Πεπόνι: χρήσιμες ιδιότητες, βιταμίνες, τα οφέλη της κατά την εγκυμοσύνη
Ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα όλων των λαών του κόσμου είναι ακόμα ένα πεπόνι.Στην Ανατολή, εξυπηρετεί σχεδόν κάθε πρόσληψη τροφής, και στη Ρωσία «πεπόνι» εποχή αρχίζει στα τέλη του καλοκαιριού και συνεχίζεται καθ 'όλη τη φθινόπωρο.Πεπόνι, οι χρήσιμες ιδιότητες του οποίου έχουν μελετηθεί από καιρό και θα αποτελέσουν το κύριο θέμα του άρθρου μας.
αποθήκη βιταμινών
Πρώτα απ 'όλα πρέπει να πούμε ότι το πεπόνι - μια αποθήκη βιταμινών.Φολικό και ασκορβικό οξύ, καροτίνη, σίδηρο, ασβέστιο - αυτές οι βιταμίνες σε πεπόνι περιέχεται σε μια ποσότητα τέτοια ώστε ο καρπός μπορεί να τεθεί με ασφάλεια σε μια σειρά με ραπανάκι, κρεμμύδι, σκόρδο και μαύρες σταφίδες.Αλλά αυτό δεν είναι όλα.
όπως καρπούζι, πεπόνι είναι 80% νερό, οπότε η ιδανική δίψας σε μια καυτή ημέρα και είναι κατάλληλο για χρήση ακόμη και σε ασθενείς με μειωμένη νεφρική δραστηριότητα και ασταθής ισορροπία νερού-άλατος.
υγιείς καρπούς Αν λάβουμε υπόψη τι πεπόνι οφέλη για τον άνθρωπο, αξίζει πρώτα απ 'όλα να πω για τονωτικό της, και διουρητική δράση στο σώμα.Επιπλέον, το πεπόνι χρησιμοποιείται σε διάφορες συνταγές παραδοσιακής ιατρικής.Έτσι:
1) Μόνο μερικά κομμάτια πεπόνι θα σβήσουν γρήγορα τη δίψα σας.
2) Εάν ένα άτομο έχει άρρωστα νεφρά και πόσιμο νερό πρέπει να είναι περιορισμένος, μπορείτε να αντικαταστήσετε διάφορα ποτήρια νερό με αρωματικές φέτες πεπονιού.Θα αφαιρέσουν τη σκωρία από το σώμα σε λίγες ώρες.Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει να επιλέγονται γλυκές στρογγυλές ποικιλίες.
3) Το πεπόνι έχει καθαρτικό αποτέλεσμα.Μπορεί να ληφθεί με άδειο στομάχι για αιμορροΐδες μέτριας σοβαρότητας.
4) Μπορείτε να κανονίσετε μια ημέρα "πεπόνι" εκφόρτωσης.Όπως γνωρίζετε, ένα άτομο μπορεί να πεινάσει για 1-2 ημέρες.Το κύριο πράγμα είναι να πίνετε άφθονο νερό αυτή τη στιγμή.Το πεπόνι για ένα μικρό χρονικό διάστημα μπορεί να αντικαταστήσει τόσο τα τρόφιμα όσο και το νερό.
5) Τα φρούτα πεπόνι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, έτσι βοηθούν στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από το ανθρώπινο σώμα.
6) Οι βιταμίνες στο πεπόνι μπορούν αποτελεσματικά να καταπολεμήσουν την αναιμία, δίνουν στο δέρμα μια υγιή εμφάνιση.
Πεπόνι για επερχόμενες μητέρες
Είναι αδύνατο να μην πω και για το τι είναι ένα πεπόνι χρήσιμο για την εγκυμοσύνη.Όπως αποδείχθηκε ως αποτέλεσμα της έρευνας, περιέχει ένα πλήρες σύνολο χρήσιμων βιταμινών και μεταλλικών αλάτων για μια έγκυο γυναίκα.Αυτές είναι οι βιταμίνες Α, Β, Ε, Ρ, ΡΡ, πυρίτιο, πηκτίνες, ίνες, φωσφόρος, μαγνήσιο, φολικό οξύ.Μια άλλη πεπόνι
αυξάνει το επίπεδο της σεροτονίνης - την «ορμόνη της ευτυχίας», βελτιώνει την εντερική κινητικότητα( δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη - συχνή περίπτωση), σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα και χαμηλώνει την αιμοσφαιρίνη στο αίμα.
Ίσως το μόνο μειονέκτημα αυτού του καρπού είναι ότι απορροφά πολύ τα νιτρικά άλατα, επομένως συνιστάται ιδιαίτερα να αγοράζετε πεπόνια μόνο σε αποδεδειγμένα οικόπεδα.Είναι επίσης καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να επιλέγουν καθυστερημένες ποικιλίες πεπονιού, όπου ο κίνδυνος νιτρικών μειώνεται σημαντικά.
Μην ξεχνάτε ότι το πεπόνι έχει τα δικά του προϊόντα, "εχθρούς".Έτσι, το πεπόνι είναι εντελώς ασυμβίβαστο με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το αλκοόλ και το κρύο νερό.Εάν πίνετε πεπόνι με αυτά τα ποτά, μπορεί να εμφανιστεί δυσπεψία, η οποία αντενδείκνυται για τις έγκυες γυναίκες.
Ο ρυθμός κατανάλωσης πεπονιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει επίσης να ξεπεραστεί.Στην ιδανική περίπτωση, εάν πρόκειται να είναι 200 γραμμάρια( 2 τεμάχια) την ημέρα.Με τον διαβήτη και τη φλεγμονή του εντέρου από την κατανάλωση των πεπονιών είναι καλύτερο να απόσχει.