Σύντομη θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

Η μυωπία του ονομάζεται έλλειψη διαθλαστικής ικανότητας του οφθαλμού, περιορίζοντας την ικανότητα να βλέπει κανείς από απόσταση. προκαλεί μυωπία να χρησιμεύσει ως μια γενετική προδιάθεση, δομικά χαρακτηριστικά των οφθαλμικών κογχών, κακός φωτισμός, διαβάζοντας βιβλία με ψιλά γράμματα, τυπωμένο σε κακό χαρτί, λανθασμένη προσγείωση πίσω από ένα γραφείο και πολλούς άλλους παράγοντες.

Η μυωπία είναι μια ασθένεια στην οποία οι φωτεινές ακτίνες είναι πολύ έντονα διαθρωμένες στα αντίστοιχα περιβάλλοντα του βολβού.Αυτό μπορεί να οφείλεται τόσο στην ενίσχυση της λειτουργίας των μέσων διάθλασης όσο και στην υπερβολικά εκτεταμένη μορφή του βολβού.

Ως αποτέλεσμα, αλλάζει το εστιακό μήκος του ενός διαθλαστικού συστήματος του οφθαλμού, μια σαφής εικόνα σχηματίζεται σε μια απόσταση από τον αμφιβληστροειδή, χωρίς να φθάσει αυτό, και η εικόνα που θα επιτυγχάνει τον αμφιβληστροειδή και μεταδίδεται στον εγκέφαλο, αποδεικνύεται σαφής.Έτσι, η ευκρίνεια και η φωτεινότητα της εικόνας αυξάνονται σημαντικά αφού προσεγγίσετε το θέμα στα μάτια.Τα άτομα με μυωπία βλέπουν πάντοτε αντικείμενα από κοντινή απόσταση, τα οποία συμβάλλουν στη σύγκλιση των ματιών και μπορούν να οδηγήσουν σε στραβισμό.

Στο σπίτι, μπορείτε να μειώσει ή ακόμα και να θεραπεύσει μυωπία, χρησιμοποιώντας το μέλι, χαμομήλι, πεντάνευρο και ειδικές ασκήσεις για τα μάτια.

Συμπτώματα: Περιορισμένη ικανότητα να βλέπει σε απόσταση, από μικρό σε σημαντικό.

Τι συμβαίνει; Μετά τη διάθλαση στο μάτι, οι παράλληλες ακτίνες φωτός που προέρχονται από τα αντικείμενα πρέπει να συγκλίνουν στην εστίαση στον αμφιβληστροειδή.Όταν μυωπία οι ακτίνες δεν συγκλίνουν στον αμφιβληστροειδή, αλλά μπροστά της, σε σχέση με την οποία εμφανίζονται τα στοιχεία σε μια αόριστη, ασαφής εικόνα.Αυτό το ελάττωμα μπορεί να ξεπεραστεί με τη βοήθεια ειδικών κοίλων φακών, δηλαδή γυαλιών γυαλιών.Η ισχύς των φακών μετράται συνήθως σε διοπτρίες.

Υπάρχουν 3 βαθμοί μυωπίας:

Τι κάνει το ;Η οπτική οξύτητα με τη μυωπία είναι πάντα κάτω από τον κανόνα, αλλά με τη σωστή χρήση ατομικά προσαρμοσμένων γυαλιών, η όραση μπορεί να βελτιωθεί και ακόμη και να ανακάμψει πλήρως.Με υψηλό βαθμό μυωπίας, είναι δύσκολο να επιτευχθεί κανονική οπτική οξύτητα, ακόμη και με τη βοήθεια γυαλιών.Σε τέτοιες περιπτώσεις, η διόρθωση της όρασης με χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει.Συνταγές

.

Η παραδοσιακή ιατρική συνιστά για τη βελτίωση της όρασης τα βακκίνια και τα καρότα.

πρόληψη της μυωπίας είναι επαρκής φωτισμός, η σωστή θέση κατά την ανάγνωση( στο τραπέζι, με ένα βιβλίο δεν είναι πιο κοντά από 30 cm από το μάτι), διαλείμματα ανάπαυσης των ματιών, καθαρό αέρα σε εσωτερικούς χώρους.Ιδιαίτερα σημαντική είναι η πρόληψη της μυωπίας για παιδιά.

Ο γιατρός σας είπε ότι έχετε μυωπία;Και δεν μπορείτε να δείτε πέρα ​​από τη μύτη σας χωρίς γυαλιά;Αυτό σημαίνει ότι οι δύο πλάγιες μυς που περιβάλλουν την μέση του μάτια σας και να συμπιέσει αυτό, ενώ εργάζονται σε κοντινή απόσταση, δεν μπορούν να χαλαρώσουν, όταν θέλετε να δείτε ένα μακρινό αντικείμενο.

