Αθλητικός εξοπλισμός, προσομοιωτές
Λίγες οικογένειες διαθέτουν το δικό τους αθλητικό εξοπλισμό, προσομοιωτές.Ακόμη και απλοί αλτήρες, λάστιχα, τα οποία, παρεμπιπτόντως, μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο, θα συναντήσετε όχι σε κάθε διαμέρισμα.Και χωρίς τον απλούστερο αθλητικό εξοπλισμό, θα συμφωνήσετε, είναι δυνατόν να μιλήσετε για υψηλή ποιότητα, για παράδειγμα, της ίδιας πρωινής σωματικής άσκησης μόνο υπό όρους.Γι 'αυτό σας συμβουλεύουμε: χωρίς καθυστέρηση για αύριο, για αργότερα, να πάρετε σήμερα αυτό που θα βελτιώσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της φυσικής αγωγής στο δικό σας διαμέρισμα.
Είναι ακόμη καλύτερο αν εξοπλίσετε ένα "σπίτι γήπεδο" για τα παιδιά.Ο όρος είναι αρκετά σταθερά εδραιωμένη στο λεξιλόγιό μας, ειδικά μετά τη δημοσίευση ενός εκδοτικού οίκου «Φυσική πολιτισμός και ο αθλητισμός» το 1981, το βιβλίο VS Skripaleva «Στάδιο στο διαμέρισμα,» στο οποίο ο συγγραφέας εισάγει τους αναγνώστες στο σπίτι αθλητικό συγκρότημα της οικογένειας Nikitin.Ο προσομοιωτής καταλαμβάνει επιφάνεια μόλις ενός τετραγωνικού μέτρου( 1,5x0,75).Η διάταξη οριζόντιων δοκών σε σχήμα L υποστηρίζεται από δύο στύλους της εγκάρσιας δοκού με βίδες.Το μήκος της μεγάλης ακτίνας είναι 1,5 μέτρα, το μικρό μήκος είναι 0,75 μέτρα.Μια στήλη της εγκάρσιας ράβδου βρίσκεται στη συμβολή των δοκών, η άλλη στη μέση της μακριάς δέσμης.
Το σχοινί, οι κούνιες και άλλα προσαρτήματα μπορούν να στερεωθούν όπως φαίνεται.
Εάν είναι επιθυμητό, μια αυτοσχέδια εγκάρσια μπάρα μπορεί να γίνει πάνω από την πόρτα στο δωμάτιο του γιου( Εικ.).
Στην εικόνα βλέπετε μια άλλη έκδοση του εξομοιωτή στο σπίτι, επίσης ένα πολύ απλό σχέδιο.Κατακόρυφα τοποθετημένοι τέσσερις σωλήνες διαμέτρου 40-50 χιλιοστών.Ένας κοχλίας βύσματος στο ένα άκρο κάθε σωλήνα δημιουργεί μια δύναμη διάρρηξης μεταξύ του δαπέδου και της οροφής.Εάν ληφθούν οι σωλήνες ύδατος, ο διαχωριστής παρέχεται από τα χιτώνια σύζευξης βιδωμένα στα άκρα τους.Ανάμεσα στα ράφια στερεώνονται περίπου 10-15 εκατοστά από την οροφή με τέσσερις λεπτότερους σωλήνες, οι οποίοι είναι στερεωμένοι σε αυτές με βίδες.Η πρακτική
δείχνει ότι ο προσομοιωτής μπορεί να τοποθετηθεί οπουδήποτε στο διαμέρισμα, ακόμη και πάνω από το κρεβάτι.Ανάλογα με την ηλικία των παιδιών προστεθεί σε αυτό μια σειρά από αθλητικές και συσκευές τυχερών παιχνιδιών: γυμναστικής δαχτυλίδια, σχοινί, τραπέζιο, ανεμόσκαλα, οριζόντια γραμμή, punching τσάντα για τα παιδιά - κούνια της αύξησης του καουτσούκ και «αναρριχητικά φυτά.»
Η εκπαίδευση των παιδιών σε ένα μίνι-γήπεδο συνιστάται να ξεκινήσετε με απλές ασκήσεις και να μετακινηθείτε σταδιακά σε πιο πολύπλοκες.Μία από τις προϋποθέσεις της εν λόγω εργασίας θα ήθελα να τονίσω ιδιαίτερα: το παιδί δεν θα πρέπει να αναγκάζεται να κάνει τις κινήσεις που δεν θέλει ή φοβάται να κάνει.Μην ανησυχείτε, η σταδιακή εμπειρία και η ικανότητα θα επιτρέψει στον γιο ή την κόρη σας να ξεπεράσουν τις δυσκολίες.
Υπάρχει ακόμη ένας σημαντικός, κατά τη γνώμη μας, χρόνος.Στην κοινή εκπαίδευση γονέων και παιδιών ολοκληρώνεται μια μεγάλη ηθική αίσθηση.Κάθε μάθημα, την ανάπτυξη δύναμη, την ευκινησία, θέληση, άθελά φέρνει τα μέλη της οικογένειας, διαποτισμένη, όπως φαίνεται εύκολα με δική τους εμπειρία οποιουδήποτε από εμάς, τη χαρά της επικοινωνίας, της αμοιβαίας κατανόησης και εμπιστοσύνης.
Πολύ καλά εκφράζεται υπέρ συστηματική ήρωας άσκηση της Ένωσης Alexei Maresiev Σοβιετικής: ότι η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός βοηθά να αναπτύξουν την απαραίτητη ανθρώπινη αξιοπιστία ζωή.Ας θυμηθούμε αυτά τα υπέροχα λόγια στα παιδιά μας - τους μελλοντικούς στρατιώτες.Πρέπει να το ξέρουν αυτό.Είναι η στροφή μας!