Διαδικασίες νερού

Μετά τη γέννηση, μια γυναίκα μπορεί να κάνει ντους την επόμενη μέρα - το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση και αποκατάσταση της ασυλίας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι σκλήρυνσης: λουτρά

, στεγανοποίηση, σκούπισμα, κολύμβηση.Ένα άτομο που ρίχνει τακτικά κρύο νερό, καμία μολυσματική ασθένεια δεν είναι τρομακτικό, διότι μια τέτοια μέθοδος διεγείρει δραματικά όλες τις εσωτερικές διαδικασίες του σώματος, προστατευτικές - κατά πρώτο λόγο.Αυτό είναι πολύ σημαντικό μετά τη γέννηση, επειδή ένα εξασθενημένο σώμα χρειάζεται μια γυναίκα, η οποία μπορεί να επιτευχθεί με σκλήρυνση.Ωστόσο, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς μια νεαρή μητέρα που ιδρώνει μετά τον τοκετό με κρύο νερό.Ως εκ τούτου, προτείνω μια μέθοδο που σας επιτρέπει να σκληρύνετε όχι με κρύο νερό, αλλά με ζεστό νερό.Στην πραγματικότητα, ένα άτομο είναι καλά προσαρμοσμένο στο κρύο, επειδή οι κρύοι υποδοχείς είναι 12 έως 15 φορές μεγαλύτεροι από τους θερμικούς υποδοχείς.Σε έναν μη εκπαιδευμένο οργανισμό, οι μηχανισμοί της θερμορύθμισης εξασθενούν, είναι πάντα κρύο.Αυτό οδηγεί σε μείωση και αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην ενεργοποίηση των παθογόνων παραγόντων.

Τι συμβαίνει όταν κάνετε ζεστό σκούπισμα;Το νερό, ένα λεπτό στρώμα που βρίσκεται πάνω στο δέρμα, εξατμίζεται αμέσως και αφαιρεί θερμότητα.Όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία του νερού και ο αέρας περιβάλλοντος, τόσο πιο εντατική είναι η διαδικασία της εξάτμισης και, κατά συνέπεια, την ψύξη του δέρματος, ολόκληρο το σώμα, ώστε να διεγείρει, παρέχοντας ένα τονωτικό αποτέλεσμα, zakalivaya.Πιστεύεται ότι η επίδραση σβέσης με ζεστό σκούπισμα συμβαίνει ακόμη γρηγορότερα από ότι με τα κρύα ρούχα.

Καθώς οι θερμές τρίψιμες επαναλαμβάνονται πολλές φορές, το δέρμα δεν έχει αρκετό χρόνο για να υποβρύξει, μια νέα μερίδα ζεστού νερού το θερμαίνει αμέσως.Σε κανονική σκλήρυνση, η οποία συνοδεύεται από οξεία επαφή του δέρματος με κρύο νερό, μπορεί να προκύψει μια κατάσταση άγχους.Αυτό δεν παρατηρείται με σκλήρυνση με εξάτμιση, όταν το κρύο εφαρμόζεται μαλακά στο δέρμα.Ένα άτομο με αυτή τη μέθοδο της σκλήρυνσης αισθάνεται μόνο ευχάριστο άγγιγμα ζεστό νερό, καθώς και την κατάρτιση σύστημα θερμορύθμισης είναι πιο γρήγορα και με λιγότερο άγχος, το στρες δεν είναι παρούσα, διότι η ζέστη είναι πάντα ευχάριστο κρύο.

Η πρακτική της ανάρρωσης αποδεικνύει ότι είναι απαραίτητο να μετριάσουμε το σώμα σε αντιθέσεις, όταν είναι άνετοι και θερμικοί, και ψυχρούς υποδοχείς.Αυτό γίνεται απλά, χύνεται ζεστό νερό( θερμοκρασία προσαρμόζοντας δική του) 10-20 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, χύνεται τόσο πολύ χρόνο με κρύο νερό και στη συνέχεια ζεστό και πάλι, κλπ Ο συνολικός χρόνος έκχυσης είναι 5-8 λεπτά, αλλά η διαδικασία αυτή είναι αναγκαία για να τελειώσει το κρύο νερό. ..Σταδιακά αυξήστε το χρόνο χρήσης του δροσερού νερού και σε 2-3 εβδομάδες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ήδη ένα ελάχιστο ζεστό και το πολύ κρύο.Στο τέλος της διαδικασίας, τρίψτε μια πετσέτα.Στο μέλλον, σκουπίστε το σώμα δεν είναι απαραίτητο, αφήστε το να στεγνώνει το ίδιο - ενώ τα αποτελέσματα της προπόνησης και της βαφής θα είναι πιο σημαντικά.

Το πλύσιμο μπορεί επίσης να γίνει ένα αποτελεσματικό μέσο σκλήρυνσης.Στο σώμα μας, τα αυτιά( καθώς και τα πόδια) είναι ο τόπος όπου προβάλλονται όλα τα όργανα του σώματος.Επομένως, όταν πλένετε, μην λυπάστε για λίγα λεπτά για να τρίψετε και να μασάζετε τα αυτιά σας.Παρεμπιπτόντως, αυτή η διαδικασία βελτιώνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο.Μπορείτε να πλύνετε με ζεστό νερό, αλλά στο τέλος σκουπίστε ή ξεπλύνετε το πρόσωπό σας κρύο.