Θέλετε να βελτιώσετε την όρασή σας σε απόσταση.Η πρώτη επιθυμία είναι να βιαστούμε στο κατάστημα και να αγοράσουμε έναν πίνακα επαλήθευσης για τα μάτια με γράμματα διαφορετικών μεγεθών για να αρχίσουμε να δουλεύουμε μαζί του.Μην το κάνετε αυτό.Τέτοιου είδους πίνακες έχουν χρησιμοποιηθεί πάντα για να ελέγξουν το όραμά σας.Εσείς, των οποίων η όραση έχει επανειλημμένα δοκιμαστεί με αυτό, δεν μπορεί να βοηθήσει.Ωστόσο, πλησιάζετε στο τραπέζι με παρόμοια επιθυμία.Για να βελτιώσετε την όρασή σας, πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τη λίστα ελέγχου για να δείτε πόσες σειρές μπορείτε να δείτε σε αυτό!Πρέπει να επιτύχετε μια αίσθηση αδιαφορίας σε αυτό που θέλετε να δείτε.Στη συνέχεια, μια αίσθηση απελευθέρωσης της όρασης θα έρθει σε σας.Εάν δεν έρχεται τώρα σε σας, τότε συνεχίστε να χαλαρώνετε και θα σας έρθει σε άλλη στιγμή.Γι 'αυτό δεν πρέπει να προσπαθήσετε να ελέγξετε την όρασή σας στο τραπέζι.

Αντί ενός πίνακα δοκιμών, διασκεδάστε και κάνετε κάτι που θα μπορούσατε να δείτε με ενδιαφέρον.Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού περιτυλίγματος ή χαρτιού Whatman μήκους 3 ποδιών και μερικών παλιών περιοδικών που θα μπορούσαν να κοπούν.Στην κορυφή ενός φύλλου χαρτιού επικολλήσετε ένα μέγεθος λέξης ενός τίτλου περιοδικού «κρεμμύδι», «ζωή» ή «διακοπές»( “Look”, “Ζωή”, “Holiday”).Κοιτάξτε τη μειωμένη εικόνα ενός τέτοιου πίνακα.Κάτω από την κορυφή λέξη, υποχώρησαν κατά 1 ίντσα, κολλήστε την επόμενη λέξη ή φράση με τα γράμματα μικρότερου μεγέθους, για παράδειγμα, με τον τίτλο «Setedi Evening Post» ή «Voug»( “Saturday Evening Post”, “Vogue”).Σύμφωνα με τον τοποθετεί μια λέξη ή φράση με περισσότερες μικρά γράμματα, τη συνέχιση της διαδικασίας και τη μείωση του ύψους των γραμμάτων, εφόσον σύμφωνα με τα λόγια του φράση στο κάτω μέρος του ύψους φύλλο των γραμμάτων δεν ισοδυναμεί με μισή ίντσα.Τώρα έχετε κάτι ενδιαφέρον να εξετάσετε.Ένα μικρότερο μοντέλο ενός παρόμοιου πίνακα φαίνεται στο παρακάτω σχήμα.

Στη συνέχεια, στην κάρτα του εγχειριδίου, αντιγράψτε σε έντυπη μορφή όλες τις γραμμές που έχουν επικολληθεί στο φύλλο.

Αντικαταστήστε τα μάτια σας με τον ήλιο ενώ κάνετε μεγάλες στροφές και, στη συνέχεια, κάντε μια παλάμη.Κρεμάστε το έργο τέχνης σας σε καλό φως και καθίστε 6 πόδια ή λιγότερο από αυτό.Τώρα είστε έτοιμοι να εργαστείτε.

ΑΣΚΗΣΗ 1

Φέρτε μορφή εγχειρίδιο της κάρτας σας τόσο κοντά στα μάτια όσο το δυνατόν, έτσι μπορείτε να το δείτε.Διαβάστε την κορυφαία γραμμή σε τόσο μικρή απόσταση, στη συνέχεια, διαβάστε το σε απόσταση από το χέρι, εναλλασσόμενο ανάγνωση σε κοντινή και μακρύτερη απόσταση 2-3 φορές.Στη συνέχεια, κοιτάξτε γρήγορα την επάνω λέξη στο άπω φύλλο χαρτιού.Θα πρέπει να γίνει σαφέστερο.Κλείστε τα μάτια σας και κάντε στροφές με το κεφάλι σας αναπνοώντας βαθιά.Στη συνέχεια, κοιτάξτε αρκετές φορές τη δεύτερη γραμμή της κάρτας σας σε μορφή χεριού σε κοντινή απόσταση, στη συνέχεια σε απόσταση βραχίονα και τελικά κοιτάξτε τη δεύτερη σειρά σε απόσταση.Τώρα κλείστε τα μάτια σας και να «γράψει μια μύτη,» ό, τι έχετε δει, αλλά το γράμμα τότε που εκπροσωπούνται σε ένα σαφέστερο τρόπο από ό, τι τα δείτε στην πραγματικότητα.Ξαναβλέψτε την ίδια γραμμή σε απόσταση.Πρέπει να το δούμε καλύτερα.

