Πώς να αποφύγετε τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης

εγκυμοσύνη και τον τοκετό- μια πολύ σημαντική και συναρπαστική στιγμή στη ζωή κάθε γυναίκας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να οργανώσετε τη ζωή σας, τη διατροφή και την καθημερινή ρουτίνα για την αποφυγή επιπλοκώντην εγκυμοσύνη, πιο συχνή στις μέλλουσες μητέρες.

πιο συχνές επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που αντιμετωπίζει σχεδόν κάθε έγκυο - αυτό αναιμία, κιρσούς, δυσκοιλιότητα, και την καούρα.

σιδηροπενική αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης( μειωμένη αιμοσφαιρίνη) ^

Παρά το γεγονός ότι η σιδηροπενική αναιμία, δηλαδή, μείωσε αιμοσφαιρίνης στο αίμα είναι πολύ συχνές και πολύ φυσιολογικό πράγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να εφαρμοστεί σε αυτή την κατάσταση ελαφρά και υποτιμούν τη ζημιάπου προκαλεί αναιμία στην υγεία της μητέρας και του παιδιού.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο μοναδικός ρόλος της αιμοσφαιρίνης στον οργανισμό είναι στην παράδοση του οξυγόνου σε όλα τα όργανα και τους ιστούς, την ανάγκη για την οποία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει σημαντικά, επειδή η καρδιά, τα νεφρά και άλλα όργανα του μέλλουσα μητέρα εργάζονται εντατικά για δύο, για την παροχή οξυγόνου όλουςαπαραίτητες διαδικασίες ζωής για τον εαυτό τους και το μελλοντικό παιδί.

• Αναιμία σε έγκυες γυναίκες είναι εξαιρετικά επικίνδυνη, δεδομένου ότι ο μειωμένος αιμοσφαιρίνη είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξουν τέτοιες επικίνδυνες επιπλοκές όπως τοξιναιμία, εμβρυϊκή καθυστέρηση της ανάπτυξης, τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και της αιμορραγίας γέννηση.
• Επιπλέον, αναιμική μητέρες συχνά παράγει ανεπαρκή ποσότητα του μητρικού γάλακτος, και συχνά τα παιδιά γεννιούνται με αλλεργίες, αναιμία και αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.

είναι συνεπώς απαραίτητο να παρακολουθεί τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης τους και με κάθε τρόπο να βελτιώσει τη διατροφή του, μέσω των προϊόντων που περιέχουν σίδηρο και, αν χρειαστεί, φαρμακευτική αγωγή.

• κύριες πηγές σιδήρου είναι το κρέας, το συκώτι, το γάλα, το τυρί, τυρί cottage, ξινή κρέμα, φαγόπυρο, αποξηραμένα βερίκοκα, αμύγδαλα, μήλα και ρόδια.Πολύ χρήσιμο
• φρέσκα μυρωδικά και μέλι, εάν δεν είστε αλλεργικοί σε αυτό.

Κιρσοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ^

το ήμισυ σχεδόν των εγκύων γυναικών αρχίζει κιρσούς, που συνοδεύεται από οίδημα, κόπωση, πόνος και αίσθημα βάρους στα πόδια.Αυτό είναι λόγω των ορμονικών αλλαγών που λαμβάνουν χώρα στο σώμα και να αυξήσει τον συνολικό όγκο του αίματος.

Γενικά κιρσοί δεν είναι τίποτα επικίνδυνο και εξαφανίζεται μετά τον τοκετό, ή μειωθεί σημαντικά, αλλά η ανάγκη να τηρούν τους απλούς κανόνες για να βοηθήσει τα πόδια τους να αντιμετωπίσουν το φορτίο και να διευκολύνει τη ροή του αίματος στα πόδια.Δοκιμάστε λιγότερο περίπτερο

• , την αφθονία του υπολοίπου, την απαραίτητη εργασία όσο το δυνατόν ακολουθήσει η συνεδρίαση.
• Σε κάθε ευκαιρία, να ξαπλώνει και να αυξήσει τα πόδια σας( όπως οι Αμερικανοί - τα πόδια πάνω στο τραπέζι), αυτή η στάση θα αποκατασταθεί η κανονική ροή του αίματος στις φλέβες.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ξεχάστε τα τακούνια και τα στενά παπούτσια, μια πίεση στις φλέβες.Αν
• φλέβες ήδη επεκταθεί φορούν ειδικά κάλτσες ή καλσόν, να φορούν και να τα αφαιρέσετε μόνο σε ύπτια θέση, όταν οι φλέβες λιγότερο παραταθεί.
• αποφυγή ακραίων θερμοκρασιών - λουτρό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό ή κρύο( βέλτιστη 37 ° C), να εγκαταλείψει τα ηλιακά διαδικασίες και δεν είναι κοντά στην μπαταρία ή τη σόμπα, έτσι ώστε να μην προκαλέσει μια διαστολή.
• πολύ χρήσιμο απλό περπάτημα, που οι γιατροί αποκαλούν την καλύτερη άσκηση για τις έγκυες γυναίκες.

Δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ^

δυσκοιλιότητα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συχνά γίνει μια πραγματική καταστροφή για τις έγκυες γυναίκες, καθώς προκαλεί μετεωρισμός, αίσθημα βάρους στο στομάχι και να επιδεινώσει τα συμπτώματα των αιμορροΐδων.

Πολλές έγκυες γυναίκες, φοβούνται οίδημα, να μειώσει το ποσό που πίνετε, κάνει ένα μεγάλο λάθος, διότι το νερό δεν θα αυξήσει πρήξιμο και αφυδάτωση συμβαίνει όταν δεν υπάρχει επαρκής καθεστώς κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει πολύ αρνητικές συνέπειες.

• φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα, και ποτά όπως ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά τύπου κόλα να αποκλείσει από τη διατροφή σας, καθώς είναι διουρητικά και αφυδατώνουν το σώμα, αυξάνοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα.
• Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να περιλαμβάνει πολλές φυτικές ίνες που περιέχονται στα λαχανικά, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• αναγκαία για την επίτευξη σωστή και τακτική λειτουργία των εντέρων για να τις τοξίνες από αχώνευτος κοπράνων υπολείμματα δεν απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος και δεν δηλητηριάζουν το αγέννητο παιδί.
• Αν η μέλλουσα μητέρα υγιούς εντερικής μικροχλωρίδας, τότε θα πρέπει να είναι τέτοια, και το παιδί, γιατί το πέρασμα του μωρού μέσα από το γεννητικό σωλήνα αποικίσει το έντερο μικροχλωρίδα μητέρα.

καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ^

έγκυος συχνά βασανίζεται καούρα - μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στον οισοφάγο, συχνά με μια πικρή γεύση, η οποία προκύπτει από την πτώση στον οισοφάγο, το στομάχι οξύ.Με ισχυρή και παρατεταμένη καούρα για την εξουδετέρωση οξέων, οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν μέσα όπως η σόδα ψησίματος.

Αλλά μην πάρει τίποτα από μόνοι τους, επειδή πολλά φάρμακα μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση του σώματος των βιταμινών και ανόργανων στοιχείων όπως ο σίδηρος, το οποίο θα επιφέρει μείωση της αιμοσφαιρίνης και αναιμία.

• για την πρόληψη καούρα παραιτηθεί λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, αναψυκτικά, φαστ φουντ και όλα τα τρόφιμα που προκαλούν ερεθισμό του στομάχου.
• Μην υπερκατανάλωση, να τρώτε πιο συχνά, αλλά σιγά-σιγά.
• Μετά το γεύμα, δεν λυγίζουν και να μην κάνετε απότομες κινήσεις, με το γαστρικό υγρό δεν έχει επικεφαλής την καλύτερη πεζοπορία ή απολαύστε ένα ημι κατάσταση.
• πολλές έγκυες καούρα βοηθά να πίνουν εμφιαλωμένο νερό τύπου «Borjomi», το γάλα ή το κρακ ξηρούς καρπούς και σπόρους.

πρόληψη των επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ^

Για την αποφυγή επιπλοκών κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να επανεξετάσει όχι μόνο τις διατροφικές τους συνήθειες, αλλά και στον ύπνο και ξεκούραση:

• μέλλουσα μητέρα πρέπει να κοιμηθεί για 8-9 ώρες την ημέρα, έτσι ώστε το σώμα κατά τη διάρκεια της νύχτας για την ανάκτηση ενέργειαςκαι επίσης να ξεκουραστούν λίγες ώρες το απόγευμα.
• Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να αερίσετε αναγκαστικά το δωμάτιο και είναι καλύτερα να κοιμάστε με ένα ανοιχτό παράθυρο.
• Οι γιατροί συστήνουν οι έγκυες μόνο για να συνηθίσουν να κοιμηθεί στη δεξιά πλευρά του, το κρεβάτι πρέπει να είναι άνετα, αλλά δεν είναι πολύ μαλακό.
• Καθημερινή υπαίθρια άσκηση θα πρέπει να γίνει υποχρεωτική διαδικασία σε όλες τις καιρικές συνθήκες - δεν πηγαίνουν πολύ γρήγορα, πάρτε το χρόνο σας, να αναπνεύσει τη μύτη.

Ακούστε προσεκτικά τα συναισθήματά σας και με την παραμικρή αλλαγή στην ευημερία, ειδικά όταν ο πόνος και η σοβαρότητα των κάτω κοιλιακή χώρα, κηλίδες αίματος, το άγχος και τον τόνο της μήτρας, κράμπες πόνους, φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, επειδή η απειλή της καταγγελίας και άλλες επιπλοκές της εγκυμοσύνης απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.

Θυμηθείτε ότι η ζωή και η υγεία του αγέννητου παιδιού σας είναι αποκλειστικά στα χέρια σας και τα μικρά πράγματα δεν υπάρχουν.