Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη με λαϊκές θεραπείες

μείωση της κακής χοληστερόλης είναι απαραίτητη προϋπόθεση για κάθε άτομο, ειδικά ότανη εμφάνιση της δύσπνοιας, μείωση της αποδοτικότητας και άλλες δυσμενείς αλλαγές.

περίπου το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού, το πρόβλημα αυτό είναι επείγουσα, επειδή η υψηλή χοληστερόλη συμβάλλει στην εμφάνιση της καρδιο - αγγειακές παθήσεις των εγκεφαλικών αγγείων.

Αυξημένα χοληστερόλη: συμπτώματα, τα αίτια ^

Η χοληστερόλη είναι μια οργανική ουσία που μοιάζει με λίπος η οποία είναι ένα συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών.Δεν έχει τις ιδιότητες διαλυτό στο νερό, αλλά εύκολα διαλυτές σε αλκοόλη, και άλλα λίπη.Ο ρόλος αυτού του συστατικού στη ζωή του οργανισμού είναι πολύ υψηλό, επειδή, λόγω της ενεργού συμμετοχής της, τα επινεφρίδια παράγουν στεροειδείς ορμόνες.

Πριν όπου αναφέρεται ο όρος υψηλή χοληστερόλη, θα πρέπει να γνωρίζετε τι ακριβώς είναι οι επιτρεπόμενες τιμές του περιεχομένου της στο αίμα.Είναι φυσιολογικό όταν το επίπεδο της χοληστερόλης είναι περίπου 5 mmol / l.Επιτρεπόμενες μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς σε μία ή την άλλη κατεύθυνση, εάν ένα άτομο πάσχει από μία ασθένεια, όπως ο διαβήτης.

Υψηλή χοληστερόλη εμφανίζεται όταν ταχεία εισαγωγή του συστατικού στο σώμα με την τροφή και την ενισχυμένη εσωτερική σύνθεση.

Για τα προϊόντα που βελτιώνουν τη χοληστερόλη περιλαμβάνουν τα εξής: λιπαρό κρέας

• , όπως χοιρινό, πάπια, χήνα?
• βραστά και καπνισμένα λουκάνικα.
• πλούσιοι ζωμοί με κρέας.Αυγά
• , ιδίως κρόκους ·
• μαγιονέζα και άλλες σάλτσες.
• γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, όπως κρέμα ή κρέμα?
• κόκκινο, μαύρο χαβιάρι?
• προϊόντα από αλεύρι, ειδικά κέικ, πίτες και μπισκότα.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η ποσότητα της χοληστερόλης που εισέρχεται στο σώμα, εξαρτάται από τη μέθοδο επεξεργασίας τροφίμων.Για παράδειγμα, τα τηγανητά είναι πιο επικίνδυνο από το ατμό και βραστά.

λόγω της αυξημένης σύνθεσης εσωτερική χοληστερόλης, η οποία έχει αντίκτυπο επί του περιεχομένου της στο αίμα: ηλικία

• ( 50 ετών ή περισσότερο)?
• μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες?
• φλεγμονή του ήπατος και χοληδόχου πόρου.

Η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα είναι αρκετά επικίνδυνο καθώς οδηγεί σε ασθένειες όπως η υπέρταση, εγκεφαλική αρτηριοσκλήρωση, η στεφανιαία νόσος, κ.λπ.

Σε σχέση με τον σχηματισμό αθηρωματικών πλακών αυξημένα δείκτη χοληστερόλης μπορεί να είναι επικίνδυνες για την ανθρώπινη ζωή.Μετά πλακός ρήξη διευκολύνει το σχηματισμό ενός θρόμβου αίματος, καθώς επίσης και τις σοβαρές συνέπειες, οι οποίες περιλαμβάνουν έμφραγμα του μυοκαρδίου, έμφραγμα νεφρά, τον εγκέφαλο, και μεσεντερική θρόμβωση.

καταπολέμηση της αυτό το κοινό πρόβλημα περιλαμβάνει γενικά μέτρα για τη μείωση της χοληστερόλης, φαρμακευτική αγωγή και ειδική τροφή.Καθαρισμός σκαφών από τη χοληστερόλη χωρίς φάρμακα είναι πολύ πιθανό, αν χρησιμοποιήσουμε τις γνωστές παραδοσιακές μεθόδους.Επιπλέον, δεν μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική από τη φαρμακευτική αγωγή.

Πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα των λαϊκές θεραπείες: σπιτικές συνταγές ^

Υπάρχει μια πολύ χρήσιμη εθνικές συνταγές που θα συμβάλει στη μείωση της κακής χοληστερόλης.Για να επιλέξετε την κατάλληλη μέθοδο, θα πρέπει να βρείτε τις πιο δημοφιλείς συνταγές.