Συνεχίστε αυτή τη διαδικασία της ανάγνωσης προς τα κάτω έως ότου αυτό είναι δυνατό χωρίς καμία δυσάρεστη αίσθηση: διαβάστε πρώτα το εγχειρίδιο μορφή κάρτας περιοχή, τότε είναι σε καθαρά εμπορική βάση, και, τέλος, αναλαμπή φύλλο επικολληθεί φράσεις μακριά.Μην ξεχάστε για την ανάγκη να αναπνέετε βαθιά, και πάντα έχουν ένα υπόλοιπο( για να κρατήσει τα μάτια σας κατά τη διάρκεια της εργασίας τους σε μια χαλαρή κατάσταση) κατά τη μετάβαση από τη μία γραμμή στην άλλη, κάνοντας τα κεφάλια να γυρίσουν, και στη συνέχεια το «γράμμα της μύτης» μεταξύ των γραμμών.Αυτό αρκεί για το πρώτο σας μάθημα.Στο επόμενο μάθημα από την ίδια απόσταση, μπορείτε να μετακινήσετε λίγο πιο κάτω τις γραμμές της γραμματοσειράς.Θα έρθει μια μέρα όταν από την ίδια απόσταση θα τα δείτε όλα.Στη συνέχεια, μπορείτε να μετακινήσετε την καρέκλα σας μερικά πόδια πίσω.Μην επιστρέφετε πολύ γρήγορα( μπροστά από το χρόνο), αλλιώς θα παγιδευτείτε από μια προσπάθεια που θα επηρεάσει τη δουλειά σας.Αυτή η άσκηση σε ένα ασυνείδητο όραμα μπορεί να είναι η πρώτη σας εμπειρία μιας τέτοιας εμφάνισης, γιατί ακόμα και με τα γυαλιά, τα μάτια προσπαθούν να δουν.Τα καλύτερα αποτελέσματα από την ίδια απόσταση μπορούν να επιτευχθούν αν φανταστείτε ότι τα μάτια σας είναι το πινέλο του καλλιτέχνη και σχεδιάζετε μια γραμμή λευκής βαφής κάτω από τις λέξεις.Αυτό σας επιτρέπει να εστιάσετε σε ένα καθαρό( άδειο) υπόβαθρο, το οποίο δεν συνεπάγεται καμία προσπάθεια.

Ο λόγος για τη χρήση μιας κάρτας μορφής χειρός για την εξέταση της πρώτης γραμμής σε αυτό σε τόσο μικρή απόσταση όσο είναι δυνατόν και στη συνέχεια στην ίδια γραμμή σε απόσταση είναι ότι σε αυτή την περίπτωση όλα αυτά γίνονται χωρίς ψυχική καταπόνηση,για να αποφύγετε την ένταση.Το μάτι θα θυμούνται ως εκ τούτου αίσθηση χαλάρωσης όραμα, και θα αρχίσετε να σχηματίσουν μια συνήθεια της σωστής όρασης.Κάθε φορά που το μάτι θα αναζητήσει αναλαμπές όρασης.Αυτό σημαίνει ότι την επόμενη φορά που το όραμα έρχεται σε σας πιο εύκολα.Κάποτε δούλευα με ένα μικρό αγόρι με κακή όραση.Είμαστε τόσο καλά ανεπτυγμένη όραση του στο στούντιο, ήταν σε θέση να διαβάσει τις λέξεις στην απέναντι τοίχο του δωματίου.Μια μέρα ρώτησα: «; Freddie και έξω από το όραμά μας στούντιο είστε ακόμα εμφανίζεται μόνο υπέροχα αναλαμπές» Εκείνος απάντησε: «Όχι, όχι πια.Είναι σαν μια μεγάλη ματιά, τεντωμένη όλη την ώρα. "Αυτός είναι ο τρόπος που αναπτύσσεται το όραμα.

Συμβαίνει ότι η θέα του ενός ματιού είναι ισχυρότερη από την οπτική του άλλου.Προτού επιτύχετε μια φυσιολογική όραση, τα δύο μάτια πρέπει να συνδυαστούν σε μία ομάδα.Συνεπώς, διεξάγετε το ίδιο μάθημα με ασθενέστερο μάτι, αλλά κάθεστε αρκετά κοντά στο τραπέζι, ώστε να έχει την ευκαιρία να δει.Καλύψτε το ισχυρότερο μάτι με έναν επίδεσμο, ένα βοήθημα ταινιών ή κάτι άλλο, αλλά έτσι ώστε τα δύο μάτια να ανοίξουν και να κλείσουν μαζί.Μην ασκείτε καμία προσπάθεια και μην πιέζετε όταν κοιτάζετε τη γραμμή.Σας εμποδίζει μόνο.Κατά την εκτέλεση των ασκήσεων θα πρέπει να είναι ελαφρότητα.Εάν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή και εκπνέετε κάθε φορά που κοιτάζετε την απόσταση, θα εκπλαγείτε ευχάριστα από το όραμα που επιστρέφει σε σας.Κάθε φορά που επιτυγχάνετε μια καλύτερη προβολή, αυτό σημαίνει ότι η επόμενη αναλαμπή θα είναι ευκολότερη και θα διαρκέσει περισσότερο.Θυμηθείτε πάντα - στο μυωπικό μάτι υπάρχει θέαμα.

