Ασκήσεις για μίμηση μυών του προσώπου: γυμναστική, σύσπαση( οδηγίες βίντεο)

Οι μύες του προσώπου, όπως και οι μύες του Τύπου, των ποδιών και των χεριών, χρειάζονται τακτική εκπαίδευση.Για την έκφραση του προσώπου, το σχήμα και το χρώμα του είναι ακριβώς οι μυϊκοί μύες.Κάθε πρόσωπο που εκφράζει κατ 'επανάληψη τα συναισθήματα, συχνά χαμογελώντας, αυξάνοντας τα φρύδια και αναρωτιούνται συνοφρυώματα, αλληθωρίζει κατά τη διάρκεια της ημέρας.Αλλά η συχνή χρήση των γκριμάτσων δεν είναι πάντα χρήσιμη, πολύ συχνά προκαλεί πρόωρη εμφάνιση των ρυτίδων του προσώπου.

Αλλά η ίδια έκφραση του προσώπου δεν είναι επίσης καλή, δεν θα σώσει από τις ρυτίδες.Με την πάροδο του χρόνου, οι μυϊκές ίνες μειώνονται, γεγονός που αναγκάζει τους μυς να χάσουν το δικό τους τόνο και το δέρμα αρχίζει να χαλαρώνει.Για να αποφύγετε την εμφάνιση των πρόωρων ρυτίδων του προσώπου και ανεπιθύμητη διόρθωση των χαρακτηριστικών του προσώπου σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να διενεργούν τακτικά ασκήσεις για τους μυς του προσώπου έκφρασης.

Πόσο χρήσιμη είναι αυτή η φόρτιση προσώπου;μείωση

των μυών του προσώπου σας βοηθήσει να βελτιώσει τον τόνο του δέρματος και την ελαστικότητα των ινών, διατηρώντας παράλληλα τη σταθερότητα.Η εκπαίδευση των μυών του προσώπου βελτιώνει την λεμφική κυκλοφορία, το αίμα - μπορούμε να πούμε αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για την επιδίωξη μιας υγιούς επιδερμίδας.

Αυτές οι ασκήσεις εμποδίζουν τη χαλάρωση του δέρματος στα μάγουλα, την εξάλειψη της διπλής πηγούνι και να διατηρήσουν ένα τέλειο οβάλ πρόσωπο, καλό αποτέλεσμα μιμούνται γυμναστική: μυών σε μακροπρόθεσμη διατήρηση του όγκου και είναι σε καλή κατάσταση, και το δέρμα γίνεται ελαστικό.Αυτή η μακρά και βαθιά επίδραση δεν μπορεί να επιτευχθεί, χρησιμοποιώντας ακόμη και τα πιο ακριβά καλλυντικά προϊόντα κατά της ρυτίδωσης.

Η εκπαίδευση των μυών του προσώπου βοηθά να απαλλαγούμε από τις υπάρχουσες ρυτίδες.Φυσικά, για να απαλλαγείτε από αυτά πρέπει να εργαστείτε λίγο και να παρακολουθείτε καλά τις εκφράσεις του προσώπου σας όλη την ημέρα.

Πώς να προετοιμαστείτε για τις ασκήσεις για να εκπαιδεύσει τους μυς του προσώπου Γυμναστική

για τους μυς του προσώπου, καθώς και άλλες μορφές άσκησης, συνιστάται να προβεί σε ένα δωμάτιο με καλό εξαερισμό.Υπάρχουν πολλά βίντεο κλιπ με σύνολα ασκήσεων για τους μυς του προσώπου.Στον λαιμό δεν πρέπει να υπάρχουν περιλαίμια και δεν πρέπει να υπάρχουν επιπλέον τρίχες στο πρόσωπο.Καθίζουμε μπροστά από τον καθρέφτη, στηρίζουμε την καρέκλα.Αφαιρέστε το μακιγιάζ από το πρόσωπο.Εφαρμόστε στο πρόσωπο της κρέμας δεν είναι απαραίτητο, δεν βελτιώνει την επίδραση της κατάρτισης.Σε γενικές γραμμές, το πρόσωπο πρέπει να φορτιστεί πριν από την εφαρμογή των καλλυντικών.Δείτε την παρακάτω εικόνα για περισσότερες λεπτομέρειες.

σειρά ασκήσεων για τους μυς του προσώπου ματιών:

• κλείνω τα μάτια μου, μετρήσω ως το τρία, και όσο το δυνατόν ορθάνοιχτα μάτια.Είναι απαραίτητο να κάνουμε πέντε επαναλήψεις.
• Κλείστε στενά και ανοίξτε τα μάτια όσο το δυνατόν περισσότερο, μπορείτε να τα πιέσετε με τα δάχτυλά σας δείκτη λίγο.
• περιστρέφοντας τα μάτια σε έναν κύκλο - δεξιόστροφα ή αριστερόστροφα, πέντε φορές σε μία κατεύθυνση και πέντε στο άλλο.Το κεφάλι κατευθύνεται μπροστά σας.
• στην ίδια θέση που αναζητούν από άκρη σε άκρη, στη συνέχεια, πάνω και κάτω, για τον καθορισμό σε κάθε πλευρά από πέντε δευτερόλεπτα εκτελούν πέντε επαναλήψεις.ασκήσεις

με στόχο την εξομάλυνση nasolabial πτυχώσεις:

• Αναπνεύστε μύτη, αποκαλύπτοντας τις πιο φτερά της μύτης, στη συνέχεια, εκπνεύστε το στόμα?
• Κλείνουμε τα δόντια μας, αναπνέουμε τα στόματά μας, αναπνέουμε τις μύτες μας.
• Κάνετε το ίδιο, αλλά εκπνέετε από τη μύτη, εισπνέετε από το στόμα.

Φόρτιση μάγουλα:

• εισπνεύσει μέσω του στόματος σφιγμένα δόντια, εκπνεύστε σημαντικά διογκώνοντας τα μάγουλα?
• Αναπνεύστε τη μύτη, την ίδια στιγμή ισοπαλία σε μάγουλα, το στόμα εκπνεόμενο, φουσκώνοντας τα μάγουλα του.ασκήσεις

για τους μυς του λαιμού και το πηγούνι:

• Αναπνεύστε από το στόμα σας, γείρετε το κεφάλι σας και στο δεξιό ώμο - Βεβαιωθείτε ότι ο ώμος έχει μείνει στη θέση του, να επιστρέψει στην αρχική του θέση και εκπνεύστε το στόμα, εκτελεί την ίδια κίνηση προς την αντίθετη κατεύθυνση?
• Εκτελούμε τις ίδιες χειρονομίες, αλλά γυρίζουμε τα κεφάλια μας προς τα πλάγια.
• Τώρα απλά γυρίστε το κεφάλι σας από αριστερά προς τα δεξιά και αντίστροφα, επαναλάβετε αρκετές φορές.

Στην περίπτωση της σύσπασης των μυών του προσώπου, φυσιοθεραπεία, συνιστάται να συνδυαστεί με ορθοπεδική θεραπεία με τη μορφή εξειδικευμένων σάλτσες συμβαλλόμενα μυς.Συνιστάται να κάνετε φόρτιση κοντά στον καθρέφτη.