χαμήλωμα

βρώμη Βρώμη χοληστερόλη και πλιγούρι βρώμης είναι αποκλειστικά διαιτητικά και φαρμακευτικά τρόφιμα.

• να προετοιμάσει τη βοήθεια της βρώμης, θα πρέπει να πλύνετε ένα ποτήρι πλιγούρι βρώμης και τα στον ατμό σε ένα θερμός.Για ένα φλιτζάνι βρώμη συνιστάται να ληφθεί ένα λίτρο βραστό νερό.
• μείγμα που προκύπτει το πρωί θα πρέπει να στραγγίσουν και να λάβει αμέσως μετά το ξύπνημα.
• Συνιστάται να παρασκευάζετε καθημερινά ένα νέο ζωμό.

Μετά από 10 ημέρες κατανάλωσης αφέψημα βρώμης, το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα πέφτει σχεδόν διπλάσιο.Επιπλέον, η κατάσταση του δέρματος του προσώπου βελτιώνεται σημαντικά, οι επιβλαβείς ουσίες εκκρίνονται ενεργά από το σώμα.

Μείωση της χοληστερόλης με γκρέιπφρουτ

Ο χυμός γκρέιπφρουτ θεωρείται πολύ αποτελεσματικός στον έλεγχο της αντι-χοληστερόλης.Επιπλέον, η κατανάλωση χυμού γκρέιπφρουτ συμβάλλει στη μείωση της πίεσης, στην πρόληψη του καρκίνου, κλπ.

Γιατροί συστήνουν τη χρήση του γκρέιπφρουτ ως εξής:

• το ήμισυ του φρούτου συνιστάται να φάει μια ώρα μετά το πρωινό,
• το δεύτερο μισό - μία ώρα μετά το μεσημεριανό γεύμα.

Μείωση της χοληστερόλης στα τεύτλα

Τα τεύτλα, ειδικά τα τεύτλα τεύτλων, είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση αυτού του προβλήματος.Μπορείτε να προετοιμάσετε το kvass τεύτλων χρησιμοποιώντας την ακόλουθη συνταγή:

• Πρώτον, θα πρέπει να ξεφλουδίσετε πολλά φρούτα τεύτλων από τη φλούδα και να τα κόψετε σε μικρά καλαμάκια.
• Στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα μέρος του ψιλοκομμένου τεύτλου σε ένα βάζο τριών λίτρων, ώστε να το γεμίσει μέχρι το μισό.Ρίξτε βρασμένο με κρύο νερό στην κορυφή.
• Το βάζο πρέπει να τοποθετηθεί σε δροσερό μέρος και να περιμένει να ξεκινήσει η ζύμωση.Μόλις άρχισε η ζύμωση, το τεύτλο τεύτλων είναι έτοιμο προς κατανάλωση.

Συνιστάται να πάρετε ένα ποτήρι αυτού του ποτού ανά ημέρα.

Μείωση της χοληστερόλης με λεμόνι

Για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία με αντιχολιστερόνη, είναι απαραίτητο να παρασκευαστεί ένα μείγμα λεμονιού, σκόρδου και χρένου.

• Όλα τα συστατικά θα πρέπει να ληφθούν για 250 g.
• Το λεμόνι, το σκόρδο και το χρένο πρέπει να στριφογυριστούν σε ένα μύλο κρέατος και να προστεθούν 700-750 ml βρασμένου νερού.
• Επιμείνετε μια μέρα στο ψυγείο.
• Πρέπει να πάρετε το μείγμα καθαρισμού του αίματος ως εξής: μια κουταλιά της σούπας μείγμα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα το πρωί και το βράδυ.Συνιστάται η σύλληψή του με μέλι.

Μείωση της κουρκούμης χοληστερόλης

Το κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό που προστατεύει από την αθηροσκλήρωση.Η συστηματική χρήση του θα βοηθήσει στη σημαντική μείωση της στάθμης της χοληστερόλης στο αίμα.Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιήσετε τη ρίζα του κουρκούμη.

Δεν υπάρχουν ειδικές ενδείξεις για τη χρήση αυτού του μπαχαρικού.Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να προσθέσετε κουρκουμά στο φαγητό σας.

Η μείωση της χοληστερόλης με το σκόρδο

Το σκόρδο είναι ένα από τα καλύτερα προϊόντα που βοηθά στην καταπολέμηση αυτού του κοινού προβλήματος.Με βάση αυτό το προϊόν, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα πολύ αποτελεσματικό βάμμα.