Όταν θα μάθετε να χαλαρώνετε τα δύο πλάγια μύες, η οποία κρατά ένα μάτι συνεχώς επεκτείνεται, τα μάτια θα γίνει κολακεύει και θα δείτε επίσης και την απόσταση, καθώς και σε μικρή απόσταση.Ένα σύντομο κορίτσι μου είπε για την εξέταση: "Δεν υπάρχει τίποτα λάθος στα μάτια μου.Απλά δεν μπορώ να δω! "Και είχε δίκιο.Στα μάτια της, δεν υπήρχε τίποτα κακό, εκτός από τον τρόπο που χρησιμοποίησε τα μάτια της.

Τώρα για τα γυαλιά σας.Μην τους πετάτε και μην πηγαίνετε, βιώνετε άγχος παντού.Συγκεκριμένα, μην επιχειρήσετε να οδηγήσετε αυτοκίνητο χωρίς γυαλιά, έως ότου μπορείτε να περάσετε από το ιατρικό συμβούλιο όταν λάβετε την ψυχραιμία του οδηγού.Θα χρειαστείτε αυτά τα "πατερίτσες" μέχρι να δημιουργήσετε ένα αντισταθμιστικό όραμα.Ωστόσο, θα υπάρξουν πολλές περιπτώσεις όπου θα μπορέσετε να περάσετε τέλεια χωρίς φόβο και χωρίς πίεση.Φορέστε το πρωί και απολαύστε το πρωινό χωρίς γυαλιά.Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο ως επιβάτης, βγάζετε τα γυαλιά σας και αφήστε τα μάτια σας να δουν μόνοι σας.Στην ταινία, κάθεστε στη δεύτερη ή την τρίτη( μπροστινή) σειρά στο κέντρο του δωματίου και παρακολουθήστε την πρόοδό σας.Η εικόνα θα είναι η πρώτη δύσκολο να δούμε, αλλά αν δεν ξεχάσουμε αναβοσβήνουν και θα ταξιδέψει σε όλη την οθόνη με τα μάτια του, αναπνέοντας βαθιά, ενώ, σύντομα οι λεπτομέρειες της εικόνας στην οθόνη να γίνει σαφέστερη.Αρχικά θα αναγκαστείτε να βάλετε τα γυαλιά σας πριν τελειώσει η ταινία, επειδή τα μάτια σας δεν μπορούν να αντέξουν μια μακρά συνεδρία.Μέρα με τη μέρα, τα μάτια σας θα γίνουν ισχυρότερα, μέχρι που τελικά δεν μπορείτε να αντέξετε ολόκληρη την ταινία μεγάλου μήκους και μην την κοιτάξετε με αρκετά αξιοπρεπή σαφήνεια.Μια ταινία που προβάλλεται σωστά είναι εξίσου χρήσιμη στα μάτια ως ειδικές ασκήσεις ματιών.

Αν είχατε πολύ δυνατά σημεία εδώ και χρόνια, τότε ίσως είναι μια στιγμή που θα γίνουν πολύ δυνατά για τη βελτιωμένη όρασή σας.Στη συνέχεια, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να γράψετε νέα, πιο αδύναμα γυαλιά, επειδή τα παλιά θα τραβήξουν τα μάτια σας.

ΑΣΚΗΣΗ 2

Πάρτε ένα λευκό φύλλο λευκού χαρτιού 2 ποδιών.Αντιγράψτε το διευρυμένο μέγεθος του γράμματος από το δείγμα που εμφανίζεται εδώ.Εάν δεν έχετε το χέρι, κάνετε στον εαυτό σας ένα πώμα από βαμβακερό ύφασμα στο τέλος της λαβής, και βουτήξτε το σε μαύρο μελάνι( κατά προτίμηση, μελάνι).Πρακτική γραφή γράμματα με αυτό το ταμπόν προτού τα σύρετε τελείως.Σχεδιάστε

άνω γραμμή RN Ε 3 ίντσες στο ύψος, την ακόλουθη γραμμή E O στο Υ-2 ίντσες ψηλό, την τρίτη σειρά LR E - 1.75 ίντσες στο ύψος, παρακάτω ΑΜΤ - 3.5 ίντσες στο ύψος, XAR - α Ι ιντσώνAL O - 7/8 ιντσών, IU-Τ ελαφρώς μικρότερη από την προηγούμενη, IZ σε -για 0,5 ίντσες, D E L-bit και η προηγούμενη λιγότερο NS E - 1/4 ίντσες στο ύψος.

Μην ανησυχείτε πάρα πολύ για την ακρίβεια και την τελειότητα του σχεδίου σας.Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα θεμέλιο για τις ασκήσεις που διαμορφώνουν το όραμά σας, στο οποίο εξαλείφεται κάθε ένταση.

Αφήστε το μελάνι να στεγνώσει καλά και, στη συνέχεια, κρεμάστε ένα φύλλο γραμμάτων στον τοίχο με καλό φως.Κοντά στα γραπτά γράμματα, διαβάστε τις λέξεις που σχηματίζονται από την κορυφή προς τα κάτω."RELAXATION NORMALIZES EYE TROUBLE".

