Πρόληψη καρδιακών παθήσεων
αριθμός των ατόμων με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, αυξάνεται κάθε χρόνο, και αυτό είναι ένας από τους λόγους για την υψηλή συνολική θνησιμότητα.Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η θνησιμότητα από ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος κατατάσσεται σταθερά στην πρώτη θέση μεταξύ όλων των άλλων ασθενειών.Η δεύτερη θέση κρατιέται σταθερά από ογκολογικές παθήσεις.
Για το λόγο αυτό η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων είναι πολύ σημαντική.«Κάθε ασθένεια είναι πιο εύκολο να προλαμβάνουμε παρά να θεραπεύει» - έτσι είπε κατά τη στιγμή η μεγαλύτερη ρωσική κλινικός MJ Σοφός( 1776-1831).Κάθε άτομο πρέπει να λαμβάνει πάντα τη φροντίδα της υγείας σας, πάρτε μέτρα εκ των προτέρων για να εξασφαλίσει ότι όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος βρίσκονται σε ιδανικές συνθήκες, με επαρκή και θρεπτική τροφή και δεν χαράζεται τεχνητά πρόσθετα στα τρόφιμα, το αλκοόλ και η νικοτίνη.
Στην πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου, η σωστή διατροφή είναι ένας από τους κύριους παράγοντες.Και όχι το πρόβλημα του υποσιτισμού είναι τώρα στην πρώτη θέση στην εμφάνιση πολλών ασθενειών, και υπερφαγία.Στην εποχή μας, όταν ο άνθρωπος επιστρέφει από το σανατόριο ή ανάπαυση στο σπίτι, ζητά πρώτο δεν είναι «πόσα έχετε ανακτηθεί», αλλά «πόσο έχετε χάσει βάρος.»Σήμερα, σχεδόν κάθε άτομο καταναλώνει πάρα πολλά τρόφιμα και το υψηλό θερμιδικό του περιεχόμενο προκαλεί πραγματικό συναγερμό.Μετά από χρόνια έρευνας, οι επιστήμονες και διατροφολόγοι έχουν καταλήξει στο ομόφωνο συμπέρασμα ότι η κύρια αιτία των καρδιακών παθήσεων τρώει ένα μεγάλο αριθμό τροφές πλούσιες σε χοληστερόλη, η οποία βρίσκεται σε ζωικά λίπη.Η εμπειρία της χορτοφαγίας αποδεικνύει αυτό.Είναι από μακρού γνωστό ότι η χοληστερόλη που περιέχεται στα προϊόντα κρέατος, εναποτίθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει την ροή του αίματος και αυξάνει το φορτίο επί της καρδιάς, η οποία συχνά οδηγεί σε ανεπανόρθωτες συνέπειες.Φανταστείτε ένα σωλήνα νερού.Εάν ο σωλήνας είναι ακόμα νέα, η ποσότητα του νερού που ρέει μέσα από αυτό, θα είναι πολύ μεγαλύτερη από την ποσότητα του νερού που ρέει διαμέσου του σωλήνα, το οποίο χρησιμοποιήθηκε κατά 5-10 χρόνια.Γιατί;Ναι, γιατί στους τοίχους του παλιού σωλήνα με την πάροδο του χρόνου, αλάτι, σκουριά και διάφορες ακαθαρσίες κατατίθενται συνεχώς.Ως αποτέλεσμα, ο αυλός του σωλήνα μειώνεται και η ποσότητα του νερού που διέρχεται από αυτό είναι το ίδιο.Το ίδιο φαινόμενο που βλέπουμε στα σκάφη.Ο οργανισμός λαμβάνει λιγότερο αίμα και επομένως λιγότερα θρεπτικά συστατικά.Επιπλέον, με μειωμένη ροή αίματος, η ικανότητα καθαρισμού του αίματος μειώνεται και τα προϊόντα αποικοδόμησης δεν απομακρύνονται πλήρως από το κύτταρο.Και όλα αυτά οδηγούν στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών.
