Σφυρηλάτησε σαν χάλυβα!

Οι διαδικασίες ύδατος για σκλήρυνση μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές, ανάλογα με το τι συνηθίζετε πριν από την εγκυμοσύνη.Ο κανόνας είναι ένας: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να συμμετέχετε σε δραστικές αλλαγές στις συνήθειες ζωής ενός ατόμου.Εάν μια γυναίκα δεν έχει ποτέ σκληρύνει πριν, είναι σαφές ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να βουτήξει αμέσως στην τρύπα.

μπορεί να αρχίσει να σκληραίνουν τα πιο απαλά, ουδέτερα τρόπους:

το πρωί με ζεστό νερό για να πλύνετε το λαιμό, το κεφάλι και τα αυτιά, και δεν σκουπίζετε.Το νερό, σταδιακά ψύχεται, ψύχει σημαντικούς θερμορυθμιστικούς υποδοχείς, συνηθίζοντας τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας.Το

θα πρέπει να σκουπιστεί με ένα υγρό σφουγγάρι, ένα υγρό πανί και στη συνέχεια τρίβεται με μια σκληρή πετσέτα.Σε ένα μετρημένο χρόνο για σκούπισμα είναι απαραίτητο να πάρει ζεστό νερό, και στη συνέχεια να μειώσει σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού σε ένα δροσερό.Για περισσότερους σκληρυνθέντες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολύ κρύο νερό.Το υγρό τρίψιμο γίνεται καλύτερα το πρωί, μόνο να σηκώνεται από το κρεβάτι ενώ το σώμα είναι ακόμα ζεστό.

κάθε φορά που πλένετε τα χέρια σας, ξεπλύνετε το λαιμό σας με ζεστό νερό, μειώνοντας σταδιακά το κρύο.

είναι καλό να ξεκινήσετε και να ολοκληρώσετε την ημέρα με ζεστό ντους με την επακόλουθη( πολύ γρήγορη) περιποίηση με δροσερό νερό( ξεκινώντας από τα πόδια) ολόκληρου του σώματος.

μετά από ένα ζεστό ντους προσπαθήστε να χύσετε κρύο νερό στο λαιμό, τα αυτιά, τα πόδια στον αστράγαλο?

αν η έγκυος γυναίκα δεν έχει τη συνήθεια να ρίχνει κρύο νερό, αλλά υπάρχει ο φόβος για το κρύο νερό, αφήστε πρώτα το νερό να ζεσταθεί.Κρατήστε τον εύκαμπτο σωλήνα μακριά έτσι ώστε το πίδακα νερού να είναι ισχυρό και ταυτόχρονα να μασάει το δέρμα.Στο τέλος, ρίχνουμε όλο το σώμα με πιο δροσερό νερό, και το λαιμό, το λαιμό, τα αυτιά, τα χέρια και τα πόδια - αρκετά κρύο.

μπορεί να κάνει ένα ντους αντίθεση: πρώτα ζεστό νερό, στη συνέχεια, εν συντομία - κρύο.Αλλά κατά τους πρώτους και τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να παρασυρθούμε με πολύ έντονες αντιθέσεις θερμοκρασιών.

θυμάστε ότι σύντομη έκθεση σε κρύο νερό δίνει ένα διεγερτικό αποτέλεσμα, και η παρατεταμένη έκθεση σε ζεστό νερό χαλαρώνει, ανακουφίζει τους σπασμούς και νευρική ένταση.

Ωστόσο, πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι το ζεστό νερό δεν συνιστάται αυστηρά για τις έγκυες γυναίκες, ειδικά με την τάση για αιμορραγία και αποβολές.

Στη σκλήρυνση, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες: σταδιακή και συνεχής

,

αν έχετε κρύο ή αισθάνεστε άσχημα, μπορείτε να αυξήσετε τη θερμοκρασία του νερού, αλλά το πιο σημαντικό - σε καμία περίπτωση δεν σταματούν την περιποίηση του δέρματος.

δεν πρέπει ποτέ να φέρουν οι ίδιοι για να χαλαρώσετε: το κύριο αποτέλεσμα της ξηρή ή υγρή άλεση, μετριάζοντας μέτρα μέχρι αιμάτωση κρύο νερό - είναι ένα συναίσθημα της χαράς, της ενέργειας, και η παλίρροια της θερμότητας σε όλο το σώμα( βραχυπρόθεσμες!).Αν δεν συμβεί η αντίδραση, νιώθεις ένα ρίγος, και το δέρμα παραμένει κρύο, παρά το μασάζ τρίβοντας με μια πετσέτα, στη συνέχεια, το μέτρο της σκλήρυνσης δεν σας ταιριάζει και θα πρέπει να επιλέξει ένα άλλο.

Η υπερψύξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την υγεία όχι μόνο της μητέρας, αλλά και του παιδιού.Επομένως, τα έντονα μέτρα σκλήρυνσης δεν είναι αποδεκτά για όλες τις έγκυες γυναίκες.Ιδιαίτερα θα πρέπει να φοβόμαστε την υποθερμία μιας γυναίκας με εξασθενημένους νεφρούς και μιας τάσης για κυστίτιδα.

Είναι ακόμη καλύτερο να πάρετε ένα ντους αμέσως μετά την εργασία για να ξεπλύνετε όχι μόνο βρωμιά, αλλά και κόπωση.Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε ντους και να αλλάξετε ρούχα αμέσως μετά την εργασία σε όσους εργάζονται με ανθρώπους: γιατροί, δάσκαλοι, πωλητές.