Τώρα ξέρετε ποια γράμματα υπάρχουν και, συνεπώς, μπορείτε να τα ανακαλέσετε χωρίς να υποβάλετε τα μάτια στην επαλήθευση.Προετοιμάστε τα μάτια σας για την άσκηση κάνοντας ηλιοθάλαυση( αντικαθιστώντας τα μάτια κάτω από τον ήλιο ή άλλη πηγή φωτός), παλάμες και στροφές.Καθίστε τώρα απέναντι από αυτά τα γράμματα σε μια απόσταση από την οποία η κορυφαία γραμμή είναι σαφώς ορατή.

Κλείστε τα μάτια σας και, ήδη γνωρίζοντας ποιες λέξεις υπάρχουν, υπολογίστε διανοητικά ποια γράμματα πρέπει να είναι στη δεύτερη γραμμή."Γράψτε" τα με τη μύτη σας και αναπνέοντας τον αέρα που τραβάτε μετά από μια βαθιά αναπνοή, ανοίξτε τα μάτια σας και γλιστρήστε με ένα βλέμμα( και προσοχή) κάτω από αυτά.Πιθανώς θα αποκαλυφθούν σαφέστερα με μια ματιά.Εάν δεν καταστούν σαφέστερα, κλείστε ξανά τα μάτια σας και χρησιμοποιήστε τον δείκτη σας για να γράψετε αυτά τα γράμματα στην παλάμη σας: Στη συνέχεια, εκπνέετε, κοιτάξτε ξανά τα γράμματα.

Αν αυτό αποτύχει επίσης, τότε φέρτε την καρέκλα σας λίγο πιο κοντά, έτσι ώστε οι στόχοι να επιτευχθούν με το φως, παρά με την έντονη όραση.Ίσως ανταμοιβή θα έχετε μερικές ωραίες αναλαμπές βελτιωμένης όρασης.

Μην ξεχάσετε να αλλάξετε από τη μία γραμμή στην άλλη για να κλείσετε τα μάτια σας και να γυρίσετε το κεφάλι σας από τη μία πλευρά στην άλλη.Κρατήστε αυτές τις σύντομες στροφές με το κεφάλι σας και κοιτάζοντας το τραπέζι.

Συνεχίστε να κατεβείτε στον πίνακα, που αποτελείται από τρεις λέξεις, θυμίζοντας κάθε γραμμή πριν κοιτάξετε στο τραπέζι.Αν το κάνετε αυτό χαλαρό, χωρίς να προσπαθείτε να τραβήξετε την όρασή σας, τότε ίσως είστε σε θέση να ξεπεράσετε τις μισές γραμμές σε αυτό το φύλλο.Μην σταματάτε για πολύ καιρό.Περάστε 4-5 γραμμές για κάθε μάθημα και υπερβαίνετε την επιτυχία σας την επόμενη φορά.

ΑΣΚΗΣΗ 3

( Άσκηση "Sharp Shooter")

Τοποθετήστε τον πίνακα με τα γράμματα R N E στο ίδιο καλό φως με τον πίνακα σας με τις λέξεις.

Πριν ξεκινήσετε, διαβάστε τις ακόλουθες τρεις γραμμές: "Χαλάρωση Κανονικοποιεί τα προβλήματα των ματιών".Ως προετοιμασία για την άσκηση, κάντε ηλιοφάνεια, παλάμη και στροφές.Είστε έτοιμοι για την στοχευμένη κατάρτιση.

Κρατήστε το ένα άκρο του χάρακα 1 μέτρο μακριά από την άκρη κοντά στη μύτη σας, τοποθετήστε το άλλο άκρο στην επάνω γραμμή των γραμμάτων R N E. Αναβοσβήνει γρήγορα, κοιτάζοντας το κοντινό άκρο του χάρακα.Αυτή η θέση είναι "Ετοιμάζεται!" Προσελκύστε μια ματιά και την προσοχή σας στο άλλο άκρο του χάρακα, αναβοσβήνοντας όλη την ώρα.Αυτή είναι η θέση "Γκολ!" Στη συνέχεια, τραβήξτε την απόσταση από το γράμμα "R".Είναι ήδη "Φωτιά!" Κλείστε τα μάτια σας και, χωρίς να ξεχνάτε την αναπνοή, κάνετε στροφές.Μετά από αυτό, επαναλάβετε ξανά όλα τα βήματα "Προετοιμάστε!", "Στόχος!", "Φωτιά!", Αλλά ήδη για το γράμμα "N".Ξεκουραστείτε και επαναλάβετε όλα με το γράμμα "E".

Η άσκηση αυτή στοχεύει στην κατάρτιση εστίαση, κινητικότητα και συγκέντρωση.Πρακτική με αυτόν τον τρόπο σε πολλές γραμμές.Τα καλύτερα αποτελέσματα που θα επιτύχετε, εάν μετακινηθείτε από τη μια γραμμή στην άλλη, θα κάνετε πικρή, ειδικά καθώς πλησιάζετε στις μικρές γραμμές.Αφού φτάσετε στα όρια των δυνατοτήτων σας, κάντε μια λεπτομερή εκσκαφή και παλάμη.