Η συνταγή για την προετοιμασία της είναι αρκετά απλή:

• Είναι απαραίτητο να σχάρες την προηγουμένως καθαρισμένη κεφαλή σκόρδου σε ένα τρίφτη.
• Προσθέστε το σκόρδο σε μισό λίτρο βότκας, κλείστε καλά και τοποθετήστε το σε σκοτεινό μέρος.
• Επιμείνετε για 10 ημέρες.Συνιστάται να ανακινείτε το βάμμα κάθε μέρα.
• Όταν το σκόρδο είναι έτοιμο, συνιστάται να το βάλετε στο ψυγείο και να πάρετε 2 σταγόνες την ημέρα για 15 σταγόνες.

Μείωση χοληστερόλης πιπερόριζας

• Για λύσεις του προβλήματος της χοληστερόλης, συνιστάται να καταναλώνετε 2 g ρίζας τζίντζερ την ημέρα.
• Το Ginegrol που περιέχεται στο τζίντζερ, αποτρέπει το φράξιμο των αιμοφόρων αγγείων, προωθεί τη μετατροπή της κακής χοληστερόλης σε χολικά οξέα.

Για να βελτιώσετε την κατάσταση των αγγείων, συνιστάται να τρώτε τζίντζερ με τροφή.

Μειωμένη χοληστερόλη με μέλι

Το μέλι και η χοληστερόλη είναι οι χειρότεροι εχθροί που δεν μπορούν να συνυπάρχουν στο ίδιο περιβάλλον.Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να καταναλώνεται μέλι όσο πιο συχνά γίνεται.Μια πολύ δημοφιλής συνταγή για τον αγγειακό καθαρισμό είναι το μέλι με κανέλα.

• Σε 2 κουταλιές της σούπας μέλι, προσθέστε 3 κουταλάκια του γλυκού κανέλα.
• Αναμείξτε καλά και προσθέστε 2 φλιτζάνια ζεστό νερό στο μείγμα.
• Πίνετε μια υγιεινή λύση τρεις φορές την ημέρα.

Μείωση της χοληστερόλης με χυμούς

Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών είναι εξαιρετικά εργαλεία για τη θεραπεία κατά της χοληστερόλης.Οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν την αγορά χυμών στα καταστήματα, αλλά συνιστάται να κάνουν το σπίτι τους ακριβώς πριν από την υποδοχή.

• Χυμοί που είναι πιο αποτελεσματικοί: καρπούζι, ανανά, παντζάρι, γκρέιπφρουτ, αχλάδι, σταφύλι, σκουός, καρότο, αγγούρι κλπ.

Μείωση της χοληστερόλης με βότανα

Πολύ υψηλή απόδοση και σήμερα θεωρείται βότανα που αποτελείται από βαλσαμόχορτο, μια μητέρα-και-μητριά, σπόρους μάραθου, αλογοουρά, φράουλα ξηρούς καρπούς και motherwort( σε ίσες αναλογίες).

• Όλα τα βότανα ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και εμποτίζουν για 20 λεπτά.
• συνιστώμενη φίλτρο έγχυσης και λαμβάνουν 1/3 φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα για 30 λεπτά πριν από το γεύμα.

Η πορεία της θεραπείας με βοτανική συλλογή - 1 μήνα.

Διατροφή για την υψηλή χοληστερόλη ^

Η υψηλή χοληστερόλη είναι πιο συχνή μεταξύ των οπαδών των λιπαρών, τηγανητά και τα γλυκά.Κατά συνέπεια, μια δίαιτα κατά της χοληστερόλης περιορίζει και ακόμη και εξαλείφει όλα τα επιβλαβή προϊόντα.Είναι πολύ απλό να κάνετε μια διατροφή ποικίλη με τη βοήθεια υγιεινών τροφίμων.

Βασικοί κανόνες διατροφής: Σαλάτες τύπου

• .
• κάνει, τουλάχιστον 2 ημέρες νηστείας την εβδομάδα, χρησιμοποιώντας ένα αφέψημα από τριαντάφυλλο γοφούς και τα μούρα μαύρη σταφίδα?Το
• προσπαθεί να τρώει περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

Επιπλέον, πρέπει να δώσετε προσοχή σε προϊόντα που μειώνουν τη χοληστερόλη.Αυτά περιλαμβάνουν: Βρώμη

• .Ένα μπολ πλιγούρι βρώμης το πρωί θα διατηρήσει την απορρόφηση βλαβερής ουσίας όλη την ημέρα.
• Ελαιόλαδο.Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθεί σε καθαρή μορφή για 3 κουταλιές της σούπας την ημέρα.
• Τα αβοκάντο συνιστώνται να προστεθούν στις σαλάτες.
• Σολομός.
• Βραστά φασόλια.