας.Υπάρχουν ακόμα συζητήσεις σχετικά με το εάν τα κινητά τηλέφωνα είναι επιβλαβή για τον εγκέφαλο, αλλά για λόγους ασφαλείας, χρησιμοποιούν το κινητό τηλέφωνο λιγότερο συχνά και μιλούν για όχι περισσότερο από 20 λεπτά.

Σε άλλους κλάδους, ο κίνδυνος εξαρτάται από το είδος της εργασίας που εκτελείται.Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα χημικά και βιολογικά αντιδραστήρια με τα οποία εργάζεστε, όπως φάρμακα, εργαστηριακά δείγματα και φυτοφάρμακα.Είναι δυνητικά επικίνδυνες για τις έγκυες γυναίκες, οπότε λάβετε μέτρα για να αποφύγετε την είσοδό τους στο σώμα.Εάν κάποιοι τύποι μηχανικού εξοπλισμού παρουσιάζουν κίνδυνο, ζητήστε τους να σας μεταφέρουν σε άλλη εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το περιβάλλον εργασίας σας

Στο , πολλές εταιρείες καταπολεμούν το κάπνισμα, οπότε το κάπνισμα δεν πρέπει να αποτελεί πρόβλημα για εσάς.Αλλά αν έχετε ένα χώρο για εργασία στο σπίτι, προσπαθήστε να αποφύγετε.Εάν εργάζεστε σε ένα δωμάτιο όπου μια υψηλή θερμοκρασία, για παράδειγμα σε εργαστήριο ή στην κουζίνα, σας ζητά να μεταφέρετε σε άλλη εργασία, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει το παιδί σας.