Κατά την εκτέλεση όλων των ασκήσεων όρασης, προσπαθήστε να τις μετατρέψετε σε διαδικασία αναζήτησης αντικειμένων και όχι στη διαδικασία προβολής τους.Για να αναπτύξει αυτή τη συνήθεια, μια γυναίκα, προσωπική γραμματέας, ήρθε με μια άσκηση που έκανε στην δουλειά της.Προσάρμοσε ένα μικρό αστέρι από το φύλλο αργύρου στο σκοτεινό πλαίσιο της πόρτας απέναντι από το γραφείο της.Στα συχνά ελεύθερα λεπτά, έριξε την προσοχή της και κοίταξε πάνω και κάτω το πλαίσιο της πόρτας, αναζητώντας αυτόν τον αστερίσκο.Στην αρχή δεν είδε τίποτα, αλλά ήξερε πόσο μακριά από την κορυφή της πόρτας θα πρέπει να κοιτάξουμε για αυτό, και επειδή κάθε μέρα που ασχολούνται με ένα είδος ελέγχου της πόρτας.Μια μέρα, απροσδόκητα, ο αστερίσκος έσβησε και, παρά το μικρό του μέγεθος, η γυναίκα το είδε καθαρά.Όπου η ηλεκτρική να μετακινηθεί ένα αστέρι, ένας γραμματέας πάντα να το τοποθετήσετε στη θέση του και συχνά εκπαιδεύονται σε αυτό μέχρι, τελικά, δεν είδε την όλη την ώρα, παρά τις αναλαμπές.

Χρησιμοποιήστε αυτήν τη διαδικασία αναζήτησης στην εργασία σας με τον πίνακα επιστολών R N E. Ξέρετε τι γράμματα πρέπει να υπάρχουν.Εάν τα ξεχάσετε, πηγαίνετε πιο κοντά στο τραπέζι και τα επαναφέρετε στη μνήμη σας.Σημειώστε ότι δεν πρόκειται να ελέγξετε το όραμά σας με αυτή την άσκηση.

Δύο μαύρες γραμμές έχουν σχεδιαστεί στην επάνω άκρη του πίνακα debco, κάθε άκρο του οποίου έχει μια μαύρη κουκκίδα.Με αργή ανάβει το κεφάλι στείλει τη μύτη τους σε ένα σημείο, συρόμενη μια ματιά σε αυτές τις γραμμές, σε άλλο σημείο εμπρός και πίσω για όσο διάστημα η γραμμή δεν φαίνεται κινείται προς την αντίθετη κατεύθυνση προς την κατεύθυνση της κίνησης των ματιών σας.Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση στο κάτω μέρος του πίνακα.Τώρα κλείστε τα μάτια σας και κάντε στροφές με το κεφάλι σας, θυμηθείτε τις μαύρες γραμμές.Όταν ανοίγετε ξανά τα μάτια σας, κοιτάξτε το λευκό διάστημα μεταξύ των δύο γραμμών - πρώτα στην κορυφή του πίνακα, στη συνέχεια στο κάτω μέρος.Αυτή η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να καταστήσετε την θολή γραμματοσειρά πιο ξεκάθαρη, τόσο σε κοντινή απόσταση όσο και σε απόσταση.

Δεδομένου ότι η συνήθεια της παρακολούθησης προσεκτικά συχνά οδηγεί σε μυωπία, τότε η μάθηση "μη κοιτάζετε" θα διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην επίτευξη της προόδου σας.Μια μεγάλη βοήθεια σε αυτό είναι αθλητικά παιχνίδια.Η πλειοψηφία των μυωπικών, κατά κανόνα, βρίσκεται μεταξύ των ανθρώπων που ασχολούνται με την ψυχική εργασία και είναι πολύ λιγότερο πιθανό μεταξύ των χειρωνακτικών εργαζομένων ή των αθλητών.Τα μάτια με κακή όραση θα είναι χρήσιμα αν ο ιδιοκτήτης τους συμμετέχει σε κάποια ψυχαγωγικά ή αθλητικά παιχνίδια, ανεξάρτητα από το αν θα τα παίξει ο ίδιος ή απλά θα τα παρακολουθήσει.Μπορούμε να προτείνουμε τα ακόλουθα είδη παιχνιδιών και ψυχαγωγίας:. . τένις, μπόουλινγκ, χάντμπολ, πινγκ-πονγκ, μπάντμιντον, χορούς όπως το τετράχορος, κ.λπ. Για παράδειγμα, ένα κορίτσι αρκετά καλά ανεπτυγμένη όραση σας με Jitterbug.Σε όλα τα παιχνίδια που χρησιμοποιούν τη σφαίρα, προσπαθήστε να τον παρακολουθήσετε με τη μύτη σας, όχι μόνο τα μάτια σας.Εάν συμμετέχετε στο παιχνίδι μόνοι σας, θα παρατηρήσετε μια βελτίωση όχι μόνο στο όραμά σας, αλλά και στα αποτελέσματα του παιχνιδιού.