καλό τονωτικό όταν σκλήρυνση οργανισμός είναι το περπάτημα χωρίς παπούτσια, η οποία πρέπει να τερματίζεται με πλύση των ποδιών ζεστό, τότε κρύο νερό( στο τέλος της - κρύο νερό ακολουθούμενο από στάση κονιοποίηση).

Υγεία - σε κίνηση, χρησιμοποιώντας νερό, αέρα, ήλιο.Οι ακτίνες του ήλιου είναι επίσης ικανές να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.Αλλά να θυμάστε ότι μόνο η δόση της υπεριώδους ακτινοβολίας προκαλεί την άμυνα του σώματος, η παρατεταμένη έκθεση στον ανοιχτό ήλιο δίνει το αντίθετο αποτέλεσμα - καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Θέλω να μιλήσω για την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας στο σώμα - στο ρωσικό λουτρό.Η χρήση του ζεστού, ζεστό και κρύο νερό στο λουτρό γύρισε σύνθετο βιολογικό, βιοχημικές και βιοφυσικές διεργασίες οι οποίες συμβάλλουν στην εξομάλυνση του σώματος, την αποκατάσταση ξεθώριασμα λειτουργίες βελτίωση θερμορύθμιση, διέγερση του νευρικού, ενδοκρινικό, καρδιαγγειακά και άλλα συστήματα.Ως εκ τούτου, η επίσκεψη σε ρωσικό λουτρό δεν είναι μόνο μια ευχάριστη αλλά και πολύ χρήσιμη διαδικασία, εάν εφαρμόζεται σωστά και τακτικά.

μετά τον τοκετό οι γυναίκες πεζοπορία στο μπάνιο επιτρέπεται μετά από 2 μήνες μετά τη γέννηση, αλλά πρώτα πρέπει να πάρετε ιατρική συμβουλή( υπάρχουν περιπτώσεις όταν επισκέπτονται τη ρωσική banya αντενδείκνυται).

Η

λουτρό ανθρώπινο σώμα, προστατεύεται από το θερμαινόμενο αέρα, άφθονα χάνει την υγρασία που κινείται από τα κεντρικά τμήματα του σώματος προς την περιφέρεια.Στα τότε έξω επιβλαβών ουσιών από τα επιφανειακά στρώματα του δέρματος, τότε η περίσσεια υγρασία εξατμίζεται από βαθύτερα στρώματα και παρακείμενων οργάνων της.Σε πλήρη και παχύσαρκους ανθρώπους πυροδοτείται «καμήλα αποτέλεσμα» όταν το υποδόριο λίπος αρχίζει να αποσυντίθεται σε νερό και ορυκτά από την απελευθέρωση της ενέργειας.Σε ασθενείς, αυτό το φαινόμενο είναι αδύναμο, αλλά ο ιδρώτας ξεχωρίζει έντονα.Υπό την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας, τα αγγεία επεκτείνονται, η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνει.Αυτό είναι το αποτέλεσμα της υγείας του μπάνιου.

Με δεδομένη την ισχυρή επιρροή της Ρωσικής μπάνιο στο σώμα, θα πρέπει να το συνηθίσεις σταδιακά.Πριν από το χαμάμ είναι καλύτερο να πλένετε το σώμα με ζεστό νερό και να καθαρίζετε τον εαυτό σας με μια πετσέτα.Το δέρμα πρέπει να είναι ελαφρά βρεγμένο, ελαφρώς ατμοποιημένο.Στο κεφάλι είναι επιθυμητό να βάλετε ένα καπέλο ή ένα καπάκι.Σε ένα ράφι στο δωμάτιο ατμού σε postelennuyu πετσέτα να απολαύσετε 3-5 λεπτά και στο διάστημα αυτό θα πρέπει να κυλήσει αρκετές φορές.Η μεγαλύτερη διαμονή στο ατμόλουτρο δεν είναι πρακτική.Αφήνοντας το ατμόλουτρο, ρίξτε το δροσερό νερό, ξεκουραστείτε, πίνετε τσάι με βότανα.(Με την ευκαιρία, δεν δέχτηκε να μιλήσει δυνατά λουτρό.) Για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για να καθίσει στο χαμάμ δεν συνιστάται, είναι καλύτερα να πάτε εκεί για 5-7 λεπτά αρκετές φορές και την έξοδο, μην ξεχάσετε να oblitsya δροσερό νερό.

Κατά την τελευταία καταχώρηση στο χαμάμ μπορούν να χρησιμοποιηθούν σημύδα σκούπα, το οποίο εκτελεί μόνο τρεις λειτουργίες: χειροκροτήματα σκούπα διεγείρουν και ενισχύουν τη συνολική κυκλοφορία του αίματος, χυμός σημύδας μαλακώνει το δέρμα, και, τέλος, το πορώδες ξηρά φύλλα σημύδας ενεργούν ως σφουγγάρια, απολαμβάνοντας τη μουσική, και μαζί με αυτό -σκωρίες.Σε αυτό το ξηρό μόρια ατμών διεισδύουν βαθιά μέσα στο σώμα, σκοτώνοντας τα παθογόνα στο δέρμα και πιθανόν στο εσωτερικό του σώματος.Ως εκ τούτου, η ρωσική ατμόλουτρο έχει ευεργετική επίδραση στο γυναικείο σώμα και δίνει ένα τεράστιο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

ρωσικό λουτρό - είναι η καθαρότητα, την ευκολία, την ειρήνη του μυαλού, σκληρή δουλειά, τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες, να βελτιώσει το μεταβολισμό του νερού σε αλάτι, διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος.Χάρη στο ρωσικό λουτρό είστε υγιείς.