Πολλές φυλές που ζούσαν στην Αφρική δεν γνωρίζουν ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι επειδή η τροφή τους περιέχει λιγότερο από 20% των θερμίδων από λίπος, σε αντίθεση με το 40% των εκπροσώπων των πολιτισμένων χωρών.Σημειώνεται ότι όσο υψηλότερη είναι η ευημερία ενός λαού, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος θνησιμότητας από καρδιαγγειακά νοσήματα.Ο λόγος είναι ότι σε μια εξαιρετικά πολιτισμένες χώρες που καταναλώνεται μεγάλη ποσότητα τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, κυανοκοβαλαμίνη και παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, τη Φινλανδία, τη Ρωσία, την Αυστραλία, τον Καναδά, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός των θρόμβωσης και υψηλή θνησιμότητα από αθηροσκλήρωση.
Στις παλιές μέρες, όταν οι άνθρωποι εργάζονταν σκληρά για το δικό τους φαγητό, δεν υπήρχε κανένα πρόβλημα υγείας.Ο σύγχρονος άνθρωπος σε ακραίες ποσότητες απορροφά προϊόντων διατροφής με βάση το κρέας από τη μεταποίηση των γαλακτοκομικών προϊόντων, λίπη και υδατάνθρακες, και η σταθερή υπερκατανάλωση τροφής αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης.
Ένα άτομο που πάσχει από παχύσαρκα μπορεί ανά πάσα στιγμή να πάει σε έναν διαφορετικό κόσμο - και όχι επειδή αρνείται η καρδιά του.Ο κύριος ένοχος στην περίπτωση αυτή είναι τα αέρια στα έντερα που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος.Λοιπόν, αν διαταραχθεί η κυκλοφορία του αίματος, η καρδιά μπορεί να σταματήσει ανά πάσα στιγμή.
Μια άλλη σημαντική αιτία της καρδιαγγειακής νόσου είναι το άγχος.Στις δύσκολες στιγμές μας, η λέξη «άγχος» συνδέεται με τη λέξη «ζωή».Από το άγχος των ναρκωτικών δεν υπάρχει.Μετά από όλα, πιο συχνά μια κατάσταση άγχους είναι μια αντίδραση του σώματος σε ένα εξωτερικό ερέθισμα.Και ένα άτομο δεν ζει σε ένα κενό.Περιβάλλεται από ακριβώς τους ίδιους ανθρώπους, ο καθένας από τους οποίους έχει τη δική του γνώμη και επιτυγχάνει κάτι στη ζωή.Τα συμφέροντα των ανθρώπων συχνά διασταυρώνονται, προκαλώντας τους αρνητικές αντιδράσεις και αγχωτικές συνθήκες.
Η τρίτη αιτία καρδιαγγειακών παθήσεων είναι κακές συνήθειες.Οι άνθρωποι, καταναλώνουν συστηματικά μεγάλες ποσότητες καφέ και αλκοόλ, κακοποιούν τον καπνό.Οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και καιρό ότι ο καφές και το αλκοόλ να καταστρέψει το πεπτικό σύστημα, και ο καφές, μεταξύ άλλων, να προκαλέσει υπερδιέγερση, νευρικότητα, και διαταραχή της μνήμης.
Και τέλος, το τέταρτο, πολύ σημαντική αιτία των καρδιακών παθήσεων είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής.Ο άνθρωπος φοβάται για άλλη μια φορά να λάβει μια βόλτα, να πάει κάτω από τις σκάλες, πηγαίνετε στην περιήγηση με τα πόδια.Αυτοκίνητα, ανελκυστήρες, ακόμη και ένα δεύτερο τηλέφωνο στο σπίτι περιποιηθείτε το σώμα, στερεί από ένα πρόσωπο τη δυνατότητα να κάνουν πάρα πολύ κίνηση.Αλλά "το κίνημα είναι ζωή", όπως έλεγαν οι αρχαίοι.
Οι περισσότεροι ενήλικες στον κόσμο πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.Άτομο μεγαλύτερο των 30 ετών, είναι δύσκολο να πάρει για να τρέξει τις εκατοντάδες μέτρα ή 5 χιλιομέτρων, και αν το αναγκάσει να κάνετε μια υπάλληλο ντουλάπι ή ένα σύγχρονο επιχειρηματία, πέφτει νεκρός από τα πρώτα δέκα μέτρα.Είναι μια ιατρική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από σύγχρονο άνθρωπο.Και η περαιτέρω κινούμαστε μακριά από τη Μητέρα Φύση, το χειρότερο για την υγεία μας, τόσο μικρότερη θα είναι η μέση διάρκεια της ανθρώπινης ζωής.