Ένα καλό εργαλείο για την ανάπτυξη της κινητικότητας της όρασης είναι η επιλογή καρτών παιχνιδιού.Για να γίνει αυτό, διασκορπίστε το καλά-ανακατωμένο κατάστρωμα των χαρτιών προς τα πάνω στο τραπέζι.Βεβαιωθείτε ότι καμία κάρτα δεν κλείνει την άλλη.Κάντε την ηλιοφάνεια και την παλάμη.Τώρα ελέγξτε τον εαυτό σας πόσο γρήγορα μπορείτε να μαζέψετε στη σωστή σειρά το κοστούμι αιχμής, ξεκινώντας με το άσσο και συνεχίζοντας μέσα από το γρύλο, την κυρία και το βασιλιά.Μην κάψετε τα δάχτυλά σας για τα κρύα κλαμπ!Λοιπόν, αναρωτιέμαι;Στη συνέχεια, κάντε μια παλάμη και δοκιμάστε αυτή τη φορά για να συλλέξετε σκουλήκια κλπ. Με κάθε παιχνίδι θα παρατηρήσετε την αύξηση της ταχύτητας( κινητικότητας) του οράματός σας.

Καταγράψτε την ώρα για την άσκηση με την ώρα.Τώρα καταλήξουμε σε κάποιο παιχνίδι για την ανάπτυξη του οράματος με τις κάρτες παιχνιδιού.Αν μετατρέψετε την προβολή της προπόνησής σας σε διασκέδαση ψυχαγωγίας, τότε η πρόοδό σας θα είναι διπλάσια.

Σύντομη περίληψη των σωστών συνηθειών:

Αναβοσβήνει και μετακινείται: συνεχώς και αυτόματα.

Αναπνεύστε: εύκολα και συνεχώς.

Κοιτάξτε κοντά και μακριά αντικείμενα, συντονίζοντας τις δραστηριότητες της ψυχής και των ματιών.

Συναρπαστικό ενδιαφέρον: ενώ βλέπετε ένα αντικείμενο, ταξιδεύετε μέσα από αυτό.

Αντιλαμβάνεται αυτό που βλέπεις χωρίς προσπάθεια.

Συχνά κλείστε τα μάτια σας για να τους ξεκουραστείτε.ΑΣΚΗΣΗ

5

( Αυτή η άσκηση τόσο για μυωπική και για διορατική)

Hang πίνακα Ε Ν Ε για καλό φωτισμό.

Σημειώστε στον εαυτό σας ότι αυτές οι τρεις γραμμές κατά την ανάγνωση από πάνω προς τα κάτω σημαίνουν: "Η χαλάρωση κανονικοποιεί τα προβλήματα των ματιών".Προετοιμαστείτε για την άσκηση κάνοντας όλες τις ασκήσεις για χαλάρωση, ηλιοφάνεια, παλάμη κλπ.Ο σκοπός αυτής της άσκησης δεν είναι να ενισχύσει το όραμα, αλλά να το συγκεντρώσει.Πρέπει να τονωθεί το κέντρο της όρασης - την ωχρά κηλίδα, μέσω, μεταφορικά μιλώντας, «λείανση» ή «αλοιφή» του αμφιβληστροειδούς νευρικών εύκολη όραση.Μπορείτε να το κάνετε, κοιτάζοντας από το λευκό φόντο στη μία πλευρά ενός εγγράφου στο ίδιο πλαίσιο, από την άλλη πλευρά, συρόμενη μια ματιά στο e-mail εμπρός και πίσω όσο το όραμα δεν είναι «pritretsya» φέρνοντας τα αμφιβληστροειδούς νεύρα στο κράτος,αν μπορείτε να το πείτε έτσι, μούδιασμα, μούδιασμα, αδράνεια.

Τώρα, γνωρίζοντας ποιες επιστολές υπάρχουν, μπορείτε να παρακολουθήσετε χωρίς προσπάθεια.Καθίστε τόσο κοντά στο τραπέζι που μπορείτε να δείτε την κορυφαία γραμμή των γραμμάτων R N E, αλλά όχι πολύ καθαρά.Τώρα κλείστε απαλά τα μάτια σας και θυμηθείτε το γράμμα "R".Βάλτε τη μύτη σας στη λευκή επιφάνεια στα αριστερά του γράμματος, στη συνέχεια στα δεξιά της και έτσι εμπρός και πίσω με γρήγορο ρυθμό.Μετά την εισπνοή, ανοίξτε τα μάτια σας και κάντε το ίδιο.Δεδομένου ότι η εξέταση του καθαρού φόντου δεν απαιτεί καμία προσπάθεια, το γράμμα "R" μπορεί να γίνει πιο ορατό στο μυωπικό μάτι.Στην περίπτωση της ακρόασης, η εικόνα βελτιώνεται επίσης.Κάνετε το ίδιο για το γράμμα "N", κλείνοντας πρώτα τα μάτια σας και στη συνέχεια ανοίγοντάς τα.Λάβετε υπόψη ότι όταν κοιτάξετε το λευκό πεδίο στη μία πλευρά του γράμματος "N", το ίδιο το γράμμα βρίσκεται στην άλλη πλευρά της γραμμής της όρασης σας.Όταν μετακινείτε γρήγορα την προσοχή σας από το ένα άκρο του γράμματος σε ένα άλλο, το γράμμα φαίνεται να αφήνει το μονοπάτι σας προς την αντίθετη κατεύθυνση, έτσι ώστε να βλέπετε ξανά ένα λευκό φόντο.Αυτό ονομάζεται κίνηση ταλάντευσης ή μεταφοράς και βοηθά πολύ στην ανάπτυξη του οράματος.Επιτύχετε αυτή την ψευδαίσθηση της κίνησης κατά την άποψή σας, όταν μετακινείτε από το λευκό πεδίο στο ένα άκρο του γράμματος στο πεδίο στην άλλη άκρη.Σύντομα αυτή η επιστολή, την οποία κουνάτε, φαίνεται πραγματικά "δονητική" ή "παλμική".

Αφού ξαναδοκιμάσετε ή "δουν" τα γράμματα "R", "N", "E", κλείστε τα μάτια σας και γράψτε αυτά τα τρία καπάκια με τη μύτη σας.Στη συνέχεια, μετά από μια όμορφη αναπνοή, διαβάστε τη λέξη "RELAXATION" από πάνω προς τα κάτω.Θα είναι μάλλον σαφέστερο.Αν συμβαίνει αυτό, τότε διαβάστε γρήγορα τις λέξεις "NORMALIZES" και "EYE TROUBLE".Εάν δεν είναι σαφώς ορατά, τότε προσποιηθείτε ότι τα διαβάζετε, γνωρίζοντας ποιες λέξεις υπάρχουν και αφήνοντας τον εγκέφαλο( την ψυχή) να διεγείρει τα μάτια.

Ομοίως, διαβάστε κάθε σειρά σε όλο το τραπέζι - E O Y, τότε L R E κ.λπ., από πάνω προς τα κάτω ενώ μπορείτε να το κάνετε άνετα.Μετά από κάθε γραμμή, σταματήστε και κάντε το παλάμη.Κατά τη διάρκεια της παλαίωσης, θυμηθείτε όσες λέξεις ανά γράμμα αυτής της γραμμής, όπως μπορείτε να θυμηθείτε.Για παράδειγμα, για τη γραμμή R N E, θα είναι οι λέξεις "τριαντάφυλλα", "φύση", "ηλεκτρική ενέργεια", για τη γραμμή E Σχετικά με Y - "ενθουσιασμό", "πορτοκάλια", "χτες".Αυτές οι σύντομες περίοδοι ξεκούρασης, προσπαθήστε να κάνετε πιο ενδιαφέροντα.

Όταν ολοκληρώσετε αυτή την άσκηση, φθάνοντας στο όριο των ικανοτήτων σας ή απλά θέλετε, πάρτε ένα ζευγάρι μπάλες από καουτσούκ και προσπαθήστε να τους ζυγώσετε.Αν ο juggler σας είναι άχρηστος, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα, εναλλάξ να τα χτυπήσετε στο πάτωμα και να τον πιάσετε, στη συνέχεια να το ρίξετε ψηλά και να το πιάσετε.Προσπαθείτε πάντα να ακολουθείτε τη μύτη σας με την κίνηση της μπάλας.

Απαιτείται:

1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι, 10 κουταλάκια του γλυκού ζεστού βρασμένου νερού.

Μέθοδος προετοιμασίας.Το μέλι

προσθέστε στο νερό και ανακατέψτε καλά.

Τρόπος χρήσης.

Διακοσμητικό για να θάψει σε κάθε μάτι 2 σταγόνες 3 φορές την ημέρα.

Αποθηκεύστε αυτό το διάλυμα μελιού μόνο στο ψυγείο και όχι περισσότερο από 2 ημέρες, μετά από το οποίο πρέπει να μαγειρέψετε φρέσκο.Απαιτείται

:

2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα φύλλα οψιανού, 250 ml νερό.

Μέθοδος προετοιμασίας.

Κόψτε τα φύλλα του plantain, τοποθετήστε τα σε εμαγιέ πιάτα, ρίξτε βραστό νερό, καλύψτε το σφιχτά και αφήστε σε χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά.Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, ανακατεύετε συνεχώς.Ψύξη για 10 λεπτά, αποστράγγιση, συμπίεση φύλλων.

Τρόπος χρήσης.

Πάρτε 1/2 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.Απαιτείται

:

1 κουταλιά της σούπας.μια κουταλιά λουλουδιών χαμομηλιού, 250 ml νερό.

Μέθοδος προετοιμασίας.

Λουλούδια χαμομήλι χύνονται με βραστό νερό, επιμένουν 30 λεπτά, στέλεχος.

Τρόπος χρήσης.

Πάρτε 1/2 φλιτζάνι 3-4 φορές την ημέρα.